Гость
Статьи
Стройняшка 2015

Стройняшка 2015

Девушки,предлагаю объединиться и помочь морально друг другу на пути к стройности!!!!!!

Снежинка
258 ответов
Последний — Перейти
Страница 3
физкульТУРНИК
#114
Гость

Сообщение было удалено

да -а-а.. гликоген при неогромных объёмах - его не поймёшь. В смысле - разница - полные/пустые. Так выражусь.
На огромных профи-то не видно , или слабо видно.

Снежинка
#115
физкульТУРНИК

Сообщение было удалено

Я занималась-чтобы не наращивать и дальше мышечную массу тренер сказала не есть в день тренировок в течении 5 часов белок!
И поменьше белковой пищи.
Я пока на диете.НО вернусь к ПП-буду придерживаться небольшого колличества белка.Гость выше написала,что банка тунца и 1/4 курицы в день это мало...это же обожраться(простите)

Снежинка
#116

ежемесячные замеры показали-что мышечной более,чем жировой. хотя обычно наоборот у худеющих)

физкульТУРНИК
#117

Снежинка - это и хотел услышать.
совет - мягко скажем, бредовый. Помимо мышц у орг-а масс запросов на белок.

Что же делать, если мыса много - вопрос непростой. Если есть пусть малая нагрузка на эту мышцу - она явно не уменьшится!
Ещё важнее понять - ты девушка, т.е. изначально - мышцы не могут быть большими, а тут - много. Т.е .орг. вырастил больше, чем тебе надо - это генетически, и тем более - уменьшить будет трудно.
Это часто видно по ногам - скажем 4-х главая бедра у девушек.

Больше не буду "умничать" - желаю удачи!))

Гость
#118

Сдувайте ваши мышцы на кардио, силовых поменьше тогда.

Снежинка
#119
физкульТУРНИК

Сообщение было удалено

Причем,я не качок,женственная яблоко фигура. Хрупкие руки и тонкие в принципе ноги...я была удивлена,что мышц на удивление много.Хотя обычно жира больше...
Вы всегда интересно рассказываете,не умничаете)

Снежинка
#120
Гость

Сообщение было удалено

спасибо

Снежинка
#121

Кардиотренировка- это бег на беговой дорожке, езда на велосипеде или бег на "лыжах".
Вот бегом мне не желательно из за спины заниматься.

Гость
#122

Эм... Тоже не могу представить, где там мышц много...руки худые, ноги тоже, яблоко... В корпусе-то мышц не так много, жир вероятнее, живот-спина-бока.-грудь... Там мышц-то анатомически не много.... Судя по росту-весу (минус 100)....Ну не шея же у вас накачана.

Гость
#123
Снежинка

Сообщение было удалено

Поменьше сидячих упражнений!
Эллипс!
Дорожка (активная хотьба!!!)
Степпер

Гость
#124

Мне бегать тож нельзя (колени), так быстрая ходьба даже лучше булки шевелит))))

Снежинка
#125
Гость

Сообщение было удалено

с дорожкой я не подружилась) продали,люблю пешие утренние прогулки в хорошую погоду минут по 40,шейпинг и упражнения на растяжку тоже.

Снежинка
#126
Гость

Сообщение было удалено

В последнее время в коленях скрип какой то и при отжимании от пола(не отжимаюсь) боль в коленях.......может это вес давит? поднималась как то на пешеходный мост-ощутила трение в коленях

Гость
#127

Прогулки медленнее 5км/ч это кислородные ванны, а не тренировки)))))

Гость
#128

Вряд ли ваш вес, скорее, неправильная нагрузка на суставы и/или утрата микроэлементов из суставов-связок (как результат диет всяческих). Вы витамины пьете?

Снежинка
#129
Гость

Сообщение было удалено

)
стараюсь в быстром темпе,кроссовки одену,и подальше от дорог)

Снежинка
#130
Гость

Сообщение было удалено

курсами
перед нг закончила витамины
собираюсь курс кальция прикупить
диетами особо не увлекаюсь-кроме хамдий только протасовка была
и пару раз молокочай и прочие разгрузки
Я уже писала,что п п старалась год назад придерживаться-минус 10 кг и потом на нервах еще 2,которые потом с августа набрала

Снежинка
#131

У знакомой болели ноги,она 15 кг скинула и прошло

физкульТУРНИК
#132

Снежинка - ну тогда - где же лишние мышцы?
и КАК это было определено?

Снежинка
#133
физкульТУРНИК

Сообщение было удалено

тренер проводила ежемесячные замеры,оттягивает кожу на голенях,бедрах итд. Замеряет см объемы,чтобы отследить вес и объемы.
потом вычисляет

физкульТУРНИК
#134
Снежинка

Сообщение было удалено

мудро - с таким подходом согласен!
Так ГДЕ лишние, скажешь, или это секрет?))

Просто ... никто никогда не пробовал сжечь ИМЕННО мышцы?? Насколько это легко?

Снежинка
#135
физкульТУРНИК

Сообщение было удалено

В организме,я так поняла-в теле.
После оглашения замеров просто говорила,где надо откорректировать и какие заменить упражнения
например-спину укрепить,руки с утяжелителями начать подкачивать,косые мышцы живота интенсивне прорабатывать,а ноги не трогать особо ибо по словам тренера перекачаю и они итак стройные

Снежинка
#136

Не все придерживались пп)
Я с ее помощью завтракат ь начала,раньше мой день начинался с обеда)
Многие придерживались своих систем-кто то все подряд до 12 ел.Кто то от соли и мяса отказывался...делились секретами_)

Гость
#137

2 и более месяца без спорта, на пониженном калораже - вуаля, мышцы уменьшатся, тк организм начнет их тоже пускать в расход.

физкульТУРНИК
#138
Гость

Сообщение было удалено

да, только на те, где нагрузки нет!!
дело совсем не в спортпите))

Гость
#139
Снежинка

Сообщение было удалено

Чё-то странно.... Мне тренер обратное говорил, от прокачки косых талия только увеличится, тк жир с талии убирается питанием и кардио. А ноги - это полноценная часть тренировки, комплексная, как так можно - верх тренировать, низ не трогать? Тренировки же сжигают жир ВЕЗДЕ, не существует упражнений на локальное жиросжигание, тренировки же для тонуса мышц!

физкульТУРНИК
#140

Снежинка - ладно, понятно, разговор получается бестолковый...

физкульТУРНИК
#141

139. Гость - на 8000000% согласен, полностью.

Снежинка
#142
Гость

Сообщение было удалено

ага,а если не заниматься и худеть-кожа не начнет обвисать?

Гость
#143
физкульТУРНИК

Сообщение было удалено

Про спортпит я не говорила. Я про перерыв в тренировках, и урезанном калораже еды, обычной.

Снежинка
#144
Гость

Сообщение было удалено

комплекс был полноценный-но внимание особо тренер уделяла более проблемным участкам,в виде скажем доп нагрузки.
Одно время я усиленно спину и грудь укрепляла,потом руки и косые живота.
у каждой же свои проблемки)

Снежинка
#145
Гость

Сообщение было удалено

В пп есть сущес твенный для меня минус,это долгосрочный процесс увы

Гость
#146
Снежинка

Сообщение было удалено

За 2 месяца - вряд ли) кстати, тут и массаж пригодится, про который я вам вчера говорила.
А вообще, вы, Снежинка, нас тут не обманываете насчет тренера? "А был ли тренер?")))))

Снежинка
#147
Гость

Сообщение было удалено

почему нет? я несколько лет занималась,бросила..скажем так стыдно идти с прибывшими кг туда) сама вот за себя взялась

Гость
#148
Снежинка

Сообщение было удалено

Увы, худеют только на кухне.(с)
Я вижу часто в зале девочек, которые по 2 часа, как ни приду, колбасятся и на силовых, и на кардио, с жирком. Вот год прошел, жирок на месте (уши на бедрах, валик на боках), но какие-то они мощные стали, как викинги, и нагрузки в 2 раза больше моей тянут, только мощи набирают... Мышц там конечно много, прям под жирком и растут(((

физкульТУРНИК
#149
Снежинка

Сообщение было удалено

это индивидуально. смотреть надо.

физкульТУРНИК
#150

148. Гость - а может, им этого и надо?)))))))))
Я уж не буду комментировать - СМОТРЕТЬ надо, что получается!! Это коротко)))

Снежинка
#151
Гость

Сообщение было удалено

так потому как кушают.......срываются,но в зал сгонять идут.
Я возможно с тренером и больше бы скинула,но месяц скажем пп-дело движется...наступает 8 марта-пару дней загула....потом даешь себе послабления..потом опять пп....

Снежинка
#152

Вообщем тему в основном я создала,для взаимоподдержки)))))))))))
Обмен опытом,вот пока что 75 кг,Хамди завтра последняя неделя. Может еще парочку удасться скинуть.Много вс его читала,кто то день вкусняшек даже делает) 6 дней пп-спорт и один день дает себе душу отвести-ЭТО будет правильно?

Гость
#153

Ну делайте себе чит-милы, 1 день раз в 3 недели, но только не до умопомрачения и обжорства.

Гость
#154

1через 6 это мало, хотя бы 2 недели, и не до потери пульса)))

физкульТУРНИК
#155

Снежинка -0 2 кг за неделю?? хм-м-м.... Я писал расклад, в него верю. максимум грамм пусть 400 жира в неделю сгорит. Остальное вода - мышцы.

Если занимаешься давно - 2кг НЕ уйдут за неделю, если только оч разумно чередовать нагрузку-еду-голодовку - да, воды уйдёт...
Просто - ща и так мало в тебе воды, имхо.
Но могу ошибаться запросто.

физкульТУРНИК
#156

Снежинка - тебе УЧ надо толковое было тогда уж.

Гость
#157
Снежинка

Сообщение было удалено

Ну ходите толстой, если вам себя так жалко, а пп так долго.
Как вам такая поддержка?:) А то вы тут уже начали послабления выпрашивать и торговаться, как будто от нашей "индульгенции" зависит ваше похудение)

Да, трудно. Не столько пахать, сколько ограничивать себя. Да, это подвиг, бороться и победить в конце.

Гость
#158

Критика вам нужна, пинок и обида, чтобы "из принципа" похудеть в стройняшку "всем назло". Вот это вам нужно, а не сопли и делёж своими историями. Имхо.

Снежинка
#159
Гость

Сообщение было удалено

Глупости какие) совсем не то пишите)
Я делюсь прочитанным-советуют некоторые авторы день вкусняшек делать
а Вайз-жить в худом теле,не бороться,а жить как тощий сосед скажем-просто не обращать внимание на еду

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Снежинка
#160
физкульТУРНИК

Сообщение было удалено

Вы про что????

Снежинка
#161
физкульТУРНИК

Сообщение было удалено

У меня объемы уменьшились где хотела уже)

Гость
#162

Что то сегодня аппетита нет совсем.
Утром пол чашки кофе, с пирожком.
А вечером стакан свежевыжатого сока из свити, и 2 печенки.
Аппетит меня совсем покинул((

мартина
#163

Стоит ли делать разгрузочные дни раз в неделю, при дробном питании? ?