Помогите продумать диету!

Автор, а вы целую 100-граммовую плитку шоколада съедаете за день? Или всё-таки пару кусочков? Чай/кофе пьёте с сахаром?

Как ни крути, диета - это в любом случае ограничения. Вопрос стоит только в чём именно себя ограничивать.

Могу на личном положительном опыте только про подсчёт калорий рассказать. Оно только звучит страшно, а на деле не такие уж там и ограничения, да и сладкое можно при правильном подходе. А каша так вообще на пользу, думаю, многим идёт))

Кашу ешьте на завтрак

После 16.00 кушайте белок

Шоколад только горький без орехов и прочих добавок

1200 каллорий в сутки

И побольше двигайтесь)

Помните, что 90% вашего похудения зависит от питания!!

Всегда кушайте с умом, любите себя и кормите только полезными продуктами

Удачи:)

"А сейчас еще добавились проблемы с желудком (тоже из-за нервов, наверное). Приходится постоянно есть много каши, а она довольно калорийноя."

Проблемы с желудком лечатся не кашами, а медикаментами плюс сбалансированное питание. И точно не шоколад. Вы сами себе противоречите...

Сейчас меня будут все ругать ,но я пила таблетки голдлайн,избавилась от постоянного чувства голода ,и похудела на 6 кг

Не грустите, все поправимо. Напишите Вашу почту, моя в профиле видна, приглашу Вас на бесплатное онлайн-занятие. Или письмом вышлю, как Вам удобнее.

разные диеты перепробовала, а еще и сама пыталась составлять. но видимо знаний то не очень хватает, что есть правильно. так и хваталась за "грейпфруктовые диеты" и за все подряд. есть конечно эффект, но стоит по-старому зажить так все вернется, да и здоровью дороже. поэтому решилась к специалистам впредь обращаться, обращалась в fast fit. - и не дорого, а главное результат есть и понимание, что есть что! и теперь чувствую себя нормально, и не измотана голодовками да грейпфрутками! =)