Снижение веса после 55 лет

лучик, у тебя там началась опять программа по избавлению лишних кг. есть уже результаты?

творожный день на прошлой неделе оказался неожиданно трудным. организм требовал, да что там кричал, что ему просто жизненно необходимы сладости. это что-то новенькое...
вчера начался первый этам диеты южного пляжа. вот с ней-то мы друзья. если есть желающие, присоединяйтесь. будем вместе идти к запланированным результатам.

Добрый день, всех со старым Новым годом и присоединяюсь к пожеланиям здоровья!!!
Дина, меня пока хватило на отказ от булок и сладостей,фрукты ем до 15 часов, а ужин заканчиваю до 19, первый день было очень сложно, но я выдержала. Надо и мне устроить разгрузочный день, может на гречке с кефиром?

может мне присоединиться? вот только как быть, я уже длительное время на завтрак ем запаренную овсянку для снижения уровня холестерина . И без фруктов буду скучать, надо подумать)

лучик, привет! для снижения уровня холестерина и отруби подойдут: их можно.
а что касается постоянных привычек, как овсянка на завтрак, то ведь все равно когда-то надоест ею каждое утро завтракать.
а вообще эта диета в моем случае просто отлично работает. но есть определенные сложности, если еще и на работу надо ходить.
мне проще, я из дома работаю. так что приготовить что-то из разрешенных продуктов никаких проблем. а вот с завтраком сложнее. у меня пока идут на завтрак яичница с помидорами или др. овощами. сегодня салат из фасоли и грибов с луком ела на завтрак.
вообщем не получается составить разумное меню именно на завтрак. как выходила из положения в мае прошлого года, когда сбросила без проблем запланированные 3 кг, что-то не помню.

Дина, я дома еще раз изучу сайт этой диеты. мельком в обед глянула- там видео появилось) надо освежить информацию, может и правда я составлю тебе компанию. А чем плох творог на завтрак???
когда я пляжилась, брала на работу коробочки с едой или в столовой обедала чем-то допустимым. давно это было, не могу вспомнить, сколько я тогда кг сбросила, но результаты были.

лучик, вот было бы интересно, если бы ты подключилась. ведь это ты на нее ссылку дала, а у меня с ней все получилось.
про творог - точно. как-то я его упустила среди разрешенного молочного. а моцарелла очень для завтрака подходит, она без хлеба с моим утренним кофе просто прекрасно сочетается.
к слову, я тут в некотором недоумении. прошло всего 2 дня, как я села на нее, а моего 1 кг, который я планировала извести, уже нет. вот не понимаю, как? я ведь абсолютно была уверена, что прицепившийся и сопровождавший меня уже 2 месяца 1 кг - это жир.
жир так бысто не уходит. с тем, что это вода пока не соглашаюсь. хотя отечность всего тела спала, тело стало более подтянутым. буду смотреть дальше, что будет происходить.
одно хочу заметить, что когда не ешь печенья, конфет, кусочка торта, то жор не нападает. у меня именно так, чтоит что-то неправильное съесть, все, понеслось и хочется всего самого вредного. сейчас без этого всего обхожусь. впрочем, я когда и в прошлом году сидела на этом питании, потребности схомячить что-то, что стоит на столе из недопустимого, не было. прям четкая позиция - не надо, не хочу...

Дина, так это давно известный факт, стоит только съесть что-то углеводное, хоть яблочко, так сразу начинаешь метать в рот все подряд, не разбирая, утро это или вечер, поэтому для меня совет, если вечером хочется зажевать чего-то, съешьте фрукт, недопустим!даже безобидное яблоко!! а наша тренер нам всегда твердит, ягоды и фрукты ешьте до 15 часов!!!

лучик, еще вопрос. я впервый раз купила отруби. прочитала, что начинать надо с 1 чайной ложке, но с учетом того, что после приема лекарства (у меня от щитовидки) надо принимать только через 6 часов. я как примерная это делаю.
дозировку не собираюсь самостоятельно увеличивать, потому что даже на пачке с отрубями написано, чтобы не превышали количество дозировки.
а вопрос про то, что надо обязательно пить 2 литра воды. ты принимала отруби, воду тоже всегда в таком количестве пила?

за два дня у тебя ушла вода, поэтому и отвес!
когда я была на ДЮП, очень активно употребляла капусту, в том числе цветную, а еще корень сельдерея, его можно использовать в супах вместо картошки, и вкусно, и полезно! его даже жарить можно, как картошку) я супы люблю, варила два в одном- много мяса и много овощей, чаще всего так ужинала, на работу такое не возьмешь, если только в термосе.
У меня появилась мультиварка, она очень пригодна для диетпитания, надо посмотреть рецепты.

я отруби никогда отдельно не принимала, я их добавляла в суп, салат или творог. воды не могу пить много, в меня она не лезет, я только в дни тренировок много пью, а обычно- не больше 1 литра, приучила себя пить стакан воды до завтрака

спасибо за ответ! мне тоже зимой 2 литра воды много. а к тому же немало чая пью в течение дня. чаще чай без ничего. так привыкла.

*****! В ЗДОРОВЬЕ дело!!!

http://smayliki.ru/smilie-1272138183.html

http://smayliki.ru/smilie-1272138183.html

а здоровье в немалой степени зависит от питания. но это не замкнутый круг, потому что в любой момент каждая из нас при желании может изменить свое питание. и стать легче, проворнее, активнее, да и болезни некоторые могут отступить.
говорят, что 5 кг лишнего веса увеличивают нагрузку на колени на 10 кг.
конечно, принять решение проще, чем похудеть потом. например, в связи с гормональными проблемами. но из моего опыта скажу, что как только гормоны успокоятся можно начинать свой личный поиск питания для похудения. в моем случае это сработало, я в прошлом году похудела на заданное количество кг.
всем желаю заботится о своем здоровье!

валентина, привет! надеюсь, эта та валентина, которая нам писала? наверное, вы смайлик нам какой хотели скинуть, а получилась ссылка.
как у вас дела?

лучик, привет! ты писала про сельдерей, что ты его в суп вместо картофеля. точно, идеально подходит. я так уже несколько лет себе супы варю, потому что с картофелем я с некоторых пор большую дружбу не вожу.
у меня обычно он в замороженном виде. он порезан на квадратики небольшие, так как всегда покупаю несколько корнеплодов сельдерея, чищу, режу и в морозилку. да и дугие овощи у меня тоже часто из морозилки. отлично получается диетический супчик.
ты начала в твоей новоприобретенной скороварке уже готовить?
у меня есть очень древняя, без всяких режимов, но она меня спасает, потому что для супа-пюре в ней овощи отваривать идеально. или горовохвый супчик готовить. его делаю тоже без картофеля.

лидия, вы куда потерялись? или уже на курорте?

http://www.bud-stroynoy.ru/f/success/topic_806.html?curPos=30#reply38131 Дина, здравствуй. У меня внешне все хорошо. Иду сегодня за направлениями к в рачу и позже все напишу.Может получится посмотреть тебе эту ссылку! Я на этом сайте все свободное и не очень))) время пасусь.

валентина, привет! эт я уже давно поняла, что ты по этой системе в себя пришла. твои результаты были удивительными. по твоей ссылке прошла, глянула. уверена, что интересно, когда общаешься с теми, кто разделяет твои взгляды.
а у нас тут прям молчанка началась. количество желающих похудеть резко снизилось, активность прежних участниц тоже на нуле. впрочем, это все как в жизни. понятно и предсказуемо.
у меня хорошие новости. 2 недели с изменившимся питанием сделали свое дело. минс 2 кг. я рада. уже неделя, как питание более расслабленное - достигнутые результаты держаться. но это у меня и в прошлый раз было. в марте прошлого года. рада за себя!

всем привет! Потерявшихся обратно принимаете? у меня уважительная причина- 10 дней на работе не было интернета, что-то там меняли, обновляли, теперь все быстро и новомодно. Дома компьютер приказал долго жить, отдали в ремонт. Заказала к 8 марта себе планшетник в подарок, буду осваивать.

Я могу немного похвастаться, у меня отвес 2 кг по системе питания Сибарит, очень сытная и вкусная система, 10 дней так питаюсь, немного нарушаю, даже не столько нарушаю, сколько меняю режим принятия пищи. пока все нравится, посмотрим на дальнейший процесс.

лучик, привет! надо же, какие хорошие новости!
а как с целью? ты собралась все неустраившиеся тебя кг с этой диетой скинуть?

привет-привет!!! результаты хорошие, но больше 10 дней питаться так не хочу, буду искать другие варианты, цель, конечно, сбросить все лишнее, но постепенно, не хочу ничего радикального, чтоб лишних морщин не заработать)

хорошее начало! и хорошо, что цель есть. осталось до нее - этой цели - добраться. чего и желаю...
я в свое время была более опрометчивой и не думала о морщинах. хотя мне повезло, в моем случае с процессом похудения число морщин не увеличилось. но это наверное связано с тем, что кожа лица ц меня была скорее жирной, чем нормальной.

а теперь насчет цели - у меня она была 4 года назад в том, чтобы убрать внезапно появившиеся за месяев шесть 8 кг. увы, быстрыми шагами не получилось. была настоящая борьба. как же они трудно уходили....и как же хорошо, что ушли.ощущать себя в прошлом весе просто замечательно. легкость, стройность, активность. всем желаю расправиться с лишними кг!

лучик, в слову последние 4 из моих лишних кг удалось сбросить, благодаря твой рекомендации. спасибо! так что наше общение здесь все же приносит результаты...

Добрый день! Теперь я почаще буду в эфире, обзавелась ноутбуком, сын купил себе новый, а свой отдал мне, таким образом отпала покупка планшетника, деньги будут целее или потрачу их на себя, скоро весна, время обновок!

Дина, речь о Южном пляже? я снова о ней задумалась,как о варианте, а еще планирую попробовать в этом году поститься, настроена решительно!
На тренировке разговорились в дамами о питании, почти у всех лишний вес и одна возрастная категория, пришли к выводу, что надо есть малыми порциями и часто, одна из нас поделилась опытом, что пока не перешла на принятие пищи по часам( +, - 30 минут), вес не уходил, но она не работает и может себе это позволить. я попыталась себе составить расписание- дни тренировок и выходные- ну никак не вписываются в график!!

уже скоро Лидия должна вернуться, может еще кто-то подключится, нас совсем мало, не хочется терять контакты)
Дамы, вы где? новенькие, присоединяйтесь!

Я вчера вернулась. Но с простудой. И она разгорается со страшной силой. Сил болтать маловато. Похудела на 2 кг. Очухаюсь и все подробно раскажу. На море красиво и зелено.

хорошо, что все так состоялось. удачных тебе покупок, лучик!
а я в основном по скидкам покупаю, в сезон распродаж. но у меня все по-другому. работаю из дома, все что есть вообще все в новом виде. уже теперь стараюсь приобретать так вещи, чтобы они сохраняли их актуальность долго, а не писк моды.
хотя вот надумала слипоны купить к весне. увы, сколько не мерила, пока не нашла идеальных. чтоб и нравились и подходили.
еще теперь забота прибавилась - сменить все прошлые бюсгалтеры, так как новый рекомендованный продавцом размер оказался просто идеальным. а эти размеры дорогущие...

да, диета южного пляжа. теперь это мой вариант. и на будущее тоже, да и как от него отказываться, раз уж тот редкий случай, что срабатывает. но все равно нужно время, чтобы ушли все подкожные жировые отложения. ведь как по этой диете получается, 2 кг за 2 недели. причем, 1 кг в первую неделю испаряется. а это скорее всего вода. а уж во 2 неделю начинается сложный процесс с уменьшением жира. вот он-то очень медленный.
а что касается питания малыми порциями, так по этой методике "интерес" действует. в ее случае - это работает. она скоро из отпуска вернется, надеюсь и к нам на ветку заглянет...
а что касается привлечения новеньких. так думаю это сложно. во-первых, новички не приходят, потому что считают, что на теме сложившаяся компания. во-вторых, мало кто в нашем возрасте худеть начинает.
у нас сейчас на одном сайте многие с нашего универа обозначилсиь. причем, как прибавили в весе после родов в те далекие годы, так с этим весом и живут. считают, что не мешает.

лидия, привет! желаю перебороть быстрее простуду!

Здравствуйте, милые дамы. Не могу сказать, что я выздоровела. Но в голове чуток прояснилось.
Я отсутствовала дома около 20 дней. Была в Крыму в санатории. Красиво. С погодой повезло по большей части. Была на 3-х экскурсиях. А сам санаторий находится в историческом парке, тоже считай ежедневная экскурсия. В парке все растения зеленые, кроме нескольких платанов. Красота и удивительно непривычному глазу. Плавала в бассейне с морской водой. Питалась правильно, как и положено диабетику. Главное что для этого усилий прикладывать не нужно, ешь что дают. Схуднула на 2 кг. При такой активной жизни и ежедневных хождениях могла и больше. Но грешки видать не дали). Шашлычки, кофейки тоже присутствовали. И винишко местное никто не отменял. Короче, посреди зимы нежданный подарок. Вот если бы под конец не заболела, вобще бы был ажур. Пару последних дней чувствовала, что заболеваю, но держалась. А дома вмиг расклеилась. Пока о здоровом питании не думается, хотя и есть не хочется. Пробежала по диагонали сообщения, кажется вы в процессе. Я чуть позже буду с вами.

лидия, как же хорошо все у вас получилось. а вы еще раздумывали - ехать, не ехать...
отлично, что такая возможность бывает. вот бы всем в такой красоте отдознуть и поправить здоровье!

а мне везет. я практически не более простудными заболеваниями. не от кого инфекцию ловить.
муж на работе осенью прививку делает, а я сама дома работаю. тоже есть свои плюсы, оказывается.
и с питианием тоже легче оргнизовать, если надо обязательно исключать какие-либо продукты.

грамотейка - не болеЮ.
печатаю автоматом и иногда всякое случается. к тому же на клавиатуре немецкие буквы, приходится только языки переключать. я так уже со скрытыми русскими буквами привыкла. если к дочке в гости, то там и русские буквы есть рядом с немецкими (типа наклеены). так мешает мне это дико.
вот что значит сила привычки. особенно с годами. хотя иногда надо резко что-то все рано менять.иначе - застой...

Дина, клавиатура с двойным шрифтом продаётся в России на каждом шагу и стоит в районе 10 евро.

софия, привет!
спасибо за инфу! у нас тоже есть такая клавиатура. но мне такая в как раз не нужна...

привет всем!
похоже, жизнь стала такой, что наша тема совсем исчезнет. значит ли это, что исчезает потребность к похудению и общению? жаль, потому что отсутствие желаний к какой-либо активности путь совсем бесперспективный...

Не совсем так. Тема "Похудение после 55 лет" редкая и общение может быть интересным, но как-то так получилось, что действительно касающиеся нас аргументы здесь не затрагиваются. Участники всё больше говорят о какой-то ерунде, например: о чьей-то поездке, которая была и уплыла или о какой-то еде, что тоже не особенно вдохновляет.
Почему бы не поговорить кроме самого похудения и о практиках сохранения красоты, молодости и здоровья?
Наверняка каждому есть, что сказать.

софия, привет!
вы правы, но от себя добавлю.
одна из причин того, что новеньких приходит так мало в том, что по традициям этого сайта в долгоиграющих темах складывается свой круг (в этой теме совсем маленький), и почему-то считается, что новеньким трудно влиться.
на самом деле это не так, хотя мой опыт участия в долгоиграющих темах показывает, что так было ранее. почему ситуация повторяется - непонятно.
ведь уже столько было даже здесь фактов подтверждения того, что новых так ждут и приветствуют.
вот вы когда пришли, эт я про вас - софия - так сразу мы с вами сблизились по теме интересных туристических путешествий.
с интересом вы сошлись на др. тематике. ну и далее так можно перечислять...

продолжу. тем для разговоров действительно немало. вспомним, какое было оживление, когда поднимался вопрос с климаксом. потом со здоровьем. потом с рецептами.
то есть, когда в одном месте вдруг в нужный момент появляются заинтересованные собеседники, то разговор разгорается.
а некоторые интересные, например, с чьей-то точки зрения вопросы не находят поддержки от других или эти другие в этот момент не в эфире, все, что называется проехали...

Мне 58 .Я тоже набрала 83 кг. Но заметила , что в грибной сезон , преодолевая каждый день 2-3 км. по лесу в поисках грибов , делая наклоны за каждым грибом + свежий воздух дают потрясающий результат. Как правило, по окончании сезона вес 72-74 кг.Это при том ,что ,придя из леса голодной , я себя не контролирую в плане еды. Вывод один - оптимальные для Вас физические нагрузки ,которые Вы можете прописать себе сами , например , отдать предпочтение магазину с продуктами на другом конце города . При этом старайтесь купить продуктов минимум , чтобы завтра опять была возможность прогуляться. Удачи !!!

какой у вас хороший результат! активность в любом случае и в любом возрасте полезна еще и для здоровья. а тут еще и такое похудение.


увы, не для всех работает. в прошлом году целый год гуляла в любую погоду почасу и больше. на моем весе это особо не сказалось. может потому что лишнего веса было не так уж и много.

прежде всего час в день интенсивная хотьба - желательно в одно и тоже время , перед едой стакан воды, утром - надо есть творог или омлет, в обед салат и рыбу, вечером овощные супы - пюре , в перекусы два фрукта - пока худеете лучше обойтись без цитрусовых- груша и яблока идеально, на ночь кефир и белок от одногояйца, или белковый коктель стакан