Снижение веса после 55 лет

это оптимальное решение с огурцами. тоже люблю окрошку, хотя тут вроде и не окрошка.
мне бы лично такая замена мяса и рыбы на каши и фрукты сразу привесом в почти кг отозвалась. это в как раз те продукты, с которых я только поправляюсь.

лучик, тебе тоже, когда ты сегодня сообщения писала, пришлось при отправке каждого сообщения проверочный код вводить? что-то новенькое на сайте...

Дина, спасибо что спросили. Плохо мама. Не лучше точно, но кажется мне что хуже. Сознания кажется меньше. Температура подымалась. У меня от жары самой с сознанием плоховато. Сейчас поеду в больницу. Сиделка вроди как кормит, поит, но умывать забывает. Хотя грех жаловаться, сама бы я не справилась. Я попыталась поить, а все что не мимо, то не в то горло. Я в ужасе и унынии.

да, тоже требуется код, без него не отправляется сообщение.

Всем жаркий привет! воскресную тренировку отменила из-за жары, нет сил даже выходить из дома, обещают еще две недели такого пекла!!!! очень я тяжело переношу такую погоду!!!!

Лилия, держитесь, сил вам и терпения, не надо унывать- это непродуктивно, надо собрать волю в кулак и действовать! у меня мама после инсульта лежала несколько лет, знаю, что это такое, когда на твоих глазах слабеет самый дорогой тебе человек, а ты не можешь никак помочь((((((((((

лидия, как же я вас понимаю! вы переживаете шок, потому что вам невыносимо больно, потому что вы сами все понимаете.
когда так сильно болеют родные люди, сознание наше не в состоянии принять этот факт, но стараться надо! надо смочь, потому что ни ваша мама, ни ваши дети не хотят, чтобы и вы в этой ситуации загнулись.
по себе знаю, объективно думать не получается, но стараться надо. надо выстраивать каким-то образом вашу личную защитную реакцию. это жизнь, и позвольте ей распроряжаться - вы не в силах изменить возникшую ситуацию. никто не в силах, кто в подобной оказывается. надо это принять и сделать так, чтобы облегчить всем страдания. привнести радость вашей маме в эти дни, а сами потом, выйдя из палаты, плачьте. слезы нужны...

только сейчас увидела ваш пост, компания нужна, присоединяйтесь, будем стройнеть и хорошеть.

загораю очень мало, нахожусь на солнце не больше часа и только утром или вечером, напугана всякими страшилками о вреде загара в нашем возрасте, не понимаю дам, которые часами лежат под палящим солнцем, два года назад были в Турции, тетки до черноты загорали топлес, неужели не боятся?
я перестраховщица.

лучик, значит тоже загорелая. потому что именно и за такое короткое время пребывания на солнце тоже загораешь.
а у нас жара не такая тяжелая стала, хотя и около 30 держится, но потом к концу дня или ночью все же дождик. но наша жара хуже, она влажная.

привет, Дина!
немного подзагорела, несмотря на крем с защитой, шляпу с полями)
вполне могу носить юбку, ноги без синевы)

Дамочки, всех приветствую!
Почему затишье? как поживаете, что нового?
Лидия, как мама??? Дина, как самочувствие?
очень бы не хотелось, чтоб наше общение закончилось, давайте, "возвращайтесь в семью"!

лучик, привет! я тоже сегодня нашу тему с трудом нашла. жаль, что так мало заинтересованных в улучшении здоровья за счет снижения веса.
у меня без перемен. радуюсь, что уже почти 2 месяца сброшенные 3 кг не возвращаются. это я вчера ради любопытства пролистала мой календарь с записанным ежедневным весом. сравнила, сама за себя порадовалась... и подумала о том, а не озаботиться ли мне тем, чтобы урать жир, который так удобно прилепился на тазабедренных костях, в самом верху. это наверное - район почек в как раз. обсудили эту тему с моей подругой. пришли к выводу, что это самый трудно сбиваемый вес.
наверное, тут нужна особая методика и большая активность. а я с этой жарой совсем расслабилась, не то что не гуляю периодически с тех пор, как уехала в украину моя приятельница, так еще и после операции, как прекратила утренний спорт, так и не начинала...

а еще так хочется убрать хоть немного объем бедер. при типичной ранее фигуре песочные часы в последние годы увеличился объем бедер. после моего похудения, конечно, стал меньше, но все равно много, потому что размер верха и низа отличаются. а так хочется простого черного платья. купила 2 платья. одно совсем в облипку на бедрах, носить так нельзя. другое на размер больше брала, так оно на бедрах хорошо, а в вверху большое, хоть и у меня тоже грудь почти полная четверка. но вот спина узкая и уже не для меня.
так вот и приходится только юбки и топы к ним подбирать, а это порой тоже трудно.
сегодня устраивала себе очередную примерку из имеющихся вещей. рада, что многое комбинируется хоть и только с одной какой-то вещью. как вспомню, что ранее так много к одному и тому же подходило, так понимаю, вот они, туточки эти возрастные изменения фигуры...

недавно зависала на одной теме по одежде после 40 и далее. много чего интересного вычитала. хотя в разговоре сама и не участвовала, но автор тему могда поддерживать разговор даже и при негативных отзывах некоторых в ее адрес. полезно иногда такое почитать.
в магазинах завершаются распродажи, на сей раз я только пару вещичек купила. вредная я по отношению к себе стала. стараюсь очень критично подходить к выбору, а то муж у меня считает, что я покупаю, чтобы потом дальше с этикеткой за бесценок продать. и если честно, то такое было ранее, и именно в тот период, когда 8 кг набрала. очень трудно было себя одевать в том весе. хотя именно тогда я и научилась выходить за рамки моих представлений - мерила все подряд. это такое знакомство с самой собой!
хорошо, что эти времена позади, и хорошо что и тот опыт был.

в предыдущем сообщении я была.
как будто чувствуя мою расхлябанность, моя подружка из англии прислала мне простое упражнение. вот делюсь ссылкой http://top.thepo.st/598809/prajnenie-dlya-spinyi-3-po-15-3-raza-v-nedelyu-i-vasha-osanka-budet-krasivaya-I-popa-kstati-toje
по-моему, в высшей степени актуально для всех возрастных дам! ведь большинство из нас наблюдали немало людей на улицах городов, у которых верхняя часть туловища как бы вперед выдвинута, а нижняя за ней не поспевает...

всем добрейший вечерок!!!
девочки, спасибо за ссылки, Маша, не ориентируюсь В Контакте, буду искать, где информация о здоровом питании, но там и без этого много полезной информации, надо вникнуть . Из моего личного опыта-вечерний перекус яблоком- в обязательном порядке потянет за собой что-то более существенное, типа кусочка сыра, насколько я знаю, после 16 часов- никаких ягод и фруктов!! а вечером, если невозможно как хочется есть, лучше употребить отварное яйцо! или что-то белковое.

Дина, упражнение по твоей ссылке мы делаем на пилатесе, отличная штука, хорошо укрепляет и спину, и ее нижнюю часть, т.е. пятую точку)
на днях была на тренировке, из-за жаркой погоды нас пришло всего три человека и занятие плавно перешло в беседу с нашим тренером о здоровом образе жизни и похудении, говоря о питании, первый принцип- меньше углеводов, больше белка и клетчатки, вода до 2-х литров, как старт для сброса веса- диета южного пляжа!!!!но не больше месяца, совсем без углеводов нельзя. Самое лучшее упражнение для сброса жирового баланса- ходьба, как было сказано тренером- ничего лучшего никто не придумал, ходить минимум 40 минут в приличное темпе, отличное дополнение- ходьба с палками, только обязательно ходить правильно, а не просто махать палками, как лыжными, в инете полно инфы об этом новом увлечении желающих сбросить вес)))

лучик, привет! спасибо за инфу. осталось - собраться и устроить самой себе крутые разборки.
а то, видите ли, гулять по лесу страшно.
ходить по улицам - только внимание привлекать.
и вообще жарко.
а время идет, и здоровья от работы за компом и последующего сидения дома не прибавляется. только сама себя стыдишь и нервы таким образом сама себе портишь.

Похедела на 2 кг за неделю:гимнастика дома час, скромное питание, весь день с дитем и на ногах)). А вообще-то куда все делись?

Осваиваю планшет внука-извините за ошибку (

хорошая активность для одной недели. продолжайте - не останавливайтесь, и втянетесь...

в пятницу были на свадьбе. невеста была чудо, как хороша! хотя ей уже 64, но это наследственность. удивилась, что ее тип фигуры можно так удачно одеть. все ее подружки тоже с этим типом фигуры - яблоко - хорошо выглядели. одна была дико экстровагантной, и в прическе, и в одежде, но очень милая после разовора с ней. другая надела черное, тоже у нее получилось удачно. еще одна из подруг невесты с типом фигуры груша, но она интеллигентка и образ был такой же дорогой и шикарный. к слову, все, кроме груши, с избыточным весом. такая вот статистика получилась из нескольких женщин...

Здравствуйте все!
совсем никакой активности!!
я отгуляла последнюю неделю отпуска,дома компьютер не включала, решила дать отдых глазам, зрение падает, поэтому не было меня в эфире.
всю неделю ленилась, пару раз съездила в гости, один раз в лес за грибами- вот и все развлечения, лето заканчивается, как всегда, пролетело оно очень быстро!

у моей подруги дочка вышла на работу и чтоб не брать няню, решили, что годовалый внук будет с бабушками, по очереди, то с одной, то с другой. Подруга уже не рада, что согласилась, настолько тяжело и ответственно, за малышом нужен глаз да глаз, он всюду лезет, без мамы не хочет оставаться, плачет, а еще плохо ест, а для бабушки это самое большое горе) не знаю, на сколько моей подруги хватит, но как я поняла, они уже подумывают о няне. Дети хорошо в молодости, а в возрасте 57- тяжело!
от всех этих переживаний она сбросила за месяц 4 кг, не прибегая к спорту или ограничению питания.

лучик, привет! вот это показатели у твоей подруги. аж 4 кг. конечно, жаль, что она так устает. но вполне возможно у нее сейчас уже состоялась фаза привыкания к такой физической и психологической нагрузке. пусть попробует чуть повременить, глядишь втянется.

мне тоже никакие фрукты в вечернее время ни к чему. они у меня и так входят в категорию тех продуктов, от которых вес не снижается, а даже прибавляется.

а я сегодня начала крутить обруч. буду теперь каждый день по 15 минут это делать. через месяц доложу о результатах. обруч обыкновенный, без всякого добавочного веса.
эт я таким образом решила перейти из пассивной фазы созерцания жира на спине в районе бедер и на талии. измерила даже объемы в см.
сколько читала, считают, что это малоэффективно, но для меня это дополнительные движения, в том числе и позвоночник вроде как в тренировке.

Дина, ты молодец!!! Мне очень помогают всякие скручивающие, растяжки, наклоны, просто нравится сам процесс и как меняется фигура) я тоже в прошлом звалась" восмерочка"Про няньчанье. Для меня это испытание психологическое и физическое. Я сама вызвалась! Малышу 1, 2. Получается. Главное не забывать про себя и не превратиться в домработницу. Очень рекомендую сайт Владимира Яковлева"ВОЗРАСТ СЧАСТЬЯ" ПОЧИТЫВАЮ И УЧУСЬ)

как хорошо, что с малышом получается! у меня есть знакомая, которой пришлось заниматься правнучкой, когда ей 70 лет было. справлялась, только ей недоставало времени для себя, т.к. девочка у не практически все время, кроме выходных, была. она привыкла утром время на себя тратить: душ и все последующие уходовые процедуры. как-то изворачивалась.
а сейчас ей уже 80, и к счасью, только сейчас начались проблемы с руками.она говорит, как бы сила в них закончилась. зато по-прежнему очень хорошо выглядит, потому что следит за собой. черные от рождения волосы всегда хорошо прокрашены, на выход макияж и современная одежда для ее возраста.
так что, валентина, радости вам от общения с малышом и не болеть!

лучик, странно про твои сообщения пропавшие. но я вчера не видела других, кроме тех, которые сейчас от тебя здесь показываются. может ты код забыла поставить? хотя оно потом снова появляется, чтобы ты код поставила...

Привет. У меня все так же хреново. Мама между небом и землей, в больнице. Я кажется чутокмпоправилась, совершенно не понимаю почему. Настроение швах.

привет, Дина! коды вводила и я даже видела свои сообщения, не понимаю, что произошло, форум глючит, но ведь не до такой же степени!!

Лидия, сочувствую и искренне желаю вам сил и выдержки! это хорошо, что ее оставили в больнице, под наблюдением докторов, обычно у нас стариков выпроваживают домой!
а поправилась может потому, что стресс заедаешь, у меня обычно так происходит, когда нервничаю, рот не закрывается!

лидия, крепитесь. трудный у вас период идет, но все же старайтесь по возможности оценивать ситуацию разумно. это немного уменьшит постоянную боль.

Спасибо, дорогие. Разумно... Это я и пытаюсь делать. Но постоянно всплывает что-то в голове. То не додала, се не то сделала. Про больницу. Не думаю, что там оказывают уже какую-то необыкновенную пользу. Но если заберу домой, я же вобще никакой пользы не смогу оказать, кроме ухода. Тоже постоянный предмет для страданий на тему "правильно-неправильно". Самоедство нужно прекращать.

Всем привет! Это только у меня сложности с форумом? вчера трижды пыталась войти- не смогла(((( У меня не всегда есть возможность писать с работы, вокруг глаза и уши!
возобновила занятия спортом, вчера была первый раз после перерыва на отпуск, народу прибавляется, в расписании появляются новые тренировки, еще неизвестно, что будет в сентябре, не хотелось бы, чтоб отменили вечерний пилатес, но об этом уже давно говорят, что заменят на что-то другое, но равнозначное. Поживем-увидим) после перерыва трудно втягиваться, но мы же настойчивые и не ищем легких путей. встала на весы( сто лет на них не была), вес не изменился, что меня порадовало, я же в отпуске устроила себе гастрономический разврат! пора брать себя в руки и начинать правильно питаться, а то разнесет до 100 кг!) это я так себя мотивирую!

Лидия, я давно поняла , что ты до болезненности обязательна!!! Сейчас у тебя такой момент, что не до самообразования. И все-таки ну попытайся хоть полчасика в день посвятить СЕБЕ, от этого никто не пострадает, ни внуки, ни дети, и все кто еще дорог. В противном случае от усталости и всех навешанных на себя обязательств, только раздражение, упадок сили иииии болячки (((К сожалению я все прошла это. Живу в Москве и чего только многочисленные , гости" во времена 70 80 стоили.Подумаешь и сжелаешь для себя полезное и настронние совсем другим будет) По дороге в больницу и обратно почитай ЛУИЗА ХЕЙ. Прости.если поймешь как нравоучение.Ну правда душа болит за тебя. Молодец .что выходишь на "связь"

Лидия, вполне понятны твои переживания и сомнения, это свойственно всем, когда видишь, как родной человек угасает, надо взять себя в руки и прекратить заниматься самоедством. Если в больнице держат, пусть полежит, ведь ей делают какие-то процедуры? А что дома? только уход, одно только преимущество домашнего нахождения- тебе не надо ездить туда-сюда в больницу) Сил тебе, держись!!!

лучик, с началом нового сезона тренировок. и еще - как же хорошо, что вес в следствие отсутствия спорта и наличия гастрономических излишеств не прибавился. надо радоваться!
у меня к слову так же. вес не прибавился за лето, а в см увеличение. но это из-за отсутствия 20-ти минутной зарядки и каждодневных прогулок.
берусь тоже за себя.

у нас тут после внезапно наступившей осенней погода уже второй день солнце, и даже греет. а то уже включала батареии, так холодно в квартире было. и это в августе - небывалый случай. вчера гуляла, сегодня тоже пойду запасаться энергией от солнца.
все хорошего дня! появляейтесь чаще. и еще жаль, что новенькие зайдут, пару раз напишут и убегают. как бы суметь всех заинтересовать в общении????

ищу сообщников, чтобы вместе кутить обруч в течение месяца по 15 минут каждый день. обруч обыкновенный, без всяких утяжелителей.
правда, я начала уже с понедельника, но никогда не поздно посвящать себе несколько минут активности, поэтому прошу занимать очередь. будем вместе талию делать.
из 4 дней занятий опыт следующий. первые 5 минут обруч просто милашка, ни разу не соскальзывает. а в оставшиеся 10 минут начинается цирк. раз 20-25 падает и приходится снова его водружать на талию.
к слову с талий безобразие. за последние 20 лет она постепенно росла-росла и увеличилась с прежних 66 см до 77 см на сегодня. объем бедер тоже с 87 до 108 см. и хоть вопрос не стоит еще так, как в присказке - где талию будем делать, все равно мало приятного.
живот тоже есть, небольшой но в наличии. говорят, что проверить наличие живота просто: когда он при втягивании полностью не исчезает, то вы, увы, уже обладательница живота.
дамы, ау???????????

за ошибки извиняюсь, клавиатура видно просится на пенсию. некоторые буквы при нажатии не пропечатываются.

Дина, а самое главное-рост то какой? И вообще ты по талии модель!) Ну 108-это 54р.на таких рельефах грех не держаться обручу. Я пыталась несколько раз, но слетает)))) А у меня со всех сторон соседи, да и дома не бываю одна) Честно я даже стараюсь скрыть, что занимаюсь.Худею по-немного, но стабильно!Стала замечатьчто ем и сколько. Порой завтракаешь и рука тянется за чем-нибуд еще ( мысль "остановись" и правда ведь уже наелась.Это я начиталась правильностейо и мне очень нравиться наблюдать за собой, и не только в еде, но и в отношениях.Насколько легче стало жить!!! Эт я начала с борьбой против Панических атак. с малышом получается!!! Тоже включаю мысль" Если спокойна сама и малыш поест и будет стабильнее.Почему мало общаемся? Мне непривычно и думаю, а кому это надо мои терзания.А надо , наверное, мне! Ребенок спит, а я балдею) то упражнения, то дыхалка., поем что нить полезное.ЗДОРОВО! А росту я метр с кепкой-148, а вес 66., а год назад была79.Вот и общение)

валентина, такой у тебя результат замечательный по весу. рада, что у тебя получилось!
а общение для того и нужно, чтобы наших тараканов в сознании изничтожать. так я себя освободила от моих многих ненужных стереотипов. теперь я спокойно делаю все, что мне хочется без всякой оглядки на мужа. а это питание, спорт, привычки, в конце концов умение сказать нет. да и многое чего. а то, что мой бурдит, так пусть, раз ему хочется.
а рост у меня тоже небольшой. 162. размер по-русски уже и не скажу какой, а европейский вверху 38, а внизу 40. а мотивация уменьшать вес у меня связана с тем, чтобы быть активной как можно дольше. мне мой лишний вес в нижней части тела мешает при приседаниях (приходится вставать обратно как бы с толчка), да и при нагрузках.
валентина, как же хорошо, что я тут речь произнесла про активность, вот вы уже среагировали.
дамы, у нас не так много времени у всех впереди (все года, что будут, пусть у нас и будут), но если мы сегодня не будем делать хоть по крошечке для себя, то может придти время, когда мы этого уже не сможем. так зачем упускать наши возможности?
вот скажите, зачем??7

а с обручем - точно. не у всех получается. моя сноха тоже сколько не пробовала, слетает. наверное, тип фигуры имеет значение. у нее яблоко или прямоугольник.

Дамы, всем привет и приятной пятницы! как хорошо, что впереди выходные! Погода не радует, дожди и здорово похолодало, достала теплое одеяло, я ужасная мерзлячка, да и дома хожу в носках и кофте) очень надеюсь, что в сентябре еще будут теплые деньки!

Опять какие-то непонятки с форумом, я в среду видела тут сообщение москвички, не помню с каким ником, которая ищет подругу для занятия спортом, а сегодня я его не вижу, куда пропало? так было и с моим сообщением. странно!
дамы, заглядывайте сюда почаще, дополнительное общение никогда не помешает, а говорить можно обо всем, не обязательно о похудении, столько интересных тем для разговоров.

Пишу повторно (.почему-то днем сообщения не отправлялись? ((Мой папа прошел войну и умер в 89 лет! Бабушка по матери прожила 92года! Мама жила мало-76лет.Родтла 8 детей! ) И ни у кого не было никаких болезней, как говорят умер на ногах.А мы 60 летние дрыгаем ногами и еще всяко стараемся) Может кто скажет а надо ли изощряться и с питанием тоже?

Почему не идут сообщения?

Девушку звали Мария. Искала подругу на новом место жительстве по интересам.я тоже удивилась исчезновению (((