Снижение веса после 55 лет

То, что вовремя, - это я поняла только последние три месяца: у меня женское возрастное самочувствие уже давно постепенно ухудшалось - где-то с 43 лет, но резкое ухудшение произошло в этом апреле, даже всякие бады взялась попить, чего раньше никогда не делала. Еще и подумала про себя: ну как бы я худела в таком полнейшем физическом и психологическом раздрае.

Всем хорошего дня, хороших выходных и хороших отвесов!

лидия, привет! то что много двигались, не переедали, много увидели и испытывали много положительных эмоций просто класс!
рада, что вы себе могли позволить такой отдых и получать от него удовольствие. а про машину с наводнение - жуть. бог, видно, вас хранит...

лидия, привет! почитала через поисковик про ваше заболевание. сочувствую!
пусть и дальше ваш ангел хранитель не покидает вас!
и как же хорошо, что вы научились жить с тем, что пришлось пережить. даже более того, находить лазейку, чтобы заботиться о внешнем виде.
наши женщины вообще очень стойкие.

привет всем!
в предыдущем сообщении это я была.
у нас три дня на этой недели шли в квартире всякие отделочные работы. от присутствия мастеров и отсутствия привычного режима дня устала, как собака.
теперь вот создаем новый интерьер на основе прежней мебели. в основном за счет аксессуаров. как всегда борюсь с мужем, потому что у него его представления (всего должно быть много), а у меня мои (ближе к минимализму).
самое печальное получается с зелеными обитателями дома: растений много и разных.приходится искать интересные идеи для их размещения, что не всегда просто.
с другой стороны, что просто в нашей жизни?

Привет,Дина! До тебя не доходят мои письма, что у тебя случилось с почтой?

интерес, привет!
проверила почту. вроде не перегружена. может сайт глючит.
как у тебя дела со здоровым образом жизни продвигаются?

Всем здрасти!
Дина! Это у тебя в прихожей такая ваза? Здорово!!!!
Как диета Южного пляжа? Успехи?
Я тоже буду закручивать с понедельника "гайки"- привезла с отдыха 2 кг. Стремлюсь уже к 100 кг. Черный юмор.
Всем хороших выходных.
завтра на работу. Хнычу....

панамка, привет! это у тебя еще по божески - 2 кг, изничтожишь. опыт у тебя есть. где была, что видела? загорелая поди?
а я один раз из двухнедельного отпуска аж 4 кг привезла. все там было такое вкусное, а выпечка как в россии, вот я и оторвалась, но они быстро тогда удадились.
возраст был другой.
чем мне нравится диета южного пляжа, это именно тем, что очень отчетливо потом понимаешь, что столько есть, как раньше, совсем не требуется. да и не хочешь уже. пока вес держится, и ничего не набрала. ура!

Дина! Приветик! Катались на Майорку. Очень все понравилось.Были второй раз. Был олл. До турецкого, конечно, далеко, но все очень вкусно и достойно Хороший повар. Очень вкусные сыры, фрукты. Выпечку и хлеб не ела принципиально. Привезла с собой отруби. И утром на завтрак с натур. йогуртом. Очень вкусно Потом яйцо жареное или омлет, по настроению, сыр, фрукты. Десертов избегала первые пять дней, а потом не смогла удержаться и вкушала. Но там как то больше дрожалок было,а не тортиков- пирожных... И фрукты, конечно,....
Не-а, Дина, у меня килограммы только плюсуются, в минус не идут. это страшно.
буду с завтрешнего дня опять в ритм входить.
Повезло с погодой и море было теплое, не хотелось вылезать. Вообще, очень осталась довольна, жалко, что мало времени.
Дина! Я очень люблю сайт otzyv.ru. Зайди если не знаешь. Я там "читатель". Столько новой и полезной инфы получаешь от путешественников, а какие фото великорлепные и описания!!!!
Сразу хочется поехать...
Есть цель о чем мечтать!!!
Загорела слегка. Если смотрю на иностранных тетенек, то понимаю, что я Белоснежка. Как им удается получить такой цвет- для меня загадка. Но мы в полдень с пляжа всегда уходим- на обед и на сончас. да и вообще, как то я плохо стала загорать. Кожа стала другой....
Ой, не могу я от фруктов отказаться, не могу....
Дина! А ты чем на работе занимаешься? В какой сфере? Трудно?

панамка, я тоже на моих соседок смотрю и поражаюсь: они с отдыха такими загорелыми приезжают. просто не верится. полагаю, что все время на солнце тусуются. хотя может кожа восприимчива к загару. мой муж очень быстро загорает в отличие от меня. хочется, конечно, иметь загар, но страшно - от него столько побочек.
я в прошлом году проверяла кожу на рак. все отлично! были три сухих пятна, врач сказала, что на них вообще не надо обращать внимания. вот в этом году снова к ней почепаю в начале июля, потому что одно пятно вдруг стало фиолетовым.
зайду на тобой указанный сайт, я тоже люблю разные отзывы читать и потом выбирать для себя подходящее. у нас зс пляжный отдых муж отвечает, и у него в приоритетах турция. хочу в этом году его уговорить в испанию поехать.
а я сама больше люблю познавательный туризм. бываем в городах и странах, которые мне понравились. вот постепенно надо вводить и оздоровительный туризм, и я хочу в венгрию на озеро хевиз. мой уперся, не хочет в озере, где так много народа, плавать. вот я его и стараюсь инфой переубедить.
а про работу, она у меня творческая (СМИ), поэтому без проблем из дома работать. а у тебя какое направление деятельности?
я поняла, большинство из наших здесь на ветке - с техническими профессиями. надо же такое уметь! поражаюсь. а я дуб в этом деле...

Дина! начитавшись на этом сайте про Венгрию я тоже хотела поехать и даже очень. Там тоже и про Хевиз есть. Но вроде там горячие источники, радоновые что ли, не помню уже точно, и не рекомендуется при некоторых гинекологических болячках и склонности к онкологии. Вот стопять раз подумаешь- а надо ли и куда? Но ты зайди на него обязательно. Очень интересно.
Я Турцию очень нежно люблю и готова ездить туда регулярно... но... только до середины июня , а то жарко очень мне или осенью.А там школа. Вот и приходится изворачиваться. Там кстати, на форуме про турцию есть рассказ одной девушки о самостоятельном путешествии по Кападоккии и по Стамбулу. такие потрясающие фото!!!! Да и вообще. по любой сторане.
Я по советскому образованию инженер, но в душе гуманитарий, не технарь... И я Дуб дубом во всей этой технике.... И даже не стремлюсь освоить
А если честно, то хочется вести паразитический обоаз жизни, то есть не работать....Вот.

Пардон за опечатки

Приветик! Не доходят только до тебя, до всех доходят, до тебя нет-(!
Иногда ответы проскакивают, но на последнее письмо даже ответ развернулся-(. Так и не смогла отправить тебе недописанное письмо-(. Не могу дождаться приёма к зубному, старые проблемы вернулись-(.

,,... Если смотрю на иностранных тетенек, то понимаю, что я Белоснежка. Как им удается получить такой цвет- для меня загадка....,,
Всё очень просто -большинство из них на пляжах ночуют:)) Они не боятся солнца:) - или очень здоровые или совершенно безголовые (если не сказать грубее). Им фиолетово какое солнце -вредное не вредное- они могут в самое жаркое и злое полуденное солнце лежать как припечатанные. Всегда этому факту удивлялась. В Англии растёт процент рака кожи,сама слышала.
выше тоже я была.

Спасибо, Панамка, за сайт!
А работать надо, хоть немножко,но надо- это дисциплинирует и подтягивает, иначе можно захиреть:))) Смотрела орел-решку про Тайвань и шокировалась от того,как там выглядят местные ,которые раз в неделю купаются в местных источниках (как в церковь ходят верующие,так они туда). Показывали мужчин 60 и 65 летних, они выглядели лучше, чем некоторые других национальностей 45 летние. Там кажется серо-водородные источники были.

у азиатов не понять какого они возраста.

однако, я в опалу попала. ну раз мои письма тебе доходят, скину тебе др. почтовый ящик...

интерес, НЕ доходят...такое важное слово пропустила.
а про страсть к загару, скорее всего ты права. уж слишком много народу шоколадного цвета кожи становится у нас на улицах.

панамка, спасибо, что особо заострила мое внимание на воде этих озер. я тогда, когда искала, только для костей хотела полезное сделать, а теперь, когда и женские болячки обозначились, надо сортировать инфу.

да нет, всё там понять:). Там такие кощеи бессмертные все в основном!:) Но тайванцы просто образцы сохранения молодости!

у них лица кругленькие остаются при всей их дистрофии, кожа тоже плотная , а может от влажности их климата, не знаю, но тут дело в их рассе

а может и дело все в питании;)

привет всем! вот что мне "интерес" прислала. передаю на общее обозрение....
Согласно статистике, самое большое количество долгожителей — в Японии. Именно там живет самая пожилая женщина на Земле — Мисао Окава, которой недавно исполнилось 116 лет. Другие японцы тоже стараются сильно не отставать от этого показателя, к тому же сохраняя здоровье до преклонных лет. Конечно, не последнюю роль в этом играет японская кухня, к которой с уважением относятся все диетологи мира. Мало кто не слышал, что, по примеру японцев, надо меньше употреблять красного мяса и сладостей, а вместо этого налегать на свежие овощи, рыбу и оливковое масло.

Английские ученые в главе с доктором Крейгом Уилкоксом недавно обнародовали данные, согласно которым только весьма незначительная часть японцев страдает от ожирения, лишнего веса там нет практически ни у кого. Показатели заболеваемости раком груди, раком простаты, болезнями сердца там намного ниже, чем в Великобритании. Японцы употребляют очень мало сахара — всего примерно 50 г в день, тогда как англичане в среднем съедают 100 г сахара в сутки. Выпечку и конфеты японцы, в отличие от представителей многих других стран, заменяют зеленым чаем и фруктами. И, конечно же, японская кухня немыслима без блюд из водорослей, которые содержат массу антиоксидантов и улучшают переваривание жирной пищи примерно на 75 %. Главный принцип японцев: чтобы не надо было худеть, лучше не полнеть. Чтобы сохранить стройную фигуру до старости, необходимо не переедать и вставать из-за стола сытым не на 100, а на 80 %.

Японцы каждый день съедают примерно 100 г рыбы, тогда как англичане устраивают себе «рыбный день» в лучшем случае раз в неделю, и при этом чаще всего употребляют жирные сорта рыбы, что не всегда полезно для здоровья. Поскольку жизнь — это движение, многие японцы стараются как можно чаще ходить пешком и увлекаются тай-чи — древним китайским боевым искусством.

http://www.medkrug.ru/article/show/japonija-strana-zdorovyh-ljudej

Они действительно все с фигурами девочек. В день вижу по 2-3 группы японских туристов (40 -60 человек) - у японок, у всех, фигуры как у девочек, я ещё очень этому факту удивлялась всегда:). Мужчины тоже все ,,сухие,,.

Добрый день, дамочки!
Вот и я, вернулась из отпуска, целый месяц релакса, гостила у подруги в сельской местности- молочко, творожок, домашние яйца, речка, рыбалка) все это способствовало хорошему аппетиту) на весы не вставала, но чувствую, что теперь мне придется интенсивно трудиться над сбросом лишних кг)

Кто похвастается результатами сброса лишнего? Дина, ты как? Пляж продолжается? который южный? Лидия, Ника? как вы? как остальные?
Мы очень любили с подругой порассуждать о правильном питании и лишних кг, поедая клубнику с домашней сметаной) или творожную запеканку из домашнего творога)

Хорошо, конечно, иметь домик в деревне, свежий воздух, птички, озеро) Но это если так, как у моей подруги- у нее ничего не растет, кроме травки и цветов, все блага сельской жизни она покупает у местного населения, но это самое население- с утра до вечера "в поле"- огороды, скотина, сенокос! в очередной раз поняла, что я дитя асфальта, я бы не хотела такой жизни.

надеюсь, что вы, подружки, подтянетесь и активизируетесь. я немного подняла рейтинг форума, пора поработать) до встречи!

лучик, привет! с возвращением из отпуска - надо же, какой долгий был...
я на 3 этапе диеты. второй этап получился каким-то смазанным, потому что по выходным были визиты и не было сил отказаться от кусочка торта.
сейчас установилось питание по схеме: ем только тогда, когда хочу, и то, что хочу.
оказалось, что я мало чего хочу. тогда готовлю себе что-то полезное. вот вчера например был суп-пюре из баклажана. на ужин вообще ничего не хотела, кроме как красного вина с моцарелой. было вкусно!
творожные дни себе перестала устраивать. но творог ем постоянно по утрам с самодельным легким клубничным вареньем. тоже вкусно.
вес держится без всяких прибавлений уже практически месяц. теперь вот опять хочется убрать остаток галифе, но эта мысль еще полностью не созрела.
будем посмотреть.

вот точно - они в основной массе именно такие. зато когда видишь женщин восточного типа в теле (скорее всего филиппинок или китаек), то просто обалдеваешь.
я вот на днях с такой дамой общалась в отделе магазина, где открытки продают. хотя общение - это будет громко сказано, потому что ее язык я не знаю, она мой тоже, а ее немецкий на уровне туриста. но несмотря на это она мне совет правильный дала, отправив в магазин, где я смогу купить музыкальную открытку. потом иду просто по городу, слышу, что кто-то кричит "хелло", оборачиваюсь, это она. удостоверилась, что меня в правильном направлении отправила, эт я про магазин. и я и она остались довольны.

дамы, вслед за лучиком вопрошаю - возращайтесь с отчетами... рассказывайте, как летнее меню влияет на снижение веса.

На снижение веса влияет ежедневная хорошая зарядка даже дома, а уж если ограничить себя в продуктах , кому каких, повышающих вес, то все прекрасно получается)))) И конечно мотивация))) Похудела за год на 12 кг. Диночка, я писала однажды, что страдала долгое время фобиями и благодаря интернету и себе старалась всяко укрепить свой дух и окрепнуть физически!!! ПОЛУЧИЛОСЬ!!!! На САМОЛЕТЕ и в Чехию, там в ПЕЩЕРУ с выходом на Лодках, крутые подъемы в ЗАМКИ, очаровательная поездка в АВСТРИЮ с экскурсиями!!! Но смысл в том, что 2 недели неипомерных физических и моральных нагрузок мой организм выдержал!!!! УРА!!! ВСЕ зависит от мыслей и человек, если захочет, а я верю в это, может вылечить себя без вложения средств))) , которых у нас нет (Мне 61год.

валентина, вот это результаты у вас! как в похудении, так и в борьбе с фобиями.
я вот несколько лет назад узнала, что боюсь летать, спускаться под землю.
как-то раз по рекомендации моей подруги купила билеты на новогодний концерт, который проводится в зале с очень хорошей акустикой под землей в соляной шахте. потом поняла, что никакими силами себя туда не заставлю спускаться. накануне концерта поднялась дикая температура - не пошли.
а с самолетами тоже после 12 часового перелета на карибы страх появился, хотя до этого летала без страха. нас так качало, что даже еду подавали через час после обеденного времени. теперь конечно летаю все равно, но более сдержано - ищу куда можно поехать самим на машине....

валентина, а насчет мыслей - полностью согласна.
если чего-то хочешь, то ищещь пути и возможности это получить. а если на этом пути делаешь остановки из-за соблазнов, то получается что что и вроде как не хотел, а только собирался.
а уж что касается устоявшихся понятий, например, что после 40 лет или лицо или фигура, так это утверждение муссируется постоянно. как отмазка.
кто-то когда-то так сказал, все обрадовались. с вытекающими отсюда последствиями.
а вот высказывание, что принципы здорового питания и активности с учетом возраста продлевают жизнь, улучшают ее качество, уменьшают число заболеваний, как-то никак в массовое сознание не вписывается с той же основательностью, как про лицо или фигуру. как же - для этого надо многое изменить. проще идти на поводу у себя...
если слишком категорично высказалась, то никого не хотела обидеть. каждый постигает истины, когда приходит его момент...

Всё правильно сказала, Дина! Так и есть ... как -то читала статейку, там так смешно было написано про наши привычки. Вроде люди уже и на пенсии давно, образ жизни стал в разы спокойнее и без нагрузок и тем более перегрузок ( в большинстве случаев и у многих), а привычка кушать как раньше осталась:). Отсюда и имеем тушки с букетами болезней в придачу.

Великая уважаемая писательница психолог Луиза Хей говорит, что люди быстрее соглашаются умереть, чем менятся ((( Она первый мой учитель, которая сама, своими правильными мыслями вылечила рак.А по-поводу страха летать и других фобий лучше чем Люсинда Бассетдля меня не написал . Сама страдала и поставила себя на счастливую жизнь. Но лучше и проще психологии православия я не читала. Каждый находитв жизни то, что хочет ( если действительно хочет) А люди на пенсии оченьранимы и менять что либо считают для себя оскорбительным) легче обижаться на жену детей и даже внуков.

согласна на 100%. надо сохрнять, как бы лучше сказать, подвижность мышления... или менять мыслеобразы...отказываться от стереотипов..

валентина, это не она ли сказала, что "все к нам приходит в идеальной временной и пространственной последовательности"?

Я не знаю ( наберите в поисковике и скачайте.у меня ее книжки уже лет 12.Но не все сразу понимала, пока не приспичело))) В трамвае не могла одной остановки проехать, а не то чтобы на самолете.Конечно надо закреплять свои" подвиги"Так легко сорваться ((( Особенно поесть вкусно ( Нужна новая мотивация и я найду ее.Куда же все девочки пропали? Мне нужны живые примеры для учебы)))

Добрый день, дамы!
На ветке царит летне-отпускной дух и зовет к путешествиям.)) Восхищаюсь теми, кто несмотря на летнюю негу продолжает идти к цели.

Мои результаты скромные - минус 1 кг за месяц. Недавно взяла тайм-аут в занятиях в тренажерном зале, наверное до осени. Занималась 3 месяца. Какие из этого вышли результаты? стали сильнее ноги и руки. В движениях ощущаю, что мышцы ног поддерживают суставы и как бы их страхуют, например, когда залезаешь и вылезаешь из ванной (она у нас установлена чуть выше чем обычно), когда садишься и встаешь, когда ходишь по ступенькам вверх-вниз. Но сами суставы периодически болят даже при небольшой нагрузке как-то прогулка более получаса и не дай бог сюда еще и груз более 2-3 кг. Так что при таких исходных данных планировать поездку не могу себе позволить. Недавно все же решила перейти к лекарственной терапии, сейчас пью артру - это хондопротектор. Будет ли результат не знаю, отзывы самые разные. Хотелось бы еще попробовать у мануалиста вытяжение. Кто-нибудь слышал-знает есть ли в этом толк?
Помимо лечебных результатов от тренажерки есть и "побочный эффект". Подтянулись ноги, живот и даже руки. Особенно, ноги. Хотя объемы не уменьшились, но желеобразный эффект в верхней части куда-то подевался, и чувствуются мышцы.
Сейчас занимаюсь дома лечебной гимнастикой каждый день. Но ленюсь, вместо часа делаю минут 20. Все-таки занятия вне дома дисциплинируют гораздо больше.

Валентина, у Вас просто двойная победа - и вес сбросили и свой страх преодолели! Это здорово, поздравляю! А какое шикарное приключение в результате случилось! Эта поездка и впечатления будут теперь вдохновлять на новые свершения. И не только Вас. Я надеюсь, что укрепив себя со всех сторон, через год тоже совершу путешествие.))

лидия, привет! то что процесс похудения остановился сочувствую. но это такое дело, что при них, этих болячках, наш организм работает в другом режиме. наверное, так у большинства. у меня тоже также было, стоит запрыгать гормонам, так все - пиши, пропало.
я тут тоже уже целую неделю сижу и себя жалею. пришлось сделать небольшую операцию по показаниям, так теперь как-то все медленно заживает.
насчет отпуска - какая у вас хорошая идея - повторить его, но в другое время года. у нас все лето заполнено всякими встречами и мероприятиями, хотим все равно в сентябре-октябре немного теплого моря где-нибудь поймать.

ника, привет! вот это результаты! рада за вас! и очень разумно все вы для себя спланировали. так и надо - прислушиваться к себе и делать выводы, а с ними и необходимые корректировки....
а у меня сейчас пауза. после операции все плохо заживает, не до спорта. потому что еще приходится только на спине спать,а при всяких переворачивания= - все больно.

забыла назваться в двух предыдущих постах...

Валентина, расскажите как Вы добились этого? И как сброс веса отразился на коже, на лице? 12 кг за год - это очень экологично, но как отреагирует лицо трудно предположить. Я сама худела на 13 кг за 3 месяца, но тогда мне было 47 лет.

Дина, как Вы правы. Чем старше становишься, тем больше усилий необходимо для поддержания здоровья и внешнего вида, а сил и возможностей часто уже гораздо меньше. Вот и махаем на себя рукой, это проще. Но насколько выигрывают те, кто преодолевает себя, ограничивая в желаниях сладко поесть или спокойно с дивана посмотреть любимый сериал, вместо этого выходя на ту же прогулку в любую погоду. Стареть можно очень по-разному и с разным качеством жизни, речь тут не о деньгах, а о физических возможностях и внутреннем состоянии, доживать свой век или получать удовольствие от осенних месяцев жизни.

Лида, у Вас такая беспокойная жизнь, сколько Вы делаете для своих близких. Но это и отдачу дает - любовью от них.)) Главное при этом и о себе время от времени не забывать. Осенний отдых - это замечательно. Для меня это лучшее время для поездок. Меньше народу, нет жары, при этом все еще комфортно даже для купания в теплых морях, множество свежих - с куста - фруктов и овощей. И особая романтика этой поры. Я лелею надежду, что может осенью смогу выехать на море.

Дина, сочувствую, желаю, чтобы поскорее все зажило. Спорт от Вас никуда не убежит. До осени еще пара месяцев, и поправитесь, и окрепните - и на море.)

Вот нас уже трое с мечтой о море осенью.)

Лидия, я в связи со своей проблемой, почитала литературу по теме, похожие симптомы при артрите или полиартрите. После книг Сергея Бубновского я сторонник лечения прежде всего движением. Он резко выступает против гормональных препаратов при таких случаях, часто именно лекарства, включая антибиотики, нестероидные противовоспалительные препараты и гормональные средства и провоцируют сбой имунной системы (причина полиартрита). Попозже найду где он пишет об этом и напишу здесь подробнее.