Снижение веса после 55 лет

легко поверить.

Нужно есть 1,5 кг в день через каждые 2 часа по 200 грамм еды сахар и хлеб не есть вообще .Через месяц минус 5 кг за второй 3 кг за 3 2 кг ,а потом по 1 кг в месяц это считается нормально .С на чало будет трудно неделю потерпите а гдето через 2 будет как будто так всегда было.Все получится вперед,это только кажется ,что страшно,главное начать.

Про эндокринную систему лекция М. Степановой понравилась.
Спасибо за ссылки. Буду смотреть и изучать...

7-8 раз в сутки по 200 грамм? Вы сами так питались? Это Ваши результаты по месяцам?

У меня был как-то опыт, когда ела по 200 грамм за один прием (вернее 200 мл - ровно столько помещалось в контрольной чашке). За месяц я похудела где-то на 3.5 кг. Но тут есть пара тонкостей.
Первая - я ела 3 раза в день, т.е. стандартные завтрак-обед-ужин. Перекусы допускались, но не были правилом.
Второе - дополнительно к объему съеденного строго контролировались калории. В сутки должно было быть не более 1000 ккал.
Само собой в течение месяца несколько раз были срывы, иначе наверное похудела бы больше, но в целом жить было можно.

На своем опыте могу сказать, что неважно 2 раза в день вы едите или 5 (7 раз все-таки перебор), главное - это сколько всего съели за день.

важно,сколько раз на пищу в желудке реагирует желчный пузырь,опорожняется а желчь истекает только на пищевой комок. или..желчегонные сборы.
проблемы веса-это проблемы плохой работы печени. ЗАСТОЙНЫЕ ЯВЛЕНИЯ.
поэтому...нельзя есть 2 раза в день!
желчь застаивается,густеет , и превращается в "замазку".

у меня соседку с механической желтухой забрала скорая.она была 56-58 размера. из больницы ,после операции , пришла дама 48 размера.

Детоксикация организма с помощью диеты — это пустая трата денег и времени, как уверяют ученые.
английские ученые уверены, что любые детокс-диеты помогают ничуть не более, чем достаточно обильное питье и хороший сон. Исследователи уверяют: большинство новомодных диет являются строго коммерческим продуктом, который надо продать как можно большему количеству людей. Именно на это направлена работа многих диетологов. Поскольку детоксикация весьма популярна, ее советуют всем и каждому. После длительных праздников и застолий, когда многие переедают, людям предлагают вывести из организма «токсины», образовавшиеся от сахара, кофеина и жирных блюд, а также «очистить» внутренние органы, избавиться от лишнего веса и набраться новой энергии. После таких призывов тысячи людей выбирают детокс-диету и начинают ее придерживаться, надеясь на чудо. Однако, по словам английского токсиколога Алана Бубиса, собственная система детоксикации организма необыкновенно эффективна и удивительно продуманна, она не нуждается в стимуляции. Почки и печень прекрасно защищают человека от не всегда дружелюбной среды и неблагоприятной экологии. И никакие чаи или свежевыжатые соки этому очищению помочь не могут. Стакан воды и продолжительный сон дадут точно такой же эффект, как и детокс-диеты.

Организм невозможно заставить работать интенсивнее с помощью продуктов, богатых клетчаткой, чудо-БАДов и таких медицинских процедур, как колоногидротерапия — промывание кишечника большим количеством воды. Кстати, последняя процедура при неумелом применении может нанести непоправимый вред здоровью и должна проводиться только по медицинским показаниям и под руководством опытного специалиста. Широко рекламируемые очищающие чаи для похудения и детоксикации тоже не стоит пить без консультации с врачом.

Анализ состава тела
http://artmedia.do.am/index/analiz_sostava_tela/0-108

Анализаторы с ручками определяют состав организма, учитывая вес, рост, возраст, пол и конституцию человека. Профессиональные весы предназначены для взвешивания и проведения анализа состава тела. В основе работы весов-анализаторов лежит метод анализа биоэлектрического импеданса (ВIА). С помощью электродов, расположенных на самих весах и на выдвижном пульте, подаётся слабый электрический сигнал. Он проходит через тело, и на основе измерения сопротивления сигналу вычисляется процентное содержание жира в организме.

Главное - сместить основное питание на первую половину дня и совсем не есть после 17- 17.30.

Автор, зачем снижать вес? Если вам комфортно в нем, то нечего мучить свой организм

Всем здрасти!
Tara! Возник вопрос. На одной упаковке селена написано Natriumselenit 0,02% Selen.
На другой - Natriumselenat.
В чем разница между селенатом и селенитом? И вообще какой нужно? И какая дозировка в день необходима?
Спасибо.

Дина! Приветик!
Кстати. На твоей упаковке тоже селенит. Наверное. он полезнее. Но жду ответа Тары...

и селенат и селенит-это соли селена .они не являются хелатами.

Различают полимикроэлементные комплексы 1-го, 2-го и 3-го поколения:
Препараты третьей генерации, значительно лучше усваиваются и распознаются клетками, это минералы в хелатной и коллоидной формах.

ХЕЛАТНЫЕ СОЕДИНЕНИЯ ПРЕДСТАВЛЯЮТ СОБОЙ КОМПЛЕКСНОЕ СОЕДИНЕНИЕ АМИНОКИСЛОТ С ИОНАМИ МИНЕРАЛОВ.
Объясню, почему такие формы являются наиболее биодоступными.
Процесс усвоения микроэлементов происходит в тонком кишечнике путём активного транспорта, который подразумевает собой присоединение свободного иона металла к транспортному белку позволяющему переносить данный ион в кровоток. Так происходит со всеми минеральными в-ми, попавшими в наш организм.
Такой процесс называется ОРГАНИЧЕСКОЙ ХЕЛЯЦИЕЙ.
Если данный процесс не происходит то НАШ ОРГАНИЗМ НЕ РАСПОЗНАЁТ МИНЕРАЛ КАК ВЕЩЕСТВО необходимое для усвоения и просто отказывается от его использования.
Чаще всего это происходит с неорганическими солями минералов, которым необходимо пройти определённые изменения в различных средах организма (расщепление растворение и усвоение путём хеляции)
Неорганические соли минералов при употреблении обладают уровнем биодоступности не более 10%-20%. А это означает то что остальные 90% не усваиваются, а наоборот оказывают негативный эффект на организм при длительном употреблении.
С точки зрения экономичности неорганические соли минералов совершенно не удовлетворяют потребителей по причине НАПРАСНОЙ ТРАТЫ СРЕДСТВ.

какая дозировка в день необходима?

лечебная доза 200-300

профилактическая 50-100-150

ВСем здрасти.
Да, Тара, спасибо за информацию
Дина! А ты не могла бы своего врача попытать, что тебе селен "подарил", по нашему насущному вопросу. И какие он посоветует марки именно хелатного селена. Если , конечно, он в курсе этого.
Вот средства в данном вопросе не так жалко, как мысли, что вместо пользы можешь еще организму и навредить...
Как быть с этим вопросом?

Интересс! А сколько у вас стоит ваш селен? Дозировка и количество? я что то не нашла там стоимость....

Интересс! Спасибо.

Привет всем!
Интересс! Возник вопрос- на основании чего? Какого анализа? доктор прописал селен?
Это я пытаюсь определится...

Делала обследование работы щитовидки, нашли 2 кисты одна меньше, вторая чуть больше. Ощущений в никаких не было, просто решила проверить-возраст уже такой,что надо было проверить, Пошла с заключением по УЗИ обследованию и с результатами анализов сразу к эндокринологу, потому что семейный врач у меня никакой. Результаты анализов не были страшными- совсем небольшие отклонения. Врач решила назначить селен в такой дозировке. Год пропила, сходила на проверку, изменений к улучшению не было, ухудшений сильных тоже не было. Просто немного другие цифры. Такая разница в показаниях может быть даже , если сделать сразу 2 анализа в один день, разными лаборантами (так мне объяснили). Анализы где-то были, но я в них мало разбираюсь..

мне тоже селен выписал эндокринолог, как антиоксидант) имею узелки в ЩЖ и пониженный уровень витамина Д)

всем жаркий добрый день!!!
хочу на море!!!!

Я открыла купальный сезон. Вода в реке уже вполне.
День на тренировке, день на реке. Хотя при такой жаре наверное буду ездить на плавание ежедневно, вместо прогулок.

Спасибо за отклик! У меня щитовилка вроде пока в норме. По УЗи. ТГГ тоже пока в норме. Но уже подрос за последние годы. По моему Тара тут писала, что при низком эстрогене его функцию берет на себя щитовидка. теперь мне понятно, почему ТТГ вырос...Хотя могут быть и другие причины..
Сначала схожу, когда дождусь врачиху -гинеколога из отпуска, потом буду видимо к эндокринологу бежать... хочется ясности. Меня набор веса просто пугает.... Причем за последние тройку месяцев...

у нас только сегодня разжарилось, а море я себе запланировала только на сентябрь. все лето расписано на другое...
у нас вон лидия уже отдыхает, писала, что вся в беготне и поесть забывает.
новых ей впечатлений!
а тебе лучик - поездки на море!

ника, вы смелая! надо же - уже купальный сезон начали. ну раз уж погода фортит, то надо это использовать.

панамка, привет!
увы, пролюботыпничать мне не удастся. мне знаний языка для этого не хватает. я научилась только общению на бытовом уровне. ну и понимаю больше, чем могу сказать. ну это у многих так.
ты там еще по врачам собираешься ходить - обязательно сделай, тогда будет больше ясности, да и сама скорее определишься..удачи!
а с весом тоже что-нибудь предпринимай. одно не работает, так берись за другое..

лучик, как же я тебе благодарна за ссылку на диету южного пляжа!
в моей случае - сработало.
сейчас идет 1 неделя второго этапа, а уже 3 кг улетучились от начального веса.
так что мое желание добить последние 3 кг осуществилось.
а что касается, больших ограничений на первом этапе от фруктов, так теперь уже многое из них позволительно.
к тому же, все мы давно знаем, что для успешного результата надо от чего-то отказаться. мой резкий переход на др. питание прошел легко, главное, чтобы в голове четко мысль сидела. тогда все проходит легко, а сколько новых блюд я открыла.
короче, можно есть и не буть голодной с совершенно другим меню, в которое втягиваешься.
особенно хорошо ушло лишнее в талии, бедрах, попе. ноги сложнее, но порадовало то, что галифе уменьшилось.
лучик, спасибо!

Дина! привет!
Ой, какая ты молодец, что держишь себя! И еще на этой диете. И все получается. А напиши немного как ты питаешься. Вот просто перечисли, что ешь , сколько, когда и как. ну пару дней например.
Меня как то ограничения уже пугают просто психологически. Ну не могу заставить себя жестко от чего то отказаться.. А ты - умничка.
Дина! А как давно ты там живешь? Ты же работаешь? А как тогда общение на работе? А если подготовиться к беседе с врачом? Ну например, через авт . программу переводчик, написать , что хочешь спросить, перевести...
У меня просто гигантское галифе!!!! Ну у меня еще и липодема...

панамка, живу здесь с 1995 года. курсов по языку не было, все сама. работаю в русской фирме (их здесь полно). приходится по телефону и с немцами общаться, я не комплексую. они меня тоже слушают, т.к. голос по телефону приятный и молодой.
с врачами я разговариваю коротко, называю, что болит и что хочу получить. они и рады, потому что им на прием одного человека положены 5-7 минут. а когда годами у одного и того же врача, так им как семечки щелкать со мной разбираться.
если новая болячка прилипает, они мне рассказывают, я понимаю.
когда первый год жила в конце визита у врача говорила, что поняла так-то и так. правильно? они подтверждали.
да тут вообще в стране каждый пятый житель с интернациональным прошлым, т.е. из другой страны...

панамка, меня ограничения уже не пугают. после того, как несколько лет наблюдаешься с заболеванием, которое в 60-80% переходит в рак, мало что страшно...

Всем доброе утро!
Дина, рада, что тебе помогла эта диета добиться таких хороших результатов, по сути, эта диета- одна из разновидностей белковой- Дюкана, Кремлевской, только в более подходящей для нас "конструкции") вот бы еще спорт добавить) Может велосипед?

я как-то рассказывала, что моя знакомая с осени на Дюкане, похудела на 19 кг, встретила ее вчера- как же она постарела!! столько морщин!!! глаза провалились, рот превратился в куриную гузку) кожа висит- неее, я лучше буду толстой) но с хорошим цветом лица)

Про красоту) Дамы, кто какой косметикой пользуется? мне скоро предстоит обновить крем, не знаю, что выбрать) Последним был Лореалевский лифтинг сила лазера)

со спортом сейчас сложнее. только 15 минут утренней гимнастики. а с велика я навернулась, хорошо хоть через руль не перелетела. такой синяк на ноге - жуть!
пока трах мой не переборю. у нас тут местность с горами и пригорками, несет вниз так, что реагировать не успеваю.
но надеюсь, что со временем опять все пойдет, как надо.

жаль вашу знакомую. такое экстремальное похудение.
а что касается мотивации, то я убирала мои последние 3 кг лишнего веса для здоровья. ведь каждый лишний кг снижает нашу активность, а значит создает перегрузку для организма.

Привет, Дина!
Ты меня пугаешь! По ровной местности лучше гоняй!:0

Всем здрасти!
Дина! Спасибо за разьяснение. На фото все очень привлекательно. Я, правда, всякие эти перцы не люблю . А вот свежие- нормально так.
ну буду стараться.
Дина! Ежели ты где найдешь этот хелатный селен- отпишись... У меня пока только нормальный. Наверное,все равно выпью, раз уж есть.
ты же тоже нормальный пьешь?

Лучик! Я с тоблй солидарна в вопросе "стройности". Чем такая суперстройность лучше наши лишние килограммы. Правда- правда.Хотя хочется конечно вернуться на 15 кг назад... Но не более...
Мечты-мечты...

привет всем! опять ветку не найти. все праздник отмечают? тогда - расскажите, как...

для сведения, вода, кофе, яйца в смятку перевариваются в течение 1-2 часов. вот и ответ, почему утром, выпив стакан воды, вес совсем иной, чем натощак..

что-то сайт глючит, тема вперед не продвигается.

меняете ли вы меню на лето?
про себя скажу так, у меня в основном в последнее время по принципам здорового питания плюс вишня, клубника, малина (ну это потому я особо отметила, что на втором этапе диеты южного пляжа нахожусь).

белок+кофе..,вообще,ничего не усваивается
а бродит

Увы, не долго подфартило, навалились холода, будто и не июнь. Так что снова ждем лета.)

Ну надо же какие замечательные результаты, поздравляю, Дина!
Прям заинтриговали этой диетой, уже ищу в поиске.

Лучик, какие страсти! Да уж в таком возрасте даже 5 кг уже отражаются на лице, что и говорить про почти 20 кг. А за какой срок она их сбросила? Предпринимала ли она что-нибудь для лица и для тела, чтобы параллельно со сбросом веса подтягивать кожу? Есть гимнастика для лица, может она поможет хотя бы частично в таких случаях? Вот бы кто-нибудь откликнулся, кто знает такие случаи.

Ничего себе, Дина, какой экстремал! Как все заживет, может помаленьку снова начнете прогулки на велосипеде. Можно начинать с небольших расстояний на относительно ровной местности. Мне пока, увы, врач не рекомендует велосипед, только плавание.

Летом меню меняется, на это влияет и жара - меньше хочется горячей и сытной пищи, и созревающие дары природы. Сейчас у нас в разгаре свежая зелень, частенько делаю импровизированную окрошку на кефире -добавляю туда много зелени - укроп, зеленый лук, натираю огурец, немного свежего чесночку - объеденье, особенно в жару! Сейчас пошла земляника, очень люблю землянику с молоком, добавляю немного сахара - вкуснятина.)) Ем на завтрак или на полдник. Малина у нас пока не созрела. Зато продается черешня, черешня вполне заменяет конфеты, на которые тянет вечером.)

Я на данном этапе ничего с весом не предпринимаю, как несколько месяцев назад сошла с настроя, так никак снова не настроюсь. Вес у меня сейчас стабильно держится на одной отметке. Но вот стала замечать, что брюки стали немного ползти вниз, похоже подтягиваются объемы. В тренажерный зал хожу уже 3-й месяц. Подтягиваются живот, бедра, спина стала прямее (у меня склонность немного сутулиться), пропала холка на шее заметила недавно. По окончании 3-го месяца сделаю перерыв до осени, надо будет собраться с силой волей и перейти на домашние занятия. Очень хочется за лето до октября сбросить 7-8 кг. Мечта такая...)

Ника, приветик! Ой, а вы на этой ветке на вы? а то ничего не успеваю прочитать, просто тыркнулась в последнюю страницу. Меня сюда Панамка зазвала посмотреть видео - уже теперь не помню на какой странице были видео-ссылки, кажется на 36-й.

Осенью будет 47 лет, рост 180. Работала фрилансером, но уже почти год как домохозяйка. С февраля 2012 до августа 2013 похудела с 95 до 65, но ничего нового не скажу по этому поводу: вещи общеизвестные - рациональное питание плюс движение, то есть побольше ходьбы и бытовой активности типа садовых работ и частых уборок в доме, ну еще вылазки в выходные на велике, лыжах и коньках.

Потом несколько месяцев приноравливалась к комфортному удержанию веса, но для меня комфорт - это трескать жирное и сладкое и лежать на диване. С удержанием веса такой комфорт никак не кантуется))) Пришлось осознать и принять, что комфорта больше никогда не будет, перестать вздыхать по этому поводу и держать достигнутый вес.

Вот сейчас в июне даже решила еще килограммчик сбросить, ради этого сильно сократила сладкое, переполовинила алкоголь, повнимательнее стала относиться к жирным вкусняшкам, добавила движения.

Если никто не будет возражать - буду сюда притаскивать истории про дам нашего возраста. Помойму это всегда очень вдохновляет.

ника, ничего себе - "ничего не предпринимаю: хожу в тренажерный зал". и вон сами заметили, как объемы меняются. так что так держать!
а изменить питание - вы к этому придете все равно! правда, чем раньше, тем лучше.

респект, вовремя вы взялись за ваш вес! по-моему опыту скажу, что процесс этот нужно провести до климакса. потом, конечно, тоже можно, но достаточно сложно, потому что часто руки опускаются от того, что делаешь много, а результата мало или вообще нет.
приходится методом тыка разбираться с личным организмом и подыскивать для себя оптимальную систему питания. чтобы быть активной и радоваться жизни. а с лишними кг, увы, не разбежишься.