Снижение веса после 55 лет

Дина, привет!
я тоже делаю индюшачьи котлеты, а еще куриные) свинину года два не покупаю, холестерин , туда его-сюда)\я где-то прочитала, что индюков меньше всего пичкают гормонами, при высоких дозах которых, эта птица погибает) ну и жира в них мало) варю на индюшатине супы, гуляш. котлеты и все другие блюда с использованием мяса)

Мой супруг эту неделю в отпуске, надо же его чем-то кормить, а он большой любитель супов) Вчера варила щи с молодой капустой- на курином бульоне, вместо картошка- корень сельдерея, помидорка, перчик, укроп, вкуснятина, ум отъесть можно и очень диетически)

всем рекомендую- быстрая ходьба, можно делать всем, даже нужно!!

http://www.youtube.com/watch?v=MOxp7-0T3Cc

очень хорошие отзывы и результаты!!!
Лидия, а вы делайте вдвоем с мужем, веселее будет!!!

ну надо же! надо попробовать!
кстати, про мужа. мой в результате пари, которое заключал на новый год, сбил 3 кг. отчет был сейчас на пасху. а дама с которой он пари заключал на сей раз наоборот поправилась.
так что подарок будем отмечать совместной трапезой в ресторане за счет этой дамы.

лучик, спасибо за ссылку! быстро пролистала видео. надо попробовать, хотя смущает нагрузка именно на ноги. но ведь я всю осень-зиму-и часть весны вышагивала по часу. может, удастся не ощущать нагрузки на колени...

Дина- купи приличные кроссовки с правильной подошвой, как у спортсменов, это значительно облегчит нагрузку на колени и не будут сильно уставать ноги) Это первый совет, который мне дал тренер, зная, что колени мое слабое место, а я вышагиваю по беговой дорожке по 3-4 км быстрым темпом.

Ходить я планирую в отпуске (ТТТ). Пока планы в силе. Кроссовки - практически единственная повседневная обувь. На все сезоны и случаи. А котлетки делаю по кругу - говяжьи, куриные, индюшачьи. Фарш покупаю готовый. У нас приличная мясная лавка. Никакой шкуры в птичьем фарше не случается. Индюшатину куском или на бульон не люблю, мне сладко. А на котлеты самое то. Мама у меня делала индюшку пополам со свининой фарш. Было вкусно, но не вижу в этом необходимости. Хотя можно опять попробовать.

Муж без меня ужинал. Проникся идеей похудения. Видимо не очень на меня надеялся и приволок домой фасоль в банке и помидоры в собственном соку. На гарнир наверное), молодец.

А можно в индюшачьи котлеты, в серединку положить чуть обжаренные с луком грибы, тоже очень вкусно получается

У меня они жидковаты. Врядли что-то дополнительное удержат. Только если перемешать. Почему такие не пойму, лук режу, а не тру специально, что бы дополнительную жидкость не добавлять. Но вкусно. А мама в индюшаче-свиные действительно могла в середину грибы добавить. Наверное поэтому и свинина нужна, покруче фарш сделать. Свинина нежирная.
А ближе к теме:-), как мои родители грибы собирали - мечта худеющих. Ногами. Киллометры проходили по лесам и болотам, блудили, ничего не боялись. А мы, дети, их в палатке на бережечке ждали. Они как уйдут на весь день, у меня к сумеркам паника. А потом выясняется, что родители измазались в болоте, вышли к реке, постирались и вымылись, высохли и по берегу долго шли к детям, не будучи точно уверены по берегу той ли реки они идут. Зато мама стройная была всегда.

всем обедающим приятного аппетита!!!
вчера возобновила тренировки в своем спорткомплексе, сходила первый раз после отдыха, вот ведь там же делала упры на тренажерах, а тельце все равно какое-то расслабленное, взмокла на пилатесе и устала, пришла домой и рухнула, слегка перекусив)

Лидия, я последнее время в инюшачьи котлеты вместо хлеба добавляю отруби, немного их замачиваю, они набухают и котлеты не такие жидкие получаются, а главное- диетические. Если я прокручиваю мясо и не сразу жарю котлеты, то могу просто насыпать отруби, добавить яйцо, специи, взбить-перемешать и убираю в холодильник, тогда отруби еще лучше вбирают в себя мясной сок) Рекомендую попробовать, мои домашние не могут отличить, с хлебом котлеты или с отрубями) отруби беру в отделе диетического питания сыпучие, а не в гранулах)

Дамы, не пропадайте на долго, я опять не найду ветку(. По теме сказать особо нечего, т.к. Все еще не взвесилась. А не по теме... Ремонт закончила - занимаюсь обустройством. Заказала сегодня шторы. Какая удача, что мне реально подошла уцененная ткань. Даже при этом 2 шторины без наворотов мне обошлись в 9 000 р. По мне так это ужасно дорого. Просто срок поджимает и обстоятельства. Москва для жизни не годится. А не уцененые ткани от 1 300 метр до 6 000, а может быть и дороже я не стала дальше приглядываться. И за такие деньги никакого лоска в торговом зале. Скученность товара как на рынке, продавцы плохо говорят по русски. Грустно. Меня это задело наверное потому, что я лет 7 работала с аналогичным товаром в центральных магазинах. Как другое государство. Попортилась торговля однако.

Добрый вечер!
мне тоже по теме нечем похвастаться, результатов не наблюдается, сегодня прогуляла тренировку)
А не по теме- Лидия, вы в столице? в прошлом году в командировке- была шокирована количеством лиц восточной наружности за прилавком, не только на рынке, всюду!!! заболела, пошла в аптеку- и там они! А про цены молчу! кошмарики!! ну и зарплата тоже- не наша, провинциальная)

Зарплата не гигантская даже по вашим меркам. Цены запредельные. Я себе шторы из Геленджика везла. Просто сейчас отложить покупку нельзя. Мне нужно поселить дорогого гостя с Украины и самой обратно домой заселиться. Иначе семейный бунт не за горами.

Худеть мне видимо не судьба, только если попутно. Была у гастроэнтеролога. Все что только до ящвы бывает у меня есть. Так плохо еще не было. И ведь не чувствую. Поэтому диета номер 2. А что сумеет на ней похудеться, то и будет. Но правда сказать на ней и не разжиреешь. Один плюс.

Лидия, у меня по желчному диета №2, вы думаете я ее соблюдаю? вчера так захотелось копченой рыбы, не удержалась и купила, пришла домой и трясущимися руками съела почти всю, потом тааак дуурно было)

всех приветствую и поздравляю с наступающими праздниками и выпадающими по этому поводу длительными выходными! Обожаю Первомай еще со школьных лет, мне очень нравилось ходить на демонстрации, к этому дню родители всегда покупали какую-то обновку, чтоб было в чем в люди выйти, хоть гольфы, но новые (если погода позволяла), а уже после демонстрации покупался лимонад, булки-вафли и устраивался праздник живота! Какие были времена, как всему радовались!

лидия, сочувствую! почитала в инете про эту диету, это надо же сколько надо всего соблюдать. особенно прикололо, что виноград можно есть только без шкурки.
нужна дисциплина постоянная, желаю вам ее освоить. и точно, там не поправишься, если только тазиками не есть.

присоединяюсь к поздравлениям! у меня о майских праздниках тоже остались хорошие воспоминания. а день победы вообще как что-то святое воспринималось. ну это наверное от того, что моего отца в 43 в возрасте 16 лет призвали. он хоть и не особо рассказывал, но то, что рассказывал - ужас. война -это точно ужас.

мы в москве последний раз были лет 10 назад. тогда еще было проблемой найти ресторан с русской кухней, все только то мексика, то японцы, то итальянцы...список можно продолжать.
сейчас читала, уже не такая проблема найти русскую кухню.

лидия, вы занесите себе эту тему в фавориты, и тогда проблем найти не будет. конечно, жаль, что мало народа заботиться о своем здоровье или питании. вернее - народа может и много, но желающих общаться на эту тему, как видим, единицы.

у меня есть изменения. тот 1 кг, скоторым с нового года боролась и переборола, нарисовался месяц назад. так вот после изменения дозировки тироксина за полмесяца снова улетучился.
теперь у меня цель - еще 2 кг за ним спровадить.

лучик, селен принимаю уже 15 дней, как же сразу мир веселее становится.
вот нашла очень обширную инфу про него. особенно впечатляет, что на клеточном уровне он работает против возникновения рака.
самое то, что нужно в нашем возрасте, ведь иммунитет уже не тот и все больше всего вылазиет.
вот ссылка http://shitovidki.ru/mineral/149-selen.html
жаль, что селен достаточно дорогой. наверное, не каждый найдет возможность купить, но из всех витаминов или добавок он ну прям просто необходимый.

Спасибо за сочувствие. Виноград без шкурки это ерунда, я помидор без шкурки и перец термообработанный без шкурки. И все что со шкуркой бывает все без нее давно ем. И все равно огребла кучу болячек. Ем 4 раза в день, четвертый силком уже. А они там в деете 6 предлагают. Вот это жесть.

Дамы, я вас приветствую!!!!
Праздники, праздники, сплошное обжорство, 1 мая были на даче у друзей- шашлык, чипсы, кетчуп, майонез, полный набор вредностей. Чипсы не употребляла сто лет, но когда хорошая компания, вино, руки так и тянутся съесть что-то вредное. На весы не встаю и не встану, пока не закончатся майские праздники )

Советую посмотреть фильм - Еда живая и мертвая

http://kinomanlv.ru/news/nauchnoe_rassledovanie_sergeja_malozjomova_eda_zhivaja_i_mertvaja_2013_ntv/2013-12-08-2367

для меня дисциплина в еде- самое сложное, чем больше запретов, тем сильнее их хочется нарушать! :(

вот еще ссылка Аллен Карр Легкий способ сбросить вес

мне он когда помог бросить курить)

http://royallib.ru/read/allen_karr/legkiy_sposob_sbrosit_ves.html#0

лучик, как точно описали привычку слопать что-то совсем ненужное. эмоция перекрывает разум... приятное воспоминание обволакивает, и все - понеслось...

лидия, действительно - жесть. надо с врачом снова посоветоваться, ведь рекомендации в диете скорее всего даны без учета возраста.
нам уже столько не съесть, да и не треба..
а нельзя ли вам внести в эту диету ваши коррективы? есть все, как там рекомендуется, кроме объема пищи и числа ее поглощения в течение дня...

лучик, вы мою ссылку смотрели про селен?
я вашу посмотреть не могу - у меня срабатывает предупреждение, что там на странице полно вирусов и нечго мне туда носа совать.

Дина, добрый вечер!! про селен почитала, очень много интересной и полезной информации, я пью датский с витаминами) Pharma Nord, он из недешевых, но я доверяю именно этой продукции, пила их Омегу, Коэнзим, Глюкозамин) рекомендую присмотреться к этим товарам)

наберите в Гугле
Еда живая и мертвая- смотреть онлайн
там полно ссылок на этот фильм, есть даже на Ютюбе)

А вторая-Аллен Карр Легкий способ сбросить вес)

Дамы! Поздравляю с праздником Победы!
Всем мирного неба над головой!

спасибо! очень проникновенный праздник.

у меня вопроса доверия к медикаментам не возникает. просто для этого нет оснований.
ищу иногда только исходя из зависимости, в каком виде это средство лучше усваивается организмом. но и конечно обязательно надо соблюдать рекомендации по приему, но это уже для всех аксиома.
вспоминаю, как мне приходилось ждать завтрака, когда принимала тибетский сбор. с утра сначала от щитовидки, потом через полчаса сбор, потом еще полчаса надо было ждать и только потом мой долгожданный кофе себе позволяла. но ведь зато эффект от этого полный!

лучик, праздники закончились. на весы решились вставать?
а я каждое утро с них начинаю, уже вошло в привычку. и даже показания в специальный календарик вношу: эт муж уже несколько лет назад такую традицию ввел.
зато теперь знаю, что повышение или снижение веса связаны лично у меня только с гормонами.

лидия, как вы? что сделали с 6 разовым питанием?
а у мужа вашего не пропал запал следить за питанием?

я сегодня примеряла летние вещи. создавала удачные комбинации.
была у меня одна юбка, так вот никак ее не могла приспособить к соседству с кофтой или топом. удалось! решение оказалдось очень простым: стоило заправить топ в юбку, и проблема исчезла.
на прошлой неделе была в магазине и примеряла летние юбки. прочсто так, чтобы понять, что больше подходит. попалась честная продавщица, которая обратила внимание на то, какая длина мне подходит, потому что на ладонь длинне и меняется пропорция.
так что всем желаю успеха в познавании себя и удачном подборе одежды...

ника у нас куда-то так надолго пропала. жаль.
валентина тоже так давно не заходит. тоже жаль.
ну и все остальные наверное на дачи съехали? появляйтесь хоть изредка!

Здравствуйте. С прошедшими. С шестиразовым не справилась. Три или четыре, больше не могу. Хотя кума меня уговаривает. Она говорит, что две ложки каши или творога тоже прием пищи. И надо так именно питаться. Но не могу. Для этого нужно хотя бы дома сидеть. И лекарства за полчаса до каждых двух ложек. Не могумсебе посвятить этот месяц с лекарствами. У меня вернулся дорогой гость. Я снова бегаю по уфмс. Вчера в семь утра сбегала, у очереди отпросилась:-), домой специально съездила за пищей с лекарствами и вернулась в очередь. А потом к внучке, а там еда есть, а лекарства я не догадалась прихватить. А потом в пригород за своим старым холодильником, а потом к маме. Потом в сберкассу и только потом домой. Какие там 2 ложки:-), я полкастрюльки рисика умяла. :-)вобщем плоховато я лечусь. Первые дни диеты номер два я поправилась, теперь стараюсь хоть не набрать, но уверена быть не могу. Через десять дней в отпуск. Мысли об этом. Стараюсь дела подбить, что бы отдыхать с пустой головой и чистой совестью. Вот и отчет. Не о похудении:-).

лидия, какая беготня там у вас. столько энергии, нервов и сил надо вам инвестировать. но на то и наша жизнь.
лучше, чем отсутствие каких-либо забот. а там у вас приятный отпуск уже на подходе. как же хорошо вам!

а у нас прям не май, а типичный апрель. сплошные дожди.
вчера промокла на моей прогулке как цуцик. одной не так сподручно гулять - только через день, а то и три - хожу. как жаль, что моя приятельница уехала к себе домой.

:-)дина, наверное вы правы и мне хорошо. Но тельце мое протестует. Вчера вечером полежало пластом. А душа ощущает что хорошо в основном от предвкушения бездельных трех недель. Но на самом деле хорошо что у меня все есть, хоть с заботами, хоть без. Взвесилась натощак. Вес ровно начальный. Т.е. Набрала свои три с полтиной кг. Обратно. Но хоть не больше. У нас воду отключили горячую. Вымылась вчера у внучки. Говорят через два года отключений больше не будет. У нас на соседней улице уже только на полтора дня отключали. Да и у нас по божески, на девять дней. Только рано как-то. Последние годы я кк раз переживала этот период в отъезде на море, а в этом году раньше(.

ах, лидия, все равно самое важное утверждение в вашем последнем сообщении, это то, что вы написали "на самом деле хорошо, что у меня все есть".
это означает, что вы в согласии с собой живете. ведь как часто бывает, что люди, казалось, имеющие много - дом, работа, семья - все равно пребывают в вечном недовольстве и брюзжании.
а жизнь короткая, и уж лучше прийти к ее пониманию и с благодарностью воспринимать то положительное, которое оказывается в руках. вот как-то так...

Дина, как ты все правильно написала!!! Подписываюсь под каждой строчкой!!!
Всех приветствую! замоталась, много работы, постараюсь появиться из дома.
Всем красоты и здоровья!!!!

Всем неверующим: моя бабушка в 72 года решила похудеть после просмотра какой то передачи про здоровье. Мотив был такой: хочу дольше жить! Бабушка весила 90 кг, сейчас 65-67 при росте 166см. Она не ужинает, не ест сладкое. кроме меда, никакого мучного. Ходит много (реально много по часа 2-3) пешком, быстрым шагом (умеренный темп), делает зарядку. Даже обруч крутит!
Похудела за год