Похудение после 45

Думайте что советуете! Редуксин - наркота. И помимо мозгов сорвете почки и щитовидку. Вот уж правда дурак опаснее врага!

Дорогая свинья, вам не помочь. Если уж за полвека вы не выстроили отношений с едой, то сейчас, когда уже мозг стареет, это невозможно.

Не есть сладкое и булки. Питание 3 р в день, 5 стаканов воды в день обязательно. Зарядка 15-30 минут каждый день обязательно! Поставила машину на якорь, пользуюсь крайне редко,а так все пешком/бегом.В 47 л, рост 165 с 76кг до 54 за полтора года. Был гипотиреоз, лекарств не пила никаких. Теперь ничего не беспокоит. Анализы прекрасные, как будто и не было ничего! а вот узи не делала,да и не хочу. Чувствую себя прекрасно, к врачам не хожу без необходимости, только гинеколог и стоматолог.

Вы молодец, но это не считается. Тема женская 45 это не одно и то же с мужской физиологией, отсюда и был вопрос. Я тоже в 30 пахала в спортзале, и знаю какая разница в похудении и внешке у Ж и М. Это несравнимо. И образ жизни, и строение мышц, и то от чего худеют - у нас всё по-разному , мы не из одного теста с мужчинами, даже воздействие спортом - все наоборот!
Так что примите поздравления, мы рады за вас, красивого, но речь о пременораузе.

Больше двигаться даже посто ходить но много… ещё лучше спорт пару раз в неделю… конечно порции сократить в 2… есть полезную пищу варёное… печёное… мясо обязательно овощи фрукты… иногда крупы… вода… после 18-19 не едим… можно кефир ряженка… могу и ягоды поесть… яблоко… чай… вес уходит но постепенно… меньше есть однозначно в 2 раза!!! Можно чаще но мало!!! Вес должен уходить!!! Супы ем… конечно сладкое мучное булки хлеб белый убираем… едим правильную еду и понемногу… иногда разгрузочные дни- это надо\ вес уходит очень хорошо)) мало есть!!!!

И не скиньте уже. Я набрала 5 кг и не могу скинуть.