Наблюдения за худыми людьми.

Кстати, о худых мужчинах. Мой бывший парень, с которым жили вместе был очень стройный, высокий и статный. Ни грамма жира, иногда, когда много работал и у него бывал стресс, то становился не просто стройным, а худел. Но он переживал из-за этого, не хотел быть дрыщем, поэтому старался не терять аппетит и не забывать поесть. Так вот, он любил поесть вкусно и жирно. Питался примерно так: утром, как проснется (в 7 утра) сладкий кофе и 2-3 печеньки или конфетки. Потом на работе обед из одного блюда (первое или второе, ни разу не видела, чтобы он съедал и первое и второе за раз), хлеба ел не так много - где-то 3-4 куска. Я это точно знаю, какая у него порция на обед, потому что обед я ему сама готовила и упаковывала в контейнер. Обед у него был в 12. Потом где-то в пять часов вечера он покупал себе булочку и пил со сладким чаем. Потом ужинал вечером дома, часов в восемь, тоже тем, что я приготовлю, обычной домашней едой - голубцы, плов, борщ, котлеты с гарниром и т.д. Салаты редко ел (потому что я их редко готовила, а так он любит овощные салатики и если есть, всегда кушает). Да, кстати, если блюдо мучное, например, макароны по-флотски, или пельмени, то хлеб он не ел. И после еды чай со сладким очень редко пил, если только изголодался и не наелся. И добавки он редко просил.

Но если он не успел пообедать, то ужинал за двоих. И если увидеть его в этот момент, то можно подумать, что он жрет как слон. Если он пропустил прием пищи, он мог в следующий прием съесть целого цыпленка и сковородку жареных овощей (смеси замороженные) и заесть хлебом и запить чаем. Но такие большие приемы пищи у него редкие, только если не успел поесть нормально и изголодался. На выходных у него рот не закрывался, целый день что-то жевал, пил пиво, ел креветки, чипсы (это помимо основных завтрака, обеда и ужина). Но это если в выходной день он сидел дома почти весь день. А если выходной выдался активный, какие-то дела нужно решать и нет времени поесть, то у него аппетит как будто напрочь пропадал и он мог весь день не есть и забыть про еду. Короче, еда для него просто еда, вообще никакого значения не имеет. Он не привередлив в еде, не перебирает, но если ему что-то не нравится, то какой бы он голодный не был, есть не стане.

В общем, несмотря на высокий рост (под два метра), парень ел в принципе немного, я видела как парни меньше его ростом ели в разы больше. Но за мужчинами я не особо наблюдаю, т.к. у них организм другой и работает иначе, чем у женщины.

напишу про коллегу. Мы с ней сидим в одном кабинете с 9 до полшестого и все это время она не ест вообще почти НИЧЕГО.

Ей 36 лет, рост около 175 и вес не знаю, самое большое 50 кг. Кости торчат, грудь вообще отсутствует, 5 точки тоже нет. все что она ест за весь рабочий день это пара сырых морковок и черный хлеб с кусочком сыра. Просто как в Освенциме! Но не знаю, может она болеет какой-нить язвой? Выглядит старше своих лет.

Как у Зиновьева в книге "Зияющие высоты" герой читает надписи в солдатском туалете системы "сортир": "Я битый час тут проторчал. и до упаду хохотал: "шрапнели" порцию сожрал, а яму полную наклал". Или -"Я здесь сидел и горько плакал-я мало ел, но много какал"

ну если мужчины есть такие вполне реально что и женщины есть такие, странно что вы не видели.

мужски и женские гормоны -то есть у всех, независимо от пола, у мужчин страдающих ожирением обычно переизбыток женских гормонов... а женщины, у которых переизбыток мужских гормонов, обычно не страдают ожирением (но это не единственная причина худобы конечно)

Наблюдения в стиле "я видел на работе, в кафе, в гостях, что худые едят много и даже больше чем я" не информативны.

Я тоже за обедом могу скушать такую же порцию, как и полные коллеги, зато дома выпью просто кефир, а не полноценный ужин, а они может еще два обеда съедят вечером. А потом стонут, что я ем столько же, а не набираю вес.

Ну вообще-то люди все разные, как тут уже гооврили, если вы будете есть даже одинаково, весить одинаково вы все равно не будете

Конечно не будем, потому что я еще много энергии трачу, пешком хожу, машины нет, гуляю по вечерам.

Я всегда была пампушкой,и диеты и спорт дают временный эффект,так как аппетит остается всё равно повышенным.А отчего он такой?генетика наверно.Точно помню,что до 14лет не испытывала чувства голода.Поела или нет-все одинаково.Была стройной.А после четырнадцати понеслось....Набор веса,спортзал,диета,сброс веса,потом плавно опять набор и так по кругу.Это тихий ужас.Да,по моим наблюдениям,у худых просто снижен аппетит,и они могут не есть совершенно спокойно

ну и это тоже, но не только. даже если два лежачих человека кормить одинаково - все равно они весить одинаково не будут))

это не у худых снижен, а у вас повышен))

Тут почитаешь, так все едят торты каждый день. Я не ем сладкого по месяцу. И не хочется. Наоборот люблю соленое. Я не худышка, с весом всю жизнь борюсь, в последние годы как то лениво. Ем чуть меньше мужа, почти одинаково, но без сладостей. И вес уже стабилен лет 6. Но мы едим свежий салат из сырых овосчей каждый день как травоядные. Неужели всем так необходимо есть сладкое? Я думаю, это зависимость.

Совершенно точно. Я худая и обычно считаю что ем нормально. Но когда начинаю читать описания диет всяких, у меня удивление, оказывается, то, что я считаю нормальным рационом, для кого-то диета и ограничение! Некоторые люди так едят, что меня оторопь берет, ну вот как может женщина есть обед из трех блюд? Куда она эти калории тратить собралась, пойдет сахарный тростник в поле рубить? Да пусть и не женщина ,а мужчина, который в офисе работает. Как он сожжет калории от обеда из салата, супа, горячего с гарниром и чая? Никак.

ну чтоб худые от природы люди ВСЁ ВРЕМЯ ничего не ели, а только две моркови и кусок черного хлеба - такого я не видела... может она анорексичка, которая больше всего на свете боится поправиться? Так это уже не здорово и психиатр по ней плачет...

да ну вы что, вы хотите сказать для вас нормально съесть яблоко на обед, да орехи с йогуртом на ужин, грубо говоря, и вы всегда считали что это нормальная еда? и не знали что существует еще мясо, картоха, курица, котлеты, отбивные, супы, булочки, пирожки, пироженки, тортики?

на счет как сжечь калории, я в универе отсижу одну лекцию, ничего практически не делаю - и все равно есть постоянно хочется

Я ем много и все подряд, с добавками, 4-5 раз в день. Обожаю сладкое и выпечку. Так было всегда. Абсолютно здорова. Рост 173, вес 49 кг.

Газель и бегемот просто разные и всегда будут такими, что бы они не ели.

Неужели всем так необходимо поесть "овосчей"??? Я думаю, это зависимость.

Моя сестра очень худая, и ест только фрукты и сладкое.Все это запивает чашкой растворимого кофе фу

Soho! Чем вы ужинаете?

)))

Надо не за худыми следить, а за своим рационом.

У меня эта букаФка не пробивается, а вы что подумали, я неграмотная?

Попробуйте просто ВСЕГДА заниматься спортом и питаться здорОво, и всё будет ок.) Можно съесть хоть килограмм стручковой фасоли (обожаю!)), и не поправишься, она совсем не калорийна. К примеру.)

А почему бы его не есть, если это на весе не отражается, зато приносит радость?:) Вот овощи, имхо, можно и не есть.) Моё любимое - печёное/тушёное мясо + белый хлеб и сладости. Больше ничего могу не есть.)

НЕт, ну преувеличивать тоже не надо, супы ведрами + второе с 5-ю котлетами вообще никто не ест, если маразм еще не наступил.... А вообще... ну я ПРИРОДНАЯ худая, но как питаюсь рассказывать не буду, т.к. насоклько я поняла, Вы- не природная худая, а просто хотите похудеть и поэтому создали эту тему про питание в надежде услышать, что диета- обязательное составляющее стройной фигуры. Не буду Вас злить и поэтому оставлю в этом глубоком заблуждении)))) Занимайтесь спортом и сидите на диете. Для Вас это единственный путь к стройности

Не буду тут долго читать лекцию &ъ243; вреде углеводов и сахара, но коротенько. В овошах больше витаминов, минералов, клетчатки необходимой для нормальной работы кишечника и аминокислот. А мучное это переработанные углеводы и сахар, да они дают энергию, но не надолго, от них никакой пользы. Все печеное это консерогены. Вы замусориваете или свой организм. Чем больше переработаны продукты, тем хуже.

Я принимаю натуральные витамины, ну и овощи и фрукты ем (но в основном термически обработанные, сырые мне для желудка неполезно). Просто потому, что надо.

К тому же каши - углеводы, но ооочень полезны.)

А про каши никто плохого и не говорил, они полезны бесспорно.

Так они углеводы.) И в них обычно добавляют сахар.

Углеводы то разные бывают, и каши тоже. Есть без глютена , например гречневая, в которой полно железа. И сахара в кашу много то не надо, по сравнению с тортиком.

А что плохого в глютене?

Я на стакан овсянки 4 ложки сахара и ложку сгущенки кладу.))

кстати я всю жизнь худая, хотя ем много, и картошку с мясом большую тарелку с горкой, и пиццу за раз съедаю. но вот резко поправилась от молока, просто стала в чай добавлять. весила 47, стала весить 51! и это только месяц прошел. пью молоко по другой причине, не для набора веса.

а подруга как раз толстая с детства и с детства очень любит всякие каши на молоке и творожки. тренировки и уменьшение порций ей не помогали, а вот исключение молока сделало свое дело, вес меееееедленно пополз вниз. а медленно потому что она лентяйка и бросила занятия. ну хотя бы так.

Я похудела сейчас. Весов дома нет, вес не скажу. Просто по внешнему виду видно - жир ушел. В ногах только есть немного, но это вообще моя больная тема - никак оттуда не уходит эта бяка :( окружающие говорят, что у меня анарексия, что очень худая, приписывают смертельные болезни даже. Но! Мое окружение - люди в теле. Все! Есть одна женщина - всю жизнь худая, так как ВСЕГДА в движении, все время дела у нее, и брат, который не полный. Остальные все толстые, вот они и говорят, что я похожа на уродливого скелета. Короче стыдно им видимо или что, они обидеть пытаются поэтому. К чему я это говорю? Сама была полноватая. Как переходный возраст начался - сразу поправилась. В детстве была отличная форма. Ела за троих, но худая как тростинка была. А подростком поправилась. Самой толстой наверное в классе была, остальные все худенькие были. Ну и окружение следовательно такое Толстое и собралось поэтому вокруг меня. Сейчас похудела. На диетах не сидела. Секрет - ем 1 раз в день, иногда два. Но по немногу. Много сплю. Причем ем все что хочу - и сладкое и жареное и тд, просто ем раз в день большую порцию (громадную, даже сказала бы) или 2 раза маленькие. Естественно, от такого питания будут проблемы с желудком - гастрит появился (в семье ни у кого нет, так что не расположена к нему). Брат худой тоже по этой причине - ест чуть чуть. Еще, отказалась от мяса - сильно похудела. Так что худые девушки такие, потому что едят как канарейки. Людей с повышенным метаболизмом не встречала.

Ну та погуглите про глютен.

Флаг вам в руки, я вас переубеждать про сахар не буду. Поговорим лет так через 50, и сделаем выводы.

Я придерживаюсь мнения, что не бывает однозначно вредных или полезных продуктов.

"Сахар активизирует кровообращение в головном и спинном мозге, и в случае полного отказа от сахара могут наступить склеротические изменения."

"сахар существенно уменьшает опасность поражения бляшками кровеносных сосудов, а значит, предотвращает тромбозы."

"Артриты у сладкоежек бывают гораздо реже, чем у людей, отказывающих себе в удовольствии побаловаться сладеньким."

"Сахар помогает наладить работу печени и селезенки. Именно поэтому людям с заболеваниями этих органов часто рекомендуют диету с повышенным содержанием сладкого."

Это о пользе сахара.

А вред только:

-калорийность (для меня это большой плюс)

"Рафинированный сахар, в отличие от сложных углеводов типа картошки, быстро усваивается организмом и вызывает мгновенное повышение уровня глюкозы в крови. Глюкоза √ это ╚горючее╩, которое нужно для работы мускулов, органов и клеток человеческого тела. Но если вы ведете малоподвижный образ жизни и организм не успевает быстро израсходовать такое количество топлива, лишнюю глюкозу он отправляет в жировое депо. А это не только дополнительные килограммы и сантиметры, но и нагрузка на поджелудочную железу." (у меня активный образ жизни, ничего не откладывается)

"Сахар вреден для зубов, он способствует образованию кариеса, хотя и не непосредственно. Главный виновник дырок в зубах √ зубной налет, микроскопическая пленка из бактерий, частиц пищи и слюны. Соединяясь с зубным налетом, сахар повышает уровень кислотности во рту. Кислота разъедает зубную эмаль и начинается кариес." (надо просто чистить зубы после каждого приема пищи).

Больше никакого вреда не нагуглила.

Я не призываю есть только сладкое, но от пары пирожных и шоколадки в день ничего плохого не будет.)

Про глютен тоже погуглила, он вреден только тем, у кого непереносимость. У меня знакомый есть с непереносимостью, ему вообще практически ничего нельзя, одно мясо ест.

Я очень худая, рост где-то 167, вес 40. В такой комплекции нахожусь всю жизнь. Если кому-то вдруг понадобятся мои советы, то питаюсь я, что называется, правильно. Мне это несложно. Я стараюсь вообще не есть сладкое(пошло из подросткового возраста, когда были прыщики, ограничивала из-за них себя, сейчас так привыкла), зато ем много фруктов) Пью очень много жидкости, со мной ВСЕГДА чашка с чаем. Послледние несколько лет ем только пароварную пищу(неспециально, просто купила себе пароварку, нашла классный блог с такими вкусными рецептами! что прямо на плите такого приготовить не могу:) А с пароваркой и готовить намного проще). В моем рационе всегда есть салатики. В продуктовом всегда смотрю на составы, пусть это сыр или йогурт, как бы казалось, полезные продукты, ан нет, во все добавляют всякую бяку, так что если на упаковке будет написано хоть одно Е или еще что, такого продукта в моей корзинке не будет. Раз в день пью кефир или биойогурт(опять же неспециально, просто утром мне сложно заставить себя поесть, а этот способ нагоняет утром мой аппетит и заодно выравнивает работу ЖКТ). Не пью кофе, заменяю его цикорием. Всю свою жизнь я всегда в движении, сколько себя помню, я всегда занималась хоть какимспортом, а когда не занималась, дома танцевала:) на эскалаторах в метро никогда не стою, всегда иду, с любимым мы каждый день гуляем, если нет времени, то хотя бы прогуляемся около дома. И еще я НИКОГДА не морила себя голодом, если я хочу есть, я ем. Практически не пью алкоголь, редко с друзьями бывает и немного. Если не дома, а кушать хочется, зайду в какой-нибудь общепит типа столовой или суши бар, но никаких макдональдсев

весьма странно - я делала разгрузы на молокочае и скинула 8 кг - после него есть не хочется

я 164 см, вешу 44 . Питаюсь обычно, но не ем кетчупы, майонезы, чипсы, сухарики, конфеты, шоколад, еду из макдональдса, попкорн, кофе и колбасы. У меня в 16 лет были прыщи - ограничивала себя жёстко в такой еде, сейчас 27, а привычка осталась.

Год назад начала пить кофе с удовольствием! Никогда до этого не пила (из-за прыщей), добовляла молоко и сахар - вкуууусно. Обычно я сахар в чай тоже не клала. Так вот поправилась на этом деле сразу на 4 кг.

Так что сейчас кофе снова под запретом. Хотя уже и не хочется его так сильно.

А, ещё соки никакие не пью, ни пакетированные, ни свежевыж, ни смузи всякие.

Вот острое и солёное просто обожаю!! хотела бы тоже прекратить это есть, но пока не могу

соленые помидоры и вобла - моя страсть ((((

Все мои худые подруги

1. Очень активны в жизни (постоянно в движении, одна с собакой гуляет вечно, вторая - в вечных поездках)

2. Мало едят! Много в их плоские животы и не влезет.

3. Практически не едят мясо.

4. пошли в отцом генетикой - длинные и тощие

5. Курят

6. Мало употребляют алкоголя, так как практически всегда за рулем

я сама 160 см - 50 кг всегда была, отдыхала в санатории 21 день, ела в столовой -диетический стол ╧ 9, сбалансирован по калориям, употребляла не все блюда, а только одно из нескольких, например, обед - из первого, второго и салата - только суп с салатом или второе с салатом, хлеб только 1 кусок, но все равно набрала вес - 3 кг!

Обычное питание - в обед одно блюдо - суп, в основном, и на ужин одно и все.

Вряд ли, я худая, не склонна к полноте, даже после двух родов не поправилась ни на сколько, а запорами страдаю. Во время второй беременности могла по несколько дней не ходить в туалет. На набор веса это не повлияло.

Я худая, ем очень мало. Хотя именно то, что хочу - мучное-жирное-сладкое.

Стоит чуть понервничать - моментально пропадает аппетит и теряется пара и так нелишних кило.

1. Генетика

2. Подвижная неврная система.

3. Мало едят.

Иногда это всё вместе сочетается. Потому как некоторые столько жрут за день, что хватило бы на четыре дня. А потом удивляются, что никак не похудеть.

Я вот сладкое терпеть не могу, не понимаю, как это можно есть. И это столько кг сразу в минус.

Я сейчас как раз пытаюсь вспомнить, как раньше питалась- за год меня разнесло на почти 10 кг, с 51 до 60. тому виной послужило пищевое расстройство: после стресса начала жрать как не в себя, столовой ложкой съедала в одмн пресест банку Нутеллы. И такими темпами месяцев 8 :))) Раньше вес иодькл после новогодних и рождественских праздников доходил до 53ех и сразу же сбрасывался. Как я ела- часто, вкусно и мало. То есть каждый день сладкое, но мало, в обед могла и сакароны с майонезом, но пиалку, а не бадью. Обязательно папу йогуртов (сладких) отдельно от еды, кефир вечером и на завтрак всегда овсянка с курагой.

Пардон за т9;)