Как стать ХУДОЙ?

как "так"? ну я похудела. аэробные нагрузки и диета в помощь. вопрос века.

спорт (сушка), диета (больше правильное питание, лучше проконс. с тренером). Вуаля! Я худая.

перестать жрать

Да вам только два кило скинуть, зачем доводить себя до 47 ?? Тогда вы будете не стройной, а тощей...))

а можно поподробнее всё расписать. Т.е. написать рассказ о своём опыте. А то, какая мне польза от того, что вы написали "спорт и диета". это и ежу понятно:) что ели, сколько ели, когда худели, что едите сейчас, сколько раз в неделю занимаетесь спортом, сколько тогда занимались, какой спорт, каких правил придерживаетесь. И самый главный вопрос: сколько весили и сколько весите теперь и при каком росте.

я не хочу быть тощей, но 50 мне много, поверьте. У меня иногда бывает, что вес как-то сам собой спускается до 50, но выгляжу я как-то "также". Немного брюки свободнее застегиваются, а так никаких особых изменений, чтобы там жир на ляшках уменьшился или полностью исчез жир с живота....

напишите свою историю похудения, пожалуйста. Меня интересует именно она.Лучше в подробностях. И напишите свой рост, вес и на сколько похудели.

вы станете очень худой и ничего не изменится в вашей жизни

ваши проблемы в голове - себя надо любить, каждую клеточку:)

Буду рада, если кто-то напишет "свой способ похудения", даже если он не совсем стандартный. Иногда краем уха доводится слышать или читать о том, что кто-то похудел без диет и ограничений, но хотелось бы поподробнее узнать, как так вышло.

да, я это знаю, спасибо. Но в этой теме хочу пообщаться и порассуждать не об этом:)

Я сильно похудела, когда кушала два раза в день и очень-очень-очень много ходила пешком. Вот прям ходила по городу весь день. Завтракала и ужинала нормально, но умеренно. И всё больше ничего не надо. Секрет в том, чтобы проводить время не дома, там от скуки вечно что-то хомячишь. А так, бегаешь везде, некогда жиронакопительством заниматься.

Вот не знаю почему так, но мне нравится типаж фигуры, когда девушка очень стройная, когда между ляжек щель от того, что ножки худые, когда на животе при положении сидя нет складок жира, а лишь только кожа собирается в тоненькие складки, когда маленькая аккуратная попка без намёка на попкины ушки и целлюлит. И пусть твердят, что мужчинам нравится тип фигуры женственный, с сиськами и формами. Я хочу похудеть не для них, а для себя. Мне нравится именно такая стройность и хрупкость, когда девушка именно "худенькая". Но, конечно же, как нормальному человеку, абсолютно не нравится излишняя худоба, когда тело смотрится высохшим и плоским. При моем росте 164 абсолютно не приемлю вес ниже 45 кг. По-моему, это уже критично и нездорОво.

У меня мама супер-худая, ни грамма лишнего жира, щеки впалые - и это в 55 лет. Она всю жизнь очень мало ест. Может съесть на завтрак четвертинку черного хлеба с сыром, на обед маленькую тарелку супа, на ужин - буквально блюдце еды (любой, которую семья ест) и яблоко перед сном. Выглядит стройной, вполне изящной, на 40-45 лет. Но не "хрупкой" при этом, т.к. у нее довольно тяжелый "крестьянский" костяк: прямые плечи, широкая грудная клетка, короткая талия, недлинные ноги.

сколько весили и сколько весите теперь? какой рост? удалось удержать вес? неужели вы просто гуляли весь день? и сколько это продолжалось? А вам что совсем никуда не надо? а как же работа, учеба, дела? как это, весь день гулять, не понимаю...А что ели по утрам и вечером? какие-то определённые продукты, или вообще всё, что угодно и сладости в том числе? Можете примерно написать ,какие были завтраки и ужины?

На самом деле мой рост 159, вес 47, все устраивает, но я не нагружаю себя дикой нагрузкой, мне важна подтянутость тела, поддержка веса (иногда он у меня прыгает 45-47 кг.), тонус мышц.

Прихожу в зал, встаю на дорожку, 30 минут интенсивно хожу, можно и пробежаться. Затем круговая работа на тренажерах по одному подходу, на какую-то группу мышц по 2 по 3 подхода (здесь все индивидуально, лучше с тренером позаниматься парочку раз). Работаю над всеми гр.мышц (руки, ноги, икры, бедра, косые, талия), короче все. В конце тренировки на дорожку 20 мин. интенсив.ходьбы. После иду в бассейн (иногда не хожу), плаваю, делаю мини акву (так для себя, без фанатизма). После этого постараться в течении 1-1,5 после тренировке покушать (эту инфо. лучше почитать в Инете).

Вот, как-то так.

а сколько она весит и какой рост? А вам ее привычки и фигура передались? Меня вообще восхищают женщины в возрасте, которые отличаются изящной фигурой. Как правило, очень худенькие женщины в возрасте ВСЕГДА выглядит моложе своих лет и всегда удивляешься, когда узнаешь настоящий их возраст.

Нет. Это не так.

В возрасте очень худенькие женщины покрыты морщинами от ушей до пяток. Поэтому часто выглядят древними старушками.

Если всё сожить, то сколько времени занимает вся тренировка? и сколько вы после треньки плаваете в бассейне по времени? сколько раз в неделю тренируетесь? Как питаетесь? сколько весили до похудения? а вы реально очень худая, как я описала? т.е ни грамма лишнего жира нигде(попа,ноги, живот, талия)?

да ладно. По-моему как раз-таки толстушки после 30 лет выглядят тётками и бабками. А стройных и худеньких женщин и в 40 лет называют "девушками". Как говорится, маленькая собачка до старости щенок.

Автор, Еще вот что. Вес - это не показатель. Главное - размер одежды.

То, что вы описываете, это 40й российский.

Если всё сожить= сЛожить*

как можно назвать девушкой женщину у которой лицо как печеное яблоко?

Если только сзади.

Как в поговорке - Сзади пионерка, спереди пенсионерка.

Девушками называют тех, у кого на лице нет морщин.Фигура к этому не имеет отношения.

да, хочу 40 размер. Мечтаю просто! У меня размер 42. И то брюки 42 размера иногда мне жмут((((

Автор,вам к психологу нужно,голову лечить.Вы и так ХУДАЯ!Я при росте 1м64 весила 52 кг когда очень сильно болела.Так я была как дистрофик!!!И все кругом мне это говорили.Груди просто впала,попы не было,руки ,как у скелета.Куда еще худее?????

скорее всего споря сейчас, мы с вами имеем ввиду не абстрактных женщин, а вполне конкретные примеры из нашего окружения:) Так вот, я лично знаю двух женщин "за 40" и они реально как девушки. Еще замечала, что очень худенькие девушки, которым 30-35 выглядит как будто им 26-28. А ещё знаю одну женщину (язык не поворачивается так её называть), так ей 39, но она очень худая: плоский живот, худющие ножки, впалые скулы. Так она как раз выглядит на 27. Начинаешь догадываться, что ей наверное немного больше, когда она улыбается и мелкие морщинки появляются возле глаз. А сзади действительно пионерка.

Поэтому вам и надо ориентироваться не на вес, а именно на см.

Вам нужно убрать 1-1.5 размера. Это примерно см по 5 везде.

Для того чтобы не было ни мышц ни жира - в еде не должно быть ни белков, ни жиров, ни углеводов.

Остаются зеленые овощи и вода.

Не должно быть силовых нагрузок.

Только кардио, например ходьба или бег.

Но. Физ нагрузки не очень актуальны.

Главное - это питание (то есть его отсутствие). А при таком питании, если будут нагрузки можете начать падать в обмороки.

Спасибо за ваше мнение. Так и знала, что кто-нибудь да начнет флудить подобными постами. Большая просьба тех, кто считает вес 47 кг при росте 164 см анорексичным - не пишите. Просто проходите мимо.

Дело не в весе. Он может быть один и тот же и у "дистрофика" и у не совсем дистрофика. Надо учитывать объемы, наличие мышц, ширина и вес костей. Это у всех разные показатели.

Она весит 43-45 кг при росте в 165 см. Низкий вес у нее, кстати, не наследственный. Все остальные женщины в ее семье полные. Просто она с молодости привыкла мало есть (экономила стипендию). Мне ее фигура тоже не передалась. А пищевые привычки я сама в себе развивала, т.к. меня мама в раннем подростковом возрасте наоборот немного закармливала разными пельменями, пирогами и пр., пытаясь компенсировать голодные 90е. Сейчас нормально завтракаю (яичница с тостом или овсянка с фруктами), обед - поменьше, овощи с гарниром обычно, на ужин ограничиваюсь кефиром примерно 4-5 раз в неделю. Сладкое - либо полноценный десерт раз в неделю, либо маааааленький кубик шоколадки каждый день. Уже 8 лет держу 48-50 кг. при росте 166. Спортом занимаюсь 4-5 раз в неделю, иногда обычные тренировки примерно как по Синди Кроуфорд, иногда пробежка, иногда класс в спортклубе - в общем, по настроению.

ну не знаю, в моём понимании, "хрупкость" - это вовсе не атрофированные мышцы или их отсутствие. Кости обтянутые кожей меня тоже как-то не прельщают. это уже анорексия - пытаться избавиться от мышц лишь бы вес был маленький. Мой идеал - фигура Галины Миргаевой (посмотрите вконтакте). Девушка уже больше 4-х лет занимается в тренажёрной зале и имеет вес 45(!) кг при росте 167!!!!! Но при этом она очень хрупкая, ножки худенькие, на животе ни граммулечки жира, но мышцы у неё есть и она не выглядит изнемождённой и тощей.

Так в том то и дело,что если у автора,например,широкие бедра,то худея дальше бедра то все равно остануться широкими по отношению к другим частям тела.Это уже фигура такая сформировавшаяся.Может тогда не худеть ,а в спортзал,где то что то подкачать,где то убрать

Не старайтесь, вам на вумене все-равно докажут, что толстые выглядят моложе стройных )) Двойной подбородок, нависшие щеки, складки на боках, отсутствие талии очень молодят.

а зачем вы так худели? У вас же реальный пример перед глазами, как кушать всё, что хочешь не ограничивая себя, но при этой быть худой! я бы на вашем месте "следила" за мамой, её пищевыми привычками, распрашивала бы её и старалась повторять за ней. А ваша мама имеет предпочтения в еде? Любит ли она сладкое? часто ли пьет чай со сладким? сколько раз в день примерно ест?

внесу поправочку: я хотела сказать не "впалые скулы", а впалые щёки и выраженные скулы из-за этого))

выперднулась?

Полегчало?

Никто не доказывал, что толстые выглядят моложе.

Сказано было лишь, что у очень худеньких за 45 все лицо в морщинах.

А у жирных их нет. Так как они жиром растянуты.

Автор, я Вам ответила, что худеть цели нет (при росте 159 вес 45-47), все устраивает. Мой вес никогда не превышал 49 кг. Но и то 49 кг для моего роста это критично!!.Поэтому хожу на тренировку.

Цель держать тонус мышц, вес, подтянутость.

Хожу 3 раза в неделю. В бассейн только в пятницу, раньше еще и в будни ходила.

На тренировку бес бассейна 1,40. с бассейном 2 часа в целом.

Питание легкое, ем не много, но часто. Мой рацион: рыба (любая), много травы, овощей, олив.масло, фрукты, молочка, каши. Сладости тоже ем )))

нет, у меня узкие бёдра, но у меня есть жир и он меня бесит и портит мою фигуру((( я на сто процентов уверенна, что под жиром у меня опупеннная фигура, что если убрать попины ушки, убрать жир с внутренней поверности бедра, убрать жирок с талии и живота, то фигура у меня будет супер-стройной и хрупкой!!! Как я и мечта. Представляю себя в весе 46-47 кг, как я в ярком купальнике иду по пляжу вся такая супер стройная и идеальная...Это самый чистый кайф, девочки!))))))

О, это блаженство быть худой! Когда ты худая и красивая, тебе прощается буквально все: и капризы и недостатки характера и даже ума))))))

Так. Ну понятно. Вам не способ, как худенькой стать нужен, а поспорить.

Всё. Ушла.

Что для вас "очень худенькие"? Вы тут первый день и уже наслышаны о молодости полных и морщинистости худых?

простите за опечатки, "как я и мечтаЮ" я хотела написать:)

иди в ж0пу больная и не высовывайся оттуда

Автор, вам 14-15 лет? Мне кажется, у девочек как-раз в таком возрасте нелепый культ худобы.

Неадекват полный.

ну и пусть у меня культ худобы. Я считаю это красивым и спрашиваю совета, как этого добиться.

А я не могу питаться как мама. Мне нужен нормальный завтрак, иначе ползаю как сонная муха. И тренироваться я люблю, для меня тренировка - это как для других выпить вина, например. А для занятий спортом питание важно. Я как-то примерно год занималась с личным тренером; помню, когда начала тренироваться, у меня резко возросла тяга к сладкому. Тренер сказала, это потому, что, для моего уровня физической активности, организм получает недостаточно обычной еды - углеводов из круп и фруктов, в основном. Изменила рацион, добавив еды - тяга к сладкому пропала.

А мама у меня сладкое (в смысле печенье, конфеты) ест по выходным, когда дома. Как раз чаи гоняет. На неделе - нет, она преподаватель, перекусывать неудобно. Да и, похоже, потребности у нее нет перекусывать между приемами пищи. Ест на неделе 3 раза в день, как я уже описала.

ж0па это туда --------------------------------------->

пи 3 дуй

Автор,поверьте - стройность НЕ ЗАЛОГ УСПЕХА!!!!!Да,к полным людям относятся немного с пренебрежением.Стройные смотрятся привлекательнее.Но это не панацея.Знаю много стройных,красивых и одиноких и наоборот- счастливых в браке пышек.Вы просто очень молодая,поверьте,нормальный у вас вес.Ну пордкочайте животик,что бы жира не было,спортзал это хорошо,кто сказал ,что нет.Просто не зацикливайтесь на этом.В жизни есть более важные вещи.Сосредоточьтесь на учебе,карьере.Вске лучше будет

У жирных после 30 начинается обвисание овала вица. Это старит ничуть не меньше, чем тонкие морщины.

у тонких тоже бульдожки отвисают