Здоровое и правильное питание вместо диеты!

62,2 уже утром, но так сильно стал виден целлюлит, просто ужас... Сегодня куплю массажные банки, поделаю вакуумный массаж.

Кукунь, так хочу испечь торт по тому твоему рецепту, у меня аж ломка ))) На новый год буду его делать)

ха, я сейчас вешу больше себя. Из-за КД пробило на сладкое...Вчера испекла панчо, естественно попила вечером с чаем...В среду идем в гости, а там такая бабушка гостеприимная, столько вкусной еды готовит! А в пятницу у нас посиделки с девчонками, засядем в 2 часа дня и до позднего вечера. Хочу испечь панчо, только в двойной дозировке! Получается просто торт-гигант!!!!! И как я должна поддерживать свое ПП в таких услвоиях?? ))

то есть больше тебя, Мускатик ))

как мы похожи! )))

Меня вчера пробило в супермаркете на вишнёвый пирог, так аппетитно выглядел. Тем более, я как-то незаметно для себя очень экономно поела, в. 4 дня ещё оставалось 900 калорий на день. Съела три куска, два сразу до ужина, один ночью в два часа. И ничего, утром 57,1. Все-таки многое в похудении зависит от количества потребляемых калорий, не только от правильности выбора продуктов. Конечно, на низкокалорийных продуктах легче худеть, потому что они сытнее в пределах тех же калорий просто из-за того, что их больше можно съесть.
Вот сегодня у меня завтрак вышел 500, осталась тысяча калорий на весь день, а сейчас ещё и 10 нет.

т.***** если нашей Кукунюшке в пятницу весь день ничего не есть, а вечером съесть три куска панчо, то есть шанс что это не отразится на весе )))

Ну у меня так получилось, что завтрак 300 калорий был в 11 утра и обед 300 калорий (салад Цезарь) был в 3.30. Оставался только ужин на 900 калорий ))
Просто урезать немного порции, я и раньше так делала. Помню, в Париже такие пирожные вкусные продавались везде. Я просто пропускала один из 6 приемов пищи на 300 калорий и съедала одно пирожное. Ну не каждый день естественно.

Это когда я серьёзно худела по 2-3кг в месяц нон-стоп до победного.
Ещё зависит от пирожного. В пирожных за счёт жирного крема намного больше калорий, чем в пирогах. Поэтому один кусок пирожного с кремом или куска торта стоит трёх кусков пирога

слушай, ну, не могу я считать эти кк, сколько не пыталась, ну, не мое. Попробовала восстановить свой аккаунт на myfitnesspa. Посмотрим, на сколько меня хватит..У тебя там БЖУ 20-30-50?

пошла есть омлет после тренировки с брокколи...

Я толстею, когда у меня перебор углеводов. С жирами в последнее время уже не заморачиваюсь, покупаю жирный творог и сметану, добавляю в каши сливочное масло и все нормально. Главные враги для моей фигуры это только углеводы)

Сегодня на ужин своим сделала макароны с мясом, а сама поела творог с ягодами и молоком. Вообще сейчас у меня строгое правило чтобы ужин был наиболее белковым. Я на утро тогда хорошо прям выгляжу, лицо не отекшее)

слушай, какая же у нас разница во временени?? У нас только середина дня, а ты уже поужинать успела ))))) Я не успеваю соображать )))

по-моему, у меня тоже так!

мне нравится этот коктейль, который ты всегда упоминаешь, тоже хочу попробовать. Вроде все есть, но что-то никак руки не доходят!

а у меня вес пополз вверх и прям так грустно опять на душе (((( Вроде понимаю, что КД, но все равно..Из-за этого как-то расслабилась опять. И масло с хлебом, и шоколад сегодня подъела..Помню, летом, когда КД начинались, отвес за неделю составлял всего -200г ( то есть все равно минус был), это говорило о том, что через несколько дней вес уйдет хорошо. А сейчас привес ого-го, значит отвеса не жди, хоть бы свои 61,9 удержать ((((((

вроде разница всего два часа! то есть у нас 15:20, значит у вас 17:20. Ты уже поужинала и есть не будешь до сна??

а ты в какой пропорции кладешь все?

слушай, а ты полный день работаешь? Как ты умудряешься еще вечером готовить после работы?

Я БЖУ не считаю пока. А калории считаю сейчас только если легко, и обычно только завтрак и обед. Ингредиенты не вбиваю, только готовые блюда.

У получается так: прихожу домой в пять вечера и сразу начинаю готовить, чтобы успеть поужинать до семи вечера. Потом иду гулять с собакой где-то до 20:30, а потом как-то уже и не до еды, вчера в десять уже спать легла.

вчера в 18:30 поужинала и всё. Потом реально не хотелось есть, даже когда после полуторачасовой прогулки с собакой домой вернулась.
Ну и я сейчас держу себя в руках, а в дни срывов я могу и в девять вечера попить чайку с пряниками или бутербродами)

как то на глаз все. Когда днем вообще мало ела, то накладываю больше творога и если понимаю что весь его не осилю, то разбавляю посильнее молоком, чтобы выпить и не мучиться ))) а ягод просто горсть кидаю.

Ну и сейчас я калории не считаю, но бжу всё равно прикидываю.
К примеру, на обед у меня сегодня спагетти с мясом, а на перекус яблоко, значит однозначно будет перебор по углеводам, поэтому я взяла с собой ещё просто 3 белка от вареных яиц.
Через час после тренировки опять сделаю творожно-молочный коктейль)
Не могу сказать что мне прям жутко вкусно есть белки и пить эту творожную смесь, но красота требует жертв же )))

А почему ты не смешиваешь творог с йогуртом без сахара? Греческий (густой) йогурт очень вкусный. Со сметаной тоже можно. Я ещё добавляю джем или варенье. Мне жуть как вкусно )) Дочь у меня тоже обожает, правда, вместо джема ей добавляю фруктовое пюре без сахара.

я что-то не вижу у нас такого йогурта в продаже. Ну и вечером есть джем или варенье тоже как-то не хочется. Вчера поела творога с ягодами без сахара и нормально)

Тренерша мне сказала что в день рук и спины добавит мне ещё пресс. Завтра иду.
Вчера был день ног и попы. Все таки самое сложно для меня упражнение это зашагивание на платформу с гантелями в руках. Не знаю почему, но мне очень тяжело. Причем, платформа эта достаточно высокая, выше колен, страшновато потерять равновесие) После этого упражнения я реально вся употевшая, а потом надо сразу идти на выпады с гателями с ходьбой, но потом мышцы аж горят)

я уже писала, что агушу добавляла, но она надоела, поэтому теперь добавляю либо мягкий творог, либо йогурт )

я такие аэробные не люблю ))) Но для потери веса они хороши )) Меня тоже тренер заставляла их делать. Это еще ничего, я смотрю, как там один тренер-парень гоняет своих подопечных, аж дурно становится! У него стоолько всяких подпрыгиваний, запрыгивай и т.д., я б там и слегла )))))))))))

в гости сегодня не идем, девочка, которая приглашала, - заболела..Худее будем :))) А я закупила продукты на свой панчо-гигант!! мммм ))))

А у меня 56,5 сегодня. Джем не страшно, если все укладывается в калории и БЖУ. Если совсем не хочется сахар, то можно перетереть фрукты в пюре или купить готовое для младенцев (посмотреть состав, чтоб без сахара).
Йогурт можно любой купить, только чтоб был натуральный, то есть свежий и без сахара. Может, у вас есть нежирная сметана? В принципе, греческий йогурт очень похож на нежирную сметану, только гуще. 10% нормально должно быть. Я йогурт только такой жирности покупаю, не 0%. В крайнем случае, может, у вас есть очень густой кефир? В Испании продают, его ложками только можно есть, пить никак не получится.

ты там куски мяса или жира срезаешь с себя каждый день???

Надеюсь, все-таки жира )))

Да, Голландка, хорош там худеть, подожди нас то хоть )))

Сегодня внимательно посмотрела на себя в зеркало - попа встала на место! Прям всё, уже заметный результат. Но больше всего ноги похудели - на 2 см - 56 сейчас в самом толстом месте.
Голландка, а у тебя сколько см ноги? Просто интересно сколько см при 56,5 кг)

Всем привет) Вооот, все вернулись в правильное русло и это замечательно) Я пока не перешла к подсчету, питаюсь как обычно, вес стоял-стоял, а потом оп и минус 1 кг))) Причем ушел уверенно))
Мне вообще стало казаться, что чем дольше держишь вес, со временем визуально все равно худее выглядишь. Что в 2014 я была 73-74кг, что сейчас столько же, это две большие разницы. Такое чувство, что организм привыкает к новому весу и только спустя некоторое время реально понятен результат.

Здравствуйте,я новенькая у вас. У меня такой вопрос..про подсчет калорий.,в жареной картошке +-300калорий на 100 гр. Если мне нужно съедать 1500калорий в день, чтоб похудеть тогда получается если я в день буду съедать 500 гр жареной картошки,то всеравно буду худеть,так получается?

Добрый день! Питание еще ко всему должно быть разнообразным и сбалансированным, а это какой ни какой, а учет БЖУ. На одной жареной картохе далеко не уедешь.

Сдала автодром!!!) Как же я рада!) Проехала просто идеально))) на следующей неделе город сдаю.

Приветик, дорогая)

Приветик, дорогая!)
Я тоже сейчас вспоминаю, что когда вставала на учет по беременности была 62 кг, при этом я прям пухляш была, с двойным подбородком и 48-м размером одежды, а сейчас я при этом же весе иначе выгляжу и ношу 44-й. Интересно, почему так.

Приветик, дорогая!)
Я тоже сейчас вспоминаю, что когда вставала на учет по беременности была 62 кг, при этом я прям пухляш была, с двойным подбородком и 48-м размером одежды, а сейчас я при этом же весе иначе выгляжу и ношу 44-й. Интересно, почему так.
Привет-привет! О, видишь... значит что-то в этом есть)))
Поздравляю со сдачей и удачи на предстоящем экзамене!)

61,8 сегодня уже.

Поздравляю!!! Молодец!!

Скромняшка, привет!!

в пятницу было 61,6 )) Сегодня 62, к концу недели хочу 61,4 )))

ну круто, мы рядышком уже!)
А я 61 хочу, но не знаю возможно ли похудеть на 800 гр за неделю...)
Хочется поставить более реалистичную цель, но, все таки, а вдруг ))

вчера была в гостях, ела что хотела, устроила себе углеводный рефид. Посмотрим, на пользу он мне пойдет или нет )

Поздравляю!