Что есть на завтрак?

простите, не автор

утром надо завтракать ПЛОТНО!!! ем бутеры и чай. бутеры-хлебцы, сыр плавленый, колбаса, овощи.

Всю жизнь пью молоко, по возможности - о ужас! - натуральное или даже парное, а не обезжиренное. В первый раз слышу про запоры и тяжесть в животе. Может запоры не от молока, а от каких-то заболеваний?

ну, вот я, например, потребляю молоко в сутки где-то чашка получается с учетом каши и добавления в кофе и вышеперечисленных вами прелестей я у себя не наблюдаю и какие мне выводы делать?

молодая пока. вы и слона переварите

И не говорите. Там человеку может имело бы смысл обследоваться и питание для себя более правильно скорректировать, вместо поиска одного злостного продукта)

нет такая уж и молодая и далеко не идеальная по здоровью, просто стараюсь ко всему с умом подходить.

А вот отсюда поподробнее. Про здоровье.

не во всех заменителях есть аспартам. Те заменители, которые продаются в магазе в виде таблеток - не содержат его, т.к. аспартам вреден именно с теплом виде (чай, кофе). Вобще имено аспартам никогда в продаже не видела, только в безкалорийных лимонадах.

А в обед и ужин что вы едите то?

яйца вам надоели а овсянка каждое утро нет?

если ва утром такая разборчивая,то,значит, и голода насоящего у вас нет. Попейте воды и вперед

В обед рыба с овощами, или овощи с гречкой/рисом/бобовыми.

На ужин творог или рыба с овощами, если ее в обед не было.

Я утром йогой занимаюсь. Такой зверский голод возникает, что водичка не поможет :)

Слушайте, что Вы так привязались к тому, что овсянка мне не надоела? Если Вы получите ответ на этот жизненно важный вопрос, то это радикально изменит Вашу судьбу?

Смешно, честное слово.

63,64, 65 - мои сообщения

"Существуют счастливчики, которые без вреда для себя и даже с пользой могут этот продукт, а так же его производные, усваивать, это люди с группой крови √ III(B), но не литрами, а в количестве до 100гр. в день. Остальным нужно постараться смириться с тем, что довольствоваться придется лишь кисломолочными продуктами и тоже лишь до 100гр. в день."

Замечательно. Как раз моя группа крови.

А что вас так интересует?) Мои проблемы к молоку никакого отношения не имеют - даже за уши никак не притянуть)

Жюли, сейчас притянут :)) Тут умеют это делать :)

Ну молоко не вреднее табака, алкоголя, наркоты, соляриев ....

Т.что еште кашу на молоке, как ели.

не понимаю, зачем вообще завтракать

Мой любимый завтрак и готовлю на несколько дней, могу есть постоянно.. варю гречку в пакетике, тушу целую сковородку овощей практически без масла и что в доме есть.

Грею в микроволновке утром гречку и к ней кладу овощи холодные, мне почему-то нравится это сочетание... могу горошек еще зеленый положить

миф это. жрать на ночь углеводы, конечно не стоит. но ужинать разумно и вовремя также необходимо, как и большинству людей хавтракать.

лично для меня завтрак это перевод ресурсов. мне он ни бодрости, ни энергии не дает. после тарелки каши мне в 11 часов хочется жрать гораздо сильнее, чем после чашки кофе без сахара. на кофе я спокойно доживаю до обеда в 12.00, а после каши еле-еле дотягиваю, сожрать готова слона. на вечерний аппетит завтрак вообще никак не влияет. вечером я хочу есть независимо от обстоятельств.

на завтрак хорошо блины, запеканку.

если вы овсянку едите, то почему хлеб нет? из муки грубого помола, отрубной.

овсянка на воде, кстати вполне себе ничегоЮ если в нее пармезана тертого добавить.

Придумали те, у кого не 2 группа крови и кто не переносит молоко- у них от молочного понос...

А я обожаю молоко, сливки итп!!!!

Да какая слизь? У вас все разложится на молекулы и потом соединится так, как надо. А о вреде молока говорят, в основном, японцы. Они не могут переваривать молоко, так как, по понятным причинам (дефицит свободной земли для пастбищ) они в течение многих поколений молоко не употребляли.

правильный завтрак должен соответствовать:

1, не содержать простых углеводов и не поднимать уровень сахара в крови

2, обеспечить энергией

3, обеспечить витаминами и минералами

4, обеспечить жидкостью

5, обеспечить антиоксидантами

Вам наверно неизвестно что сложные углеводы состоят из простых и тоже поднимают сахар в крови. Только при чем тут этот сахар, тут здоровые люди и сахар у них всегда в норме

Нет, в современных нет. У меня на сукралозе или на стевии.

Вы что идиот/ка? :)

не понимаете при каких условиях поднимается и опускается сахар?

Это вы похоже идиот. Сахар всегда поднимается после еды, что бы человек ни съел. У здоровых людей он поднимается строго до определенного уровня, и не важно что он съел макароны, тушенку или кило сахара.

Это не юбред, отказ от завтрака приводит к неизбежному набору веса. Организму нужен заряд энергии для начала дня. А если вы не завтракаите, то лишаите себя этого заряда.

Это кто Вам сказал? )))))

Мне в университете сказали. Вам бы тоже не мешало подучиться

Вы на кого учитесь? =)

я вообще то практикую и преподаю питание уже много лет :) надо бы и к Вам в университет заехать ато видите ли всё в Лондоне да в Тель Авиве.

не удивительно, что Россия стоит на первом месте по ССЗ в мире, ведь Вас учат не понятно чему :)

на врача. меня хоть чему-то учат, у вас же знаний совсем нуль.

Молоко само по себе не вредно. Один минус-индивидуальная непереносимость. А так, рекомендуется варить кашу на воде, потом уже в готовое блюдо добавлять молоко. При этом сохраняются полезные качества молока.

Я раньше завтракала с мужем. Это чай с бутербродиками или "о ужас!!!" с печеньками... Но в последнее время на завтрак у меня простоквашинский творог с сухофруктами или молочные каши. Сышала, что на завтрак нужно съедать что-нибудь очень полезное, чтобы энергии на весь день хватило.

Полезную пищу. Если вы худеете, то нужно кушать правильно. Составьте свой рацион и придерживайтесь ему. Я раньше очень много ела всякой гадости, после похода к врачу, начала принимать препарат Редуксин, он мне помог похудеть на 19 кг за 5 месяцев, параллельно занималась спортом. Сейчас уже без помощи препарата занимаюсь спортом и правильно питаюсь

Здесь посмотрите, есть хорошие идеи. Может пригодится))) http://dayokay.net/2016/04/29/eti-zavtraki-zaryadyat-vas-energiej-na-v/