не есть после 15.00

Привет, как дела у тебя ? Вернулась в систему ?

А куриную грудку как готовите?
Если прожариваете, то с чем?.

Просто отвариваю

Всем привет🌷
Захотела сегодня взвеситься 56.3 кг 🥹

Меню на сегодня (23.08):
• завтрак (09:30) тост з крем-сыром и куриной ветчиной + жареное яйцо + овощи и на десерт венская вафля и суть сгущенки

• обед/ужин: паста карбонара и салат и на десерт протеиновый кекс с черникой

Девчули, доброе утро! А кто нибудь из вас пробовал сухое голодание на 36 часов?Что вы думаете об этом?

Всем привет✨
У меня сегодня все по плану)

• завтрак (10:00) ролл с курицей + прот батончик
• обед (16:30) запеченная индейка с кабачком и бататом + салат и на десерт нектарин и сырое

Всем приветик✨
25.08 меню
• завтрак: лаваш с яйцом, ветчиной, сыром + овощи и на десерт нектарин
• обед/ужин: рыба в томатном соусе и зеленью + рис + салат и на десерт кокосовый пп пирог (делала сама, без сахара)

Меню на 26.08 🌸
• завтрак : киш с броколли и сыром
• обед/ужин: гречка с куриным фаршем и горохом (в томатном соусе) + салат и на десерт пол банана, черника и кус черного шоколада

Меню на 27.08 🖤
• завтрак: яичница в болгарском перце + кус хлеба с сыром + салат и на десерт пол банана
• обед/ужин: гречка с куриным фаршем + салат и на десерт протеиновый батончик

Всем привет✨ я сегодня взаесилась 55.8 кг (-1.6 кг за неделю)

Меню 28.08:
• завтрак (08:00): тост с крем-сыром + салями + скрамбл + овощи
• обед/ужин (15:00): кускус + морепродукты в сливочном соусе и со специями + салат и на десерт протеиновая гранола с йогуртом (без сахара), кус.шоколада (без сахара) и груша пару кусочков

Привет👌 ну как, никого не осталось?😔

✨Меню на 29.08:

• завтрак: панкейки с лососем + овощи
• обед/ужин: макароны + фаршированная курица + салат и на десерт протеиновый батончик + чуть шоколада с орехами и пару кусочков груши

✨ меню на 30.08:

• завтрак: хачапури + овощи и на десерт пол банана
• обед/ужин: буду в городе, буду брать по любому салат и возможно стейк👌 протеиновый батончик возьму с собой, выпью с кофе

Привет Луиза! Пока не особо получается, опять гости и опять застолья) осталась неделя отпуска и тогда я к вам вернусь, будем худеть!

Всем привет! Я пока расслабилась после свадьбы и гуляний не хочу взвешиваться даже, настроение какое то поедать все подряд. Скоро вернусь в строй и взвешусь

Сегодня решилась взвесится 55,4 ну я рада что вес наверх так сильно не пошел, лицо отекшее, надо вывести жидкость 👌🏼

Привет! Вот везёт тебе, у тебя вес не идёт вверх после нарушений. А у меня всё плачевно, сегодня вернулась домой с отпуска с весом 55 кг. Плюс 4 кг 🤯 вот их надо сбросить.

Первый день на системе прошёл хорошо. Было много дел, так что это помогло не сорваться. Сегодня вес 54,3.

Всем привет✨ я завтра с вами

Девочки, подскажите, вы позволяете себе сладкое или нет?

Всем привет, я если очень хочу позволяю, мне без сладкого тяжело.

Я опять расслабилась 🤪 и боюсь взвешиваться. Может вес не поднимается быстро потому что я его долго скидывала, считай с мая я начинала, но все равно боюсь взвесится вдруг там 56🤣

Привет! Давай, присоединяйся))
Я ем сладкое каждый день, но только на завтрак, вес хорошо уходит ( даже последние кг). Но только на завтрак, если сьем в обед вес стоит, если вечером идёт вверх. У меня так

Так я тоже с мая, и у меня вес быстро вверх пошёл, правда у тебя срывы на пару дней, а у меня был целый месяц 😅.
А видишь изменения по фигуре, всё таки 5 кг ушло? Заметно?

У меня вес 56.5 кг на сегодня, очень хочу 52-53🥰

Тоже утром буду себе позаолять что-то вкусное✨
А кто сколько ест? Мне например два раза будет норм, я уже так почти месяц ем, вчера был зажор, даже не знаю почему, вот так вот просто захотелось)))

Раз очень хочешь - значит будет)
Да, ем два раза в день. В период активного похудения, с утра ела что хотела со сладким, в обед ПП. И никаких перекусов. Хорошо похудела, так что такая система работает. И психологически легче, знала что с утра могу съесть всё что захочу.
И да, вначале старайся избегать срывов, хотя бы месяц, результат тебя удивит. Со срывами будешь долго топтаться на одном месте и мотивация уйдет.

Спасибо большое🤍
У меня проблема - это целюль, поэтому сейчас хожу по 15 км в день (на выходные 7-8)

И как вы её потом едите? Чем-то приправляете?..
Тупо вареное мясо есть не смогла, не вкусно 😢

И я. И лучше с утра

Всем привет. С завтрашнего дня хочу опять придерживаться системы, с апреля по июль сидела на ИГ, сбросила 12 кг, была 117, стала 105, 3 июля вышла из декрета на работу и уже 3й месяц на срыве, никак не могу войти в колею, прихожу с работы и как с голодного края🙈, сейчас мой вес около 109 кг, завтра утром точнее взвешусь, надо брать себя в руки, обратно в 117 не хочется😬

Девочки привет)) я с вами, начну завтра, надеюсь получится ✊ вес 65,2, рост 168

День 1. Вес 64,9.

Я прям расклеилась в последнее время и все никак не могу начать… очень надеюсь на завтра.

Не хочу взвешиваться каждый день, напишу уже в понедельник

Да так бывает, периодами накрывает, но уверенна что всегда есть причина и ее надо определить. Меня например в пмс обязательно накрывает, вот планирую пропивать что-то чтобы не было так.
А какой у тебя рост? Вес вроде небольшой

День 2. Вес 64,6

День 3. Вес 64,7. Обедала и ужинала в 19, в пятницу сложно сдержаться

171 см

Мне комфортно в весе 50-52 кг (сейчас 56-57)✨

Привет, видно по лицу в основном ну и в одежду влазию в старую, до этого ее одевала тк везде зажимало 😄
Сегодня взвесилась 56.0 ну я надеюсь это из за кд, со дня на день будут.

По 15 км КАЖДЫЙ день? А сколько вам лет

Всем привет, вес 54,8

Умница!!! Рада за тебя, давно ты ждала этот отвес)
А у меня был дебильный период, никак не могла вернуться в систему. Так тяжело начинать сначала. Но вроде дня четыре уже держусь, завтра взвешусь.

30

Главное что ты начала, я плохо придерживаюсь системы сейчас, аппетита толком нет не ем, поэтому такой отвес, вот если его продержать тогда хорошо было бы

Потихоньку вес снижается, вес на сегодня 53.9

Поздравляю 🙌🏼 а было сколько ?
У меня сейчас 54,6 но я не придерживаюсь пока системы, видимо как вижу на весах 54 сразу расслабляюсь

Всем привет 👋
Думала сейчас зайду почитаю новеньких 😃а тишина 🔕
У меня вес не много снизился 53,8

Девочки привет🌷
Я к вам

Вес 56, очень хочу 52 кг
С завтрашнего дня начинаю

Луиза, я очень за тебя рада! Ты молодчина!!!
А я всё никак не могу войти в систему, держусь пару дней и срыв… не знаю как вернуть мотивацию и силу воли

Привет) не пропадай, а то тут и так никого нету. Система хорошая, главное начать!

Всем добрый день или вечер, я давно сюда не заходила и хоть и обещала писать и поддерживать форум, но совсем нет времени. Как нибудь зайду и прочитаю последние страницы. Я стройнела здесь с 20 февраля 2022 года, первые 10 килограмм сбросила именно благодаря этому форуму. Потом пришлось пойти на крайние меры, уже когда выработались полезные привычки и появилась сила воли - то я решилась перейти на систему питания по Дюкану. И уже там смогла добиться желаемого результата и стабилизировать вес. Ну а теперь я поддерживаю, контролирую себя, потому что очень трудно было прийти к такому результату. Всё возможно! Самое главное - это поддержка близкого человека, желательно мужа или кого-то близкого, постараться в это время не ходить к друзьям на всякие праздники, иначе можно сорваться. А если мы и ходили, то никогда нельзя говорить, что на диете - этого никто не поймет и можно чувствовать себя неловко. Одна девушка на этом форуме сказала своим знакомым что на диете только когда постройнела. Я тоже так делала - никому ничего не говорила. Вес я держу. Девочки - это реально достигнуть желаемого веса, но потом ещё важно его удерживать. Этот форум помог многим постройнеть. Поэтому я, в благодарность за это, захожу сюда раз в пару месяцев и надеюсь, что мои результаты вдохновят и других девочек не опускать руки, а постараться и к новому году выглядеть великолепно. Ну и если не получится к новому году, то, начав диетничать с середины февраля, к лету вернуть прекрасную форму. Желаю всем нам держаться и выглядеть прекрасно, быть стройными и здоровыми!

Привет, я точно так же тяжело вернуться, детом было легче соблюдать. Сейчас я 54, хочется меньше, но тоже в руки себя взять не могу еще и работать начала

Бред

Наконец-то вернулась в систему)) уже третью неделю, чему очень рада! За это время скинула 2.700 кг. Сегодня вес 53.4, хочу вернуть 52 кг, так что осталось совсем немного.
Луиза, как у тебя дела с похудашками? Надеюсь заглядываешь ещё сюда)