не есть после 15.00

Всем привет, девочки и стройнеющие гости этого форума. Мы уже постройнели, а некоторые даже просто уже выглядят как модели (Танечка и Галечка) - соблюдаем систему и это уже будет образом нашей жизни, ну моей так точно! Сегодня почти ничего не ела - так что пришла домой приготовила еды и наелась уже в семь часов вечера. Уж очень хотелось кушать и организму было прям очень нужно. Чувствую, что нужен был загруз, так как на работе голова кружилась и очень хотелось кушать. Завтра даже взвешиваться с утра не буду. А вот вечером взвешусь. Я уже изучила свой организм и понимаю, что так надо - он потом отдаст и это и следом за этим и другое лишнее, так что через пару дней должно быть 62-500 точно. Но не буду загадывать наперёд - просто пишу свои предположения. Потом сравним - правильно я поняла или нет. Даже самой интересно как будет - время покажет. У нас очень стало холодно. Было 28-35 тепла, а стало 15-18 днём, и утром вообще 10 тепла. Я уже стала одевать плащ. Возможно ещё будут тёплые дни, но пока холодно. И почему-то больше хочется кушать. От кексика я отказаться не могу. Сегодня купила и завтракать буду с маслом сливочным. А потом обед будет примерно часа в два и после ни-ни... Но вечером я обязательно взвешусь, так я могу примерно ориентироваться. Я делала маски для лица каждый день, чтобы кожа на лице подтянулась. Сегодня заметила эффект, хотя может это просто время прошло и кожа сама подтянулась. Девочки, как же мы всё таки самокритично к себе относимся! Всем желаю красоты!

Галечка, ты и так красотка! Очень стройняшечная на фотке!

Спасибо Леночка😘 вчера была уже 60,200 а сегодня не взвешивалась, а я хочу походить на массаж лица током.

Галечка, какая ты смелая! Напиши свои ощущения после процедуры. Мне слово "током" очень смущает. Кажется, что это что-то плохое.

Всем привет. Пишу здесь, чтобы форум не затих. У меня в связи с ужинами и плотными обедами пришло два кило. Знаю, что они быстро уйдут. Сейчас на весах 65 кг. Как-то у меня не получается плотно обедать. Я уменьшила порции, потому что после обеда тяжело в желудке и такое ощущение вечером, что я ужинала, даже изжога появилась как раньше, до этой системы. Буду как-то планировать сколько кушать, чтобы мне было комфортно. А на работе у нас обед - пять минут. А насыщение ощущаешь когда прошло полчаса, вот и нет ощущения меры. Вчера видела стройную девушку и мне очень понравилось как она выглядит. Структура тела очень похожа на моё и думаю, что у меня тоже может быть такая мера стройности. Так что я вдохновилась на следующий рывок. Думаю что и эти кило уйдут и следующие заберут с собой. У меня ещё осталась цветная капуста - буду чередовать сегодня. Попробую при новом графике работы как-то выстроить правильно своё питание. Встаю очень рано. На работе как белка в колесе. Домой сейчас прихожу очень поздно - сразу после душа и ложусь спать. Устала очень!!!! Всем девочкам, кто желает постройнеть желаю исполнения этого желания и здоровья. Обновку пока себе никакую не присмотрела. Всем приятных выходных!!!

Всем доброе утро! Девочки! Вес стоит на отметке 65 - не хочет сдвигаться, хоть я и не ужинаю два дня и калории уменьшила. Попробую сегодня на кофе и на зелёном чае разгрузиться в обед и ужин. У меня сегодня был только завтрак. Результат напишу завтра с утра. Желаю всем хорошего тёплого дня!

Девочки,привет!
Я вернулась.Ну что...за неделю отсутствия на системе и сумбурного питания привес 2 кг.Похолодало,аппетит вырос,хочется мучного,жирненького,вот и результат.
Всем хорошего дня и отвесов!

Всем добрый день! Вчера я весь день была на кофе с сыром, поела только в 5 часов вечера: сарделька и салат. Утром отвес сегодня, но я на этом не останавливаюсь. Сегодня был и завтрак и обед, но после двух я на зелёном чае. Сейчас пью его с огромным удовольствием. Эти дни я на кофе в основном. Да! Похолодало! И из-за этого очень хочется жирного скушать. Но я понимаю, что организм делает свою работу. Ну, а мне нравится одевать курточку и она на мне не в обтяжку, а красиво сидит - поэтому буду отвоёвывать те килограммы, которые видела на весах и ещё парочку. Иду обратно на 62 кг. Думаю, что раз они так быстро пришли, то быстро и уйдут. Всем желаю в эти месяцы не набрать, а быть красивыми в новый год - здоровыми и стройными!

Всем привет!
Леночка,точно быстро уйдут,свеженаеденное еще не успело у нас прижиться).У меня ушел кг из двух набранных.

Всем привет

Получилось отправить сюда сообщение а то до этого не получалось. Леночка умничка, конечно быстро уйдут, да я думаю это жидкость в тебе задержалась, а я одела осеннюю куртку она на мне как балахон😁. Всем хорошего дня!!!

Сейчас модно "оверсайз",так что не выкидывай😆

Всем привет!
У меня -300.Наверное,буду опять писать отвес-привес за неделю,мне кажется,так нагляднее.

Вот-Вот Галечка, у меня тоже прекрасно курточка застёгивается. Вообще хорошо, когда вещь немножко свободная. Мне прям так было комфортно! Представляю как тебе - ты много сбросила лишнего. Молодец!

Спасибо, Танечка за поддержку! Я тоже думаю, что за три-четыре дня не могло прям три кило добавиться. Хотя по калориям, я должна была стоять на своих 62-700, но никак не добавить три кг.! Это для меня удивительно. Хотя возможно это из-за того что ела на ночь много жирного и солёного. Соль могла задержаться.

У меня отдельно таблица в экселе, я веду помесячно и по дням, но только когда вес сдвигается, у меня формула ИМТ, я там только вес вставляю и вижу уменьшение ИМТ (индекса массы тела). У тебя вес небольшой лишний, то тебе наверное такое и неинтересно будет делать. Но я себе пишу что ела, чтобы понимать отчего идёт сброс или набор веса. Так делала (примерно) Блисс на этом форуме, мне это понравилось и я сделала как мне удобно - когда видишь за неделю - то это одно - а когда за месяц - то это уже другое. Всегда приятно видеть отвесы в общем за месяц. А они всегда есть. Единственное, что я в прошлом месяце прибавила 1,2 (специально в свою таблицу посмотрела), но я сильно не переживала, потому что если сбрасываешь больше 15 кг - то тут нужно в каждом весе стоять примерно неделю. У тебя вес лишний очень маленький - ты смотри, наверное, разницу в месяц. Я думаю, что если мы будем сбрасывать пару килограмм, то это будет очень хорошо. Вот до нового года осталось три месяца и это уже 6 кг. Вот и идеальный вес! Ну, а мне, так как нужно вес выдерживать - то думаю, что может получиться и 58 кг. Ну, я так надеюсь.

Всем девочкам-красавицам привет и доброе утро! У меня на весах 64,4 - чуть-чуть свой привес сбрасываю. Сегодня буду нормально обедать, а на ужин будет только зелёный чай и вода. Сегодня предстоит очень много физической и умственной работы. Будет очень напряжённый день. Пойду на работу пораньше. На завтрак у меня чашка кофе с кусочком сыра. Обычно у меня время до обеда так быстро пролетает, что вот вчера я вообще опомнилась, когда увидела на часах 1-39 дня, а у нас обед с часу дня. Может физическая нагрузка как-то поможет мне побольше сбросить? Посмотрим на результат завтра утром. Я кстати продолжаю делать маски для лица каждый день. Я не вижу особо результата, но мне знакомые говорят, что я похорошела и даже очень и что мне хорошо постройневшей. Девочки, а как у вас на работе время проходит? У нас дожди пошли практически каждый день, но радует то, что они идут в основном ночью или вечером иногда рано утром. Вчера вечером был дождь. Девочки извините, что не смогу писать в чате, но я всё читаю и очень рада нашей беседе! Всем желаю хорошего дня!

Всем доброе утро!

Леночка,главное сбрасывается,молодец!У меня всегда от соленого,даже в обед если ела,водичка задерживается.Так что у тебя может тоже причина в этом.И,конечно,как ты говоришь,нагрузка на вес влияет.Я,если весь день вне дома и ем ужин,то вижу минус на весах,а,если ем по времени,но мало двигаюсь,то отвес мизерный совсем.Надо больше двигаться.

Я не записываю,у меня настолько долгое похудение,что особо и запоминать не приходится.Топчусь вокруг цифры 63,наверное,организму комфортно в таком весе.

Нам девочкам трудно наши представления о своей внешности воплотить в жизнь. Вот мы видим, и чувствуем, что нужно определённый вес, а не получается. Но думаю, что всё равно получится. Мне очень помогает то, что мы здесь все вместе стремимся к своим представлениям, лучше медленно но верно идти, чем похудеть и потом чтобы всё вернулось в двойном размере. Мы здесь поддерживаем и утешаем друг друга и конечно эта система нам подходит идеально. Сейчас мало времени чтобы писать сюда и в чат - совсем нет возможности - очень много работы. Но вес идёт вниз и сейчас 64,1. Раньше мне с утра хотелось съесть кексик со сливочным маслом, а сейчас либо совсем ничего не хочется, либо мяса жареного или копчёного. Я сегодня с утра наелась и теперь думаю, что нужно сделать очень скромный обед и чай на ужин - думаю что калорий набрала в себя достаточно. Девочки Красавицы! Всем желаю стройности и красоты!

Девочки привет! Завтра специально взвешусь и посмотрю свой вес, потому что ела я сегодня очень много мучного. Мне прям интересно какой вес будет завтра.

Леночка у нас тоже дожди, но они целый день идут.

Девочки привет! Как и обещала, взвешалась, мой вес сегодня 59,800 как и был. Я думала плюс будет, ну уж много я вчера мучного ела, но до 15

Всем привет!
За неделю -1кг,вес 63,5.Были минусы и плюсы в течение недели,по итогу удалось сохранить отвес в кг.Холодает,аппетит вырос,хочется каллорийного.
Всем удачного похудения и хорошего настроения!

Всем девочкам красавицам привет! Сегодня вес 63-600, в общем за этот месяц ушло 900. Всего за семь месяцев ушло 15-400. Это я в свои таблицы подставляю данные и вижу общую картину. Не знаю как часто получится сюда писать, очень большая занятость сейчас на работе. Всем желаю стройности и здоровья.

Всем привет! У меня с утра 62,800, но это по другой причине. Очень сильно болел желудок, вечером ничего не могла есть два дня. Ушла вся вода, особенно с лица. С утра нет отёков на лице. Да. Вернулась цифра 62, но думаю, что полкило всё равно вернётся. С утра сейчас ем кекс с маслом. Обед остался на работе со вчерашнего дня - не хотелось есть ничего - сегодня его съем. Всем желаю стройности и красоты!

Всем привет. С сегодня хочу попробовать придерживаться этой системы питания, потому что надоело уже толстой быть, вес у меня большой, 116 кг, после родов разнесло, скоро из декрета выходить, хотелось бы поменьше стать))) Буду отписываться здесь об отвесах.

Привет Мира!!! Добро пожаловать и удачи, всё у тебя получится😉

Мира у меня через неделю будет ровно 4 месяца на таком питание, я так втянулась что не помню что такое есть вечером. Срывов у меня не было.

Спасибо, буду стараться, чтобы получилось, сегодня неожиданный отвес, водичка уходит наверно, вес 114,5, посмотрим, что будет дальше.

Мира отлично👍 молодец, всё у тебя получится, нужно любить себя и идти к своей цели 😉

Здравствуй Мира! После родов у тебя всё быстро уйдёт. Но многое зависит от того было ли кесарево и как зашит шов. Если кесарево не было, то тогда ещё быстрее восстановление будет. Быстро вес не сбрасывай, чтобы растяжек не было. Ну а первые сброшенные кило - это замечательная мотивация!!! Желаю тебе удачи!

Красотки! Всем привет! Ко мне вернулись 400 грамм, но это в связи с крит.днями. Из-за стрессов (Здесь смайлик, который бьётся головой об стену), а их в данное время хватает, они (к.д) начались раньше. Одно радует, что выпали на выходные! Это очень хорошо. Итого вес на утро 63-200. Сегодня полноценно завтракала и обедала. Через пару дней напишу, так как ела сегодня копчёную скумбрию, а она была солёная и точно воды прибавит. Всем желаю стройности, красоты и здоровья!!!!

Всем привет. Нет-нет, рожала я еще в 2020 г, это я за 2 года так разъелась🙈, вот только решила взять себя в руки, на сегодня вес 113,5, иду дальше.

Взвешиваюсь через день-два, а то, если маленький отвес или нет его, меня демотивирует.

Мира, а какой отвес для тебя маленький? Ты грудью кормила сколько? Вес набирается и из-за грудного вскармливания - это влияет. А потом всё уходит лишнее. Некоторые доедают за ребёнком, из-за этого тоже может быть плюс. А какой у тебя рост?

Всем привет. Я всё ещё на копчёной скумбрии уже третий день и завтра тоже буду есть с картошкой. Организм очень хочет жирной копчёной рыбы - я ему отказывать не буду. Пусть кушает, значит для чего-то ему надо. У нас на улице заметно потеплело, днём до +21, но дожди каждый день и днём и вечером и ночью. Вес плюсанул на два кило. Это соль задержала, поэтому я не взвешиваюсь сейчас. В день съедаю одну большую рыбину. Надеюсь что за завтрашний день наемся. Ем только в обед, с утра кусочек сыра. Обед у меня получился в 16-00. Больше есть не буду сегодня. Всем желаю красоты и здоровья!

Всем привет! Я всё ещё ем рыбу, вчера купила ещё одну, половину уже съела с утра с картошкой. Чувствую, что не наедаюсь. Возможно ещё придётся покупать и есть. Это мне в удовольствие. Очень вкусно! Всем желаю приятных выходных. Девочки пишите сюда, а то форум совсем тихий!

Меньше 500 гр расстраивает(( Грудью я не кормила, всё "добро" мною наедено, сладости, мучное, чаёк по вечерам с бутербродами🙈

Сейчас у меня КД, почти заканчиваются, и я нарушала 🤦🏻‍♀️взвешиваться боюсь, взвешусь в понедельник утром и дальше продолжу.

После моих нарушений вес 114,4, продолжаю дальше. Совсем тихо тут))

Да, тут тихо, но я всё равно буду здесь писать, потому что это хорошая мотивация и для меня и для тех, кто просто заходит на форум, читает и вдохновляется. После копчёной рыбы пришло два килограмма, за вчерашний день один ушёл. Неделю ела по одной копчёной скумбрии в день. Сегодня была в магазине и равнодушно посмотрела в ту сторону - подумала в тот момент, что "вот я и наелась". Вода сойдёт и я буду продолжать дальше диетничать. Сейчас всем рекомендую пропить комплекс витаминов на осенний период - перед всякими простудами. Погода у нас стабилизировалась - днём 16-20 градусов тепла. Темнеет рано. В шесть вечера уже темно на улице. Мира, а ты писала свой рост? Я что-то не увидела.... Напиши ещё раз.

500 грамм - это шикарный отвес, но обвисшая кожа - это некрасиво, поэтому можно сбрасывать не больше трёх кило за месяц, а это 100 грамм в сутки. Вес, конечно не будет уходить по 100 грамм, он уходит рывками, но не больше трёх в месяц. Первый месяц может быть намного больше. Желаю удачи!

Всем привет!
Я,по—прежнему,на системе.Не худею,вес просто держится на 63,плюс—минус вокруг этой цифры.Как я и писала уже раньше,мне система подходит скорее для удержания веса,чем для похудения,учитывая,что вес в пределах нормы.Такой вывод после трех месяцев.Может,еще через три будет по—другому)),посмотрим.
Питание у меня преимущественно углеводное.
Я думаю,что,чтобы худеть нужно либо вести более активный образ жизни,либо уменьшать каллорийность в течение пищевого окна.
Всем хорошего дня и отличного настроения!

Мира,добро пожаловать!
Какой рост и возраст у тебя?

Леночка,привет!
Я начала пить льняное масло( жидкое),начиталась о полезности.

Да, главное не срываться, у меня на прошлой недделе не получилось, ну ничего, надо продолжать. Мой рост 165, с весом всю жизнь борюсь, то скидваю, то набираю, до беременности 90 весила, после родов, когда отеки сошли, 96, вот и возьми себя в руки сразу, так нет, жрать начала, ужас.

Сегодня вес 113,8

Спасибо)) Мне 34 года, рост 165

Сорвалась—не страшно,просто продолжай дальше,постепенно вечерами аппетит станет слабее,а потом и вовсе пропадет.Поначалу вес должен хорошо уходить без ограничений в еде,ну минус ужин соответственно.Если выдерживаешь разгрузочные дни,то полезно делать раз в неделю.Я раньше стабильно делала,как перешла на такое питание,перестала.