Дневник простой девушки ,которая худеет

тогда ответьте на мой вопрос,пожалуйста:)как убрать гребаные бока

я убирала их наклонами резкими влево вправо с гирьками по 4 кг....Это фирменное упражнение Людмилы Гурченко.... Нутус потом поврнуться вообще не сможешь...Сделай несколько подходов...

... и не забывай, что я упоминал - можешь накачать косые м. живота, и их уже не уберёшь!

А вообще, полтемы про это - полезно прочитать, что рашьне писалось.

Ну возможно ,но у меня там пока только слой жирка ))))))))

Знаешь ,Физкультурник,вообще я очень ленивая на спорт,я лучше есть не буду....Но 3 дня исправно занималась спортом....Так что похвали меняяяяяяяяяяяяяя.

ДЛЯ БУСИНКИ

бросила курить 10 лет назад, не ношу одежду из синтетических материалов, стараюсь не нервничать. ну про диетку я думаю ты знаешь. болею с 12 - 14 лет. обострения сменяются ремиссиями. лежала в больнице - облучали кварцем, ездила на море, эффект есть но месяца на два.

ДЛЯ БУСИНКИ

несколько лет назад пропила курс гормонов от щитовидки (от чего и начала набирать вес) за это время экземки посветлели, уменьшились и исчезли. было время сильного обострения (носила синтетику глупая) на спине и животе живого места не было ((( так что теперь ношу в основном хлопок. диеты изза болезни если честно придерживалась не всегда. сейчас тело почти чистое, есть немного экземок на волосистой части головы.

Хвалю-ю-ю-ю-ю--!!!

У каждого свой путь. Про спорт(точнее - всё же физ-ра) скажу одно - упругость можно не достичь без него.

Маруся,поздравляю!!!! Тебя поздравляю! Прочти, не спеши.

Я в твой день рожденья хочу пожелать:

Счастливой улыбкой почаще сиять,

Легко и красиво по жизни идти,

К мечте непременно дорогу найти!

Будь сильной, успешной - во всем и везде.

Любви обоюдной желаю тебе!

ой, вы извините, пожалуйста, но перечитывать 2000 сообщений как-то не оч хочется, может вас не затруднит мне поконкретнее написать что да как

что то наши девочки все враз решили спортом заняться-а ТУРНИК то у нас,девочки,какой нарасхват вдруг резко стал-все представили АПОЛЛОНА,ДЕВЧОНКИ,И ВДОБАВОК ЕЩЕ НАШ ЛИЧНЫЙ СПОРТИВНЫЙ КОНСУЛЬТАНТ,ПРИЯТНО!!!!!!!!!!!!!!!ТАКОЙ МУЖЧИНА С НАМИ ОБЩАЕТСЯ,НЕ ВИДЯ НАС,НЕ ЗНАЯ НАС,ДЕВЧОНКИ,ТУРНИК----ВЫ МУЖЧИНА!!!

может получилось какое то несуразное выражение--но я от всей души!!!!

у меня есть знакомая-так что она делала-в моменты,когда худела(была еще больше,чем я-занялась собой-села на диету-примерно через год была,девочки,неузнаваемой,просто стройной и красивой взрослой женщиной),если нарушала диету-наказывала себя едой,и сейчас держится в питании,все у нас ,девочки,получится !надо очень сильно этого захотеть!

бусинка,вишенка,откуда такие болячки у вас появились????вы же такие молодые девочки!!!выздоравливайте,наберитесь терпения,я прям не знаю как вас поддержать!еще и худеете так настойчиво--очень сильные вы девушки!!!!!

пасибки за поддержку. а болячки... врачи говорят это наследственно. это генетическое заболевание - клетки делятся со слишком большой скоростью. плюс экология плюс не очень хорошая печень плюс неправидьное питание алкоголь сигареты плюс стрессы и т.п.

сегодня у меня второй разгрузочный день после соленой капустки-полет проходит успешно,вчера пришла с работы-семье кушать готовила,самой даже и не хотелось ,сегодня-утром кофе,днем чай без заварки,яблочки,вечером кефир и любименький зеленый чай с молочком. легкотня просто везде,завтра отчет дам утром.всем хороших отвесиков!

шишка, действительно это очень помогает,мы на занятиях так делаем( правда хожу туда очень редко), только надо стоять не на прямых ногах, а немного полусогнутых. так что пробуй.

мой завтрак- 2 ст.л. овсянки, 1/2 яблока,ряженка,

обед- ряженка(была в дороге,пообедать было нечем)

ужин часов в 5- курица с грибами, сыром и молочным соусом запеченая

на ночь - кефир

Так все-таки курение......Ну вот я тоже бросила,неделю назад,слезу четко за питанием,вот только нервничать не получаеться.....а вот про одежду я даже не задумывалась совсем....интересно

Знаешь моя зона это лицо в области носовых пазух,подбородок,на ушках есть,раньше ноги были все (щиколотки)Тепень ноги чистые а вот на шее иногда,я думаю,что может и из-за волос,волосы длинные и густые,шея влажная часто....про синтетику не догадывалась совсем,обращала внимание я на ремни,в области пряжки всегда что-то появлялось и от ремешка на часах.....Вообщем мои мучения никто как ты понимаешь....А ты какой сейчас питание придерживаешься расскажи,ты вывела продукты от которых у тебя обострение???А я тут много говорила я совсем не выпиваю....совсем...от глотка шампанского могу сыпью покрыться...Но однажды пила исключительно мартини и знаешь ничего так,но все-равно себе отказываю...Друзья близкие уже привыкли,а чужим говорю,что кодированая(сразу не задают много вопросов,но и смотрят косо).Сегодня вот поеду в один ночной клуб на день рож....Буду пить минералку,ка кдура,через 2-3 часа меня вся пьянь начнет раздражать,потому что смотреть на подвыпивших,которые колбасяться,а ты трезвая не приятно.....но увы -это моя доля...

Физкультурник ,что думаешь по этому поводу.....???????????????

Спасибо за поддержку,но это болячка увы не вылечиваеться,можно только добиться состояния ремиссии,врачи мне четко сказали-ИЩИТЕ БАБКУ ,может отшепчет,а заболела я на фоне сильного стреса,вот так вот....увы..

утро--115,1,последний на неделе разгр.день-выдержать надо,бегу на работу,до вечера!!!!

Думаю!! Честно - ОЧЕНЬ зол!

Бываю на жругих форумах, качу бочку на ДЕВ.(жен)!!! Единицы(!!!) ищут инфу, и читают всё(что нужно), а здесь на вумане, принято, в конце темы, где всё разжёвано по 100 раз влезть, и сказать:"А вот что делать..?" При том, что даже 10-15страниц можно прочесть последних, и там ВСЁ есть!

А, тут, вдруг, приходит девушка - ну ты напиши, мне-то лень(а вот тебе - не лень, поэтому - я жду!!)...

К чему про другие форумы, и мужиков - большинство, если ищут, и кому нужно - лопатят ВСЮ тему...

Пасип... Но нельзя же так - я прям красный до пяток сижу... Я прям застИснял-си-и-и-и...

Я да, аБолон. ПолВедёрский.

На полном серьёзе - есть биц.напряжённый=половинка талии. Для сравнения представь мужика с пивным пузом, ростом в 176 и весом, так кг 130... Какой у него бицепс дожен быть, при его-то пузе!

По теме, и про средства. Только что написал в другой теме. Цитирую полностью----->

А мне интересно, если кто отпишется в таком духе:

"Я питание не меняла, только качала пресс и крутила обруч, и через Н-ное время бока полностью ушли".

Очень бы хотелось подобное услышать!

ДЛЯ БУСИНКИ

знаешь у меня как то странно. было время что придерживалась диеты и все равно все плохо было, а было так что ела шоколад который нам нельзя и пила алкоголь - и ничего... для себя сделала ток пару выводов: помогает - кварц и купание в Черном море + прожаривание на солнце (хотя от солярия мне ни холодно ни жарко). вредит - стрессы и волнения, одежда из синтетики.

на счет твоих экземок на шее и от ремешка часов и пряжки - ты права, когда кожа влажная и чтото на нее давит могут появится экземки. + еще в любом месте где поверхность кожи повреждена, напр я сдела тату на шее (уж очень хотелось) и она чуть покрылась экземками но спустя некоторое время все прошло.

Дааа...Был у меня как-то мимолетный псориаз, я тогда еще была беременной на четвертом-пятом месяце. На нервной почве выскочили блямбы на руках в области плеча и до локтей, ужасно зудели, шелушились и вообще, такие ужасные были. Проходила обследование, направляли на анализы и все в таком духе. Самое интересное что на генетическом уровне и вообще по родственному и близко ни у кого такого не было и нет.... Правда ничего не делала, само прошло, со временем их стало все меньше и меньше, правда бывало, что во время какого-нибудь стресса, они как грибы на поляне после дождя, но сейчас все тьфу...тьфу... Одно не понятно, с чего вдруг они появились, если даже медики прогнозируют, что такого не бывает, на ровном месте раз и появиться...

ДЛЯ БУСИНКИ

еще очень важно при нашей болезни состояние печени, от нее зависит течение болезни. советую поговорить об этом с врачом, он может назначить препараты для печени и/или капельницы. просто ты поделилась о том что стоит тебе хоть чтото съесть или выпить не по диете и тебе становится хуже...вот я и подумала: мож это печень?

а на лице у меня тож как то появилась экземка (на носу) у меня вообще истерика была, даж курить опять начала ((( потом поехала с отцом на море, прожарилась на солнце и все с носа сошло, слава Богу.

Девочки..присоединяюсь в ваши ряды. Что-то в последнее время расслабилась(((..и дневник вести не хотца, буду с вами марафониться))))...Уж очень хочется к лету блеснуть....Никто не против?

что касается родственников то возможен вариант и пра пра пра, причем врачи говорят что человек может всю жизнь с парой пятнышек на локте проходить и все, хуже ему не становится и при этом передать псориаз через несколько поколений. у меня тож из живых и известных родственников ни у кого псориаза не наблюдалось, вот ток месяц назад у мамы появился.

основная причина появления псориаза - стрессы и плохая печень, я б не назвала это пустым местом.

Вишенка..по поводу стресса я согласна. На тот период что-то со всех сторон на нас навалилось и видимо по этой причине и меня тогда "высыпало"... Пусть у меня было на начальной стадии и таких уж обострений не было, но я искренне сочувствую вам, это действительно ужасно..(((

пасибки за сочувствие! Х)

рада что хоть к вам эта гадость на долго не прицепилась.

берегите себя.

Вишенка ,а что такое кварц и вообще как это????на черное море мне далеко...И я частая клиенка солярия....не могу сказать,что все супер помогает,но цветом кожи довольна....

Все-таки -печень да???? ну я так и догадывалась,но у меня еще и кишечник больной,дисбактериоз...

Незнакомка присоединяйся к марафону...Вишенка тебе спасибо,хоть мне не одиноко...ты не пропадай ....Ты мне теперь нужна...

Итак.. Мои параметры на декабрь 2009 года составляли рост 160 см., вес 96 кг. За месяц я скинула 10 кг., мой вес составлял 86 кг.,но после нового года, на салатиках слезла с нормального питания и пришла к привычному своему питанию...Год, скажем, отжиралась по полной, но в весе не набрала. В середине декабря 2010 года снова взяла себя в руки. Рост 160 см. вес 86 кг. К середине января 2011 года я сбросила еще 10 кг. Но как выяснилось, у меня психосоматические расстройства организма, в связи с чем я снова начала прием тех или иных продуктов. На сегодняшний день мои параметры составляют 160 см. рост и вес 76 кг. С понедельника я снова вхожу в калею и с Вами на коне))))

ДЛЯ БУСИНКИ

всегда пожалуйста Х)

пропадать не планирую )

а теперь про кварц. несколько лет назад лежала в больнице, в отделении кожных заболеваний (у мну изза псориаза еще и артрит) так вот меня там лечили так: делали какието уколы, давали мазь (ничего особо не менялось) а потом назначили физео для суставов и кварц для кожи. Эт такая лампа, принцип тот же что и у солярия, ток считается как бы "горным солнцем", лежать под ней не долго, в первый раз гдето по пол минуты на одной и стокаже на другой стороне. мне оч помогло, правда не на долго. кожа на тех местах куда попадал кварц (кроме головы разумеется) полностью очистилась.

Девочки, это какой-то финиш!!! Я неделю не могла никаких сообщений отправить!!!

Начну по порядку:

1. Всем привет!!!

2. Новичкам салютище!!!

3. Бусинка, я ник не меняла, ты меня с кем-то перепутала!!! Хотя это и не важно!!!

4. Девочки я пока как-то не худею, даже набрала немного (+300 гр), вот пока заступорилась на 73,8 кг.!

5. Маруська, тебе в одноклассниках писала от отчаянья, что не могу на сайт зайти и писать со всеми вместе здесь на ветке, так что вот зашла, пишу, проблема отпала!!!

Наденька - ну и славно! До понедельника...

Приветик всем!!Я продолжаю строго держаться,т.е вечером держусь изо всех сил.С понедельника планирую присесть на гречку дня на три.Самочувствие нормальное.Сегодня первый раз сходила в солярий(мне конечно это не очень хорошо).Думаю подготовить тельце к солнышку.Девочки,а сколько раз надо будет сходить,что бы потом на море не обгореть сильно???А то у меня кожа совсем белая и очень я тяжело переношу сол.ожоги.

Физкуль-турник, ты там (страниц много назад) спрашивал что я делаю на руки/грудь, отвечаю: отжимания от пола 3*5 (больше 5 не могу пока, тяжелая я!), гантели по 2 кг(потом планирую утяжелители добавить) 4*15 (лежа на спине), эспандер 1*15 стою на нем и вверх сгибаю руки в локтях + 1*10 эспандер за спиной, прямые руки вперед свожу ну я пока никаких изменений не заметила, т.к. делаю не регулярно (регулярно всего 3 недели по 2 раза в неделю).

Незнакомка, ты как это выяснила? интересный такой вопрос...

Е.В., у меня все белокожие и все вечно облезлые ходим, я уж и загорать то перестала от разочарования, я пробовала в солярий перед отпуском ходить - не помогло мне, ну может чуть меньше ожоги, но все равно облезала, хотя на открытом солнце не нахожусь вообще никогда!!!!!!

лапоньки,извините я буду прямолинейна!про эту ужасную болячку-это наверное очень индивидуально-кому что подходит,ну аж на солнце загорать вообще не годится,про солярий ничего не знаю,как он подействует на болячки-надо консультир.со специалистами.что насчет сейчас солярий перед солнышком-не рановато ли?сегодня всего лишь 4февраля.приедете на море-загорайте на здоровье,если белокожие-под зонтиками,тентами,с соврем.кремами,в естественных условиях,утром и вечером,девочки,красота!!!как я люблю море ,скажете ,не дразни,кто его не дюбит!!!!у вас есть одни прелести ,у всех,кто бы где ни жил-свои прелести,не знаю,зачем СЕЙЧАС ИМЕННО вам солярий.ХУДЕЙТЕ И НЕ ЗАБИВАЙТЕ СЕБЕ ГОЛОВУШКИ ПРОСТО ЕРУНДОЙ!Это мое мнение,может и не права,не обижайтесь!!!

и вообще,как у вас всех с похудением,кто что кушает,по какой системе,напишите,а то ума не хватает,что бы себе приготовить.какие у вас порции в граммах,100-200-300,пишите.может какие то особенные бдюда вывели в процессе похудения,от чего то вес быстро уходит,от чего то останавливается-пишите,мне именно это интересно.

ТУРНИК,дорогой наш обаяшка,сегодня ехала с работы-видела одного мужчинку- о тебе вспомнила-молодой,сильный,ОЧЕНЬ накачанный,выходил у спорт.клуба со спорт.сумкой,мечта любой женщины,даже которая худеет.да под твоим контролем наши девочки станут просто моделями,я не сомневаюсь в этом.

бусинка и вишенка.

3 года назад из-за сильного стресса у меня на голове в течении полутора лет были бляшки ,я их расчесывала и они превращелись в болячки. порой сдерживаю себя в течении дня, а во сне опять расчесываю до крови. перекрасилась сама из русого в каштановый. в парикмахерскую было стыдно ходить.

ну так вот мой тогда еще будущий муж говорил мне, что надо идти к врачу и что это псориаз(у его матери псориаз), а я так и не пошла, я думала что это что -то другое.

я так и не знаю, что это у мен было.

слава богу, что все постепенно само собой прошло.

девочки, говорят, что либо при убывающей, либо при нарастающей луне худеется медленно.

сейчас она какя, не знаете?

а то что-то у меня за неделю результатов 0.