Дневник простой девушки ,которая худеет

ДАША,твою историю отслеживаю,держись, крепись, ДЕВОЧКИ,вовремя мы собой занялись-к лету действительно будем красотками!!!

спасиб,надо попробовать,это я про водичку...

Я сёдня вот что ела

завтрак-хлопья с кефиром,обед-суп грибной,банан,чё то захотелось банан хотя и нельзя их...на ужин отварную курицу,с морской капустой. на весы не встаю,чё расстраиваться то(((

даш,вечером не вставай НИКОГДА на весы-только утром

ДАША,я питаюсь по системе миркина-каши не ем абсолютно,в супе не ем картошку,только овощи,короче у него 3 правила:первое без гущи,второе без гарнира,третье без сахара,я когда то кодировалась у него,сейчас его правила подкорректировала под себя

бананов мне абсолютно не хочется

примете в свои ряды? настрой позитивный, вес большой, никогда от этого не страдала, хочу в мини-шортах покрасоваться пока ещё возраст позволяет :) задумала такую штуку. вот уже полгода валяется диск с программой бодифлекса. начну завтра. сегодня был понедельник, а с понедельника начинать всегда страшно. смотрела на результаты девушек которые занимались бодифлексом, жир реально тает. испробую на себе тлько потом советовать буду. а пока желаю всем удачи! и, девочки, без срывов! ))

а до какого возраста, простите за не скромный вопросик, можно покрасоваться в мини- шортиках,и при каком весе,а за выражение где ЖИР РЕАЛЬНО ТАЕТ-мы прям все во внимании,и не забудьте нам посоветовать,мы будем все ждать (у нас все про всех знают)!!!!

так-с, бодифлекс. я смотрела фотографии до и после, отзывы проходивших курсы или просто занимающихся, мышцы подтягиваются, состояние кожи улучшается, в объемах см теряют, ну и вес :) я ещё сама особо не разобралась, там говорят главное научиться правильно дышать.

что до шортиков, я просто никогда худенькой не была и ничего выше колен не носила, а тут захотелось. мне 24, размер 48-50. а до скольки красоваться и в какой одежде дело вкуса, но себя в 50 я в мини-шортах не вижу))

девочки-мой рацион на сегодня.

завтрак-овсянка(30-35 гр.поэтому получается не очень каллорийно).

перекус-грейпфрут

обед-рыбный суп

ужин-ряженка с киви, яблоком и мандарином(в планах была курица с салатом, но т.к. домой пришла часов в 8 вечера пришлось есть вот так).

перед сном пойду ряженки долбану,хотя бы грамм 50.

ДЕВОЧКИ, НУ Я ЖЕ ПРОСИЛА, И МЕРИ ПРОСИЛА ТОЖЕ.

НУ НАПИШИТЕ НАМ НАЧАЛЬНЫЙ И КОНЕЧНЫЙ ВЕС И ВРЕМЯ, ЗА КОТОРОЕ ВЫ ЕГО СКИНУЛИ.

П О Ж А Л У Й С Т А .

МЕРИ , а симферополь - это центр ( или столица) крыма? он по-моему,находится в центре полуострова в окружении гор?

кстати, летом была в крыму, в саках в пансионате-очень понравилось. если будет возможность, то опять поеедем в крым. но теперь хочу в восточную часть.

мери, короче,хорошо тебе там........

море под боком.....................

а вокруг красота...................

девочки, может я зря все-таки овсянку по утрам кушаю. ну,типа,углеводов там много и все такое....

я вообще только начинаю) а ела я сегодня в макдоналдсе, сейчас допиваю колу и жую конфетки. чувствую я себя в своём теле хорошо и бегаю спокойно километра полтора-два в 10 минут. здоровье тоже в относительном порядке. просто хочу быть стройной, мотивации ноль, разве только насолить сестре, а то она всю жизнь худеть пытается, но что-то не получается) да я так любя понервирую её, может хоть к неё мотивация появится..

Валентина, углеводы с утра это хорошо, энергии больше, а вот ужин-ряженка с киви, яблоком и мандарином - это уже зря, в фруктах сахара очень много и углеводы. вечером лучше белки

Привет Фсем!!!!! пить фуросемид Я НЕ СОБИРАЮСЬ!!!! просто спросила кто что посоветует!!!

все уже второй день на кефире!!!!

не отчаивайся мать прорвемся.!!!!! я думаю нам и на самом деле нужно прям жестко все контролировать!!!! обязательно сдвинеться!!! кстати у меня за прошлую неделю на выходных завешивалась минус -1!! хоть что то!!! сейчас у меня 84кг 176рост

Меня сегодня муж в ступор вогнал, я уже две недели перед ним мелькаю с минус 10 кг., он только сегодня утром, глядя на то как я собираюсь на работу, задался вопросом: Ты похудела что ли.... Вот отмочил....Садитесь на углеводную разгрузку, помогает и сбросить вес и в последствии не набирать. Я так второй раз питаюсь, и в месяц минус 10 кг. То есть уже скинула 20 кг. лишника....)))

Ну а у меня(Это специально для Валентинки)РОСТ 172 ВЕС:до82-83 сейчас 76 это с сентября.Мэри,у меня весы механические поэтому я граммы то не вижу,смысла нет каждый день на них вставать. Мэри,да конечно прорвемся,но уж очень хочется побыстрее!!!А то стоят этот мне уже начинает надоедать,прям бесит!!

116,0-раннее утро,и это после разгрузочного дня,который я с таким трудом пережила.вот такие дела,малятки!!!!!

Х - подскажу, раз так... Если организму СЛИШКОМ мало еды, он впадает в панику - "голод, караул!!", и всеми способами экономит жир, и замедляет обмен! В таком крайнем случае никакая двиг. активность может не помочь, что ни делай.

Поэтому, нужно относительно незыблимого веса медленно уменьшать калории, пока не станет снижаться вес.

В твоём случае - прибавить еды, но постепенно. Ну а дальше смотреть.

Зря милая,зря.....может гречку????там меньше всего углеводов....Вообще я не доверяю кашкам...

Дорогая моя я на ряженке сегодня,планирую и завтра.....главное пережить мне обострение....

Я девочки отчитываюсь....РОСТ 165-166 см (оказываееться)Начальный вес :120 кг 1 год и 6 месяцев 72 кг....Планирую 60 кг.

Сегодня ряженка и вода...Стараюсь выйти из обострения....

Бусинка - да-а-а-... ого-го!! Ты ещё скажи, как там с упругостью дела?

не поняла???? я про обострения псориаза своего....Проконсультировалась с врачем ,он сказал жесткая диета,все на воде,все не жирное,побольше кисломолочного и т.д и т.п......Про какую ты упругость дела???

Бусинка - про псориаз я понял, но тут помочь не могу ничем. Только переживаю за тебя.

Упругость? скажем ляжек. Всё таки почти 50 кг ушло..

аааааааа смотря где....внутреняя часть на фантан...а внешняя и бедро впереди очень упругие.У бедро внутри -блин прям не очень,ну я делаю упраднения на них

Я отчитывыюсь...

рост 170,на диету села...по моему в начале октября(2010год),он был 121,дошла до 108,потом к маме уезжала и диету не соблюдала,но и не объедалась,вес стоял,сейчас 106,диету соблюдаю,но вес пока решил не двигаться.

пока до 70-ти хочу сбросить,потом посмотрим.

бусинка, спасибо большое за совет.

поем пока неделю на завтрак овсянку, неделю без овсянки, потом сравню.

Даша - тоже молодца!! Главное - не бросай!

бусинка, кстати, сейчас пошла и посмотрела, что в гречке углеводов-62, а в овсянке-68, так что разница-то и небольшая.

бусинка, тебе разгр. дни на гречке и кефире помагают в плане похудения, а не снятия обострения?

(очень сочувствую тебе, дорогая, я видела как протекает эта болезнь и даже не представляю как тебе тяжело., так что держись. наверное для тебя большим стимулом поддержания диеты является не похудение, а возможность избежать оботрения.

девочки спасибо, что отписались, я тут в тетрадочку записываю и все сравниваю.

так,девочки,сегодня 01 февраля, давайте запомним свой вес и 28 февр. отпишимся о результатах за месяц.

ДЛЯ ВАЛЕНТИНЫ: Знаешь конечно помогает и гречка и кефир....Я против вообще каш конечно,но я то гречку кушаю на воде без соли,без масла ,без сахара...там спец аминокислоты ,помогают мне из организма алерген вывести.Так я бы не ела.....

Валентина предлогает нам очередной марафон......Девочки ну дело чести поддержать эту идею....А вообще нужно взять за правило и отписываться на каждое первое число и каждое последнее .....

Ну так что пишу в таблицу результаты на начало...Наденька пропала,мы бы с ней похахмили и назвали бы это сальдо на начало....

Давайте по первым числам отписываться(как раз сегодня первое и все отписались).

марафон поддерживаю)

Валентина а у тебя какие параметры,ты уж тоже отпишись пожалуйста

Где мои дорогие Наденька и Илььь?????????????????????????????????????????????

Я тут подумала) как считаете раз в месяц взвешиваться хорошая идея? или лучше контролировать себя и неск.раз в неделю вставать на весы м?

У меня растяжки белые стали урааааа их воще не видно,класс)))

ДА ,так лучше! И сантиметром не чаще 2-х раз в месяц.

Хочу тебя дорогая огорчить....белые стали скорее плохо,чем хорошо....Пока они красные от них можно избавитьсяф,а вот когда они меняют цвет на белый увы нет,только если чуть в размерах...и то очень сложно.Поэтому пока красные пытайся их вылечить.

Бусинка,да они уже белые...прям почти белые вернее и я как раз этого и ждала,чтоб их трудно было разглядеть что они вообще есть у меня.мумие и прочее слабо действуют(по крайней мере на меня).

всем привет! Х) дочитала ветку до 32-ой страницы. очень вы все мне понравились ) возьмите меня к себе пожалуйста! с поддержкой худеть намного легче.

рост 168 вес 82кг.

Принята.

директор,Бусинка подтверждаешь?)))

ты уже начала худеть или собираешься пока только? какая диета,какие планы?

пасибки))) уже неделю на диетке отвес около 3кг. но я думаю что это скорее всего вода ушла. считаю калории. завтра собираюсь на калланетику. не знаю получится или нет плечо болит (у мну артрит и остеохондроз). в планах вернуть свой вес четырехлетней давности 50 кг.

девочки,с удовольствием принимаю участие в турнире,в конце месяца отчет от каждой,очень приятно что наши ряды пополняются!!!!!хочу вас спросить-вас не будет раздражать,если я буду каждое утро вам делать отчет о пройденном дне-меня это здорово стимулирует,если бы не вы-нажралась бы чего нибудь вчера,а так -сдержалась,хотя на весах было без изменений,да я и привыкла день начинать с этого.

Не посоветуете девушке БЕЗ силы воли,слабости к шоколадкам,как похудеть на 5 кг?)

А то я на отдыхе в ОАЭ совсем раскушалась:)

А у меня фотосессия через месяц,мои фотографы будут в шоке..:)

Приехала,встала на весы,а у меня вместо привычных 50 килограмм,55 выскочило:(

Просто за границей всё так вкусно,всё хочется попробывать)Вот и обжирались)

Хотя я всегда ем шоколад,на вес не влияет,вот у меня и слааабость)И силы воли нет:)

Что посоветуете?