Дневник простой девушки ,которая худеет

вернулась с прогулки. прошли 6 км быстрым шагом.

дома выпила чай с молоком. после холодного ветра так классно в тепле Х))

пойду поваляюсь в своей кроватке и посмотрю телек Х) "сумерки" сеня будут Х)

Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вишенка, я тоже "Сумерки" смотрю-обожаю их! А ты с какого веса начинала? И какие достижения????)))))

Приветик!Добро пожаловать!Я сама здесь не так давно))))Худею после родов,начинала с ограничения порций,сейчас стараюсь не есть вредное или есть,но по минимуму))))

Слышала про эту диету,расскажи пожалуйста поподробнее.Сколько раз в день нужно кушать по 5 ложек?А жидкость туда входит или это уже отдельно?

А не получилось никуда сегодня выйти....дочка разболелась теперь после меня...жуткий кашель,сопли и температура((((А утром еще позвонила мама,она тоже заболела(((Вот такие безрадостные выходные...

ОООО!!!Я тоже сегодня сумерки смотрела)люблю их все части,книги давно все прочитала,фильмы много раз пересмотрела и все равно смотрю))))

Вчера взвешивалась,весы показали 73!Уррряяяяяя!!!!Но завтра перевзвешаюсь на всякий случай)))))

На завтрак кофе с молоком

Обед-разрешила себе в честь праздника немного борща)))муж вчера наварил,мой поваренок))))+зел.чай с лимоном

Ужин-зел.чай с лимоном и небольшое кол-во салата с печени.

В последнее время мне кажется,что у меня понизился гемоглабин...стала кружиться голова иногда.Вот поэтому решила печени немного поесть.Яблоки тоже ем.

Приветик! Я тоже худеть хочу, чтоб к лету красоточкой быть)) Купила специально соковыжималку VitaPure, из ананасов чтоб фреши можно было делать (ананасовый сок - очень мощный жиросжигаель) и в Спортцентр сегодня взяла абонемент на 6 мес. (была сегодня первый день). Хочу еще сходить на водную аэробику на следующей неделе... Вобщем планы Барбаросские)))

Девочки у меня отвес за сутки минус 1,200-вы не представляете, как я рада!!!!))))))))))))))

Милана Привет. так рада за тебя! отличный отвес. Я тоже поправилась. Вес 86. Щас начались проблемы с пищеварением некоторые. Я вечно все помешаю.. Ужас. теперь кушаю по малу. в меру. не спеша худею. Могу позволдит кусок пиццы ( треугольник) но тока один. после 6- ни ни. или фрукты- пара апельсино-яблок. Меня осудят за пиццу. Но девочки.. если мне не кушать совсем это я уменя жесточайший срыв. а так мне все нарвится и худею изашибись)) рост 1-65. Есть в контакте. Милана пиши свои данные если есть желание -приму)) или в Одноклас

Ксенья, суть диеты простая, за счёт маленького объёма пищи, уменьшить желудок. Я ем 4-е раза в день по 150-200гр(5 ст. ложек), всё что захочу. Например, если это овощной борщ, то 5 ложек гущи+бульон, в меру, фрукты на тёрке тру(мне так проще), мясо на глаз. Пью за полчаса до еды и после только через час. Вообще, воды, кофе, чая можно пить в неограниченном кол-ве, естественно без сахара! На подобии диета "Блюдечко".

__________________________

молодец! Х)) с отвесом тебя! Х)

___________________________________________

привет, Дианка Х) спорт это здОрово! Х) молодец!

ток добавь к нему правильное питание и все будет хорошо Х)

________________________

молодец! Х) рада за тебя! Х)

______________________________________________

держись, дорогая! здоровья твоей маме и дочечке! Х)

____________________________________

начинала с 90+ кг в августе. сейчас 79 кг.

Всем привет Х)

утром пила кофе с молоком + пол пачки творога + яблочное повидло + мед с орехами.

в обед отмечали с друзьями 23-е. из запрещенного несколько крекеров.

сейчас пойду молока с медом попью Х)

Спасибо за ответ!Теперь все поняла,интересно было бы самой попробовать))))

Присоединяюсь!Поздравляю,отличный результат!)))

Спсаибо!Дочка сегодня вообще раскапризничалась конкретно,не ела весь день ничего,а вечером видно получше стала себя чувствовать-покушала!)))А мама кстати,сегодня приезжала,ей тоже заметно лучш стало,даже сходили за покупками))))Я сегодня на улицу впервые вышла после болезни!Жутко представить прошло больше недели с тех пор!)))Но погодка ужасная сегодня была,ветер и морозец!

Вишенка,ты большая молодец!Твердо и уверенно идешь к своей цели!

У меня сегодня на завтрак было только кофе с молоком

На обед маленькая практически плоская тарелочка борща)+зел.чай с лимоном

Ужин-отварная рыба+зел.чай с лимоном.

Из вредного-2конфеты)))))От сладкого мне тяжелее отказаться совсем,чем навпример от хлеба...Но решила если и баловать себя сладким иногда,то пусть это будет пару кусочков горького шоколада!И вкусно и полезно хоть немного))))

Еще купила себе платице на 8-ое марта!Думала,что как начну мерить вещи,сразу убегу в слезах,увидев свое отражение)))но на лицо явный результат уже виден,даже муж обратил внимание.))))

Диана,Милана,добро пожаловать к нам!Будем вместе добиваться каждый своего результата))))))))))))))))

Конечно присоеденяйся! Завтра отвесик напишу!)))

новеньким приветик давайте с нами мой вес стоит на 59 после двух дней обжорства мясо и всё такое короче застой в весе сегодня овощи тушеные и тушеная курочка вместо хлеба купила вчера луковые хлебцы но по моему их тоже много не съешь каллорий аж за 300 ну буду по одному вечером с кефиром съедать

да девочки вот и почти закончился февраль сейчас ждём 8 марта

ксения а картофель на диете надо бы вообще исключить или хотя бы есть его не с белком а с овощами

Ангелина, в одном хлебце примерно 16 ккал)))-это не много, в инете находила.

Девочки, всем привет! У меня отвесик-0,900 гр. Почти 1кг-не может не радовать!!!!!))) Сегодня утром чувствовала слабость, пошатавало..... Выпила маленькую чашечку кофе, с молоком и чуть сахара, через 45 мин. 5 ст.л. овсянки.

Девочки, а Бусинка сама заходит сама???

Сюда хотела написать))))) От недостатка глюкозы, мозг отказывает))))))

Всем привет! В эти выходные у меня было обжорство! У мамы 23 был юбилей и к тому же мужской праздник! 2 дня девочки ела(((( ну ничего! до 8 марта 2 недели! На завтрак овсяная каша с льняным маслом, на обед киви. Вечером иду в бассейн. У нас солнышко -3. да кстати обучение-семинар отложили на 27-28.

Всем привет!

На завтрак зел.чай с лимоном+обезж. йогурт+мандарин

Обед-5 ложек плова+200 грамм венигрета+зел.чай с лимоном

Ну ужин скорее просто салат венигрет или капустный.

Ирочка,привет!Скромный обед у тебя)а киви 1шт.???Бассеин это круто,а я плавать не умею даже((((

спасибо дорогая Х)

Девчата кто - нибудь борется с "апельсиновой коркой"? Если да, то как?

Привет Ксения! На обед 2 киви. Я плавать тоже не люблю, схожу на аквааэробику.

Привет Милана! Я тже на ветке не так давно! Присоединяйся! Веселей будет! Ты от куда?

Ксения вы там выздоровели? Не болейте! У нас эпидемия тоже началась!

Умничка! Так и держать!!! ;)

Тюмень))

____________________________________________________________​_____________

Милана, попробуй с утра чайную ложечку меда съедать (полезней чем сахар) и мозг заодно покормишь Х))

всем привет Х))

на завтрак кофе с молоком.

на обед фрукты и прогулка.

перекус йогурт.

ужин каша гречневая с молоком.

__________________________________________

у нас в Ростове солнышко, но ветер холодный Х)

Боюсь завтра на весы вставать, после завтрака ела картошку-фри и плов узбекский вечером в ресторане, девочки, но чуть-чуть совсем))) пришла домой и ещё малиновый морс с сахаром выпила, короче косяк на косяке и косяком погоняет)))). Пришлось мезим выпить, в желудке стало плоховато.... Завтра напишу отвес.

ох девочки... 2-ой ужин...

курица сыр хрен помидорки и бутылка пива Х)

Да какой там выздоровели...еще все в разгаре,дочка кашляет сильно,ну хоть кушать лучше стала,значит на поправку скоро пойдем!)))

Спасибо! :) :) :)

Что за повод был?Ходила в гости или у тебя гости были?