300 ккал в день

Да

ем ну можна же даже если на ети калорий можна есть полезную еду С белками и полезними углеводами как на пп

Ну єто ужас так нельзя делать. Так никто не худеет .Ну максимум 2-3 неделю и то многовато и потом хороший виход и таких проблем не будет .....

Вы худеете на этой диете?(

Вы молодец! Первый человек который написал всё как нужно, и без "Вы чего?! анорексичкой хотите стать, нужно кушать 1200 калорий" огромное вам спасибо, надеюсь за 10 дней скину 6-7 кг) я правильно питаюсь+ занимаюсь спортом 2-3 раза в день, Исключила из рациона (сахар- сладкое, любой хлеб, и в какой-то степени жирное и солёное) пью много чая без сахара, сегодня по кушала омлет с кетчупом и помидором в 5 часов где-то (это был мой первый приём пищи за сегодня) и + что б нормальный приём калорий был съела один блинчик с мясом , что мы имеем, омлет с помидорами: 86 калории , блинчик с мясом: 263 калории, ну и + зелёный чай без сахара 2 калории вместе = 348 калорий , как думаете смогу похудеть на 6-7 кг за 10 дней??

Да, реально конечно. Я второй раз сижу сейчас, сначала вес уходил, сейчас стоит либо +-500гр😭

Гормональный сбой придёт быстрее если набирать и набирать килограммы, и НЕ сбрасывать их, похудение всегда радость доя тела и всего организма, это очень полезно и тело будет вас благодарить, не пишите глупости. От ожирения стареет гормональная система и климакс наступает уже в 30 лет, о чём вы?

Вообщем, ем в пределах 300 калорий в часа два, вообще лучше есть после четырех, но так как я занимаюсь на беговой дорожке по времени и вечер у меня занятой приходится есть в 14:00 сижу на ПГ (переводческом голодании) то есть, кушаем один раз в день сразу все 300 калорий, можно ну прям чуть чуть больше, старайтесь не добавлять углеводы, не есть то, где их много, можно мясо любым способом приготовленное, все зелёные овощи, консервы, рыбу, вообщем список может быть огромный, правда, лучше кончено почитать, где меньше углеводов и не много калорий, за восемь дней я убрал 6,800, если у вас нет беговой дорожки или велотренажёра, то просто достаточно проходить 10 тысяч шагов в день, установите любое приложение на телефон и ходите гуляйте на свежем воздухе, если хотите проверьте хотяб одну недельку, результат действительно будет шикарным, и ещё раз говорю, меньше углеводов ребят!

Кстати, ещё можно, а лучше даже нужно пить минеральные воды, они очень полезны, там много витаминов :)

У некоторых худых людей бывают показатели хуже, чем у толстых. 2 литра воды в день не обязательны, так как насильно в себя воду пихать не желательно. Жир - не равняется плохое здоровье. Я знаю много худых у которых много проблем со здоровьем и толстых у которых нет никаких болячек

Какой Старый ком

По немножко прибавляй то-есть в один день 350 или 400 в другой 450 или 400 и пока не дойдёшь до нормы

какие результаты?

Уже вторую неделю ем до 300 ккал в день.Питаюсь исключительно овощами и фруктамм в сыром виде(Изредка курицу)Оказалось, что это не так уж и сложно,за неделю -5кг.На втроой неделе добавила физ.нагрузки (Кардио 2 раза,тренировка на ноги и живот)

рост 167, вес был 62
в день съедаю от 100-400ккл, пью воду,
ушло 4 кг, параллельно делаю упражнения на талию и на ягодицы

У меня та же проблема, боюсь увеличить коллораж. Чувствую что необходимо вернуться хотя бы к 1200. Но не могу впихнуть. Все в голове.

У меня эффект плато 2 недели на коллораже 300-400 . Вес стоит. Уходят обьемы.

как же стало страшно... я надеюсь, вы шутите. хочу сесть на диету 300 грамм в день. после того что вы написали, страх налетел на меня. вы серьёзно?

как же вы меня успокоили.. начиталась я комментариев. испугалась садиться на подобные диеты. спасибо за правду

Да *** все это, я, 13 летний мальчик сидел на такой и еще жив, учиться способен

Абсолютно нормальный каллораж. Я лет 15 на нем живу и не чувствую никаких проблем. Волосы густые, ногти в порядке, морщины не настигли)) просто вдумчивый подход к тому, что вы едите и сервировка (для меня). Суп из чайной чашки, салат из блюдца все запекать в духовке. Но я сладкое не люблю совсем и хлеб со сдобой, шоколад мне воняет душнилой, не могу даже кусочек съесть- максимум панна коту могу. Так что мне наверное легче) но 1200 калорий это сколько же запеченного сибаса с овощами и яблоками в день выходит? Кило 4? Простите, эти люди бегемоты жрать 4 кило еды в день? А если едят майонез и печенье, то почему они в принципе говорят про здоровье?

Сегодня начила, давайте вместе?)

И я с вами)

да, я на такой сижу. уже потеряла пока 3 кг, уже ближе к 4 ( но я делала паузу, которая длилась две недели из-за стресса и экзамена). вообще, чтобы легче на такой диете сидеть - просто делать перерывы - один день в неделю. так на много лучше и безопаснее, тем более, если уж сорвалась - не вени себя, один килограмм за день не наберёшь. так же, от такой диеты я чувствовала лёгкость, нет такой тяжести в животе, как будто кирпич съел. ах да, килограммы я сбросила за 9 дней.

Не может быть такого, либо сколько вам лет то? 😦

Если будете питаться так же как до похудения , точно пополнеете !

Проверено вашим опытом ?

Сижу уже полтора месяца, пью все витамины и аминокислоты плюс коллаген и витамины для волос, кожи, ногтей. Сбросила 18 кг, никаких проблем нет, есть не хочется. 169 см, худела с 75 ( набрала за полгода в больнице с депрессией ) многие ещё говорят, что антидепрессанты похудеть не дают, чушь полная.

После 6ти нужно есть обязательно!

наверное не актуально,но я тоже буду сидеть какое то время на данной диете
к слову сижу на ней примерно 2 дня,и мне в принципе нормально+ занимаюсь по Хлое тинг
рост 170 вес 50,а желаемый 45

что можно есть на 200-300 калл в день

что вы ели на 200 калл в день?

Год сиду на диете 300 калл в день

Сижу*

Я тоже,но мне легко .3 месяца уже.Идет привыкание,главное потом контролировать постепенное увеличение каллорий.Если работа сидячая,вам хватит и 750калл .

мальчик ты потерялся?

Уже две недели сижу на такой диете, чувствую себя отлично. После 6 не ем, занимаюсь спортом 2 раза в день, и хожу минимум по 10.000 шагов в день. Слабости нет, и если честно планирую так питаться всё время. Если не получится, то можно будет увеличить до 500кк. Естественно нужно есть правильную пищу, я полностью исключила из своего питания мучное и соль. Сахар так же не ем. И тут уж чисто моё желание, не ем мясо и рыбу. Короче, считаю что эта диета отличная, но всё же это зависит от ваших данных. Например мне кажется при росте 170+ такая диета может и не подойти. ~Мой рост если что152

Сижу на такой диете чуть больше недели.. Сначала вес таял как снег, но сейчас.. 3 день без результатов. Проблема еще в том, что сейчас нахожусь на даче. Тут старинные СССРовские весы, ахахах. Не уверена, что показывают правильно, ведь внешних результатов не вижу. Было 50 кг, теперь 45. (при росте 157). Но дальше вес, к сожалению, не уходит. Сильно переживаю из-за этого. По плану у меня еще 20 дней такой диеты. Получится сбросить до 40? Или с чем может быть связан такая «остановочка»?

Я сижу на этой диете 3 месяц,организм привык,месячные пропали я это для себя считаю плюсом,но волосы немного ухудшились и зубы,но не сильно за то похудела вот совет если голодные ешьте овощи и фрукты а также пейте чай и воду ,следует полностью исключить сладкое ,мучное ,батончик,блины,мясо,колбасу и полуфабрикаты ,пельмени ,молочка с жирностью больше 2,5 процентов ,фаст фуд и т.д
Питаться овощами,клетчаткой,варёными яйцами,сыром,хлебцами,молочкой,кашами,творогом

Расскажу свою историю.
Август, я перехожу в 9 класс. Мамочка моей одноклассницы заметила, что я пухляшка, и сказала об этом своей доче, та , соответственно, передала ее слова мне!) Мой рост 158, вес был примерно 58!(не помню уже).
10 дней я ела примерно 300 ккал (мизерная порция овсянки утром, всё. Тогда я не умела рассчитывать ккал и кухонных весов у меня не было) После 10ти дней я начала питаться "нормально", мне не хотелось есть конфет, и вообще есть так, как я ела ДО диеты мне больше не хотелось. После диеты мне было страшно даже смотреть на еду, конфеты (странный период)
В сентябре в школу я пришла красоткой, 51 кг, все заметили, что я похудела. Как-то так получилось, что за этот учебный год я скинула до 45 кг (ела я мало,но всё, что хотела. Иногда были диеты на неделю, мы с подружками типо соревновались. Ещё в школе я не ела, только дома)
Лето, я ухожу с 9 класса. Друзья где-то теряются, я сижу в доме, мало двигаюсь, общения практически нет. Прихожу в колледж с 47 кг. Трачу на дорогу до колледжа 2 часа туда, 2 обратно. Ем в колледже, ем после колледжа, ем дома. ОЧЕНЬ МНОГО ЕМ. По итогу, за год с 47 кг я перешла на 53 кг... (Было и 55 кг, но это после праздников)
Сейчас снова лето, я осталась со своими 53 кг. (Да, почему-то летом мои друзья куда-то испаряются уже второй год подряд))). Соответственно мало хожу (3 тыщи шагов в день максимум), обленилась, ЕМ, ЕМ, ЕМ.
На данный момент вешу 53 кг, собираюсь с мыслями сесть на эту диету, но почему-то у меня больше не получается, я срываюсь. Надеюсь на этот раз я смогу!

Это конечно правильно но быть Толстой это тоже не полезно

Я так уже питаюсь три года, ничего хорошего мне это не дало. Вешу я 36кг при росте в 157, а до голодовок была 40кг, ем я вообще абсолютно по разному, но чаще всего мой рацион это кофе, яблоки, кофе. Заработала анемию и проблемы с головой, ибо это уже не похудение, а анарексия, сейчас я вообще могу сутками не есть, вес не знаю не слежу, не советую так питаться, проще перейти на пп и заниматься спортом, удачи вам!

😂смешно говорить, так как это не диета ,но ладно.. Я нашу брекиты из за неровных зубов и мне мой стоматолог ,не знаю как это правильно называется ,закрыл пружинами мою челесть дабы опустить одну сторону челести из за неровной улыбки 😁↖. Ну так вот .. Сказал он мне что нужно питаться через трубочку исключительно жидкими продуктами(супчик , кифир и т.д.) , а так как у меня нет блендера , то приходилось всё перемалывать руками и проводить через сита ,так как один бульон это гадость🥵🤢. На 3 день мне это надоело , так как не только руки жутко болели , но еще и остовалась гора посуды. В итоге я начала пить йогурты 3 штуки в день 😅 каждая из которых содержит 70калорий 😂в итоге я смотрю на всех голодными глазами и думаю только о том что я готова убить любого за кусок хлеба🤣

лично мне эта тема очень помогла. расскажу свою историю. мне 34, м. о 300ккал в день придумал себе сам, тему читал уже потом, спустя недели две. до диеты я весил 92кг. съедал без контроля за день порядка 3000 ккал (страшно). подбухивал регулярно. в какой-то момент я стал думать иначе. стал есть 700-900ккал в сутки, и так 2 недели. потом перешел на 300 ккал. высокая вероятность сорваться была первые дней 5, но при любом раскладе я просто понимал, что не прощу себе этого, если снова вернусь к той еде. я ем 1 раз в сутки, в 17.30 и в основном это салатные овощи, вареная рыбка. иногда беру 300гр креветок, и ем вареные (креветки, закусить можно сладким перцем около 100гр). хлеб, сахар, соль свыше 5г на сутки я исключил из еды. где-то за час перед сном ем 1 апельсин. в этом режиме я нахожусь 2й месяц. сегодня взвесился (спустя 30 дней от последнего взвешивания) - ушли 11кг. честно? я был в шоке. по ощущениям я сбросил 5, макс 7кг. в добавок к диете из нагрузок только пресс, это 15 минут раз в пару дней и планка - стараюсь дни не пропускать - 3-4 минуты, 2 подхода с перерывом в час (3-4 мин каждый раз) +-. за месяц еще прокатал велик 2 раза, 28 и 34км. жаль, зимой ездить холодно и делать это часто может быть опасным для здоровья. в общем, результаты меня более чем устраивают, в планах добить до 75кг и закрепить эту цифру. вроде недавно начал, а уже надо думать как буду выходить с этой диеты)) не скажу что это пытка, результаты покрывают все негативные настроения. я считаю, что самое главное в любой диете, это возненавидеть того человека, в зеркале, его тело и габариты. мотивацией могут стать насмешки, оскорбления окружающих, а так же то, как они на вас смотрят. я понял для себя, что если продолжу "расти", то похудеть потом будет либо сложнее, либо невозможно. искренне желаю всем кто хочет похудеть, силы воли, чудесных результатов ;)

Организм адаптировался, и включил режим энергосбережения. У меня такая же ситуация, после родом скинула 9 кг и вес встал, теперь только один выход-разъестся, успокоить организм и заново стресс. Я сразу стала есть по 800 Кал, и с каждым днем +100 калл и так несколько дней.( вес стоял и ничего не набирала)

14 кг за сколько?

Сколько сбросили?

Это самое лучшее, что только можно придумать. Ушло 5 кг за неделю, но это если спорт. У всех разный обмен веществ, если не сработает, не обижайтесь. Мой вес 24 кг в 11 лет

А питаться можно так:

Овсянка на воде на завтрак, 30 Г малины/ежевики
На обед полстакана обезжиренного кефира, 40 г нежирного сыра, одна варёная картофелина посыпанная петрушкой, 20 г клубники.
На полдник полстакана обезжиренного молока/кефира
На ужин половина зелёного яблока, вода, 30 Г черники

Как организм может привыкнуть??? Или действительно мозг отключается)))))