Правда ли можно похудеть, если не есть после 6?
Правда ли можно похудеть, если не есть после 6 вечера, при этом на протяжении дня не меняя рацион?
Всем привет! Почитала ваши комментарии и это мне прибавило оптимизма я уже 3 дня не ем после 6, а днем исключила мучное и сладкое....Чувствую себя замечательно...Мне нужно за месяц сбросить 10 кг. и я буду стараться!!! У кого-нибудь есть подобный опыт, что бы за месяц 10 кг. сбросить?
Очень поможет если по утрам еще пить имбирь.порашок с куркумой и перцем размешивать с водой на завтрак кашку овсянку на обед по больше зелени т.е клечатку и в течении дня водичку и не кушать после 6ти я похудела на 5 кг за 5ть дней
Всем привет!!! Я тоже перестала есть после шестиуже как неделю,мой вес изначально 90 кг,рост 178 см,сбросила уже 5кг.Утром ем кашу на воде с медом и маслом оливковым,на обед мясо вареное или котлету на пару плюс овощи вареные,на ужин кефир или ряжунку или фрукты и в течении всего дня пью много воды около 2,5 литра ,чувствую себя прекрасно,такая легкость и в зеркало приятно на себя глядеть.Надо сбросить пока что до 70 кг.Буду отписываться каждую неделю.Всем удачи!!! Кто со мной?
Умнечка какая, я вот тоже второй день начала после 18 не кушать, мой вес 74 кг при том, что рост всего 158, а сегодня встала на весы 72кг 700грамм такое может быть
а я похудела и все обвисло(((. смотрюсь идеально, но только СМОТРЮСЬ, а на ощупь не то(( мечтаю об упругой попе, подскажите как сделать попу-орешек?
Я с 7 лет хожу на спорт,и у меня достаточно стройная фигура и попа орех,но из-за соревнования постоянно нужно гонять вес по 2 кг +- и ничего не есть дня по три -четыре ((( ( идите на фитнес или в зал) И ПОПКА У ВАС БУДЕТ КАК ЗОЛОТОЙ ОРЕШЕК
У меня в мои 20 лет уже богатый опыт в похудении. И вот что могу сказать - не есть после 18.00 - самый действенный способ! все эти диеты - кремлевская, французская, от Ларисы Долиной и Ксении Бородиной - бессмысленная ерундопель! А знаете почему? Потому что мы изначально забыли ЧТО такое диета! Диета - это образ жизни в буквальном переводе! А тут посидят месяц, добьются мало-мальских результатов и снова-здорово: пирожки,блинчики, пончики и тому подобная дрянь. Проблемы с лишним весом у меня начались с 14 лет и вот уже 6 лет я с переменным успехом борюсь с маминой наследственностью - не малой попой. Девушки, женщины - поверьте, помочь сбросить лишний вес сможет именно отказ от еды после 18.00. И потом - ну зачем вам эта гадость?(колбаса, майонез,пончики и т.п.) Когда я перестала есть подобное, у меня очистилось лицо, исчезли воспаления на теле (попа всегда была уязвимым местом). Я позволяю себе плотный завтрак ( даже спагетти) и чтобы это сделать, нужно встать раньше, чтобы все успеть - в итоге: меняется образ жизни сам по себе! На обед надо скушать супчик - любой, какой нравится! И самое главное: кушать можно все, главное не ЗАЖИРАТЬСЯ! И как похудеть быстрее - знаете только вы сами)) в итоге мой рост - 172, вешу я 58 кг и прекрасно себя чувствую, что такое боль в животе давно забыла.
З.Ы. Ценный совет - спагетти нужно варить 5 минут после закипания! и тогда они минимально калорийны и максимально полезны! Всем удачи))
Спасибо большое за совет ,начала задумываться над тем чтобы не есть после 6 ,надеюсь у меня все получится . При росте 1.59 вес 55 кг и продолжительное время не спадал ,а в молодом возрасте хочется выглядеть не то чтобы хорошо , а замечательно . Тем более у меня не плохая компания и группа поддержки .Ваш комментарий замотивировал и самое главное на личном опыте ,это очень важно !)
Всего вам наилучшего 😊
У меня в мои 20 лет уже богатый опыт в похудении. И вот что могу сказать - не есть после 18.00 - самый действенный способ! все эти диеты - кремлевская, французская, от Ларисы Долиной и Ксении Бородиной - бессмысленная ерундопель! А знаете почему? Потому что мы изначально забыли ЧТО такое диета! Диета - это образ жизни в буквальном переводе! А тут посидят месяц, добьются мало-мальских результатов и снова-здорово: пирожки,блинчики, пончики и тому подобная дрянь. Проблемы с лишним весом у меня начались с 14 лет и вот уже 6 лет я с переменным успехом борюсь с маминой наследственностью - не малой попой. Девушки, женщины - поверьте, помочь сбросить лишний вес сможет именно отказ от еды после 18.00. И потом - ну зачем вам эта гадость?(колбаса, майонез,пончики и т.п.) Когда я перестала есть подобное, у меня очистилось лицо, исчезли воспаления на теле (попа всегда была уязвимым местом). Я позволяю себе плотный завтрак ( даже спагетти) и чтобы это сделать, нужно встать раньше, чтобы все успеть - в итоге: меняется образ жизни сам по себе! На обед надо скушать супчик - любой, какой нравится! И самое главное: кушать можно все, главное не ЗАЖИРАТЬСЯ! И как похудеть быстрее - знаете только вы сами)) в итоге мой рост - 172, вешу я 58 кг и прекрасно себя чувствую, что такое боль в животе давно забыла.
З.Ы. Ценный совет - спагетти нужно варить 5 минут после закипания! и тогда они минимально калорийны и максимально полезны! Всем удачи))
Скажите пожалуйста 2 месяц не ем после 6 вевера ушло 2 кг и всё встало вес остановился почему???
привет всем! а я третий день сижу на гречке и кефире и не ем после 18 00.Только чего то не худею.Вес мой 70 кг
Хочу вам подсказать:
Я питаюсь одним супом(пока другое не хочу) , не ем после шести, вроде как помогает. Самое главное, надо распределить какая у вас будет порция, попытайтесь разнообразить ваш рацион, желательно фруктами и овощами, а не только гречей и кефиром.
Греча сухая, надо с чем-то, по типу бульона, но можно просто гречку варить вместе с курицей и она не будет сухой
привет всем! а я третий день сижу на гречке и кефире и не ем после 18 00.Только чего то не худею.Вес мой 70 кг
За три дня невозможно похудеть,если не есть после шести,тем более вы сидите только на одной гречке,нужно либо сбалансированное питание,либо едите уже что хотите,будет всего хватать(белка,клечатки,углеводов и т.д)
И так проверим, начну с завтра и не буду есть после 6-ти, а до шести буду есть что угодно и мучное и сладкое
Приветик всем! Меня зовут Юлия. Я 3 недели назад начала не есть после 6 вечера и сбросила только 2 кг. Это очень мало, хочется больше. После 6 могу позволить себе только чай и нечего больше. Как можно скинуть больше подскажите пожалуйста. Потому что времени на спортивные нагрузки у меня не хватает.
возможно нужно заниматься спортом чуть больше и избавиться от сладкого и мучного ))
я дней 5 не ем после шести и сладкое,а месяц назад отказалась от мучного.как думаете,я похудею?
Думаю да, но не надо сильно себя ограничивать в еде:
Утром можно позавтракать булочкой и от этого ничего не будет, так как с утра калории сжигаются в течении дня. В течении дня не желательно есть жареное и мучное, можно съесть чуть чуть сладкого
я 5 лет занималась танцами живота профессиональна щас бросила и набрала 82кг.при росте 176см.
сидела на гречке скинула 12кг.но вес не удержался теперь не ем после 6 за 3 месяца -16кг всем удачи можно похудеть
Спасибо, постораюсь без срывово, так как я пробовала так похудеть, не сеть после 6 тоесть, ну, похудела на 2 кг за неделю, в итоге сорвалась и не могу вернутся обратно, посоветуйте что нибудь....
Я раньше всегда не кушала за несколько часов перед сном. Хлеб и булочки, в принципе не люблю, максимум утром бутербродик кушаю. Похудела быстро. А если ещё и пресс качать, вообще идеальная фигура получалась. Сейчас, после третьих родов, не могу себя взять в руки, расслабилась.
Я перед прошлым новым годом, месяц не ела после 6 вчера, бывало после 3, 4 и один раз на спор после 11 утра не ела, но я себе ни в чем не отказывала до 12 дня, и булочки и конфеты, мучное только но 12 дня! А после 12 просто обычное питание но без сладкого и мучного: суп, мясо с гарниром и овощным салатом ради бога, после 6 только вода или чай без сахара, кофе не желательно, в нем содержатся каллории. За месяц я скинула 5 кг, результат продержался до лета, пока я не начала совсем жестить с едой после 12 ночи. Так что советую, и сама со вчера снова начала этот метод. Результат сразу не виден, недели через 3, но сразу очень ощутимо! И если не есть после 4 будет еще лучше
А завтракает во сколько?
Можно.. но это стресс для организма.. Если посчитать то вы не будете есть больше 10 часов. Ваш организм примет это за голодовку. и при следующем приеме пищи, он просто отложит в жир больше.
Люди вообще не шарят что правильно а что нет, голод 12-14 часов это норма для организма. А вот больше уже стресс.
-
Любовь СабиряноваКоуч-психолог752 ответа -
Козуб ПетрПсихолог1 074
-
Павел РощинСексолог, гипнолог363 ответа
-
Корсак ОлегВрач-психотерапевт239 ответов
-
Садовников ЭрнестПсихолог....479 ответов
-
Сибилёва АллаВрач-невролог36 ответов
-
Андрей БуриловПрактикующий адвокат29 ответов
-
Максим СорокинПрактикующий психолог1 184
-
Васильева НатальяПсихолог98 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...18 ответов
вот! меня тоже интересует как избавиться от голода НЕ едой :) сейчас ем только фрукты, утром немного миндаля, вечером не ем вообще. Конечно, энергии маловато, но пофиг если честно, фигура дороже. В обед сьедаю пару фруктов каких-нибудь и все. И вот часам к 4 начинается голод :( через пару часов обычно все проходит,вообще, уже начинаю привыкать к этому состоянию, но может посоветуете что-нибудь? может какие-нибудь дыхательные упражнения...а то иногда так неприятно в желудке :(
Фрукты лучше кашу (гречневая полба, киноа и тп) замени, они и сахар дадут организму и сытость часа на 3-4
Девушки, необязательно есть после 18 часов, но нужно выпить стакан молока или кефира, или йогурт, так как если вообще ничего не есть получится очень большой перерыв до завтрака, это чревато заболеванием желудка и застою желчи, что приведет к образованию камней в желчном пузыре! Важно не только похудеть, но и сохранить здоровье. Я вот такими голоданиями вечерними чуть не угробила свой желудок, хорошо, что хоть гастрит, а не язва, сейчас пытаюсь вылечить.
Перерыв в 12-14 часов это норма между ужином и завтраком, это слова эндокринолога, а не интернет сайтов
Мне 14 лет,рост 152,вес где-то от 60 до 70.Я решила не есть после 6 ,я питалась как раньше,обязательно ужинала ,но не ела после 6 и так где-то 2-3 месяца.И я похудела!:))))Я не знаю на сколько я похудела,но было очень заметно!Конечно это долго,и это того стоит,если вы очень сильно хотите похудеть!Желаю всем удачи в нашем не лёгком деле!=))))
Умница
У меня в мои 20 лет уже богатый опыт в похудении. И вот что могу сказать - не есть после 18.00 - самый действенный способ! все эти диеты - кремлевская, французская, от Ларисы Долиной и Ксении Бородиной - бессмысленная ерундопель! А знаете почему? Потому что мы изначально забыли ЧТО такое диета! Диета - это образ жизни в буквальном переводе! А тут посидят месяц, добьются мало-мальских результатов и снова-здорово: пирожки,блинчики, пончики и тому подобная дрянь. Проблемы с лишним весом у меня начались с 14 лет и вот уже 6 лет я с переменным успехом борюсь с маминой наследственностью - не малой попой. Девушки, женщины - поверьте, помочь сбросить лишний вес сможет именно отказ от еды после 18.00. И потом - ну зачем вам эта гадость?(колбаса, майонез,пончики и т.п.) Когда я перестала есть подобное, у меня очистилось лицо, исчезли воспаления на теле (попа всегда была уязвимым местом). Я позволяю себе плотный завтрак ( даже спагетти) и чтобы это сделать, нужно встать раньше, чтобы все успеть - в итоге: меняется образ жизни сам по себе! На обед надо скушать супчик - любой, какой нравится! И самое главное: кушать можно все, главное не ЗАЖИРАТЬСЯ! И как похудеть быстрее - знаете только вы сами)) в итоге мой рост - 172, вешу я 58 кг и прекрасно себя чувствую, что такое боль в животе давно забыла.
З.Ы. Ценный совет - спагетти нужно варить 5 минут после закипания! и тогда они минимально калорийны и максимально полезны! Всем удачи))
Очень все правильно сказано.. Тоже очень часто с юности прибегала к диетам, причем также и на гречке сидела месяц.. Да похудела сильно, обрадовалась.. Потом опять набрала, в два раза больше... И поняла что кушать надо все.. Только все в меру.. И сейчас также после 6 часов не ем..
У меня в мои 20 лет уже богатый опыт в похудении. И вот что могу сказать - не есть после 18.00 - самый действенный способ! все эти диеты - кремлевская, французская, от Ларисы Долиной и Ксении Бородиной - бессмысленная ерундопель! А знаете почему? Потому что мы изначально забыли ЧТО такое диета! Диета - это образ жизни в буквальном переводе! А тут посидят месяц, добьются мало-мальских результатов и снова-здорово: пирожки,блинчики, пончики и тому подобная дрянь. Проблемы с лишним весом у меня начались с 14 лет и вот уже 6 лет я с переменным успехом борюсь с маминой наследственностью - не малой попой. Девушки, женщины - поверьте, помочь сбросить лишний вес сможет именно отказ от еды после 18.00. И потом - ну зачем вам эта гадость?(колбаса, майонез,пончики и т.п.) Когда я перестала есть подобное, у меня очистилось лицо, исчезли воспаления на теле (попа всегда была уязвимым местом). Я позволяю себе плотный завтрак ( даже спагетти) и чтобы это сделать, нужно встать раньше, чтобы все успеть - в итоге: меняется образ жизни сам по себе! На обед надо скушать супчик - любой, какой нравится! И самое главное: кушать можно все, главное не ЗАЖИРАТЬСЯ! И как похудеть быстрее - знаете только вы сами)) в итоге мой рост - 172, вешу я 58 кг и прекрасно себя чувствую, что такое боль в животе давно забыла.
З.Ы. Ценный совет - спагетти нужно варить 5 минут после закипания! и тогда они минимально калорийны и максимально полезны! Всем удачи))
Классно, умница
Да девочки, этот способ реально мне помог. Не быстро конечно, но результат меря радует. Я за два с половиной месяца скинула 15 кг. При этом в течении дня ела обсолютно всё, а вот после 6 вечера только стакан не жирного кефира выпивала. Пробуйте, худейте и у вас тоже всё получится.
привет всем! а я третий день сижу на гречке и кефире и не ем после 18 00.Только чего то не худею.Вес мой 70 кг
Во-первых, достаточно не есть после 6 просто. А вы к этому добавили очень жесткую диету с кефиром и гречкой. У вкс в организме будет дефицит других микроэлементов. Это слишком мало калорий в день,просто убиваете ваш организм. После того как вы похудеете легко обратно наберете вес,так еще и в двойней.
Поверьте мне, не есть после 18:00 очень достаточно.
Если вес не уходит проверьте свои гормоны.
Но пожалуйста,девочки,милые!! Не мучаете себя гречневыми диетами!!!
рацион питания сбалансированный обязан быть!!! Обратитесь к диетологу,он поможет его составить
Список разрешённых продуктов
🔹Сложные углеводы (крупы)
Рис бурый и дикий, гречка, булгур , геркулес медленной варки, макароны твердых сортов (не чаще 1 раза в неделю)
🔹белок
Яйца, курица (исключительно филе, видимые жиры убираем!), индейка (филе), говядина (вырезка , постное место), морепродукты (кальмары, мидии, креветки, рыба (Форель,Лосось,Семга)
💚Клетчатка
Любые зеленые овощи , растущие над землей
🥒Перечень зеленых, Например: кабачки, цуккини, огурцы с кожурой, фасоль стручковая, брюссельская капуста, листья салата, щавель, капуста китайская, белокачанная капуста, сельдерей и тд.
🍏фрукты и ягоды 🍓 (чуть-чуть на завтрак ❗️)
Голубика, ежевика, смородина, клюква, брусника, крыжовник, клубника, авокадо 🥑, грейпфрут 🍋 лимон
Ягоды едим утром. В них сахар.
Едим не более 50-100гр и не каждый день!!
🥑 полезные жиры (ненасыщенные)
Оливковое масло, льняное масло, кокосовое масло, кунжутное масло , орехи (миндаль, кешью, фундук-5 орешков в день. Не больше, витамины Омега 3, авокадо
Кунжут добавляйте во все салаты
(Очень богат кальцием)
Так же погуглите продукты,которые являются естественными жиросжигателями
Да,но ещё и не зажратся днём тоисть обычное питание завтрак обед и ужин Будет круче если вы будете пить 2 литра воды или больше вода ускоряет метобализм и 10 км в день рнщультат будет ваув но питание основа нужно питатся правильно
Мне 16, я весила при росте 160см, 55 кг, хоть и много двигаюсь, хожу в муз.шк и художку и простую школу, при этом я самая пухленькая среди друзей, решила похудеть, я не могла не есть после 6 т.к. Сама в 6 или в 7 домой приходила, я не ела после 8, утром я пила чай или кофе без сахара, и бутерброд, в обед я иногда покупала шоколадку, а так с собой всегда брала чай, вечером на ужин ела супы иногда что-то и жирное но без хлеба только до 8, после 8 пила чай, яблоко, в добавок качала пресс, бегала по субботам и воскресеньям утром и вечером, делала присидания, отжимания, крутила обруч и прыгала на скакалке и за 3 месяца я стала весить 46 кг, сама удивилась, теперь все хорошо.
Наверное
Я вам раскажу историю как то я была 49 кг при росте 154 см потом я решила голодать голодала 1 неделю и стала 56 кг!!!!!! То есть поправилась на 7 кг потом примерно через год я решила не есть соль сахар мучное картошку и виноград утром я ела яблоко и кефир днем вареную курицу с бульеном а вечером салатик и после шести могла выпить кефир и сьесть яблоко иногда ела салат по утрам по 20 мин занемплась гимнастикой похудела за месяц на 8 кг потом продержала это же диету еще месяц сейчас при росте 165 см вешу 46!!!!!! Вам тагже советую!! Я очень удивилась что здесь пишут некоторые люди( не еште после 6 вообще не чего) знаете что я тогда подумала они что хотят зделать само убийство как можно не есть после шести вить это очень тяжело ешьте только яблоки салаты и кефир и все будет хорошо за 2 месяца похудеете на 10 кг удачи!!!!!!
У тебя два роста? 154 см и 165? ТП проверяй два раза свою х ерн ю перед тем как запостить.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Девушки, необязательно есть после 18 часов, но нужно выпить стакан молока или кефира, или йогурт, так как если вообще ничего не есть получится очень большой перерыв до завтрака, это чревато заболеванием желудка и застою желчи, что приведет к образованию камней в желчном пузыре! Важно не только похудеть, но и сохранить здоровье. Я вот такими голоданиями вечерними чуть не угробила свой желудок, хорошо, что хоть гастрит, а не язва, сейчас пытаюсь вылечить.
Бред.
Не есть после 6 (7) - это не диета, это должно стать привычкой.
А если выдержите несколько недель, организм и просить перестанет поздно кушать.
Если у вас есть лишний вес, и вы привыкли кушать поздно, то похудеете, 100 %.
Насколько и как быстро, это индивидуально.
Но, мне кажется, главное, не ждать очень быстрого результата. Во первых это вредно, во вторых - не долговечно.
Моя история:
Требовалось похудеть на 7-10 кг. Задачи "срочно похудеть" я не ставила, просто хотела по нормальному без вреда сбросить вес и запаслась терпением.
Что я делала:
- Не ела поздно, т.е в 18-19 последний ужин.
-Пила много воды
-крутила обруч
-Качала пресс
Вес падал медленно (хотя по мне, так лучше) за месяц где то 2-3 кг я теряла. Зато тело почуть чуть преображалось а обурч и качание пресса помогало ему становиться упругим а не обвисать после похудения.
Короче на все у меня ушло где то месяцев 4. И я более чем довольна. Вес держится, желудок в норме))
Насчет рациона, поставила себе несколько правил:
1. Если хочется хлеба или сладкого, позволять себе это только утром, до 12.
2.На обед (это где то 13-14) никакого хлеба и сладкого, но можно пару ложек гарнира, а так мясо и овощи.
3. На ужин уже никакого гарнира, а только овощи.
4. После ужина, если уж очень хочется чего нибудь, это фрукты, или сок.
Я не голодала, потому что кушала, плюс я получала все что нужно организму, ведь ему нужны и углеводы и прочее. Просто распределила все по оптимальному времени.
Первую неделю было трудно, потом легче, а потом привыкла.
Это незначит, что теперь на всю жизнь я не ем после 6 ти, конечно бывает, но эти единичные случаи, праздники и тп. погоды не делают. Вес держится и все ок.
Главное было бы желание, а еще откпзаться от хлеба, сахара и сладкого,