Диета Аткинса -кто со мной???

Луна,

Во - чуяло моё сердце про картошку! :)))

А сельдерей - он полезный, и я не теряю надежды к нему приноровиться! Вот может Бейлины рецепты меня вдохновят!

Кстати - к теме про тренеров. Прочитала тут статью про Опру Винфри, как она опять там вес набирает, и ужасно страдает по этому поводу. А её любимый тренер, которого она всем рекламирует как наипервейшего гения, всё толдычит, что отказываться от углеводов нельзя. Мол, если тренируешься в спортзале - надо напирать на овсянку, чтобы быть энергичнее!:((

Ага. Лопять овсянку - а потом надрываться и жечь её. Потом опять лопать - и опять жечь. Вместо того, чтобы жечь ЖИР!

Железная логика... :(((

))))))) Не знаю кто там такой гениальный у этой Опры - жопры, наш тренер "общественный")))), очень добрый и стройный)))), в позапрошлом году на чемпионате по бодибилдингу занял 2 место, а еще раньше занимал 7, потом 4, потом 3, я уверена что и до первого дойдет. Много рассказывает про мышцы и как их не только сделать, но и уберечь.

Без диеты никак. АТКИНС и ничего другого. Про крупы наш тренер говорит - ешьте на завтрак, но очень мало, а 12 дней в месяц только строгая диета без фруктов и углей..........

Вобщем я раньше не обращала внимание на его рассказы, а как похудела, так сразу и поняла что тренер был прав.

Малина, мне каэца тебе пора отправляться в спортзал. Чтобы сжигать жир нужно ускорять метаболизм, а это беговая дорожка и не бег а быстрая хотьба, 30 мин. через день. Вот увидишь ты втянешься очень быстро! Поверь !!!

Луна, у меня тоже вес стоит, но какоооой вес - 54 кг))))) и я его не отпущу))))) Хотелось бы до 51 кг похудеть, я так весила до 28 лет, но никак организм не хочет........

Луна, я девочка-картошка))) так её люблюююю, поклялась себе и забыла о её существовании. Точка. Нет картошке.)))

Кашта, про фрукты ничего хорошего сказать не могу. Я чисто психологически воспринимаю их как что-то полезное и необходимое нашему организму. Чтобы их не есть - я терплю и ем через день, ем только один вид самого вкусного и сезонного фрукта. Это тоже прогресс, потому что раньше я ела все фрукты подряд....... У нас сезон черешни, ну как ее не съесть!!!!!! Она необыкновенно вкусная.......Наверное нужно себе внушить как и про картошку )))))))) Картошка - крахмал - яд - целюлит.... ФруктА - сахар - смерть - инсулин......

Ой, Бейла, как ты права! И главное, я и сама знаю, надо именно так и делать!!! Но вот прямо не могу и всё тут!

И знаешь даже что?! У меня, ёжики зелёные, беговая дорожка дома стоит напротив телевизора... :( Уж тут любой человек залез бы и потоптался на ней! А я - ленюсь... Паразитка.

Но - я попробую. Правда! Надо как-то подтягивать форму, а то хожу вся сутулая, вялая... Позорище!!!

А ведь я помню, как я быстро худела, когда ходила в спортзал! У меня тогда дорожки не было. Ходила там, потом силовые тренажёры, потом в баньку забегала. И как худела, девочки! Ко мне люди подходили, спрашивали - как мне это так быстро удаётся... Эххх! Бить меня некому!!! :(

Ну... Я с этим в принципе согласна - польза фруктов серьёзно преувеличена. Я вот например узнала недавно, что от большого количества фруктозы происходит ожирение печени. Оказывается, фруктоза в печени обрабатывается, и если её слишком много - она там и оседает. :(

Но - вкусны ведь они, заразы!!! :))) Поэтому я считаю, слегка и по чуть-чуть - иногда можно. Я вот клубнику ем иногда. И от нескольких ягодок черешни тоже не отказалась бы. Конечно, если в гостях, и очень хочется. Домой ни за что ни куплю, чтобы не соблазняться! :)

Приветы!!!

А я клубнику не люблю,и черешню не ем.

А вот чего люблю - малину))))

Я раз в год съедаю сразу килограмм(за вечер,например)и больше не хочется!

А несколько лет назад каждый день ела виноград из серии ХАЧУНЕМАГУ ))))

Везёт тебе! :)))

Эх, кто же её не любит! Я бы тоже не отказалась!

Малину, кстати, нам можно (как и другие ягоды). В разумных количествах, конечно! Я тоже иногда себе позволяю. Но, пожалуй, клубнику я всё-таки больше люблю!

Малинка,а из других ягод я,пожалуй,только арбуз употребляю,и то немного)))))))

А ещё я обожаю ежевику!!! Вот где нектар!

А как красиво она смотрится в десертах - это просто песня...

Так - пойду-ка я спать от греха, а то сейчас размечтаюсь, и полезу в холодильник! :)

А смородину? Крыжовник?! Крыжовник я очень уважаю...

А чернику?! Голубику? Клюкву?

А бруснику?! Ох, как я её обожала в Москве... Здесь нет её совсем, не растёт. :( Они и знать не знают про эту прелесть.

Нет,не люблю!

Для меня все эти ягоды - кислые!

Вот запах клубники люблю.

Всем привет! Каштаночка, с возвращением!

Да, фрукты - моя страсть. На черешню и арбуз я набросилась как сумасшедшая. Надо что-то делать с этим. Не покупать не могу - ребенку покупаю - якобы... Но, кажется, надо научиться самой есть очень понемногу и далеко не каждый день. Буду пытаться. О хлебе, картошке, рисе и макаронах я совсем и не вспоминаю. Одна проблема - фрукты! Наверное, эта страсть к фруктам, действительно, что-то психологическое - из московского безфрутового детства времен развитого социализма.

Добрый день, девочки!

возьмете меня в компанию - мне ну очень надо похудеть!!! в одежду свою не влезаю, а покупать новую на такой размер не хочу...

наела свои 10 кг зимой, сидела дома со сложным переломом + к тому времени пару месяцев как бросила курить + стресс от перемены жизни...

пробовала худеть на гречке - не получилось, на одних овощах-фруктах тоже, теперь вот решила на низкоуглеводной диете побыть - третий день всего, а уже страстно мечтаю слопать чего-нибудь фруктового:((

Лола,

Добро пожаловать! :) Отлично, что Вы решили к нам зайти - у нас здесь отличный коллектив подобрался, хоть и немногочисленный.Почитайте веточку на досуге - здесь много интересных личных наблюдений и рецептов.

Насчёт фруктов - их и должно хотеться, обязательно. Особенно в начале диеты, пока организм только привыкает добывать глюкозу из жира. В процессе привыкания он постоянно намекает Вам, что сахара ему не хватает. Что он его ХОЧЕТ, и даже ТРЕБУЕТ!

Почему? Потому что добывание глюкозы из жира - очень энергоёмкое, нелёгкое дело. КПД невысок, а затраты энергии высоки! (Это тоже помогает худеть, конечно!)

Однако жажда сладкого и фруктов должна пройти, как только сахар в крови понизится и стабилизируется, и тело привыкнет гнать глюкозу из жира. Этот первоначальный момент бывает тяжёлым, но дальше будет легче, обязательно!

Когда Вы втянетесь, войдёте в кетоз и начнёте худеть, можно слегка добавить "сахарку" - скажем, ягоды. Но чуть-чуть, в виде небольшого десерта, и всё будет отлично!

Пишите о своих ощущениях и результатах - нам всем будет интересно и полезно это узнать. Опыт каждого из нас может помочь другим!

Ещё раз - добро пожаловать, надеюсь, вместе мы добьёмся стройности и красоты!

Лола,

А как у Вас дело с физическими нагрузками обстоит? Это мой больной вопрос!!! :)))

Кстати - ещё что подумала!

Лола, если страсть как хочется "фруктового" - попробуйте желе без сахара с чуть большим количеством воды и добавлением ложечки лимонного сока! Очень "фруктово", и вообще отлично на жаркую погоду! :)

Учтите только, что даже желе без сахара содержит небольшое количество углеводов (для разбавления усластителя добавляется мальтодекстрин, а это - сахар). Поэтому я предпочитаю использовать больше воды (для увеличения объёма) и съедать не больше четверти за раз. :)))

А ещё у меня приятность - я влезла в штанцы на 4 размера меньше, чем исходный! :) УРРЯЯЯ!!!!

Правда, тесновато - но уже можно носить!

Сижу сейчас на работе в новых штанцах!!!

Ещё бы физкультурой заняться, цены бы мне не было - как бы себя заставить, а?!

По поводу сельдерея, только что сделала себе такую сносную закусочку. Стебель сельдерея разделила на несколько небольших лодочек, в каждую положила по кусочку сыра чеддара и в микроволновку. Очень мило.

Малина, ну я ржу над тобой нимАгу)))))) На 4 размера))) Сколько там у тебя еще этих размеров? Ну скажиииии. ..... Я тебя люблю больше всех на этой ветке, будь ты хоть как Лучано Паваротти, у тебя характер классный и ты с иронией сама к себе.......

Малина, если хочешь буду подталкивать тебя к спорту.......

Буду рассказывать все что тренер говорит и описывать ситуации.

Первая, что спорт действительно разгоняет метаболизм.

Второе, тяжело только первые несколько дней , потом просто сказка- проверено!

Настроение улучшается и спишь лучше.

Малиночка, не ленись, тебяж гири тягать никто не заставляет, тебе только нужно километры наматывать на дорожке, наушники воткнула и вперед шагать. Результат не заставит себя долго ждать......

Лола, добро пожаловать!!! Напиши какой у тебя вес и рост, и возраст, если хочешь конечно. Я уже потеряла свои наеденные за годы киллограммы, аж целых 8. Не могу поверить своим глазам. Трудно только первые 2 недели, нужно дать себе установку, приказать, нафантазировать, поспорить с силой воли, все что угодно, любые способы хороши. Удачи.

Альт, что это у тебя за закусочка такая)))))))) ? И какой на вкус сельдерей из микроволновки, горячий? ))))) мдя Альтик, голод не тетка, и лодочки горячие сожрешь)))))), все лучше чем я на днях орешки соленые прямо за рулем...........

Здравствуйте,девочки!

Лола,добро пожаловать!

Малина,аплодисменты!!!!!!!!!!!

Вот это да,вот это результат,вот это подвиг!)))))))))))))))

С момента приезда из Туркиш уже минус 700 гр(за 4 дня):)

Сельдерей в микроволновку? Никогда в голову не приходило! :)

Но можно и попробовать - у меня сыр есть тёртый!

Бейла, давай подпирай меня к спорту! :) А то я что-то совершенно разленилась! И ещё - вопрос! Ты какую музыку слушаешь для быстрой ходьбы? Я поставила себе ***, там такой постоянный ритм... Но иногда - слишком быстро, не успеваю ноги переставлять!

Посоветуйте, Бейла и девочки, что бы послушать, чтобы подходило под ритм быстрой ходьбы?

МА-ЛА-ДЭЦЦ!!! Скинешь всё, а потом и ещё больше, даже и не сомневаюсь!

Малина,проконсультируй меня,пожалуйста!

Я в Турции очень много пила - вода,зелёный чай,пиво(чуть-чуть)

Как ты думаешь,может мой сброс веса это просто вода ушла?

У меня отёков не бывает,но во время 1 беременности(27 лет назад)у меня диагностировали внутренние отёки и ограничивали приём жидкость до 200 гр в сутки.

Подскажи,как быть,пить или не пить.

А пить хочется,у нас уже под 30 градусов.Жара...

:))))))))))))))))))

Колюсь про штаны. Только в обморок не падайте, предупреждаю.

Я носила 22 размер штанов. Я даже не знаю, какой это будет европейский или русский. Наверное 58 или такого размера уже на свете не бывает?! Не представляю... :(((

А щас влезла (правда с лёгким скрипом) в 14! :)

Ну - это конечно не очень маленький размер, но то ли ещё будет, верно?!

А вот когда Бейлины увещевания на меня подействуют, и я начну нормально заниматься спортом - я и ваще стану малюсенькая, как девочка, размера этак 12го! :))))))

Вот!

Малина,и я 14 ношу)))))))))))))))))))

Каштанка!!!

Ты даёшь - пить или не пить! :)))

КОНЕЧНО ПИТЬ!!! Обязательно пить! На Аткинсе пить надо очень много, потому что вода из организма в процессе кетоза выводится очень активно, так и заболеть недолго! Это очень, очень серьёзно - пей сколько хочется, а потом ещё пару стаканов! :)))

Вода в организме накапливается не оттого, что ты её пьёшь. Она накапливается в процессе обмена веществ. Когда ты резко урезаешь углеводы, вода начинает тратиться больше (на кетоз), и задерживаться будет меньше, будет быстрее циркулировать, как-бы. Поэтому - её надо постоянно, ПОСТОЯННО восполнять! Лишних килограммов от этого не прибавится, сама понимаешь.

Зато организму какое облегчение! И давлению твоему, кстати, от обезвоживания ведь давление понижается. :(

Так что - не сомневайся, пей! И как можно больше! Только польза от этого.

Вполне возможно, что из твоих 700г какая-то часть - вода. Не факт, но может быть. А что это меняет? Её всё равно надо выгонять, лишнюю воду. Пусть себе идёт, ты свеженькой подольёшь. :)))

Очень приятно! :)))

(жмёт лапу товарищу по размеру!)

Лола, добро пожаловать в нашу дружную компанию! Бум худеть вместе - бум!

Каштаночка, у меня несколько скептическое отношение к нашей (российской) медицине. В каком смысле? Уж больно прытки они дягнозы расставлять, причем, самые страшные. У меня есть опыт в этом смысле. Перед переездом в Канаду мне поставили дягноз и моему 3-летнему сыну. По приезде, я стала трясти врачей. Они ничего не смогли найти. Вот, спустя 20 лет - никакого подтвержденоя. Да и ешхе у меня пару случаев было ешхе раньше. Первые седые волосы появились в 19 лет, когда я собралась замуж и пошла к гинекологу, где мне живо сказали, что надо немедленно рожать,а то потом поздно будет. Что-то надо срочно удалять. За неделю у менай ейти седые волосы и появилвись. А через неелю я пошла опять, и зав отделения ничего и впомине не могла найти. Сама удивлялась: Где это она увидела? Есть и ешхе случаи, да и так я уже утомила. Смысл в том, что у нас врачи любят порядком застрашхать.

Я считаю, что пить 200 г в день - убийство. Это ж один стакан. Как они такое придумали?

Малина,спасибо за воду!

Я водный маньяк и очень переживаю,когда случается вероятность испытывать жажду.Много лет назад мы на трассе попали в жуткую пробку,35 жары,а мы просто стоим(страшное ДТП произошло).

И вот тогда я поняла,каково это - жажда.

Я нашла в багажнике какую-то бутылку старую,там просто вода для "сполоснуть руки" была и не выпускала её из обьятий.

С тех пор в машине всегда много разной воды.

Альтушка,привет!

Да,200 гр жидкости,включая супы и соки.

Я тогда за бер-ть набрала около 5 кг всего.

Детёныш родился около 3 кг,молока у меня не было.Тяжело было((

Зато сейчас большой и умный!

Девочки, спасибо, так мило вы меня встретили, я чуть не прослезилась... Малина, спасибо вам огромное за такую радость!:)

мой рост 170, вешу 65 кг, чувствую себя просто мамонтом... прошлым летом весила 55 и очень себе нравилась:))

так что в который раз за эту весну - уже лето, блин! - начала бороться с примотавшимся жиром....

набрала по-тихому, незаметно - сидела дома зимой со сложным переломом, муж порхал вокруг со всякими вкусняшками, пыталсая радовать жизни... я радовалась, но толстела...

в марте попыталась сесть на диету - только овощи и фрукты, срывалась еженедельно, благо у меня под домом Макдональдс и Собис 24 часа :)

еще я бросила курить и переехала в канаду...

спорт я не любить, к сожалению, хотя и вижу, что тут люди на спорте просто повернутые... я было начала бегать, но через пару недель повредила связки в области щиколотки, так что сейчас еле ползаю....

но я все равно полна оптимизма!! я их всех победю - лишние кг в смысле!!! спасибо вам всем за поддержку!!!

фруктов хочется ужасно!!! прям слопала бы сто кило!!! даже арбуза хочется - а я его терпеть не могла лет до 18, а сейчас иногда ем, но кусок, не больше... а щас прям целиком охота заглотнуть... ужас:(

Лола,

Понимаю! :) Пройдёт это всё, пройдёт, продержись недельку хотя бы. Попробуй погрызть красный сладкий перчик или помидор - помогает! :)

И опять же - рекомендую сделать желе! :)

Ваще креза! :( Это же просто издевательство... Насчёт беременности и всяких осложнений я, конечно, ничего не знаю.

Но думаю, что если за столько лет никаких внутренних отёков больше не проявилось - можно смело на это всё класть и растирать! :)))

Приветы!

Малинка,да,это было жестоко,200 гр!

Я покупала в магазине 100 гр сока и дома могла съесть пару ложек бульона.

Мне вн. отёки диагностировали каким-то приборчиком,похожим на реостат.

Когда летела из Турции,всю воду отобрали.

Только через час после вылета стюры начали предлагать напитки,я молила дать мне воду((((((((У меня настоящая паника,если нет воды.

Лола, у нас с тобой рост одинаковый, и начальный вес, у тебя 65, у меня был 62, потом я сорвалась и набрала за день 2 кг, и уже с 64 начала серьезно диету Аткинса. Лола, очень трудно менять привычки, но это только в начале, потом станет гораздо легче. Крепись, держись, пиши меню что ты ешь за день, так и нам будет легче выбирать , а то иной раз не знаешь уже чтобы такого съесть)))) Про кокосовое масло ты читала у нас на ветке?

Альтик, ты на меня обиделась ? )) за горячий седан.....? я не хотела чесслово, извини.

У нас тут с юмором все ок, никто не имеет намерения обидеть, я уверена.

Девочки, приготовила на вечер итальянский салат:

Вареную куриную грудку пощипать руками на тонкие волокна,

Порезать седан мелко,

Баночку шампиньонов в масле,

Оливки ( можно и без них)

Заправить оливк.маслом.

Это традиционное летнее блюдо, пробуйте......)

Бейла,

Звучит вкусненько! :) Надо попробовать!

Седан, я так понимаю, это сельдерей?

А вот нет ли у тебя идей, что сделать с бараниной? У меня тут завалялась, надо что-то приготовить. Она такими тонкими кусками, типа отбивных с косточкой...

У тебя всегда рецепты интересные есть! :)

А вот интересно, куда пропала наша Кисточка? Давно уже не заходила...

Кисточка, если ты почитываешь - черкни пару строк, как у тебя дела?

Не пропадай!

извиняюсь: седан = сельдерей )))

Малина, баранину терпеть не могу, ее мариновать нужно, и обязательно свежую, целую ночь в холодильнике - соль, лавровый лист, зубчик чеснока целиком, белое вино, перец горошком и много оливк. масла, именно оно убивает запах и придает мягкость. И в духовку. Мы так на Рождество едим, вернее моя семья, они католики и баранина у них дорогое Рожд. блюдо с картошкой.........