Диета Аткинса -кто со мной???

Бейла,

Ну, если ты ешь достаточно свежих овощей - зачем тебе витамины? Витаминов в овощах ещё больше!

Я витамины ем просто на всякий случай, и чтобы ногти лучше росли. :)

Да вряд ли враньё. Это серьёзное дело, подтасовывать факты на этикетках. Никому не надо. Тем более, откуда им знать, что ты углеводы "не уважаешь"? Логичнее было бы замаскировать жир - на это больше людей смотрят! :)

Может там просто объём измерения маленький, вот и получился 0.

Разные есть установления на этот счёт. В Америке - можно округлять замеры в сторону уменьшения, а в Европе нельзя. Но факт в том, что в оливках действительно мало карба, а анчоус - так и вообще рыба! :) Так что это отличный диетический продукт ты нашла, кушай с удовольствием! :)

Ну, суши я одобрить, натурально, никак не могу. Но сашими - это да. Идеальная еда просто! Сколько там Омеги 3, какой отличный белок! А вкуснота какая!

Я иногда просто себе здоровый кус сырого лосося покупаю, и сжираю за один присест! Нектааааррр...

А в теле потом такая услада, такая лёгкость!

Если бы не было так дорого, я бы целыми днями только сашими и ела бы! :)

А вообще, девочки, как весело у нас в ветке стало, а? :)

Народ как будто бы взбодрился, повеселел. :) Или это мне мнится? :)

Здорово у нас тут! :)

Я забацала ещё одну "дозу" сливочной помадки, с добавлением лимонного сока и цедры (по гениальной идее Альты). Старую помадку сестрёнке пожертвовала, а совсем без неё - тоскливо в животе! :)))

Думаю, будет божественно! :)

На выходные забацаю ещё одну идею, расскажу потом. :) Если выйдет хорошо - обязательно поделюсь рецептом! Не зажму ни в коем случае! :)

1051.

Малина

| 30.04.2010, 03:40:14

[41068790]

Каштанка-Тётка

На работе коллега спросила - ты похудела? И я растерялась,чнго-то залепетала.А она важно сказала - ты похудела!Я вижу.

Ага!!! Во!!! УРРРААА!!!! :)

А ты говоришь, результатов мало! :)

Поздравляю, то ли ещё будет!

Приветики всем!У меня отвес 500гр.Но всё равно вес ещё не восстановился.

Всё,убегаю на работу!

Малинка,спасибо за поддержку)))))

Малинка,сегодня в Москву из Канады приехала моя крёстная дочь)Не знаю,смогу ли я с ней встретится,но мой сын с ней и её братом завтра вечером встречаются)))Правда,какой маленький земной шарик?!Мама этих детей тоже бывает на вумане)))Забавно!

А вообще у меня в Канаде есть знакомые(давно не общаюсь - с тех пор,как уехали)и даже родственники по мужу(предположение)

Девушки,до завтра,мне с утра на работу.

Всем - отвесов!

Каштанка, не смеши )))))) Вумен читают миллионы!!!!! ну просто миллионы )))

.......сладкая ты моя ягодка-малинка))))))

2 фужера вина ........................................

вот опять конец диете - похудела и расслабилась )

Я вернулась с пива. Суши ела всякие-разные(ассорти), палочками. Так как палочками не умею, специально не пользовалась обычными приборами, расчет был на то, что таким образом съем меньше. Хммм....Короче, палочками я есть научилась...и даже очень хорошо....))))

Малиночка, напиши пожалуйста что ты знаешь про гормоны.

Я вообще в них ничего не понимаю..... только слышу отовсюду гормоны гормоны.

Жирная - гормоны

Секса не хочет - гормоны.

Нервная- гормоны. Что с ними делать то? У меня целый букет. Дальше что? Объясни ради Бога......если знаешь конечно

Луна ))))))) мы такие честные - обалдеть просто. Диетический стол ╧ 1 )))))) вино пиво )))))))))

малина

Если буду врать, то народ удивится, почему это Луна медленно худеет строго сидя на диете. Я просто сегодня себя порадовала немного. Понимаю, что пиво - это плохо, завтра снова буду соблюдать диетический режим.

Еще и на весы встану, пусть все знают сколько "стоит" пиво в килограммах.

Девочки (Луна, Бейла), я думаю, что вы правильно поступаете. Если нельзя, но очень хочется, то можно! А если серьезно, действительно, какой смысл отчаиваться? Согрешила, - надо смотреть правде в лицо, потому, что от прятанья головы в песок никогда еще ничего хорошего не выходило. Что сделано, то сделано - ничего смертельного не произошло! И еще, одна из главных заповедей худеющего - не бичевать себя, а начать новый день так, как положено.

Каштаночка, а где тут в Канаде твои друзья-знакомые? У нас в Торонто уйма народа наших - около 150 тыс.

Ну, это правильно говорят - гормоны управляют всеми процессами в организме. Я не врач, и этой темой специально не интересовалась, а тема эта очень большая и сложная. Тут, наверное, Кисточка должна многое знать - у неё ведь нелады со щитовидкой (опять же гормоны).

Я тут поинтересовалась той докторшей, лекцию которой я слышала по радио. Её зовут Наташа Тёрнер, она канадка, написала книгу "Гормональная диета" (Hormone Diet").

Книга эта сейчас очень популярна, и я почитала чуток, что народ пишет.

Одна дама писала, что сделала обследование, и выявила у себя все гормональные дисбалансы. Потом села на диету, а через какое-то время снова проверилась, и выяснилось, что всё пришло в норму. Ну, и похудела, конечно.

Насколько я поняла, диета в основе своей низкоуглеводная.

Я особо дальше не копалась, поэтому кроме этого ничего не знаю... :)

А почему ты думаешь, что у тебя нелады с гормонами?

Может, к врачу сходить?

Вкратце о гормонах:

"Гормоны - что-то вроде химических "вестников" организма. Их производят практически все системы органов. При выделении они попадают в кровь, и как-бы подают сигналы клеткам, чтобы они выполняли определённые функции.

Гормоны стимулируют или тормозят рост, активизируют или тормозят иммунную систему, контролируют детородные и возрастные функции и циклы, а также регулируют метаболизм. Гормоны также влияют на настроение и уровень энергии человека.

В определённой степени человек сам может влиять на выроботку некоторых гормонов. Например, если человек ведёт сидячий образ жизни, уровень некоторых гормонов понижается (напр. тестостерон).

Понижение уровня тестостерона вызывает снижение темпов метаболизма, и таким образом вызывает появление излишнего веса. "

Это кусочек из научно-популярной статейки. Однако всё это очень сомнительно, потому что автор в итоге клонит к тому, что надо жрать поменьше и бегать побольше, и никакой гормон тебя не возьмёт. :)

А это фигня. :(

Вообще, пока медицинская наука будет упорно цепляться за мысль, что полные люди "сами во всём виноваты", мы не поимеем ясной картины, что именно вызывает излишний вес... :( Ну да ладно, это наболевший вопрос. :(

Я почитаю, если что найду ценного - кину сюды. :)

"Исследования показывают, что именно гормоны определяют, быть нам толстыми или худыми.

И если мы разберёмся, как работают такие гормоны, как инсулин, серотонин, лептин, кортизол и гормоны щитовидной железы, мы сможем эффективнее регулировать свой вес.

Инсулин:

Это регулятор сахара в крови. При поедании высокоуглеводной пищи он выделяется в огромных количествах, пытаясь уменьшить слишком высокий уровень сахара в крови. И мы неизбежно набираем вес и толстеем, а наши клетки становятся невосприимчивы к инсулину и потере веса.

Кортизол:

Высокий уровень инсулина вызывает повышение уровня кортизола, гормона стресса. Это в свою очередь вызывает понижение уровня гормона DHEA. Помимо прочего, гормон DHEA помогает наращивать мышечную массу. А мышечная масса необходима, чтобы похудеть: мышцы усиливают сжигание жира и понижают инсулин.

Хронический стресс также заставляет клетки складировать жир. Центральные жировые клетки, расположенные глубоко на внутренней стенке брюшины, имеют в 4 раза больше рецепторов кортизола, чем обычные. Каждый раз когда мы нервничаем, кортизол и жир входят во взаимодействие, и мы наше тело начинает складировать жир."

"Лептин:

Этот гормон, выделяющийся из жира, необходим чтобы сообщать телу, голодное оно или сытое. Учёные выяснили, что у некоторых людей "сообщение о сытости" не доходит до цели, и жировые клетки выделяют всё больше и больше лептина. Это приводит к лептиновой сопротивляемости, и ведёт к настойчивой тяге к разным видам пищи и желанию продолжать есть. У некоторых людей, однако, уровень лептина может быть понижен из-за недостатка цинка.

Серотонин:

Этот гормон создаётся из бековых аминоаксидов, и также влияет на ощущение сытости. Низкий уровень серотонина ведёт к депрессии, полноте, сонливости, тяге к углеводной пище и перееданию, потому что мозг считает, что он голоден. Диета, не доставляющая достаточного количества белка, вызывает резкое падение уровня серотонина.

Люди, у которых повышенный кортизол, также имеют пониженный уровень серотонина.

Щитовидный гормон:

Замедленная функция щитовидной железы присуща примерно 30% жителей Канады. Замедление функции щитовидки замедляет сжигание жира и вызывает усталость, низкий уровень энергии.

Таким образом наука открыла секрет борьбы с излишним весом. Диеты не работают. Питание должно поддерживать здоровый уровень гормонов."

Короче, исходя из статьи, мы с вами питаемся абсолютно правильно! :)

Для понижения инсулина (о чём я уже писала, кстати) - надо есть низкоуглеводную пищу.

Для повышения уровня серотонина - высокобелковую.

Также наша диета вызывает нормализацию функции щитовидной железы, что подтверждает на практике наша дорогая Кисточка.

Итого - что и требовалось доказать, девушки.

Низкоуглеводная, богатая белком диета должна привести наш гормональный балланс в полный порядок.

И - не будем забывать о кортизоле, который стимулирует накопление жира на животе!!! Этот гад выделяется от стресса!

Поэтому - не надо нервничать, а надо наслаждаться жизнью, и всё будет правильно! :)

Всех цалую,

Успехов!

Рискуя задолбать вас своими "изысканиями", всё-таки сообщу ещё одну вещь, которую я забыла!

Уровень тестостерона (который вызывает усиление метаболизма и развитие мышц) понижается при недостатке в организме жиров.

А конкретно - насыщенных и мононенасыщенных жиров. Так что низкожировая диета - верный способ понизить уровень тестостерона, которого у нас, девушек, и так маловато по природе.

Чтобы держать уровень тестостерона в оптимальном виде, нам надо лопать: мясной жир, рыбий жир, сливочное масло, кокосовое и арахисовое масло, оливковое и льняное масло и орехи! :)

Так что насчёт "Гормональной диеты" - мне кажется, мы уже её нашли и поддерживаем! :)))

Альт,да,именно в Торонто живет мама моей крестницы.А остальные - не знаю где,давно уехали,потерялись...

А по теме = сегодня отвес 200 гр и я вышла на вес,с которым сюда пришла.

Радует,что вес ушёл.Но почему так тяжело было!И эти мучения из-за нескольких кусков селёдки!Я ем селёдку крайне редко.Больше есть её(по крайней мере в ближайший год)НЕ буду.

А вот теперь начинается настоящее похудение))))

Каштанка,

Да, в Торонто куча русских живёт. Живём - почти как и не уезжали! :)))

Вообще, большинство иммигрантов живут в Торонто, это самый большой город, устроиться легче...

Поздравляю с отвесом! Хотя и странно, что селёдка вызвала такой результат. Неужели потому что она солёная? Не верится...

Может кроме селёдки ещё что-то было?

Привет,Малинка!Да вот и не было ничего кроме селёдки!

Ну кроме того случая,когда я съела на работе полторы булки с плавленным сыром с психу - привеса не дало,но вес остался прежним(((

Скажи,Малинка,нет-ли какого-нибудь русскоязычного сайта в Канаде вроде нашего Жди меня-Ищу тебя.Много лет назад потерялся брат моего мужа,там очень печальная история.Возможно,я смогу его найти.

Каштанк,

Хмм... Я такого сайта не знаю, вроде. Может Альт ченть придумает, она у нас такая! :)

А может кинешь нам имя-фамилию, мы пошукаем в телефонных книгах? Вряд ли, конечно, но вдруг?

Малина,не хотелось бы в прямом эфире.Можно мейл?

malinamalinka2010@yandex.ru :)

Спасибо,написала)

О, как здорово начинать день с полезной информации!

Малина, спасибо за гормоны.

Действительно, живешь как чукча и не знаешь свой организм. Теперь хоть начала задумываться)))

Пойду кофейку сварю, так бриошик хочеЦа, и не хочеЦа - я перестраиваюсь)

Девочки, я хоть по весу (57) и не жирная, но все равно вся в целюлите, а от него уже не избавишься! Так что все относительно.

А ещё! А у нас на фитнесе появилась одна девушка, которая похудела на 70 кг (хирургическим путем) У нее руки пустые !!!! одна кожа висит. Нафик надо такое сильное похудение. Тело оно ведь коварное, не прощает....

С чашкой в руках.... девочки, извините меня за глупые вопросы- я решила спрашивать.

20 гр карбоидратов в день можно, так? Я сейчас посмотрела на упаковке в био печеньем из овсяной муки, одна печенюшка = 5 г карбо. Мне например на завтрак 3-х достаточно. Так чего я себя мучала голодом, глупая? Яйца, сыр и ветчину я на завтрак есть не могу - в меня не лезит! А кофе с печеньем +йогурт для меня идеально. Обед и ужин на протеинах в таком случае вообще больше не проблема. Осталось решить вопрос с этим несчастным сладким, и все.

Ну, все - держись Малинка, теперь тебя миллион поклонников завалят письмами:))

Девочки,поздравляю всех с праздником дружбы народов!!!!

Дружба - рулит!

Лейла,да,я виновата(((

Ой,девочки,я нарушилааа!

Приехала в магазин,а там по поводу праздника АКЦИЯ - кто купит ведро шашлыка,тому 3 литра халявного ХОРОШЕГО пива.

Я,ничтоже сумняшесь,приобретаю это счастье.

Поиехав домой,сую шашлык в духовку и,чувствуя сильную обезвоженность,предлагаю супругу отведать хмельного напитка,дабы прогнать жажду...

Спустя 2 стакана пива,я понимаю - нарушилааааа.

Правда,есть ещё один повод - мне привезли(мы подключили сами)Посудомойку - 3 месяца(с момента смерти старой)мыли посуду вручную!Старая работала 16 лет!Вот такой у меня Первомай!

А ещё,у нас сегодня первый день,когда по настоящему запахло весной,зелёная дымка окутала деревья.Но солнышка пока мало.

Каштанка, поздравляю с посудомойкой)))

А я никак не привыкну загружать её каждый день. Меня бесит процесс укладывания, а потом процесс разбирания. Мне каЭца что я руками все быстрее сделаю, напялил перчатки, стаканы в мойку, а все остальное бегом ручками - 5 минут и готово)))

Знаешь,Бейла,мы купили посудомойку 16 лет назад.

Никто в нашей семье не хотел мыть посуду.Дети были маленькие,но у нас был график дежурств.Все просто ненавидели этот процесс.

И вот - посудомойка!Вся семья счастлива!Я,моя посуду вручную просто плакала(((

И вот когда моя верная помощница сломалась(отремонтировать уже нельзя - нет деталей),мы подумали,что будем мыть вручную.Нет!

Не смогли!

И сегодня в наш дом вернулось счастье)))))

Девочки,как вы думаете,что завтра покажут весы - литр пива + много мяса,больше ничего!!!

Каштанка,

ты уже знаешь, что я вчера пила пиво. Выпила 0,5л. Сегодня утром весы показали привес 0г. Так что не отчаивайся, все будет хорошо!

С праздником всех!!!

Луна,привет!Я выпила гораздо больше и наелась мяса как настоящая Каштанка!

У меня привес 100 гр,что не может не радовать!

Я боялась,что килограмм лишний увижу на весах)))

Привет, всем!

Я сегодня сделала вывод что я худею только первые 3 недели месяца. А на 4-й вес стоит (хорошо что не увеличивается, ведь перед КД нападает на меня жор) На это за последнии 6 дней нифига не похудела. А так хотела добить, до 65 кг. Но теперь буду знать, что мне на последнюю неделю месяца не стоит надеяться.

какая досада!

У меня в прошлый раз на Аткинсе тоже был период застоя.Но именно в эти дни я теряла объёмы.Объём заметно уменьшился - я с радостью на весы - а там *снова замерло всё до рассвета*))))

вот вот))

Ну дык объём это самое главное! А вес - кому он нужен, так, чисто для статистики. :)

Я сегодня тоже подгуляла! :) На природе соблазнилась и слопала рёбрушку в сладком соусе... А потом ещё рому хряпнула! :)

Вкусно... Хотя, надо сказать, сладкий соус мне особой радости не принёс, показался приторным. Только зря мясо испортили. :)

И меня соблазнили. :)

Куда пропала наша Кисточка, кстати? Давно её не видно что-то...

Малина,а я часто делаю сладкий соус - с черносливом,вяленой вишней,могу варенья из чёрной смородины плеснуть в мяско)))

Малинка,а я снова сегодня купила шашлык и пиво))))))))))))))))))