Похудеть за 3 месяца на 15 кг реально?
Похудеть за 3 месяца на 15 кг реально?
Сообщение было удалено
Интересно ,напишите пожалуйста
Я похудела на 11 кг за месяц на комплексной программе))
Там все индивидуально, подобрали мне диету и систему тренировок)
Сообщение было удалено
Как именно?
Сообщение было удалено
Здраствуйте подскажите как похудели?
Сообщение было удалено
Я слышала про био8, но как то сомневаюсь. Не подскажите на какой программе худели?
Сообщение было удалено
диетолог как минимум к которому ходила говорит что идеально не больше 5 кг в месяц, а это как раз 15 за 3, я худела по программе lightweight 21 на 21 день рассчитано и за 21 день сбросила 4) так что все в твоих руках)
Сообщение было удалено
И как же))??раскажите???
Сообщение было удалено
Очень интересно как?
Сообщение было удалено
Даа? И как вам удалось? У вас был избыточный вес или просто лишний?
Сообщение было удалено
Можно узнать как?)))
Мне 16 лет. Мой рост — 161 см, а вес — 87,4 кг. Несколько недель назад у меня было 92,5 кг. За это время я сбросила 5 кг.
За лето мне хочется сбросить приблизительно 15 кг, так как у меня первый звонок (11 класс), а мне хотелось бы всю школу удивить и доказать, что я могу всё.
Что я делаю? Очень просто: перешла на рациональное питание; пью много воды (≈2 л); исключила сладкое, мучное, жареное, газировку; больше занимаюсь спортом, танцую, делаю планку, хожу; а главное — верю в себя. Нужно не опускать руки и идти вперёд. Тогда у вас всё получится.
Мне 16 лет. Мой рост — 161 см, а вес — 87,4 кг. Несколько недель назад у меня было 92,5 кг. За это время я сбросила 5 кг.
За лето мне хочется сбросить приблизительно 15 кг, так как у меня первый звонок (11 класс), а мне хотелось бы всю школу удивить и доказать, что я могу всё.
Что я делаю? Очень просто: перешла на рациональное питание; пью много воды (≈2 л); исключила сладкое, мучное, жареное, газировку; больше занимаюсь спортом, танцую, делаю планку, хожу; а главное — верю в себя. Нужно не опускать руки и идти вперёд. Тогда у вас всё получится.
Ах да, ещё. А до выпускного мне нужно сбросить приблизительно 20 кг. Это моя главная цель. Ведь я хочу быть здоровой. Верьте в себя.
Мне 16 лет. Мой рост — 161 см, а вес — 87,4 кг. Несколько недель назад у меня было 92,5 кг. За это время я сбросила 5 кг.
За лето мне хочется сбросить приблизительно 15 кг, так как у меня первый звонок (11 класс), а мне хотелось бы всю школу удивить и доказать, что я могу всё.
Что я делаю? Очень просто: перешла на рациональное питание; пью много воды (≈2 л); исключила сладкое, мучное, жареное, газировку; больше занимаюсь спортом, танцую, делаю планку, хожу; а главное — верю в себя. Нужно не опускать руки и идти вперёд. Тогда у вас всё получится.
Неужели это всё ? По сути ничего сверх сложного нет, но при этом такой хороший результат.
-
Павел РощинСексолог, гипнолог360 ответов -
Сибилёва АллаВрач-невролог36 ответов
-
Корсак ОлегВрач-психотерапевт239 ответов
-
Андрей БуриловПрактикующий адвокат29 ответов
-
Садовников ЭрнестПсихолог....478 ответов
-
Максим СорокинПрактикующий психолог1 184
-
Васильева НатальяПсихолог98 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...18 ответов
-
Марина ВыблаяПсихолог, репродуктивный...4 ответа
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог174 ответа
Рассказываю,хотя предупреждаю:было трудно...Понедельник,среда,пятница-никакой еды,только вода(без газа),зелёный или чёрный чай с ложечкой мёда(не более 3ч.л в день).Пить столько,сколько хочется.Но не меньше 2л жидкости в день.Остальные дни жёсткая диета:каши на воде(гречка,овсянка,перловка)с маленьким кусочком слив.масла;рыба отварная(нежирная);куриное филе;овощные салаты с раст маслом(несколько капель);нежирный творог.Из фруктов и ягод:яблоки,грейпфрут,апельсины,вишня,клубника.На завтрак каши и салат(маленькая порция),на обед салат и мясо или рыба(маленькая порция),перекус-фрукт или горстка ягод,ужин(до 6 вечера)-салат.Я не диетолог,диету себе подбирала сама методом проб и ошибок.Без вреда для здоровья таким способом похудела с 75 до 58 кг.Я никому этот метод не навязываю,т.к не уверена в его "правильности",просто делюсь личным опытом.Ксати,вес держится,и иногда даже снижается...В постоянном весе уже около 8 лет.
А за сколько времени похудели?
Я на японке за 2 недели на 15 кг похудела, но они действительно были лишними, потому и ушли быстро
😱так нельзя худеть быстро, вы знали что оказывается если быстро худеть то все органы опускаются, а мы этого даже не замечаем и проблема приходит современном....берегите свое здоровье и не худейте быстро, а то приведет к плохим последствиям
Почитав все вот эти форумы, поняла одно---только спорт и еще раз будет панацеей от лишнего веса. и никакие диеты не помогут. О, спорт-ты мир!
80% похудения зависит только от питания, после 20% уже спорт.Если ты жрешь как конь жир не растопиться ,а мышцы под жиром будут расти -будешь вообще как Джиган сейчас выглядеть.Так что жрём 2 раза в день, утром рано и через 4 часа не более 300г. и больше воды!!!!Все!!!! И просто сила воли-соберись жирная тряпка, всё просто, когда наступает голод он не усиливается с каждой минутой , а затихает если отвлекаешься .Хочешь быть стройной -терпи !!!! А что вы хотели,всё пытаются себя обмануть-полегче способ подобрать. Ответ прост ….. Не жри и все норм будет. Но немного все таки надо перекусывать.
Как,как,питание и спорт,как еще?и питание не на 800-1000Кк,а рассчитанное в соответствии роста,веса и пола.Спорт минимум 3 раза в неделю силовые,2кардио(30-40мин,лучше после силовых),есть время заниматься больше-пожалуйста,но не более 5 раз в неделю.Вот и весь секрет.Девочки,волшебных пилюль и кремушков не существует,вы то-что вы едите.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!