Кто похудел примерно на 10-15 кг, зайдите пожалуйста

привет.Я страдаю такой же проблемой.

Я начала каждый день ходить пешком,иногда пробегаюсь и делаю по 50 приседаний,качаю пресс и наклоняюсь уже неделю.

Села наи жесткую диету,пока удалось похудеть на 300 гр,буду продолжать в том же духе и тебе желаю удачи,главное позитивный настрой и полная уверенность в успехе и тогда все получиться!

Девочки, пробуйте "систему минус 60", я за 2 месяца похудела на 12 кг.... бросила, хотя надо еще столько же скинуть.... просто мне на ней сидеть дороговато...

Хочу спросить. может кто-то из вас слышал о том, что можно похудеть при употреблении напитка из вишневых веточек? Я услышала это от одной женщины, она похудела за 3 месяца на 2 или 3 размера... вот я с сегодняшнего дня пью...Если еще кто-то захочет - на эмалированную (обязательно) кастрюлю 3 литр. пару жменек вишневых веточек, закипятить и через пару минут выключить. и дать настояться 2-4 часа и пить можно сколько хочется и с сахаром, и с медом, и без ничего, в питании никаких ограничений у нее не было...

Надеюсь, помогу кому-то (хотелось бы потом узнать). и надеюсь сама похудею. Да, вот почему то зимой результативнее получается (со слов женщины). Но зимой для меня все деревья одинаковые, и где среди них вишня, а где черешня или еще что-то , фиг пойму!!! Может потом отпишусь о результатах, всем удачи!

Худею медленно, но от плотного ужина не могу отказаться пока. В обед любой крем суп,на завтрак мюсли, добавляю мед и лимонад:

Выпиваю каждое утро на пустой желудок ( мед гречишный, закупаю у соседей за 500 руб литр, у них родственники держат пасеку на Алтае тел: 89035379482)

- на одну часть корицы следует взять две части мёда, рекомендуется 0.5ч.л. молотой корицы и 1 ч.л. мёда;

- вскипятить 1 стакан воды;

- залить корицу водой, накрыть стакан, например, блюдцем, и отставить на полчаса;

- когда напиток остыл добавить мёд;

- полстакана выпить сразу, а оставшийся напиток накрыть и поставить в холодильник;

- утром выпить охлаждённый напиток, нагревать его не нужно, можно просто подождать, чтобы он стал комнатной температуры.

я сбросила за месяц 10 кг

Худейте вместе с нами

Бесплатный видео курс от Алены Гросманн

Все подробности на сайте

http://shop.hudeem99.ru/aff/free/3449/patton4/

Могу посоветовать курс Галины Гроссманн!

Этот курс уже прошли более 100 женщин, средний результат по группе -9,2 кг за 4 недели. Максимальный -12кг за 4 недели .

Если худеть правильно, то Ваше тело в процессе будет радоваться и скажет Вам "спасибо!".

И никаких изнуряющих диет.

http://hudeem99.ru/kurs-grossmann/?a114714

а у меня вобще апетита нет 3 мес. похудела до 55.

Девочки, всем привет. Получила наконец СТАРЫЙ СОСТАВ LiDa! Кому надо, обращайтесь imojo@bk.ru

Лида СТАРЫЙ СОСТАВ в наличии. По всем вопросам обращаться по адресу imojo@bk.ru, по телефону +79652350722. Адрес в интернете irina-dali.narod.ru Группа ВКонтакте http://vk.com/club10228970. Обращайтесь с вопросами, отвечу всем.

С уважением, Ирина.

здравствуйте девочки, помогу приобрести билайт и дикоросы, 100% оригинал, есть сертификаты качества и соответствия ) Сама худела 2 года назад на дикоросах, за полтора месяца скинула 10 кг и вес до сих пор не вернулся! я счастлива))) пишите за информацией на почту kaprizzz90@yandex.ru, помогу и словом и делом)

мне 11,хочу похудеть хотябы на 10 кг,помогите,вес 47

У меня рост 168,вес тоже был 70,сейчас 63,только я ленилась и то неделю худела,то неделю ела,но не набирала,сейчас был месяц перерыва,а я до сих пор 63)обращалась к диетологу в контакте http://vk.com/id221308478 берет очень дешево!

А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))

Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))

Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!

Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21

Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!

Девчонки, пока идем к результату, носим корректирующее белье www.formslim.ru

Будем стройнее уже сейчас))))

Могу рассказать Вам как можно быстро и без вреда своему здоровью похудеть.Кому интересно,пишите-отвечу .Мой адрес эл.почты taska37@mail.ru

Дорогие девушки и женщины, если вы уже перепробовали все диеты, пересмотрели все сайты и перечитали все книги про то как похудеть, а ненавистные килограммы все никак не уходят или результат похудения не долговечен, тогда ДАВАЙТЕ УЖЕ СКАЖЕМ ╚ПРОЩАЙ ЛИШНИЙ ВЕС╩ И ПОХУДЕЕМ С КОМФОРТОМ И БЕЗ:

- вредных диет

- всякой химии и таблеток

- физических упражнений

- голодовки

С помощью сбалансированного питания и главное НЕ ДОРОГО

Если вас заинтересовало это сообщение, пишите мне на E-mail √ miroshnik_yulya@mail.ru или звоните по номеру +380996165607 я расскажу все подробнее и отвечу на все вопросы

Есть хороший вариант похудет с комфортом и раз и навсегда интересует, пишите miroshnik_yulya@mail.ru

если вы

уже перепробовали все диеты, пересмотрели все

сайты и перечитали все книги про то как похудеть, а

ненавистные килограммы все никак не уходят или

результат похудения не долговечен, тогда ДАВАЙТЕ

УЖЕ СКАЖЕМ ?ПРОЩАЙ ЛИШНИЙ ВЕС? И ПОХУДЕЕМ

С КОМФОРТОМ И БЕЗ:

- вредных диет

- всякой химии и таблеток

- физических упражнений

- голодовки

С помощью сбалансированного питания и главное НЕ

ДОРОГО

Если вас заинтересовало это сообщение, пишите мне

на E-mail ? miroshnik_yulya@mail.ru или звоните по

номеру +380996165607 я расскажу все подробнее и

отвечу на все вопросы

Я похудела на 18кг за 3 месяца, только благодаря этой авторской методике ,до этого перепробовала кучу диет и препаратов.Я год назад случайно попала на бесплатный тренинг к этой девушке ,там она рассказывала как похудеть с помощью подсознания и силы мысли,показывала свои фото, рассказывала о техниках и методе,я тогда серьезно не отнеслась к этому,а когда через 2 месяца встретила подругу,которая была со мной на тренинге,я была в шоке. Она очень похудела,и сказала что худела с помощью этой методики. Короче видя своими глазами такие результаты,я уже не сомневалась и решила худеть этим способом. Сейчас я вешу 59-60 кг а весила 78,я чувствую себя счастливой и красивой, а главное результат держится уже полгода. Вот я нашла ее сайт в интернете если интересно http://mywishbook.ru/content/article/id/53 и http://mywishbook.ru/content/loseweight

Попробуйте ягоды годжи. Пишите мне в личку, расскажу как худела. Проблема была как у Вас.

Напишите мне, расскажу как я похудела с помощью ягод годжи. Пьете приятный компотик, думала-ерунда и не верила. Оказалось-такое комфортное похудание!Тоже не помогли диеты, спорт и таблетки. Надо было всего-то усилить обмен веществ, справился сушеный красный барбарис.

а я

а я принимала капсулы для похудения зеленый кофе, купила здесь

http://magiclady.com.ua/shop/kapsuly-dlja-pohudenija/green-c​offee/

похудела на 12 кг за месяц, чему рада и довольна

Не надо никаких мудреных методик и ягод. Разгрузочные дни = сброс веса+очищения организма. Я на них похудела на 19,5кг.

Я худала очень легко) За месяц я похудела на 9 кг)) Занималась в зале 2 раза в неделю и пила Витаклин,это растительный препарат.Курс я прошла за месяц без никаких ограничений в еде,но ела я гораздо меньше,думаю это Витаклин способствовал тому что бы я не хотела есть много)

Мне 22. Рост 160, вес 60. Хочу сбросить 15 кг за 3 месяца. Посоветуйте пожалуйста какой-нибудь препарат.

Я пошла рожать 84 кг, в родах потеряла 7 кг, так как я кормлю грудью мне нельзя сладкого, жирного, жареного, газировок,еще так я похудел на 10 кг за месяц , плюс очень плохой аппетит ем максимум 2 раза в день очень маленькие порции...

Сибирска клетчатка,помогает убрать желание есть сладкое

Я в 33 года худею - умеренное питание, белок, овощи. Много гуляю пешком. Уже за месяц минус семь кг, вес был 81, сейчас 74.

Кому интересно похудеть по настоящему и и не изматывая себя диетами http://koffeshop.ru/

привет ей давай общаться и поддерживать друг друга у меня через 2 месяца свадьба а выгляжу как ***** если одета то как свинина в пакете жир так и выползает наружу что делать плачу целыми днями на взрыд

Блиииин, уже 80!!!!!!! Что делать? Мне 26 годочков! Советуют "5 ложек". Может кто нибудь подскажет отзыв

Я похудела на 20 кг за 3 месяца,еще в процессе.Я решила досканально разрешить этот вопрос с похудением .Я худела и толстела на протяжении 10 лет.Сейчас я знаю что нужно делать на 100 процентов.Мы все время то худеем то толстеем потому что у нас нет элементарных знаний, вот и все.Если кому интересно?Пишите.

как обычно, тему превратили в бесстыжую рекламу таблеток. Видать, у их распространителей дела плохо идут :)

Диета "5 ложек" одна из работающих, только надо понимать что включать в эти 5 ложек. Нужны полноценные белки, так называемые "медленные" углеводы в каждой порции пищи. Чтобы к концу дня выйти на норматив белка 1.2 грамма на килограмм массы тела. Жиры: 30 г подсолнечного масла в сутки, и 25 г. животного жира в виде 100 г. куска сыра. Больше - никаких других жиров. Еще Омега-3 капсулы можно добавить, грамма 2-3 в сутки.

Зеленую фасоль, кабачки на пару, все виды капусты на пару, яблоки - сколько хочешь. Это все можно есть плюс к пяти ложкам.

Ничего нельзя съесть вечером чтобы не отражалось на фигуре. Вкусности не покупайте (вы же не побежите ночью в магазин за булочкой). Готовьте порционно, чтобы после ужина ничего не оставалось. Моя подруга, когда худела после вторых родов, вечером, после ужина, все что семья не съела выбрасывала в унитаз, дабы не было соблазна (я взяла себе на заметку, хотя пока хватает силы воли...или я сплю крепко?)))

Попробуйте делать зарядку по утрам, до завтрака. Дело в том, что когда мы занимаемся вечером, то энергию организм берет из еды, которую мы съели в течение дня, а запасы не трогает, а если с утра, то есс-но, из запасов, так как больше негде, вчерашнюю использует ночью.

Кто хочет похудеть? Пишите мне я вам помогу! Хватит травить себя химией и таблетками, худейте вместе с натуральным питанием😊💪 за информацией пишите мне или смотрите в *** @malinkaaa.xydeem

Девочки!! Расскажу как реально похудеть! В общем,прошлым летом вышла замуж, была полненькая,муж всегда говорил это прямо! Ну я решила действовать! Хотела быть самой красивой для мужа! В общем,поехали мы за границу и прожили там месяц! С начала поездки начала действовать. Итак:
1) перестать есть после 18:00!!!
2) кушала я примерно так.. На завтрак йогурт с клубникой,могла взять сыр или иногда яичницу. На обед кушала салатик зеленый и рыбку. После обеда старалась перекусывать только фруктами!
3) никогда не пить во время еды!!! Покушали и 40 минут ничего не пейте
4) насчет занятия спортом..эффективно занималась только неделю,потом как-то не хотелось)))
5) самое классная вещь для похудения -дыхательная гимнастика!!! Ничего круче я не видела! Прогуглите! Вы не представляете какая она эффективная! 15 минут утром натощак)

И все)) и где-то за 2 недели я ооочень сильно похудела! Муж очень доволен,и я счастлива что он доволен и что так похудела!))

Мне 16 лет, сейчас мой вес 58 кг при росте 170. Пол тара года назад при росте 1.68 я весила 74!!
Главной проблемой для меня было осознать что пора худеть и взять себя в руки. Но однажды мне надоела смотреть на эту жиробасину в зеркале и я взяла себя в руки!
И тогда начилось пп, спорта честно говоря не было...ибо я ленива =)
Но сейчас, уже как месяц я занимаюсь, и уже виден результат!
Были конечно и срывы, и возращение практически к старому весу. НО главное что мне помогло, это поддержка мамы))
Конечно это вам не 5 месяцев и все в этом роде. Но на диетах я не сидела и не голодала за то)
Вообщем вот маленькие советы от меня :
1. У вас должна быть цель. Не просто похудеть потому что так нужно, а именно цель, у меня это была кардинальная покраска волос, мама сказала скинь 10 кг, вперед..я скинула 16))))
2. Не кушать после 6 очень помогает.
3. Сладкое есть только утром, и то в маленьких количествах. НО НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не исключать из своего рациона. Иначе полюбому срывы будут=)
Сладкое необходимо организму в маленьких порциях.
4. Спорт. Это уже дело конечно за вами, я считаю если бы я им занималась похудела быстрее бы.Но вот вышло так)
5. Постарайтесь полюбить себя такой как вы есть. Толстая, худая, с целюлитом, без. Это очень важно)
Не надо думать..бр какой я кошмар?!как вообще такое по земле?
Люби себя и худей!)
Так намного лучше.
И конечно же не жди мнгновенного результата. Это долгий и упорный труд=)
А так я желаю тебе достичь своего идеала!)))

Помогу приобрести редуксин 15 мг sibutramin@inbox.ru

Девочки организм очищайте перед началом похудения, чтобы все шлаки и токсины вышли с организма и не препятствовали уходу жирков). Я делаю так: Очищаю организм сорбентом, после окончания курса приема придерживаюсь правильного питания (не ем жирного, мучного, сладкого и не пью газировки) ну и конечно же спорт (бег и пресс). За месяц, придерживаясь данной программы я скинула 5 кг. Хотелось бы отдельно рассказать каким сорбент лучше выбрать. Я перепробовала многие энтеросорбенты, такие как Энтеросгель, Лактофильтрум и т.д, но увы эффекта не увидела, совершенно. Один из препаратов вообще вызвал побочное действие в виде запора, поэтому будьте осторожны. Остановилась я на хорошем, по моему мнению, сорбенте под названием Полисорб. Это не дорогой препарат, эффективный в своем деле, хорошо чистит организм от токсинов, шлаков, аллергенов, что, как говориться, и нужно для начального этапа похудения. Вот и вся моя история. Если что спрашивайте, я подробно расскажу).

мне 20 лет я хочу похудеть за 3 месяца на 20 кг рост 164 вес 87 подскажите пожалуйста!!!!!!!!!!

[quote="Анна" message_id="50286279"]здравствуйте напишите пожалуста подробнее как вы похудели

Я за 8 месяцев похудела на 15 кг, но хочу скинуть еще 5. До того как начала худеть весила 85 кг, при росте 169. в первую очередь исключила все мучное и сдобное, сладкое, чай-кофе без сахара, ничего сладкого. первые 3 месяца после 19:00 кроме воды ничего не позволяла себе. теперь иногда могу устроить себе маленький праздник! ввиду моей лени спортом не занимаюсь (чем не горжусь)! Всем Удачи!!!

У меня характер такой, что всего упорного быстро надоедает придерживаться. Однако молодецкое сердце не уклончивое, и я все равно не уставала искать новые способы похудеть. Сейчас я пользуюсь Орсотен Слим и без особых усилий вижу прекрасный результат. Очень довольна.

желаете похудеть минус 7-11 кг за 2 месяца помогу восемь девятьсот двадцать пять восемьсот шестьдесят восемь сорок девять сорок один

желаете похудеть минус 7-11 кг за 2 месяца помогу восемь девятьсот двадцать пять восемьсот шестьдесят восемь сорок девять сорок один

А дело не в еде. Ешь мало. и много спорта. все как всегда. детали если захочешь-сама изучишь.
Тут дело в другом. в Мотивации. и все и точка. читай хоть сто раз на еднь эти форумы. всем ясно, что надо ударно жрать белок, если веса много лишнего,а лушче поголодать чуток и ударно спортом. Ничего нового.
Просто когда после диеты я скинула последних 5 кг, и заметила, что со мнйо знакомятся просто везде. Я поняла, что буду худйо всегда. Это лучший рецепт. Восхищенные взяглды. когда заходешь в кафе ан обед-и все поворачиваются. Вот этоя понимаю. Результат.