Девочки, как избавиться от зависимости от сладкого?

В августе 2023 я начала свое похудение и к декабрю сбросила 12кг, дальше хотела похудеть ещё, но получалось только ходить в зал и поддерживать вес. Летом 2024 после отдыха я распустилась и начала медленно набирать вес, набрала в итоге 6кг и понимаю, что проблема идёт из за любви к вредной еде, особенно сладкому. Получается сидеть на недолгосрочном ПП без ограничений, лишь соблюдение кбжу. Но хватает меня максимум на четыре дня, дальше снова чрезмерное употребление сладкого и так по кругу. Со временем мне стало тяжелее соблюдать питание, я чувствую, что к сладостям появилась эмоциональная привязанность. От мысли, что мне нужно сократить его колличество, шевелится неприятный ком в груди. Думала отказаться от него вовсе, такая попытка была во время весенней сушки в прошлом году. Как итог-истерика на третий день и слёзы, не могла потом взять себя в руки неделю. Вот не понимаю, что это такое. В жизни стресса слишком сильного нет, есть физическая активность, которую я люблю. Раньше думала, что жалею себя слишком сильно и нахожу себе оправдания лениться, но вставать на путь к телу мечты сил больше нет, сил нет и на каждодневное продумывание питания. Я этим всем уже практически полгода не занимаюсь, набрала вес и не нравлюсь себе, не понимаю, как можно тогда уставать!?

Может кто то сталкивался с подобным? Может стоит проверить гормоны, чтобы исправить ситуацию?