Здесь будет город-сад

Ещё и хлам нашла
У меня светлая спальня окна закрыты специальными шторами на балконе шторы в комнате потому что з*аеббало ***** солнышко

Соматотропин ночью работает
Если в желудке говядина которая не переварилась он не вырабатывается

Ты чётко написала что против мяса я пишу что если человек послушает тебя то у него будет анемия дальше разговор заканчиваю неинтересно У меня нет времени на споры мне надо заниматься питанием и спортом

Поэтому и нет результата

Мы тоже часть ремонта процентов 20 и часть мебели от бывшей хозяйки оставили мебель мы у неё купили диван она просто так подарила.

Она хоть комплексом? Баночки надоели уже. Надо на витамин Д провериться и его пропить, если что. У подруги катастрофическая нехватка его. С гемоглобином проблемы. И холестирин плохой. Хотя и моложе, и с финансами всё более чем хорошо.

Я за мясо естественно
Но в пределах нормы
А норму можно рассчитать с учётом веса, активности и анализов
Если женщина ест в день бутеры с колбасой, потом котлеты потом борщ со свининой
То это излишек
Я сама мясоед, наоборот за мясо, но чтобы не превышать норму

Присоеденюсь к тебе со следующей недели.)
Сейчас хорошее время переходить на интервальное питание. Зимой значительно сложнее. Ты же помнишь, я пыталась после новогодних праздников, но не смогла. И правильно пишешь, ужин в 19.00, при условии что в 22-23 спать ложиться только польза, а не вред для организма.
Утром можно чая зеленого выпить, к примеру. Кто-то даже кофе без сахара и молока пьет.
И еще, если есть возможность, утром, натощак, больше физической нагрузки. Тогда калории за предыдущий день вдвойне сжигаются. Мы поэтому и стараемся с мужем по утрам в зал ездить.

В аптеке омега 3.6
Любая
Даже недорогие капсулы
Но лучше как в СССР в детстве ложку рыбьего жира
Но его уже не продают для людей
Только для котов

В смысле пропить витамин Д? Ты разве не пьешь его на постоянной основе?

Котов рекомендуют им подкармливать?

Почему? Без силовых
Банальный велосипед
И ТД
Что плохого , не поняла?) Всю жизнь качаю пресс

Летом не пью. Весной пропивала месяца два.

Конечно. Дольше живут
В Сибири есть масло из рыб наших
я название не помню но как-то оно называется это масло как же масло-то Господи называется ну вот короче из рыб добывают это масло если допустим ты варишь уху то обязательно кошке давай хрящи из головы рыбы там это очень важные микроэлементы самое главное для кошек

С сентября по май нужно ежедневно, минимально 2000ед.

Господи лишнее
Из рыбьих хрящей масло

Насильно можно в шприце без иглы вливать рыбье масло

Мой ругает меня, когда я от пола качаю. Говорит, что неправильно это. Что спину надрываю.

Она свежими-то головы не жрёт, будет она варёные поедать, ага. Я ей и треску, и тугуна кидала. Орёт, выпрашивает, а потом морду воротит.

Нашла. Лососевое масло для собак, кошек, хорьков
0.25 -409 р

При дефиците курсом пьют и по 5000ед и по 10000ед, для пополнения запаса. Потом снова ежедневно на 2000 переходят.
И магний надо пить каждый день. Омегу курсами. Я ее один-два раза в год пью по месяцу.
Остальное на твое усмотрение.

Я двушку обычно и беру. Но пью только по весне.

Я об этом писала?
Пока у тебя в голове каша-резултатат не будет увы. Просто разговоры будут часовые Вместо разговоров надо спорт прогулки и готовка пп.

Бред
Всю жизнь качаю

не нужно

Упражнения для живота ?

Подруге анализ выявил острую нехватку. Она пила, пила, смерила уровень - почти неизменен. Пошла к какому-то светилу и тот ей прописал встряску - дня три какую-то совершенно конскую дозу пить, а потом перейти на норму. Представляешь, помогло.
Магнелис раньше часто пила. Забросила тоже.

У меня эта область за год визуально пострадала больше всего.

А мой кот старый старик альфонс) очень любит капсулы .разгрызает их и вылизывает жидкость )
Может быть потому он в свои 9 лет выглядит на 5😃🔥

Не спину, а шею, если неправильно делаешь. Нельзя подбородок прижимать к груди.

Начни с велосипеда по 2 минуты
Отдохнула , ещё 2 минуты
Лучше конечно в качалке это делать на специальном тренажёре
Либо дома , если есть тумба
Под углом 90 градусов ноги и вперед

Верно. Надо представлять, как будто ты держишь яблоко
Там

Не учи меня жить, лучше помоги материально.
🖕😃

Я делаю неправильно, потому как шея потом и болит. Я словно тянусь ей.

Мы через 2 часа с мужем в спортзал выходим

Сегодня и завтра муж работает из дома

Сейчас договаривалась насчёт встречи завтра с приятелем.
Если завтра будет нормальная погода и силы пойду с ним встречусь погуляю.
Надо будет голову помыть

В субботу снова зал
В воскресенье встреча с подругой
Дел своих хватает

Фасоль, горох, чечевица, гречка, нут, перловка. Все это растительный белок. Включай в свой рацион, только без поджарок.

Ушла довязывать капюшон

Сейчас собирала сумку в спортзал в этом спортзале у нас нет шкафчиков поэтому каждый раз надо заново в сумку собирать и разбирать

А что муж тебе подарил на 44 года?

Отдел дофига осталось всего 2 часа ушла дела делать завидую вам бездельникам

Архаизм
Слава богу, что даже в спортзале России эконом класса такого нет.

Забудь ты про этот пресс пока вообще. Тебе же вес надо согнать, Либо нижний делай. Ну и планку обязательно плюс боковую. При ней все мышцы работают, в том числе и мышцы пресса.

В Израиле было проведено одно очень любопытное исследование. У испытуемого была взята капля крови и выведена на экран. И на экране можно было увидеть интересную картину. Вот бактерии, они медленно движутся, а вот макрофаги, кровяные тельца обязанность которых, следить за чистотой крови. Они как санитары-дезинфекторы. Такая у них миссия - удалять всё чужеродное.
.
Но… Какие-то они спящие. Бактерии беспечно двигаются, как по бульвару во время вечерней прогулки, а макрофаги спят. Они их не видят.
.
И вот в это время испытуемому включают смешной фильм, комедию, и у него начинает улучшаться настроение. И вот дальше начинается самое интересное.
.
Макрофаг внезапно просыпается и немедленно приступает к исполнению своих прямых служебных обязанностей. Он подкатывает к бактерии и с аппетитом начинает заглатывать её. Быть может, пришло время обеда, и он почувствовал недюжинный аппетит, но... На самом деле всё намного интересней.
.
Связь «Сознание-Тело», давно обсуждается и есть много доказательств этому. Но в этом исследовании интересно то, что клетки иммунной защиты очень чутко реагируют на наше настроение. И это ещё не всё.
.
Отметим важную вещь:
«Капля крови была отделена от своего хозяина. Хозяин в это время сидел в другой комнате, и его настроение каким-то непостижимым образом воздействовало на каплю крови, которая находилась в другой комнате».
.
Значит есть некие информационные каналы, по которым волны сознания могут оказывать влияние на объект, находящийся вдали от самого источника сознания.
.
Но у этого исследования есть и другая сторона. Испытуемому включали фрагменты из фильма ужасов. И что же? В то же самое время в капле крови стали происходить диковинные вещи. Тут уже активизировались… бактерии!
.
Они вдруг ожили, взбодрились, и как-то внезапно их стало больше. И они начали хозяйничать будто у себя дома. И даже стали нападать на макрофагов. Те стали "пятиться" и разбегаться в разные стороны. Кто успел, разумеется.
.

Принцип ясен: состояние сознания — важнейший фактор поддержания нашей внутренней экологии. И не только нашей.
.
Ведь волны сознания, как мы отметили выше, начинают распространяться в окружении и оказывать влияние на отдаленные клетки собственной крови.
И не только собственной.
.
Ведь мои дети и родственники — это моя кровь. Значит, моё настроение влияет на состояние макрофагов моих детей, где бы они ни находились — рядом или в на другом континенте. Значит, моё состояние сознания причастно к, так сказать, «родовому иммунитету».
.
Попутно вспоминается забавная история. Её рассказал один часовой мастер.
.
Работа эта, как мы знаем, очень точная, требует большого внимания и точных действий. Но вот иногда во время работы у него начинал дёргаться указательный палец левой руки. Ясно, что в этом состоянии работать невозможно. Как поступает он?
.
Нет он не делает массаж пальцу, не пьёт магний для снятия спазмов, не даёт отдых руке. Он берёт телефон и звонит матери, которая живёт далеко-далеко, за тысячи километров. Вы думаете, он просит её совета, как убрать надоедливую дрожь?
Ошибаетесь.
.
Давайте послушаем, что он говорит:
«Мама, вы опять переживаете за меня! Прекратите волноваться, а то я не могу работать!».
.
Если даже лёгкое волнение матери способно вызвать неправильности в физиологии её сына, то что говорить о больших потрясениях. Отсюда мы делаем важный шаг в понимании сути вещей.
.
А вывод прост:
Прежняя формула: «Это моя жизнь, что хочу, то и делаю с ней» безнадёжно устарела.
.
«Наше состояние сознания ответственно за состояние иммунитета наших детей, родственников и близких», вот как теперь надо понимать жизнь.
.
Значит, надо найти способ создания эйфории, радости, счастья, и желательно создавать его в наибольшем количестве.

PS:
Становится понятен и феномен Нормана Казинса, вылечившегося с помощью смеха от неизлечимой смертельной болезни. Размышления привели Нормана Казинса к очевидной мысли: если отрицательные эмоции, угнетая эндокринную систему, являются «провокаторами» заболеваний, то эмоции положительные, активизируя ее деятельность, могут стать «стимуляторами» выздоровления. Причем каждый человек обладает очень простым и доступным средством исцеления – смехом. Старая поговорка: «Смех – лучшее лекарство» обретала под собой физиологическую основу.
.
В 1976 г. Норман Казинс издал автобиографическую книгу «Анатомия болезни (с точки зрения пациента)», которая буквально произвела взрыв. Опираясь на собственный опыт, автор показал, что положительное эмоциональное состояние может вылечить даже от тяжёлой болезни.

Мурена, что скажешь?
https://postimg.cc/Tpqyk17T 😁

Уф
Довязала капюшон