Мода на худобу , откуда она и когда закончится?

Так а делать тогда что? С чувством собственного превосхосдтва над другими тетками нашагивать шаги?

По показаниям часов даже с небольшой порции алко сон глубже) Но времени на выспаться нужно, несомненно, больше.

Зачем пугать растянутым желудком? Он мышечный орган, должен растягиваться от еды. А потом сужаться, когда пища покинет желудок и перейдёт в кишечник. Это естественный процесс, от него никак не избавиться.
Желудок растягивается только во время переваривания еды, после переваривания он возвращается в свой нормальный размер.
Про мелатонин вам уже написали ниже, повторяться не буду.

Вы сейчас серьёзно?)) Просто над моим аппетитом весь коллектив потешается, по-доброму, а вы тут обед Гаргантюа описали)
Но я без мяса жить не умею. А если сладкое съесть на голодный желудок, то зараз вытошнит.

Разверните мысль. Как-то не очень звонко она у вас звучит)
Я просто люблю гулять. По лесу за грибами в трм числе) Зимой на лыжах тоже люблю. За шаги меня мой гоняет. Мол, удовольствие не должно измеряться. Про вес, кстати, то же самое говорит. Зачем весы, если глаза есть?

Обычный обед, вот даже баскет кфс там куча ножек, кусочком грудки, ведро курицы. Расчитано на 1 порцию для 1 человека.

Я отзывы читала к кафе: заказали 1 кг свиной рульки. Отрезали 700 гр.

То есть там мужик собрался сожрать за присест кг свинины.

Это я в целом. Чтобы нашагивать шаги для большинства должна быть мотивация. Какая мотивая может буть у среднестатистических женщин? Они вот все пьют и жрут, а я не такая, я буду тонкой феей, а они разжиреют. И все это с чувством собственного превосходства над тетками. И только эта мысль может их гнать в гору ежедневно в холод и в зной.

тут в другой теме обсуждали международный рейтинг вузов
на первых местах нагличане которые... сами же ентот рейтинг международный и организовали)))

в приложении МЗР на второй месяц активного использования вам откроется таблица микронутриентов и витаминов которые вы употребляете из пищи, там видно все рацион за месяц, за неделю, удобно.

дальше уже виртуозите с рационом
у меня был эффект 80 процентов витаминов из пищи

вит Д содержится в селедке бочковой с кожей 100гр в день
яйца куриные 2 штуки в день (если есть вопросы с печенью то через день) всмятку или отварные
печень трески 20гр в день
сливочное масло натуральное БЗМЖ - 5гр в день
рыба морская типа скумбрии с кожей - 200гр в день отварная

это обычное питание в сутки

еще вит Д и вит Б может быть в водорослях типа спирулина (советский салат Здоровье) он кстати и для щитовидки хорош там йод есть. порция 50-100гр в сутки легко есться.

После месячных надо есть 1 неделю яблоки дачные утром и днем

и печень говяжью вечером гр 200 с морковкой и чесноком тушеную на небольшом количестве масла и воде.

можно с капустой тушеной с кунжутом.

В Индии теплое молоко на ночь пьют с куркумой
называется золотое молоко

куркума обеззараживает
в молоке полезные бактерии для ЖКТ

Не из-за худобы, точно) Я ходила и при минус 20, и в дождь. Бывало за час так разгонишься, ноги сами бегут, а уже офис. Я подругу так же на ходьбу подсадила. Через год она мне то же самое сказала, что жалко, что уже конечный пункт, хочется топать и топать. А ещё семейную пару подсадила. Они теперь утро каждого дня начинают путешествием на остров, по острову и с острова. Иногда по заповеднику.

Я знаю, у них куркуму легко купить, а у нас продается не та куркума, читала где-то. И корица должна быть корица, а не то, что у нас продается, аналог какой-то. Кассия. У нас только кассия продается, корицы не достать настоящей. Я про cнг. У нас в cнг.

Да, это понятно. Но большинство любит посидеть, сериал посмотреть. Выпить, поесть. И чтобы их вытащить нахаживать шаги, должна быть очень честолюбивая мотивация по типу той, что я выше описала. Иначе продолжат пить и жрать под сериалы

Каждый выбирает по себе. (с)
А кто-то три раза в неделю в тренажёрку гоняет. И ведь торкает их. Меня не зацепило. С выносливостью у меня не того. Сила есть, выносливости пшик.

>1 неделю яблоки

Кандидоз кишечника до сих пор не вылечила. Нельзя яблоки и все кислое. Так что яблоки не варик. Кандидозом заразилась сев на сиденье в трансфорте, какая-то д y p a или б o мж может до этого там посидели. ****

Я гоняла, да, сейчас дорого

эээ... шта?!!!

вы там это, заканчивайте употреблять что вы там употребляете...

а то совсем уже форум скатился...

Ну многие выпить любят, а вы им предлагаете не пить до НГ. Для многих это смысл жизни дождатьсч пятницы после рабочей неделе и сесть на природе с шашлычком и выпить. Они ради этого неделю работали

Ну значит надо смотреть снова в сторону эндокринолога
с возрастом сон хуже

если у вас есть ютуб гляньте эндокринолога Катя Янг
она эту проблему комплексно решала и рассказывала как

мне лично помогает миндаль
покупают 1кг на ночь замачиваю пару горстей
беру с собой и ем во второй половине дня штук 10 это примерно 15гр
там магний

еще аптечный магнийБ6 давно известный препарат

и на ужин печень говяжья с морковкой И миндалем тоже шт 10
засыпается легче

еще секрет отключать на ночь вай-фай
и проветривать спальню

и на чистое тело ванна теплая с содой убираем мышечные спазмы от долгих прогулок и разгружает суставы на ванну примерно треть или пол пачки соды и полежать минут 20 потом НЕ смывая с кожи содовый раствор укрыться полотенцем и быстро спать

Иногда помогает вечерняя арома лампа с эфирным маслом мяты
либо лаванды в спальне тоже минут 15
ватный диск с эфирным маслом 3капли мяты или лаванды под подушку
зеленый чай и книга

кфс как и макдак это же полнейший отстой
продают кости по завышенным ценам

для имбецилоф придумано... они же по сути воздух продают!

лучше на стейк накопить и купить после него реально трое суток жрать не захочешь)

И что?

норма для человека 400гр животного белка в сутки

а он небось жирдяй был

Так это для примера была. Что даже там порция это баскет.

Согласна, куркуму настоящую народ как-то заказывает из Индии напрямую через аюрведические магазины, а корицу и у нас можно найти, ее рестораны дорогие заказывают часто, например в палочках я брала там по запаху определяла уже что не кассия, у них запах разный.

у кассии кислый запах и палки твердые не крошатся цвет такой теплый коричневый
у корицы тонкий прохладный сладковатый запах и палочки крошатся в пальца легко и цвет еще серовато-коричневый

Я думпю мудик кг под 80, просто туда ходят мужики от 40 лет, а мужики от 40 лет у нас обычно такие под 70-90 кг обычно.

Вообще вот читаешь отзывы так про пиццу жалуются: мало колбасы, мало колбасок, не нажористая. И наоборот, когда хотят похвалить пиццу, пишут, что нажористая. Хвалят, когда много сыра, наверху салями с охотничьими колбасками. У нас нарож жирную нажористую пищу любит и вполне верю, что заказывают килограммами свинину, кто может финансово сходить в харчевню какую.

Заповедник это классно!

кажется при ходьбе гормоны выделяются которые эйфорию вызывают плюс свежий воздух он как бы гипервентирует легкие и Легче спать

мы когда курс йоги организовывали даже в душном летнем пыльном Питере высыпались за 6 часов как на море из-за того что в 7 утра занимались полтора часа в парке... потом еще был курс антистресс йога для позвоночника и пранайямы. У меня аж нос болел от активного дыхания! а потом эндокринолог сказал что узелок на щитовидке рассоссался!

кандида кишечника это низкий иммунитет
надо базовый иммунитет поднимать

солнц воздух чистый и вода

впервые слышу что при кандиде нельзя яблоки
наоборот кисло-сладкие можно и клюкву и лимоны тоже рекомендуется при кандиде

а вот чего точно низзя при кандиде так это сахар
и все что содержит дрожжи (пиво злеб вино сидр)

в сутки 400гр фруктов можно

это или 50гр клюквы или 2 крупных яблока

А в чем дороговизна качалки?

В цене посещения

свинина стоит 350р кило
говядина 600-800р кило

при этом свинина вредный продукт закисляет организм
самый высокий показатель из всех продуктов

в кислой среде возникают всякие бяки

а сода, груши-яблоки и лимон и сок белокачанной капусты наоборот ощелачивают организм. ну и клюква туда же, брусника...

в щелочной среде та же кандида не выживает

Вроде абонементы в фитнес акции фсякие вечно устраивают...

Кто-то и дома устраивает силовой спортзал у кого помещения позволяют
или на улице

Я такая злая из-за ютуба у меня там много сохраненного полезного и спорт тренировки тоже

Не, я успокаиваюсь, когда хожу пешком, когда не хожу, чувствую себя именно эмоционально не очень.
Бег ненавижу.
Смартчасы не ношу (есть), сейчас в поликлинику и аптеки с дочкой пешком сходили (она на самокате), все мои друзья поехали бы на машине, такси, кстати, с детским креслом могу позволить себе без проблем, но физически и эмоционально мне причтнее дойти пешком.

Надо в конфиге браузера что-то прописать

В случае с Google Chrome в адресную строку вводим команду chrome://flags/#enable-quic и меняем значение справа с Default на Enabled. Так вы включите экспериментальный протокол QUIC, который ускорит работу веб-сервисов. Перезагружаем браузер

Сейчас по карте посмотрела: 1,1 км, 1,7 км и 1 км - это 3,8 км. 1000 шагов - это, в среднем, 0,7 км для женщин, значит, я прошла 5430 шагов, но вышли мы в 10:00, вернулись к 12:15, - 2 часа 15 минут отсутствовали, из них в поликлинике провели 45 минут, значит, ходили 1,5 часа.
И я сегодня еще столько же пройду до конца дня по моим делам.

VPN поставьте и все.
У меня с февраля 2022-го стоит, все отлично и работало и работает.

+
Вообще не покупаю и не готовлю свинину, никогда, в общепите ее тоже никогда не ем.
Дома готовлю индейку, телятину/говядину и рыбу, курицу ем только в гостях у свекров и моих родителей в родном миллионнике, они ее у знакомых, которые сами выращивают, покупают и она реально вкусная.

👍

Силовые тренировки тоже ненавижу.
Нравится только ходьба, плаванье, в спокойном темпе, бадминтон и волейбол, но последние мне уже нельзя из-за пробоем с суставами (у меня аутоиммунное ревматоидное).

На велосипеде ездить не умею, к сожалению, катаюсь на двухколесном самокате (у меня хороший, профессиональный от Micro) и лонгбордах (это длинные скейтборды для долгой, быстрой езды по хорошему покрытию, у меня тоже профессиональные от Bustin, например).
Но это так, «баловство» на выходных.

А у меня увы и ах

я в этом отношении полный дуб (

сейчас попробовала изменить флажок, перезагрузилась, а ютуб так и крутится... ADGuard не пашет толком типа там превышен лимит, в безоплатной версии еле-еле пашет даже если выбираю 80 скорость...

ЗАДОЛБАЛО... (((

Когда бросила есть свинину то ушли болезненные месячные

но теперь нехватка цинка

он как раз в свинине и в креветках
а креветки если дикие настоящие, а не китайское г аквакультура
то дороже свинины стоят

В общем поняла что со свининой как с алкоголем Иногда раз в год можно

но ее надо тщательнейше проваривать

Я корявенько на роликах, прямо некрасиво. На велике совсем никак. И плаваю по-собачьи. Вот и остаётся ходьба и лыжи зимой.

я читала в книге Надежде Семеновой что паразитоз обожает селится в суставах и там еще фишка что сами паразиты являются домиком для других то есть там такой хитрый симбиоз многосоставный....

йогатерапевт Татьяна Маврина из Мск гонит всех в горы
там они за счет кислорода ощелачивают через дыхание внутренние среды

как альтернатива чисткам по Семеновой ибо они таки жесткие
но отзывы по ним хорошие, не зря она Звезду Героя получила от наших военных...

Был Патреон одно время работал, но потом от него вапще все висло... а затем его как-то заочно снесли напрочь...

Дикие себе могут позволить только российские миллиардеры