Встретить Новый год в лучшей версии себя

белка, как успехи? сдвиги есть? :)

как успехи, док. фильмы идут?

[quote="Гость"]Я перестану по пятницам выпивать пиво и поедать чипсы. Перейду на сыр и вино.[/quote

как прошла пятница? без пива с чипсами?

Расширять гипотетические профессианальные возможности, чуть сменить направленность. Если из этого вообще что-то выйдет. Я пока не работаю, но вообще планирую когда-то начать. Овощное существование утомительно. Но и выход из него непрост.

Алена, а сколько Вам лет, если не секрет?

А я вообще не понимаю, зачем привязывать самосовершенствование к какому-то дню. Нужна практическая цель - влезть в любимое платье, добиться любимого мужчину, проучить бросившего (чтобы понял, что потерял), стать похожей на свою кумиршу, переплюнуть соперницу.
А приурочивание к календарной дате - Новому году, дню рождения, отпуску - крайне малоэффективно. Потому что начинаются отлагательства, паузы (отдохну и продолжу, все равно успею), "скидки" себе (да, здесь подвисает, здесь толстовато, но в таком-то платье этого никто не заметит).

Сегодня у меня была вторая тренировка. Увы, чуть не упала в обмокрок, после 2 упражнения пришлось закругляться,
и все потому что с утра не поела, пошли с подругой на выставку, посвященную Булгакову, пол дня там протусили, а потом я пошла в зал!:-((
Кстати,
не смотря на то, что диета у меня начинается с завтра, фигурка уже начала подтягиваться:-))

По поводу саморазвития.
Я составила себе список книг, которые хочу прочитать до Нового Года.
Вот мой списочек.
Б. Грабал "Слишком шумное одиночество",
П. Уотс "Ложная слепота",
Ориана Фаллачи "Ярость и гордость",
Жозе Сарамаго "Слепота",
Давлатов "Чемодан",
Алексевич "Чернобыльская молитва",
Стругацкие "Пикник на обочине",
так же в мой список входили "Братья Карамазовы" Достоевского и "Хищные вещи века" СТругацких, последние прочла, "Карамазовых" заканчиваю!

похоже, список свой я не успею добить до конца года,
а у меня уже другой пишется:-))))))

так же весной по плану смена места работы, поэтому сейчас упорно работаю над совершенствованием своих skills:-)

так легче, наверное... есть дополнительный мотиватор, - что в Новый год ты сможешь гордиться собой, если все сделаешь правильно... а можешь опять ругать себя (чего совсем не хочется).

когда-то на йоге (я занималась по утрам) одна девушка из тренажерного зала тоже чуть не потеряла сознание, так ее обступили тренера и в один голос ругали, что так делать нельзя. кушать нужно обязательно!!!

ого-го!!! и когда Вы успеваете столько читать? ))) 👍

ааа, то есть это был список на 2016 год?

молодец! к такому событию нужно готовиться заранее, чтобы не поменять шило на мыло, а действительно сделать шаг вперед!

А я сегодня сделала тренировочку 40 мин суперсет с Катериной Буйда, так после этого появилось ощущение, что день прошел не зря)) я, как бы, и раньше не бездельничала особо, но просто это, наверное, впервые за последние 3 месяца я уделила время чисто себе) ощущение - супер!! и еще удержалась, чтобы не налопаться мороженного с мужем)) кстати, это было не очень сложно - просто в какой-то момент пришлось включить мозг и взять контроль над ситуацией)

нет, конечно!
это был список на конец 2016, я его составила в начале октября, на 3 месяца 10 книг это не много!но я застряла на "Карамазовых", во-первых, объем не маленький (800 стр), во-вторых, произведение само по себе..требует большей сосредоточенности, чем многие другие..

в дороге..в очереди..на работе в обед..в свободную минуту..редко у меня такое бывает, что я ложусь вечером на диван с книгой и читаю час-два..в выходные только если!а так обычно просто любую свободную минуту, если это удобно и уместно, достаю планшет и читаю!
и знаете!в результате получается 3-4 книги в месяц точно!

совет тем, кто не может найти время на себя:
просто откажитесь от того, что отнимает время впустую!
от телевизора, например!просмотр сериала не сделает жизнь лучше, да и удовольствие так себе, зато этот час можно потратить на спорт, например, или изучение языка!
уменьшить время на "мусорные" ресурсы в интернете..перестать читать новости про звезд, например, или смотреть инстаграммы..начать можно с того, что убрать хоть что-то из своего обычного списка..
удивительно, но оказывается, что времени не так уж и мало!
я успеваю работать, учиться по вечерам, сейчас еще добавила фитнес, и на семью время хватает, и на хобби, и с друзьями встретиться..в общем, ищите время и оно найдется:-)))

Это очень хороший результат - 3-4 книги в месяц! Буду брать пример) а то я уже месяца 2 читаю биографию Коко Шанель и еще не прочитала и 200 страниц. Просто время на чтение есть только в транспорте, а я, как правило, хочу спать по утрам, когда еду сидя, а вечером только стоя, тут хоть бы себя удержать)

Согласна полностью - социальные сети, ютуб, телевизор отнимают уйму времени, при чем, самое печальное, что НЕЗАМЕТНО. Тебе кажется, да что там, пару видео посмотрю или пару серий сериальчика, или ленту полистаю в *** и ОПА! а уже 2-3 часа прошло)))))))))))) Толку мало, а время ушло. Безвозвратно.

Но, если последовать совету выше, то время появится и вечером) и на выходных)

Девочки, ну что, как у кого дела?
автор, ты где?что, затухла наша веточка?не хочет никто больше добиваться цели??

В интернете одна тренинговая компания (бизнес молодость это была) выкладывала классную игру, смысл такой примерно:
человек пишет 10 целей на 2 месяца,
и каждый день делает что-то для реализации хотя бы одной из них,
каждый день нужно делать отчет,
что ты сделал по каждой из целей!
при этом ты можешь ничего не делать и написать: ничего не делал, было лень, например, или просто ничего;
НО обязательно нужно написать результат дня!
тот, кто не выложил отчет, вылетает из игры!
предлагаю и нам сделать что-нибудь такое!!
или может группу в контакте сделаем?:-))

при этом ты можешь ничего не делать и написать: ничего не делал, было лень, например, или просто ничего;*****
кто-то возможно подумает, что это бессмысленно, но НЕТ!
когда ты 17ый день подряд пишешь, что ничего не делаешь для достижения своих целей, ты начинаешь чувствовать, что время уходит словно песок сквозь пальцы!!!!

а я слезла с диеты пока, перенесу ее на неделю!
боюсь снова упасть в обморок на тренировке, а в тренировки втягиваться надо и побыстрее, они важнее, чем еда!
я пока не могу отладить рацион из-за работы, сложно запихать в себя нужное количество гречки,
поэтому эта неделька "на пирожках":-((
надеюсь провести хотя бы одну полноценную тренировку на этой неделе,
и со следующей уже буду бороться за нужный вес!

Транспорт - шикарное место для чтения!
Если тяжело, начинайте с 1 странички!Заставьте себя читать 1 страничку по дороге на работу, и 1 по дороге домой, это уже +48 страниц в месяц и + 2 книги в год, только представьте!
Время идет, а результат будет!
Ну и книга, возможно, не захватывающая у Вас. Если не читается, бросайте!Значит время этой книги не пришло, вернетесь к ней потом. Я 1984 Оруэлла за 2 дня прочитала, так увлек, а там объем побольше будет!

Я здесь) Пока не затухла))) Со сладким держусь, кожа стала выглядеть уже лучше. Покупали домашний торт мужу, так я даже не попробовала) Правда аппетит у меня возрос - сметаю всю еду, которая попадается на глаза. Думаю, что раньше я просто постоянно перебивала его сладким и, в итоге, ела очень мало нормальной еды. Еще вчера позанималась фитнесом после работы, так что пока с этим все гуд)) но до самообразования еще не дошла - это в проекте))

Интересный эксперимент и, думаю, действенный. Можно попробовать здесь начать. Например, с 5 целей на 1,5 месяца - как раз до Нового года. А то 10 многовато для начала, как по мне)))

Вот мои 5 целей до Нового года:
1. Не ковырять лицо. Вообще.
2. Не есть вредного сладкого (торты, пирожные, мороженое, молочный шоколад, конфеты и т.д.)
3. Не пить больше 2-***** бокалов легкого спиртного за 1 вечер (т.к. от спиртного меня тоже сыпет)
4. Заниматься дома фитнесом через день по 30-40 мин
5. Дочитать биографию Коко Шанель

Что же, буду стараться отписываться каждый день о результатах.

А у Вас какие цели будут? ;)

А какой вес нужный? И какой сейчас? при каком росте?

Постараюсь) я тоже Оруэлла быстро прочитала)

я на время отказалась от сладкого, мучного и жареного, придерживаюсь диеты, пью полисорб(скоро заканчиваю курс) для очистки от шлаков, перед новым годом так "разгрузиться" я думаю очень полезно будет

А я начала курить снова. Правда по одной две курю. Фитнес держится, английский затормозил на 4м уроке полиглота, алко не пью, прочитала половину мертвых душ. Скинула 2кило за месяц . На работе выкладываюсь по полной, вроде есть прогресс