Работаем над собой. Давайте вместе стремиться к нашим целям.

Я не могу написать исходные данные. У меня нет ни весов, ни сантиметра.

У меня рост 172,вес 59, 26 лет. Хочу вес 53-54. Пока планируют не есть после шести и сокращать порции

О-0, зачем тебе быть такой худой?
У тебя прекрасный вес! Лучше займись спортом, плаваньем, бегом, чем себя голодовками мучить.

Ну я просто никогда не была такой как сейчас и мне ужасно не комфортно..Моя главная проблема сейчас-это бока..( планируют начать скоро крутить обруч

Меня мой вес пока устраивает (54 кг). Но вот бока и живот, нет (81см) (((
Работаю над ними в основном. + надо накачать мышечную массу, а то даже уже врач сказал, что мышечный корсет слабый.

У меня вес 52кг рост 156см
Хочу 47-48кг, это мой идеальный вес
Мне 26 лет
Ну а путь худения один едино верный -правильное питание и много спорта

81 см талия? При весе 54?
А какой у тебя рост?
В любом случае, талию не уменьшить никак кроме как общим похудением
Пресс и не дай бог наклоны с отягощением талию только увеличивают
Обруч.. Не знаю, спорно, все тренера и разбирающиеся люди говорят о том, что он на талию не действует никак кроме как тем, что дает общее сжигание калорий как любая физ. нагрузка. Но при этом много негатива относительно того, что он плохо влияет на внутренние органы(особенно тяжелые обручи)

Рост 167. Не слышала про негатив... Хотя и не собралась крутить обруч. Пытаюсь сейчас сдерживаться в еде... о это так трудно)))
Так хочется пойти и сожрать что-нибудь)))

Странно)) при такое росте весе ты вообще худышка должна быть)

Я сегодня в магазине стенд с зефирками в шоколаде гипнотизировала минут 10.. Все-таки смогла уйти с кефиром и курицей только)) но так хочется вкусняшку

Я сегодня... а ничего как обычно не делала. Уволили, теперь в себя прийду и вперед и с песней. На улицу даже выбираться лень. А вообще, план такой:
1) похудеть (сейчас 160/66) на 10кг
2) отдохнуть
3) бросить курить
4) переехать

Умничка) А я борюсь с собой как могу... Голод такой одолевает, как будто месяц не ела. Приготовила на завтра тирамису)) Утром до 14-00 можно себя сладким побаловать.
Может я и худышка, но только не там где надо... сисечек нету :( животик и бока выпирают, ляхи болтаются... Так что все равно надо брать себя в руки, а то уже скоро в брюки не влезу.

И не выбирайся, делать там нечего. Я пинками заставила себя выйти и отнести брюки в ателье на подшив и обувь на ремонт, так зонтик не на секунду не закрывала.

Кстати зашла сегодня в тренажерный зал. Вот скажите мне дамы, как можно заниматься в тренажерном зале среди потных, спортивных, красивых, волосатых... молодых мужчин, если отношений лет 5 не было? Вежливая девушка, предложила мне посмотреть зал, ну я и зашла посмотреть... На свою голову...
а меня как все эти самцы уставились, так мне сразу убежать захотелось. Кажется придется заниматься дома....

А что тебя конкретно напугало?))) молодые накаченные мужчины-это же прекрасно)
А может заодно и познакомиться можно, я так поняла, что ты не в отношениях сейчас
Сколько тебе лет?)

26) Ну они будут меня мягко говоря отвлекать и смущать))) я человек стеснительный и напуганный :)

О, мы с тобой ровесницы))
Ну у тебя же был пункт перебороть себя, значит точно надо идти!
Мне в зале больше нравится чем дома, мужчины ничуть не смущают
Скорее смущают слишком идеальные спортивные девочки-красотки)))

А идеальные красавцы-мужчины тебя не смущают?) Просто у меня есть один пунктик, я до сих пор краснею)) Не хочется быть в зале помидоркой, а я неприменно ей буду. Цель у меня привести себя в порядок, надеюсь конечно это будет тренажерный, но может я дома, а?)) Страшно что-то мне)))

Дома неинтересно!
Идеальный мужчины-это прекрасно)) хотя я привередливая, таких там не встречала пока)) а само довольны качки меня мало привлекают
У меня сейчас тренер такой, мальчонка совсем, замучил уже хвастаться какой он красавец)))
В зале все краснеют, потеют, пыхтят и тд. На то он и зал)) туда ж не на смотрины идут
Дома тоже можно.. Но в зале как-то лучше. Мотивации больше, атмосфера располагает.. Пообщаться можно, познакомиться с кем-то
А тебе как социофобу тем более надо
И вообще 5 лет без мужчины-это же совсем грусть((( надо исправлять..

Итак, подвожу итоги первого дня. Я сегодня сделала ЛФК, ограничивала себя в еде, сделала некоторые домашние и творческие дела, которые откладывала месяца три, посмотрела новое кино.. в общем, для начала не плохо. Хотя маловато, да :( Но по крайней мере это не сутки овощем сидеть. А сейчас я пойду читать и потом уже баиньки. Надеюсь девочки, как и обещали вы отпишитесь о ваших сегодняшних свершениях.

Согласна, надо) Я борюсь со своей фобией... может все таки запихну себя туда... ) Кто бы меня пнул ;)

Всем доброе утро! Я тоже хочу подвести итоги вчерашнего дня. Я действительно не ела вчера ничего после шести(ну кроме одного огурца и нескольких ягод клубники)) На весах сегодня 58,6 это минус 400 гр. Я очень довольна! ещё я читала вчера целый день,это тоже прогресс..)
С сегодняшнего дня я бросаю курить( надеюсь,что в этот раз точно навсегда)) и завязываю с алкоголем, ну разве что бокал вина в неделю буду себе позволять,не более.Ещё я больше не пью кофе,это мой первый шаг к здоровой и красивой коже. Потому что кофе повышает мой и без того повышенный гормон кортизола, и ни одна чашка кофе для меня бесследно не проходит,обязательно что-нибудь на лице выскочить.
Ещё я буду продолжать изучать английский по самоучителю. Для себя. С начала года начала,а потом забросила.Буду начинать все с начала
Всем удачного дня!)

Доброе утро)) Кнопочка, так держать!)
Удивительно, сколько раз я себя заставляла утром что-то делать и все без толку, однако только с помощью этой ветки я уже второе утро начала "как надо". Снова утро началось с ЛФК, овсяной кашки, и даже похода в магазин... В общем, буду держаться и дальше)
Хотя признаюсь, что вчера вечером я не до конца исполнила свой план. Я хотела почитать 1 час перед сном, но меня хватило минут на 5 и я ушла в глубокий сон)))

Звездулька,я вообще тебе очень благодарна,что ты создала эту ветку,потому что я тоже уже очень давно каждый вечер себе планы создаю,как я буду улучшать свою жизнь,но у меня так ничего и не выходило.. Именно этой ветки мне очень не хватало,думаю,что теперь у нас точно все получится

Если ты поставила перед собой цель - ходить в зал, значит никто не должен тебя смущать.
Не обращай на них внимания. Думай о своих тренировках. А в сторону парней даже не смотри.

Итоги вчерашнего дня:
Сделала все дела по дому, все маски и педикюр.
Английский мимо. Ела много.

Звездулька и Кнопка, вам букеты цветов!))

Приветик!Я с вами.У меня с сегодняшнего дня новая жизнь, и соответственно, новые цели.Я хочу,во первых научиться уважать себя и любить;ну а во-вторых похудеть на 2-3кг.Ну для начала хватит.Желаю чтобы все достигли своих результатов!

Алкоголь, сигареты и кофе бросить все вместе сразу?...А ты уверенна, что так получиться?)) Извини, не хочу сбивать твой настрой, но все эти три вещества являются наркотиками. Бросить их не так легко.
Я, как человек, прошедший через бросание всего выше перечисленного, рекомендую тебе начать все-таки с никотина.
Через пару месяцев, когда результат укрепиться, можно убирать следующий наркотик.
Сколько времени ты куришь?

Приветик!Я с вами.У меня с сегодняшнего дня новая жизнь, и соответственно, новые цели.Я хочу,во первых научиться уважать себя и любить;ну а во-вторых похудеть на 2-3кг.Ну для начала хватит.Желаю чтобы все достигли своих результатов!

Приветик!Я с вами.У меня с сегодняшнего дня новая жизнь, и соответственно, новые цели.Я хочу,во первых научиться уважать себя и любить;ну а во-вторых похудеть на 2-3кг.Ну для начала хватит.Желаю чтобы все достигли своих результатов!

Обязательно получиться!
Я не знаю, как мне перестать жрать и заставить себя заниматься спортом, но свято верю, что все получиться! Мое гениальное сознание обязательно найдет способ.
Ведь когда-то я не знала, как бросить курить, но сделала это.
Я не знала, как устроиться на хорошую работу, но сделала это.

Уважать себя и любить - первоочередная цель!
Присоединяйся!)

Алкоголь, сигареты и кофе бросить все вместе сразу?...А ты уверенна, что так получиться?)) Извини, не хочу сбивать твой настрой, но все эти три вещества являются наркотиками. Бросить их не так легко.
Я, как человек, прошедший через бросание всего выше перечисленного, рекомендую тебе начать все-таки с никотина.
Через пару месяцев, когда результат укрепиться, можно убирать следующий наркотик.
Сколько времени ты куришь?[/quote]
Я курю давно,уже 10 лет,но немного.Обычно пачки мне хватает в среднем недели на две. Я могу месяц легко вообще не курить,а если нервничаю,то могу и пол пачки в день. Кофе пью не чаще раза в неделю,а вот с алкоголем сложнее... Последний месяц употребляют его практически каждый день,но никогда не напиваюсь.. Обычно это пару бокалов шампанского или стакан пива.. А ты не могла бы рассказать свой опыт отказа от этого всего..Сколько по времени это заняло,резко бросала или постепенно?

Кнопка, я курила больше, чем ты. Но это не имеет значения. Ты все равно курильщица.
Как бросала? С помощью огромного желания и усилия воли. Сигарету я ненавидела.
А если ты кофе пьешь так мало, то как ты связываешь его и какие-то неровности на коже? Может это не из-за кофе вовсе?

Сигареты я бросала резко. Их нужно только так бросать. Остальное - д р о ч и л о в о, извините мой французский

Это точно!)уже думаешь,все бросила,ходишь довольная. А потом все начинается с одной сигаретки где-нибудь на отдыхе под бокальчик мартини,думаешь,что она будет только одна... и в итоге ты опять покупаешь пачку.. Надоело..((

Это точно из-за кофе..ещё недавно я его пила каждый день по несколько раз и мой подбородок и нижняя часть лица были все в прыщах.Сейчас же кожа значительно лучше выглядит,но после кофе наутро я обязательно замечу пару новых высыпаний..А вообще,конечно нужно гормоны сдать.

Кнопка, в том то и дело, что если не куришь, то нельзя даже одну сигаретку.
Вот моя мама не курит и никогда не курила. Если она пьет мартини, то зачем ей сигарета?
Я тоже не возьму сигарету, даже одну.
Если не куришь, значит не куришь вобще

Ясно. Значит у тебя уже есть достижение - ты стала меньше пить кофе))

Как бы ещё научиться в стрессовых ситуациях обходиться без сигарет.. Афобазол что-ли пропить..

Никак. Терпеть. Некурящие тоже испытывают стресс, нервничают, переживают и т.д. Но им не нужна сигарета, чтобы успокоиться, взять себя в руки.

Кнопка, ты наверняка знаешь про Алана Карра?
На ютубе есть фильм "легкий способ бросить курить". Посмотри его. там как раз есть сцена про стрессовые ситуации у курильщиков и нет.

Дело в том, что сигарета не облегчает стрессовую ситуацию. Это иллюзия.
Сигарета вызывает нервяк в стрессовой ситуации, чтобы потом собой же этот нервяк загасить. Большинство курильщиков - самые нервные люди.

Еще на ютубе есть медитация хорошая для тех, кто хочет бросить курить

Я как-то читала книгу пару лет назад,но дочитала только до середины и бросила.. Спасибо,что напомнила,сегодня посмотрю фильм

На часах уже у нас 10 вечера,самое время подводить итоги дня. Все идёт так,как я и планировала. После шести был только чай.Сегодня,кстати,замерила объёмы87 67 94..Талия,конечно,не радует..(( два месяца назад была 62...
Сегодня я наконец-то позагорала и помыла машину! Стыдно признаться,но я её уже месяц не мыла... Читала,не курила,кофе и алкоголь не пила) Сейчас сажусь за английский)
Пока все по плану,так что я молодец!))
.

Кнопочка, ты где живешь?)) такая большая разница во времени у нас..

Как учиться любить и уважать себя?))

У меня из торгов вчерашнего дня только спорт и полезное питание. Полдня провалялась дома, погода мерзость
Зато сегодня уже успела сделать массу дел, в том числе сделала снимки зубов для приема у ортодонта. Осталось попасть к ортодонту)) такие они все занятые, ужас, чуть ли не за месяц записываться на консультацию надо

Из итогов*

Смотрю ты серьезно настроена, бодрячком :)