10 дневная протеиновая диета! ГДЕ?

а, ну если не все 10 дней, думаю другое дело! Только организм уже наверно так просто свои запасы отдавать не будет! В любом случае я с вами! Делитесь результатами, тем более, что мы в один день начали =)

к тому же мы с вами одного роста и разница в кг не очень большая. Это особенно интересно =)

Всем привет! девочки, ура, конечно, присоединяйтесь! е-мое, думаю, что тебе вполне можно повторить сейчас диету, там действительно написано, что если сорвался, то повторить через две недели.

Китти, всё равно что-то придется покупать для диеты, пойдёте в магазин и купите оливковое. А пока вполне можно в первый день и без масла обойтись. Я его не особо часто употребляю

Ешё наблюдение, хоть и говорят, что порции были большие, но в те дни, когда я ем большеи порции, вес вообше стоит как вкопанный, мой вес слегка засомневался и шагнул в сторону понижения только в тот день, когда я охреневшая от протеина, почти ничего не ела. Порции были как для кота. А вчера опять навернула мяса, парных котлет себе накрутила, яичницу с грибами забамбацала. И сегодня "привет весам". Впрочем, штаны, которые я одевала в прошлый четверг (второй мой день диеты) сейчас сели свободнее. Но не до безумия.

О! прогресс, порцию свою не смогла доесть, полетел тунец-гурме в мусорную корзинку!

Всем привет! И начинающим тоже! Я тут смотрю у всех появилась иенденция "плавания" веса. Это между прочим и меня каснулось. Сначала было 64, потом 64,4, потом опять 64 и сегодня вот опять 64,4. А у меня сегодня уже 7 день между прочим заканчивается. Вот и не знаю что делать))) Хотя я довольна подтянутостью моего тела. Надо будет замериться завтра с утра, может и ушло в объемах больше. Хотя так хотелось чуда и желанных 60 кг на весх... эх, придется добиваться другими диетами)))

Я теперь со 100\% уверенностью считаю, что 2-й раз одна и та же диета не даёт больших результатов. Надо искать что-то новое, хотя легче, чем эта "Сытая" диета я ничего не видела. У меня нервы от голода просто оголяются, а здесь всё так хорошо продумано. У меня завтра последний день, результаты напишу. Но уже сейчас невооруженным глазом видно, что в прошлом году они были намного значительнее. Но есть и одно, НО. В том году у меня была такая углеводная ломка, меня шатало, давление падало. А сейчас я бодра и весела, очень легко эти дни прошли. Только мясо уже надоело))))

Innurik и правда нога в ногу, сегодня 141.5, тоесть плюс пол паунда! Караул! И самое интересное что вчера я ела не так много. Правда рыбу вчера не ела..... может из за етого? Или может просто уже поправляюсь от мыслей о шоколаде и фруктах? Короче, у меня сегодня 8ой день, еще 3 дня!

Автор, вот мне интересно, что ты думешь по этому поводу? http://www.dietexperiences.com/southbeach.html

Девчонки, не теряйте веры! У меня прошли ровно сутки. Щас взвесилась-74,2. Вчера утром было 75,4. Сомневаюсь, что это жир... Что-то другое. Хотя раньше таких колебаний не замечала. Ела вчера 3 раза. На завтрак, правда довольно поздний в 13:00 банку тунца, один помидор, довольно большой и один огурец средних размеров. На работе в 17:00 съела один помидор такого же размера и 2 куриных котлеты обычного для котлет размера. В 19:30 умяла где-то 100-150гр колбасы слабокопченой и редисок штук 10. С утра выпила витаминку Вита-шарм. Вчера вечером, часов в 10, поднялась температура до 37,5. Не знаю, с чем это связано, но с диетой не связываю.

ой, так грубо получилось - для тех, кто в америке, сорри! я имела ввиду, что вам этот тренер и его диета должены быть известен))))))

не перестарайся =) а то сил не останется =) а нам нужно держаться!

Первый день после диеты. На весах минус пять. Очень довольна:) Правда я спортом занимаюсь дней 7 уже, плюс часа по полтора с малой гуляю пешком. Вобщем выпила маленькую бутылочку апельсинового сока с утра на прогулке- не поверите- такое чуство вины появилось!!!!:)))

девчонки, привет! Я с вами, сегодня первыи день, которыи должен был бы быть в понедельник, но в понедельник с утра оказалось, что нет в холодильнике ничего, что можно было бы взять на ланч на работу, в магазин уже не успевала, в резульате на ланч съела бутерброд и, соответсвенно, никакои диеты не получилось, так что сегодня первыи день, пока не взвешивалась. честно говоря так объедалась в воскресенье на дне рождения и в понедельник (как в последнии день перед смертью), что даже боюсь смотреть на весы

уж не знаю, что со мной (может грипп?), чувствую слабость, спала сегодня весь день. Сняться кошмары. Что в предыдущую ночь, что сегодня днем. Причем сны такие объемные. Просыпаюсь и начинаю вспоминать, что было на яву, а что всего лишь сон. Кошмар вобщем.

Привет всем. Добро пожаловать новеньким! У меня сегодня 9ий день. Вчера вечером сказала себе если на весах вес опять прибавится, сегодня иду и покупаю яблок и пироженое :). Ну вот, сегодня взвесилась, 140 паундов, тоесть 63.5 кг. Минус 2.5 кг. Вчера если вы помните вес был 141.5 паундов. Думаю не плохо. Еще надо протянуть как то 2 дня. Обаяшка ты просто умница! Где ты инергию находила что бы гулять полтора часа плюс еще спортом заниматся? Я думаю я спортом начну заниматся в следуещий понедельник.

Ой, автор, я уже что угодно готоова делать, лишь бы похудеть. Так надоел этот лишний вес- сил нету. Занимаюсь по диску фитнесом- вроде интересно и как- то быстро время пролетает

Обаяшка а мне так хочется шоколада! Особенно клубнику в шоколаде! Как подумаю, мммммм :).

Все надо пойти погулять, у нас сегодня солнышко.

Автор, ура! Весть о твоем прорыве меня взбодрила, значит и у меня надежда есть. Хотя я однажды пронаблюдала такое колебание веса у себя с 153 до 148 и обратно до 153 на следуюшее утро! Ой, да, что-то у меня с мозгами, вдруг вспомнила, что взвешивалась сегодня с утра. Вес был 153.8, как будто ничего не уходит. Но с другой стороны, это после двух чашек кофе, я утром всегда после еды взвешиваюсь, а до еды я ешё недостаточно хочу знать свой вес. Бред какой-то.

Hanna, привет! А мясо не надо в рулет заворачивать - просто скырть в нём целые вареные яйца по центру колбасы. Это не рулет, а колбаса с яйцами внутри :) Действительно очень вкусно! Только в фольге обязательно выпекать, чтобы сочный был.

Китти, привет! Знаешь, мне говорили, что у многих на этой диете развивается симптом "простуды". Это от недостатка карбов - вед каждый переносит по-своему. Я в первые дни вполне ничего была, а сейчас что-то выдохшаяся ужасно! Мозг работает нормально, не устал, а тулово еле телепается. Ты сильна! Отмандаринов и пироженных, принесенных заботливым мужем отказаться..... Я наверное бы, не удержалась. Правда, мне это не гросит, так как мой муж даже если бы и купил пироженные, то те, которые я особенно ненавижу, а мандарины самого гадкого качества. Он это знает и поэтому в магазин ходит только с исключительно четкими указаниями. Думаю, что для меня самый реальный способ похудеть - это просить мужа покупать еду.

Ой, из фарша я когда- то делала, называется котлеты "бычий глаз". http://www.good-cook.ru/vtoroe/vtoroe_094.shtml- вот ссылочка.
Иннурик- моему весу тоже уже... дочке 11 месяцев стукнуло, плюс 9 месяцев беременности.

Девочки, муж сегодня сказал мне "да, тебе нужно сбросить". Никогда не говорил, весила больше, чем сейчас и было нормально. Не скажу, что мне эта фраза его понравилась.

Innurik мне муж тоже ето говорит. Но я сама ето знаю. Хотя когда я с ним познакомилась я была 135 паундов. Потом то худела, то поправлялась. Худые ему тоже не нравятся. Я поняла что я начинаю выглядеть по человечески когда я вешу 130 и ниже (тоесть 59 кг). Я думаю мой идиальный вес 120-125 паундов.

привет всем, сегодня мой 3-й день, полет нормальный,ем, как слон, вес - 71,6 кг (стартовый вес - 72,2 примерно), но это не главное. как меняется фигура! почему-то хочется шампанского 8))))))) (сеычас у нас 8.36 утра),о, и винограда хочется сладкого.

Привет всем. Сегодня и мой третий день. Вес со вчерашнего дня на месте-74,2. Иннурик правильно написала, так я и делаю этот рулет. Только вчера 3 яйца положила. Лучок обязательно для вкуса.

автор, а дай ссылку на себя в одноклассниках =)

и тут спамщики! =(((

Девочки, добрый день! Сегодня 8-ой день. Посреди ночи меня подкинула в панике, так хотелось сладкого! У нас стоит сладкий лимонад на кухне, так чтуь было к нему не припала, как усталый путник. Диким усилием воли себя отташила. Утром проснулась в скверном настроении. Тут ешё и месячные начались, да и погода хуже некуда. Всё одновременно, прямо, как будто проверка на вшивость какая-то. На работе, как назло, обязательный пицца-митинг. то есть нужно час-два сидеть в помешении, где все жуют пиццу, а она пахнет так, что мозги перестают соображать. Вот такая пытка. С утра весы показали какую-то цифру, но я поняла, что в моём случае лучше на весы на смотреть, так как мой вес показываемый может легко скакнуть + или - 2 кило. Каких-то драматических изменений не увидела, вес по-прежнему в пределах 67-69 кило, как и был. если я увижу 67, то это не повод для радости, так как через два часа уже может быть и 69. Это не похудение. Похудение, это когда было 67-69, а стало 64-66. Но такого явления пока я не вижу.

Всем привет. Второй день без диеты, утром йогурт и яблоко, дальше- протеины. Но появилась какая- то слабость и головокружение

Девочки привет! Сегодня мой последний день! Взвесилась утром, 140 паундов, 63.5 кг, как и вчера. Слава богу пока ничего не вернулось. Интересно, какой завтра утром будет вес? Завтра День Святого Валентина. А ето значит рестаран, сладости. Надо будет как то удержатся и много не кушать сладкого. И хлеба. В тот рестаране куда мы идем такой вкусный хлеб! С оливками! Просто обьядение.

Обаяшка, а вес какой сегодня?

Обаяшка, я рекомендую перед сном пить чай с мёдом и лимоном. Одну кружку. А с утра ешь овсянку на воде, но с изюмом и мёдом. Только не покупай овсянку в пакетеках с добавками сахара, в ней консерванты и Бог знает чего понапихано. Самую простую "Instant Oats", а то и настояшую, если не лень варить или с вечера наставиать. Йогурт, напротив, рекомендую убрать - в нём тонны сахара и ноль полезности. Кукурузный сироп (вместо сахара, что ешё хуже), порошковое молоко, консерванты, и сякие красители. Хорошие йогурты в Америке из тех, что я видела, только греческие, без каких-либо добавок и сахара. Они продаются с 0\% жирности и 2\%. Оба вкусны. Правда, они тут (в Мэриленде) самые дорогие. Сок апельсиновый тоже не шибко полезен - те же тонны сахара, если, конечно, Вы не делаете его сами из свежих апельсинов. Лучше делайте себе шейки в блендере с 1\% кефиром: 2 черносливины, полбанана, 3 клубничины, короче, что нравится, то и кладите. Чернослив принесет сладость вместо сахара и желудок будет хорошо работать. Один раз в день такой шейк, один раз в день небольшую овсянку, перед сном чай с лимоном и мёдом. Два других приема пиши - протеин. Однако, рекомендую сократить порции до размера, чтобы в 250 мл помешались. Не больше.

Автор, молодчина! Вес всё-таки сполз вниз. Может и у меня такое явление будет иметь место? Завтра 9-ый день. Чувствую себя неважно, похоже, что простуда, глаза больные, еле телепаюсь. Но у меня ешё и второй день месячных.

Innurik а в меде же тоже много сахара......

Кстати обояшка, сок лучше не пить, так как в нем тоже много сахара. Пить лучше только воду, ну и чай тоже хорошо, но воды нужно много пить. Лучше фрукт сьесть чем сок, намного менше калорий и сахара.

Девушки, вот на сосоеднем форуме нашла тест на метаболизм: http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=3888, оказалось я белковый тип, а белков почти никогда не ела. Кроме того, в своё время смотрела по группе крове (нулевая у меня), тоже оказался белковый типа, мясоедка. На самом деле на этой нашей диете я впервые за долгое время перестала вообше испытывать чувство голода. Но слабость, однако, имеет место быть

Автор, обаяшка сокиз свежго фрукта делает, так что нормально. В мёде, конечно, тоже много сахара, но всё-таки он полезный, я испугалась, что обаяшка на радостях сейчас себе авитаминоз заработает. Но, похоже, там всё в порядке!

А у меня група крови по Американски група А. А по русски ето какая група?

Девушки вы кстати витамины принимаете? Я принимаю мулти витамин.

Иннурик, правильно измерять вес утром, после туалета и до еды. Потом втечение дня ты ешь и вес естественно растет. А утром показывает твой чистый вес!

Девушки, привет!Хочу тоже вставить свои пять копеек.Я на протеиновой диете сидела несколько лет назад под руководством тренера из фитнесс зала.На вашу диету мало похожа - прием пищи 5-7 раз в день, не большими порциями.Яйца- только варенные, мясо-говядина тоже. Особенно рекомендованна говядина была. А почему не разрешен обезжиренный творог,с кефиром?Белки, без углеводов, без жира.Можно лимон-без сахара, есстесно, и одно зеленое яблоко 1 раз в день.Ну и занятия спортом.

девочки, привет! 9-ый день у меня. вчера плохо себя чувствовала вечером, что-то вроде простуды. налопалась мясом. ела даже после 8, правда только протеины. С утра после завтрака (яичница с грибами) взвесилась - ну не могу я взвешиваться до завтрака! просыпаюсь и тут же спсускаюсь вниз, где кухня, а весы у меня наверху, где спальни. Казалось бы, куда удобнее сначала пройти в ванную команту, где весы, а потом уже вниз. Не получается. Должна сначала поставить чайник, приготовить завтрак, потом чишу зубы в туалетной коменте напротив кухни, пока яичница жарится. Потом ем, а только потом поднимаюсь наверх, чтобы принять душ и одеться на работу. Вот тогда и взвешиваюсь. сегодня такой же вес, как и вчера, может на несколько грамм ниже - 149.6. Чтож, если завтра за 150не скакнет, то буду считать, что на этой диете победила рубеж и перешла из категории 150-160 (68кг - 73кг), в другую категорию от 140-150 (63.5кг - 68кг). Неплохо.

Арча, привет! Мне твой рецепт нравится больше! Он менее драматичный, так как можно одно кислое яблоко (в какое время дня его лучше есть?), и потом мне просто необходимы занятия спортом. Я думаю, что со следуюшей недели сажусь на это вариант, так как в нём есть и кефир и творог и яблоко, думаю, этот вариант не такой зверский. Опиши, если не трудно, распорядок одного из своих дней, когда ты сидела на этом режиме? И какие упражнения в зале и продолжительность их.... Хочу попробовать уже в выходные!

бразил! МОЛОДЕЦ!

а я тоже так хочу...

Обаяшка, я тобой горжусь! :))

Лапка- вот примерно как я ела. 10.00- вареная куриная грудка+большой огурец, 12.00- тушеное мясо с брокколи, цветной капустой и болгарским перцем(просто без масла, залить все водой и на сковороде протушить до готовности), 14.00- жареное мясо с грибами, 16.00- 2 вареных яйца, какая- нибудь сарделька и помидор, 18.00- салат из овощей с консервированной рыбой. Следующий день варьировала. Какое- то из мясных блюд заменяла жареной или запеченой рыбой. В салат не рыбную консерву добавляла, а куриную отварную грудку нарезала. Бывала что далеко от дома- тогда в магазин, пару сарделек кпила, тут же на улице их съела:)) И не забывать воду перед едой пить.