Мы больше не ковыряем на лице!

Как точно сказано - эта жизнь стала черновиком(( у меня аналогично. Мне кажется я столько всего проср*ла в этой жизни из-за своего ковыряния(

Да, я жила так, будто у меня в запасе есть вторая жизнь... Есть ещё такое понятие в психологии - синдром отложенной жизни, советую всем почитать что это и как начать жить... вдруг поможет?!)
Мне всегда казалось, что начну жить, когда уйдут проблемы с кожей... а они так и не ушли... итог печален...

Да, это я писала, странно что то сообщение удалили, там вроде не было оскорблений и нецензурщины) Дожили блин, и в реале не с кем поговорить на эту тему, начинают сразу говорить "что ты дурью маешься" и "займись делом", так и тут тебя банят ни за что ни про что))

Доброй ночи, коллеги по несчастью! Может ли кто-нибудь посоветовать хорошего психотерапевта в Москве, кто работает с нашей проблемой? И кому помог

Привет. Сюда ходила девушка несколько лет назад, которая ездила к психотерапевту в Москве трижды в неделю, платила 5 тыс. р. за сеанс, но поскольку сама она не могла справиться с этой проблемой, а психотерапия помогала, то это было оправдано.
Жаль, что она больше не появляется здесь, очень хотелось бы узнать как она сейчас, и вообще как все, кто пробовал лечиться...

Берете старые хлопковые колготки , прорезываете отверстия для рта, носа и глаз.Таким образом не трогаете , то что трогать нельзя, а дырки в коже затягиваются.Занимаетесь делами и не трогаете раны.Можно спать в такой маске и мазать под нее мазь.Не забываем стирать маску.Конечно же в ней будет жарко но зато лицо надежно защищено.Можно заказать такую маску типа в какой ходят китаянки)

Я вас прекрасно понимаю, ничего не хочется...

А я уже давно забросила свои баночки с мазалками.Толи мазалки уже не те, но кроме левомеколя ничего не действует. Но от него образуются твердые корки( которые конечно долго не живут) Заварила засушенный чистотел( собранный кстати волшебной ночью на Ивана Купала ) до чего я тетка дурная! Мою все простым мылом и водой. Кстати , озерная вода в местных прудах очень мягкая и после купания не хочется ничего сдирать.Здорово увлажняет кожу, пересушенную мазилками. Жаль что уже 1 сентября и я не смогу пойти на пруд.

У меня та же проблема. Когда работаю и что-то не получается - расцарапываю тело. Не знаю, как перевести тревогу в другое русло. Понятно , что организм царапаньем пытается отвлечь от мыслей всяких плохих. Каждый раз себе говорю, что больше не буду, и каждый раз опять

Всем привет! Я активно читала форум в году 2011-12. Ох тогда ковыряние было моим любимым и ненавистным хобби. Я ковыряла ночами, лечила раны, ложилась спать с локально замазанными ранками чтобы не видел МЧ, или утром до его пробуждения бежала в ванную чтобы что-то замазать. Хотя наверное все это было очевидно. Я ковыряла с лет 14-15 и вот буквально до прошлой осени. Сейчас мне 38. Я давно подумывала про акнекутан, но зная про побочки ждала когда заведу детей чтобы уже потом. И вот 2 года назад у меня родились девочки близняшки, я их выкормила и прошлым летом через акне клуб нашла врача который часто выписывает акнекутан. В общем я знала зачем шла и не хотела чтобы врач меня отговаривал. Он не отговаривал вообще. Он сказал что у меня «экскореггированное акне» что значит акне сильно усугубленное ковырянием и что это прям один из видов который лечится хорошо акнекутеном. В первую очередь потому что достаточно быстро становится нечего ковырять. И дальше мы привыкаем не делать этого потому что как бы и не надо. Я боялась побочек, но у меня их не было. Основное что у меня всегда было это разные камедоны. Где то на 3-4 неделе приема они все прям повылезали. Я сама почистила лицо один последний раз тогда. И дальше был самый лучший год моей жизни. Я даже прекратила пользоваться косметикой. Кожа была идеальной. Два месяца назад я приняла последнюю таблетку. Пила я акнекутан год без нескольких дней. Что мы имеем сейчас. Кожа стала чуть более жирной но не так как до приема. Во время женских дней появляются что-то типо единичных прыщиков, но при точечном использовании практически любого средства от прыщей они проходят за считаные часы. Я не давлю ничего потому что я отвыкла это делать за год. Здоровье мое ни разу не пошатнулось от приема препарата. Я сожалею что лет 10 назад не сделала это. Сколько моментов в жизни было бы лучше. Сколько мероприятий бы не пропустила. Да даже на свадьбе своей приходилось замазывать тут и там, хотя не критично, но не так как могло быть.

Девочки,привет)Почитываю вас с перерывами,а сама писать не решалась.Сама страдаю ковырянием лет 20 - начиная с лица и по всему телу.Все уже давно в рубцах - живого места нет - декольте,спина и т.д.Открытых вещей не ношу.Депрессия из-за этого всю жизнь.И все равно крвыряю и делаю все хуже,хуже и хуже...Недавно было улучшение на 2 недели - не ковыряла и не унывала - пошла в церковь - исповедовалась и причастилась - и 2 недели летала прям от радости,что не тянет ковырять и как-то к рубцам проще относиться стала...А потом все заново с новой силой вернулась.Опять собираюсь на причастие.Ничего не рекламирую - просто мой опыт.В конце концов у каждого свой путь и если кому-то что-то поможет,то давайте делиться,а то безнадега какая-то.Да и чувствуешь себя какой-то идиоткой - люди без рук,без ног,войны идут и т.д.,а у меня прыщи,ковыряние и шрамы!!!!ой кошмар какой!!!!Голова явно больная у нас(((((

Девочки, привет! Как всегда захожу на НГ, на этот раз с опозданием, но лучше поздно, чем никогда)
С Новым Годом всех! С Рождеством! Пусть у ВСЕХ у нас в 2024 году будут изменения исключительно в лучшую сторону!
Я с 1 января не ковыряла, от слова совсем, и надеюсь, что не буду (всё-таки я неисправимый оптимист)).
И по правде сказать, у меня началось возрастное снижение зрения, летом впервые стала пользоваться очками иногда... очень грустно осознавать, что стареешь... Так что свои микроточки я уже не вижу невооружённым глазом, и в этом есть и плюсы и минусы...
Но я реально надеюсь, что завязала, хоть и не вылечилась от МАНИИ, т.к. сами понимаете, без психолога это никуда не уйдёт...
Девочки, объявитесь, отпишитесь, как Вы????
Тина, Гера, Кира, Алёна, Иринка из Беларуси... всех и не припомню уже сходу... новенькая Алиса...
Злая гостья, надеюсь, ты жива-здорова, и держишься, отпишись, твой опыт тоже может пригодиться кому-то...
Всех люблю, буду заходить периодически... 💔💔

Привет, Рута! Рада видеть!) И я всех поздравляю с Новым годом)
У меня собственно ничего нового, поковыриваю периодически, но уже слава богу не в мясо)

Это была Элли)

Всем привет!)
Рута, это я, та девушка.
Хотя «девушка» я уже 45-летняя))
4 года психотерапии реально мне помогли. Изменили очень сильно всю жизнь в лучшую сторону.
И ковыряние это просто симптом.
Кроме этого, необходимость избавления от последствий ковыряний приучила посещать косметолога, что тоже имело хороший эффект.
Сейчас могу ковырнуть что-нибудь, больше на теле, но в сравнении с тем, что было, это мелочи.
Верно пишите девочки, проблема вся в голове и тревожности. В связи с этим, думаю, что искать терапевта, который должен обязательно быть специалистом по ДТМ не обязательно, в моем понимании.
Работа все равно ведется психотерапевтом со всей психикой.
Я ходила на классический психоанализ, ну там, кушеточка и врач за спиной сидит. Этот метод с опытным доктором эффективный однозначно, но не быстрый. Из тех, кого я направляла к моему аналитику анализ полностью прошел только один.
Можно присмотреться еще к когнитивно-поведенческой терапии. Метод на себе не пробовала, но то, что читала, позволяет сделать вывод, что он эффективный и гораздо быстрее классического психоанализа.
Но вот специалистов не знаю, кто работает этим методом, чтобы посоветовать.
Мой аналитик уже старенький и кроме того его услуги стали еще дороже.
Как я вижу, сфера психотерапии очень развилась за последние года, причем в разных направлениях. так что хороших врачей точно можно найти. И стоимость будет разная, не обязательно слишком дорогая.
Работа с терапевтом это вложение в себя, в свое здоровье и не только с части ковыряния.
Абсолютно точно не стоит унывать, с собой никогда не поздно работать!

Привет, Элли! Очень рада тебя видеть)
Нам нельзя смотреться в зеркало, без лечения и психотерапии вероятность сорваться будет всегда, особенно когда нервничаешь или даже радуешься чему-то(((
Я пока держусь, с 1 января то бишь.. Но страх расковыряться постоянно присутствует, а если сорвусь, то свалюсь в депрессию и станет плохо со всех сторон... всё это пройдено уже миллион раз, поэтому всё, решила не давить ничего....
Сама не очень верю, что получится, но посмотрим)

Привет, Лира! Как хорошо, что ты написала, и как я рада, что у тебя всё получилось! Это означает, что у всех ковырялок есть надежда, надо только очень захотеть)
Честно скажу, я бы не смогла, потеряла бы веру в терапию и бросила, если бы первые 5, максимум 10 сеансов не помогли бы.... Может другого специалиста стала бы искать, хочется ведь быстрого результата всегда...
Мне сейчас ещё помогает подсевшее зрение.. если смогу не ковырять, то надо будет ещё заняться лечением рубцов... блин, ненавижу себя за то, что сделала со своей кожей и жизнью... несмотря на понимание, что это невроз, т.е. болезнь, мне всё равно кажется, что волевым усилием можно было этого не допустить, просто я не очень старалась и разрешала себе ковырять...
Лира, заходи сюда, не исчезай совсем, твой опыт уникален, даже не знаю, где ещё можно найти такую инфу... Таня Дзюба, скорее всего, порхала от одного специалиста к другому, не доводя лечение до конца, поэтому и не помогла ей психотерапия, как она считает...

Рута, привет!) я думаю за 5-10 сеансов с хорошим терапевтом тебя бы втянула сама работа. И когда начинаешь работать с психикой, поднимается из глубин, то, что вызывает эту тяжелую тревожность, которая в свою очередь разряжается такими, как мы через ковыряние. Мы в какой-то момент пришли к такому способу снятия напряжения. А там внутри все трудное.. у меня не самое простое детство и всякое такое. И с этим надо было поработать. Предполагаю, что у большинства «наших» девочек тоже непростые бывали времена и ситуации. Я срывалась во время терапии, приходила в хлам разодранная до перекошеного от отечности лица. И мой терапевт мне говорил: ну получили удовольствие? Получили и хорошо, давайте дальше работать. Я сначала оскорблялась, потом осознала, что это ведь реально кайф🙈. Нездоровый и саморазрушающий. И эта его реакция кроме этого позволила освободиться от этого мерзкого чувства стыда после ковыряния. Ну да, кайфанула, теперь полечусь, ничего. Ну и вот так шаг за шагом.
Шрамы лечатся чудесно лазерами всякими. По моему лицу вряд ли скажете, что у меня была такая проблема. При чем, у меня было мерзкое последствие кроме шрамиков в виде пигментации, я была как леопард. Но средства есть, можно успешно со всем работать. Так-то я дама не молодая, впору с возрастеыми изменениями бороться)))Но, в принципе, это и не обязательно, иметь прям идеальное лицо и кожу. Вот этот перфекционизм тоже нас губит.

Лира, я постарше, хоть бы мне сейчас было 45) Не знаю, как тебе удалось ездить к нему регулярно, не представляю просто, ты за рулём наверное, но я бы всё равно не смогла.... у меня масштаб катастрофы слишком велик, ни у кого такого нет... После обширных "чисток" я минимум 2 недели не могла выйти из дому, никакая замазка не помогает... А при свежих ранах это вообще немыслимо, невозможно наносить тоналку на открытые текущие раны, невозможно даже душ принять, раны горят, болят...
Самое ужасное, что после сильных ковыряний у меня тревожность наоборот сильно повышается, т.к. добавляется тревога - когда и как это всё заживёт, не будет ли новых шрамов и последствий, не придётся ли заново "дочищать"((( То есть я не получала удовольствие, а наоборот огорчалась и ненавидела себя от всего этого, порадоваться я могла только если удавалось аккуратно выдавить какую-нибудь белую точку, но, как понимаешь, я очень редко останавливалась на этом...
Вообще, стресс от масштабных экзекуций настолько сильный, что я даже теряла голос, он становился тихим, слабеньким, еле говорила, моя подруга - свидетель... Короче, ад, созданный собственными руками)
Надеюсь, все эти ужасы для меня в прошлом... сейчас - пятна, рубцы - белые, выпуклые, очень неприятные, болят под ногтем, когда нащупываю...
Причин мании в моём случае много - и тревожность, и перфекционизм, и наследственность, у меня ведь ещё и трихотилломания имеется... мама моя тоже вытягивала волоски, ну и видимо всё сошлось во мне).
И кстати, наверное, только попав на этот форум, я поняла, что у меня нервное расстройство, раньше не понимала и лучшие годы были потеряны(((( Такие дела...

всем привет ! 😊 поздравляю всех с прошедшими праздниками !!
я писала сюда 20 июня , с того момента периодически брала себя в руки , не ковыряла , иногда конечно не сдерживалась , но все это было не критично .
а вот вчера увидела свою кожу при дневном освещении в увеличительном зеркале и меня было не остановить… все черные точки и закрытые комедоны стали видны , расковыряла ВСЁ до крови , даже в местах , где ничего нет тоже расковыряла , теперь больно смотреть на себя в зеркало .
в пятницу надо ехать к подружке на день рождения вместе с молодым человеком , а я не хочу , чтобы кто-либо видел мою кожу в таком состоянии !! сижу в комнате и не хочется даже лишний раз в магазин выходить , плотный тональник это все не перекрывает . просто проклятье какое-то… мажу левомеколем в надежде , что за пару дней всё это бедствие заживёт , но чудес не бывает …
выше писали , что из-за состояния кожи получилось так , что многие события в жизни были упущены и отложены на потом. это всё ужасно грустно и что с этим делать — не понятно 😔

Господи, как все это знакомо... Ужасное чувство( Ну по сути особо ничем не поможешь, мне кажется, за 2 дня кожа разве что успокоиться может, ну и корки начнут образовываться. Главное чтобы это все не воспалилось сейчас.

Вот я тоже думаю, что усилием воли все-таки можно себя контролировать) С другой стороны я бы конечно не отказалась поработать с психотерапевтом. Я заметила, что когда предстоит какое-то событие или даже просто встреча с подругами, где мне естественно хочется выглядеть хорошо, моя тревожность повышается. А это значит, что есть над чем работать. Другое дело, что таких важных событий у меня крайне мало, поэтому иногда кажется, что у меня нет никакой тревожности)

Всем добрый вечер)
Начала читать форум с самого начала - потом перешла на последние посты. Всё, что здесь описывается, так жизненно… Не думала, что столько девушек страдает подобным, списывала на личный перфекционизм и только недавно узнала, что у этого есть название. Я в этой теме примерно 1,5 года, но лицо стало значительно хуже за это время, особенно раздражают пятна - как будто вообще ничем не выводятся, может, здесь кто-нибудь подскажет средство) Что я для себя поняла - чем меньше масок, пилингов и кремов наносить, тем меньше кожа страдает (хотя, возможно, это индивидуально). Я стараюсь пользоваться только умывалкой и аптечными средствами, а когда что-то очень хочется выдавить, наношу на это место бетадин (чтобы точно не поддаться соблазну). Получается с переменным успехом, но…
У меня держаться долгое время без выдавливания не выходит, всё равно какая-нибудь забитая пора вызовет желание ей помочь) Стараюсь всегда себе напоминать, что после выдавливания рядом появятся точно такие же, но остановить себя практически невозможно

Затишье... А я вся обковырялась 🙄

Привет, Да ты это, ты)
Скорее всего, все продолжают тихо ковырять, просто не видят смысла заходить на форум и писать об этом в сотый раз...
Можно ли завязать с ДТМ с помощью силы воли? У меня нет ответа на этот вопрос, но вероятность волевого исцеления очень мала. Поэтому думаю, что все продолжают ковырять, все, кто не лечился у психотерапевта... а лечилась среди нас только Лира, больше никто...
Ты не пыталась обратиться к психотерапевту? Не хочешь попробовать?

Лира, привет! Если заглядываешь на форум, напиши, пожалуйста, ты принимала какие-нибудь лекарства от невроза или у тебя была только классическая психотерапия... И если принимала, то был ли от них какой-то эффект?
Кажется, ты писала об этом давно, но я точно не помню...

Это вопрос Лире, перепутала кнопку Ответить)
Элли, ты как?
Девушки, кто-нибудь обратился к психотерапевту, или все продолжают ковырять и страдать?)

Привет Рута!)
Я, на удивление, нормально, сейчас у меня период относительно чистой кожи) Боюсь сглазить, но с лицом мне как будто стало чуть проще себя контролировать. Зато теперь у меня новая напасть - зона декольте🤦🏻‍♀️ Я уже плохо помню, но по-моему раньше у меня не было особо проблем в этой зоне. Когда-то я даже могла носить майки. Сейчас я не могу себе позволить эту роскошь. Плюс в зоне декольте кожа вроде как более чувствительна, чем на лице, что доставляет дополнительные сложности. Зимой конечно проще в этом плане, а летом мне теперь приходится тщательнее подбирать гардероб

Привет, Элли)
Лицо - это главное, конечно...
А на теле, мне кажется, всё хуже проходит, чем на лице, по крайней мере у меня так. У меня на теле осталась стойкая пигментация - круглые белые пятнышки, и это уже никогда не пройдёт((

Да, у меня так же((

Привет, Рута и все-все-все! Я пока сама читаю книги по тем проблемам, которые, как мне кажется, у меня есть. Конечно, это не заменит психотерапевта и не так эффективно, но пока так... Столько интересного, кстати, узнала. Про нарциссизм, манипуляторов, ДПДГ...)))
А вообще, мне кажется, если бы я все свои проблемы "жизненные" решила, то ковыряние бы само прошло. Правда, кожа у меня всё равно не очень сама по себе.
У меня, кстати, в зоне декольте тоже белые пятнышки остались ((

Привет) Что такое ДПДГ? Это метод терапии такой? Но сама к себе его применить не сможешь, наверное, всё же нужен специалист...
У меня белые пятна-рубчики и на лице, и на теле имеются(((

Добрый день девочки, у меня эта проблема обострилась особенно летом. Я не знаю почему. Я не могу ни с кем видеться, ничего делать. Ситуация с лицом вгоняет в депрессию. Сегодня я выкинула все тональные средства и как бы ни смешно залила их моющим средством чтобы точно не вернуться к ним. Теперь права на ошибку нет. Сейчас ситуация с лицом очень печальная, я ковыряю и не могу остановиться. Я хотела бы найти напарницу с которой бы мы могли поддерживать друг друга и в случае чего писать друг другу чтобы не иметь права на эту ужасную ошибку. Ответьте мне здесь, может перейдем в телеграмм или в ВКонтакте. Мне 17 лет.

Привет, детка) Я старше тебя почти втрое, поэтому в подружки тебе не гожусь... этот форум почти вымер, мне кажется легче найти соратников на Ютубе под роликами про ковыряние / дерматилломанию.
По поводу выброшенных тональников - даже не знаю, хорошо это или плохо, т.к. некоторые из наших наносили тоналку дома, чтобы обмануть зрение и не ковырять. Но у каждого свои методы, конечно, можно дома просто тальк наносить на лицо, чтобы не видеть высыпания...
Там в комментах девушка пишет, что страдает ДТМ и открыла канал в телеге, я уже заглянула туда) Блин, она пишет, что отличница и перфекционист, я тоже была круглой отличницей и перфекционист во многих вещах, но в итоге стала никем, т.к. ДТМ сожрала всю мою жизнь (+ природная нерешительность, несмелость, робость, стыдливость... ну и наложилось одно на другое видимо)....

Спасибо вам за ответ. Мне сейчас тоже очень тяжело справиться, за три дня воспаления от прошлого срыва стали уже лучше и я снова наковыряла со стресса. Я читала миллион статей, смотрела видео с ютуба и тд, ни антистрессы, ни стикеры на зеркале с мотивационными надписями мне не помогают. Я себя ужасно виню словами, все же было хорошо, а ты снова все испортила. Я уверена, что вы сильная девушка и сможете себя побороть и что я смогу. Мы справимся и начнём жить полной и качественной жизнью. Я в вас верю, искренне, мне очень жаль и я понимаю как это. Можете сказать как называется канал той девочки? Мне нужна хоть какая то мотивация не трогать лицо.

Обещала подруге встретиться в выходные. Но видимо мне суждено сидеть одной дома безвылазно. Не могу предстать перед другими людьми в ТАКОМ виде. Очень тяжелое состояние. И сон нарушился и питание. И все будто с этой жуткой кожей идет не туда. Попытаюсь найти выход. Я верю в вас и в то, что мы сможем сделать это!

Привет ещё раз! Из моего предыдущего сообщения исчезла ссылка. Гуглишь - Советы клинического психолога для борьбы с дерматилломанией - сразу всплывает статья на сайте b17.
Под ней комментарий от lenavyleyko , которая открыла тг-канал, он называется My poor skin , (т.е. Моя бедная кожа), сейчас там 454 подписчика. Канал открыт более 2-х лет назад, сейчас она его подзабросила, но вначале она выкладывала видео с расковырками на лице и теле, и если честно, я ничего катастрофичного там не увидела. То есть по сравнению с тем, что вытворяла я когда-то, это фактически ничего...
🚩 Не знаю, как к тебе обращаться, но прошу тебя прислушаться к моим словам. Без медпомощи, то бишь психотерапии, справиться с этим почти нереально, потому что это психическое расстройство - БОЛЕЗНЬ, которую надо лечить у специалиста.
Зеркала - наши враги, когда находишься дома, НЕ СМОТРИСЬ в зеркало, избегай зеркал всеми способами. И припудри чем-нибудь лицо - тальком, порошком ксероформа, детской присыпкой, это необходимо, т.к. для ковыряльщицы почти нереально удержаться, когда он видит "врага" на коже.

Девочки, привет!
Я сидела на этой ветке в 2009-2011!)) Тогда мне было 17-20 лет.
Выводы: я очень, очень сильно сейчас жалею, что тогда не пропила Роаккутан. Я знала о нем, но побоялась побочек. Сейчас я пропила Сотрет (аналог) уже в 32 года только. И это новая жизнь. Просто до и после. Но от ковыряния у меня остались ужасные шрамы по всему лицу. Если бы я пропила изотретиноин в свои 18, сейчас была бы идеальная ровная кожа…
Что я только не делала - и шлифовки CO2, и RF игольчатый, и смас глубокий и поверхностный, и bbl, и Коллост 15% по шрамам, и постоянное использование третиноина наружно. Кожа, конечно, идеально чистая после Сотрета, ковырять я перестала, т.к. просто нечего. Но вот шрамы уже остались навсегда. Единственное, что из всего этого хорошо работает - Коллост, но это временный эффект (он рассасывается и шрамы возвращаются). Дорого и недолго.
Поэтому, если у вас ещё нет рубцов или хотя бы вы не сделали себе их так много, лучше пролечитесь изотретиноином и не повторяйте моих ошибок. И никаких побочек, кстати, у меня не было, слишком это преувеличено, как оказалось.
Ну и в дополнение работа с психиатром (не психологом) (с тревожностью и окр антидепрессанты помогут в борьбе с самой привычкой и навязчивыми действиями).

Всему виной зацикленность на идеальеой коже и мысли, что была бы идеальеая кожа и мы бы огого как жили. Была бы любовь или удачная работа. Итд итп. Кроме того дофоминовая яма.

Если кожа действительно проблемная, то да, конечно лучше ее лечить и не тянуть с этим. Но у многих из нас здесь кожа вполне себе ничего, не проблемная то есть. В этом случае наверно только психиатр поможет.

Я работаю с психотерапевтом, не насчет дерматилломании, но она у меня есть уже больше 20 лет. И пытаясь сейчас как-то разобраться в своей жизни, попутно решаю и этот вопрос. И знаете, после полугода терапии, всё становится немного яснее и осознаннее, приступов давления всё меньше.
До тех пор пока вас, девочки, что-то в жизни будет не устраивать, - вы будете давить себя. Скорее всего у каждой, кто давит, куча задавленных эмоций, что-то в жизни не нравится...
Я начала читать форум сначала, и это ппц... Мися просто забила на старшую дочь, которой травмировала психику, муж тра.ает других и она говорит, что ок, всё ок, младшего ребенка забрали куда-то, на работе пи.дец, муж обесценивает, бесится по поводу ее болезни. И она типа борется с собой, то есть попросту давит себя и внутренне и внешне.

Читаю дальше... О, Мися наконец-то призналась, что муж ее с дерьмом смешивает. А до этого пела, как он смотрит на нее влюбленными глазами и как она устала из-за того, что он ее постоянно хочет.

Я ржу, но это гениально

Ничего себе вы тут настрочили🤣🤣
У меня раньше трихотиломания была: у меня выискивала на голове волоски, отличающиеся от остальной массы волос - они толстые и шершавые - и выдирала их. Все мое свободное время я копашилась в голове, тоже процесс бесконтрольный, но по крайней мере, когда я находила такой волос, я еще думала выдирать или оставить, но мне очень хотелось на него посмотреть и я выдирала. Я сумела остановить эту привычку, после нескольких попыток, но она у меня была несколько лет. После нее руки освободились и наступила эта самая дерматилломания: я заметила, что если провести по бугоркам на коже, то из них вылазят белые твердые комочки, я их обожаю рассматривать и раздавливать ногтями, после них в коже остается идеально чистая пора. Этот процесс я обожаю, копаюсь в поисках этих бугорков на лице, спине, шее, за ушами и на груди. Раньше отродясь на шее и за ушами прыщей не было, а с тех пор как я открыла для себя эти комочки, постоянно там вылазят прыщи. И если я найду бугорок, а из него не вылазит комок, то я его раздираю до крови, раньше я это делала специально, а когда поняла, что у меня прыщи из-за этого появляются, я стала себе запрещать, давать слово, что больше не буду, отмечала день в календаре, после которого не буду, но с тех пор я стала этим заниматься бесконтрольно, когда задумаюсь или перенервничаю - опомнюсь, а уже все бугорки разодраны. В идеале вообще нельзя кожу трогать, тогда она сама очистится, а эти белые комочки ее никак не портят, но проблема в том, что я обожаю их выковыривать. Я познала это чувство как наркоман и мне теперь сложно о нем забыть и не повторять

Я тоже обожала масочный режим, мне было пофиг на ковид, я просто любила ходить в маске даже по улице, в ней не видно шрамов

Продолжаю ковырять, исповедь не помогла. С марта месяца, с тех пор как заметила у себя эту...,каждые три дня даю себе слово не ковырять, а воз и ныне там. Господи, если б я не ковырялась, у меня была бы чистая кожа, я сама себя уродую

Девочки, да завязывайте уже. От этого только хуже. Забирайте контакт хорошего косметолога, чтоб не приходилось ничего ковырять. Косметолог Моторина из Госпиталя Мира (дальше ищите сами в запрещенограме )Современные технологии чистки лица безопасны и безболезненны. Анна Викторовна подберет для вас индивидуально программу работы с проблемой. Мне очень помогли ее процедуры и рекомендации.

🤔 У меня тоже такие волоски "отличающиеся" есть. Но я их не дёргаю) А вот поры ковыряю 😬😖

Да, пока не сменишь обстоятельства, условия, которые не устраивают, ничего не изменится. Я, хоть и не хожу к психотерапевту (всё ещё или пока), тоже это поняла после прочтения хороших книг. Начала лучше разбираться в себе и причинах своих проблем (а раньше просто безрезультатно и бесконечно копалась в себе).
Нужно обязательно менять то, что не устраивает. НЕ ПЕРЕСТУПАТЬ ЧЕРЕЗ СЕБЯ. Когда всё время это делаешь, забиваешь на себя, ничего хорошего из этого не выходит. Края когда-нибудь переполнятся, и будет полный трындец. Поэтому люди, задавленные, затюканные, забитые, которые всю жизнь сидели тихо и всё проглатывали, в результате совершают какое-нибудь жестокое преступление. Потому что так нельзя. Нельзя постоянно самого себя душить и себя давить, всё делать вразрез самому себе.
Но изменять обстоятельства и самого себя очень долго и тяжело. Это самая трудная работа — меняться. Поэтому и с ковырянием, я чувствую, буду ещё долго бороться. А если не получится ничего в жизни к лучшему изменить, то и ковыряние не пройдёт... 🤷‍♀️

Привет, Рута. Да, это десенсибилизация и переработка движением глаз. Его можно и самостоятельно применять, и не обязательно глазами. Можно просто похлопывать себя то по левой, то по правой стороне (рукам, ногам). Там смысл в том, что полушария головного мозга переключаются, как-то так.
Я недавно получила травму ноги, у меня там была небольшая, но открытая рана. И от этого вида мне стало дурно: в глазах потемнело, голова закружилась... Я легла на кровать и поделала это самое дпдг: просто с закрытыми глазами похлопывала себе руками то по правому плечу, то по левому. Реально через несколько секунд тошнота отступила и всё, что накатило, прошло))
Этот метод как раз применяют при всяких ЧП, он помогает как-то быстро прийти в себя. Но я чё-то пришла к выводу, что от воспоминаний он не особо работает, тут нужно медленно и постоянно менять мышление и образ жизни, а для этого, как я выше написала, надо менять всё вокруг себя... По крайней мере, у меня, я думаю, так.

Кстати, я в конце лета вспомнила, что когда-то мне адапален помогал, и решила опять его попробовать, потому что от азелаиновой кислоты тон кожи вроде выравнивается, но поры забиваются всё равно. Короче, промазала сначала адапален + антибиотик (гель 2 в 1). Кожа стала лучше, намного. Давить почти нечего было. Дальше купила другую фирму, гель адапален без антибиотика, потому что антибиотиком-то вечно пользоваться не будешь. И кожа как-то похуже стала... Опять забиваться поры стали в тех же местах. Не ужасно, но всё-таки. И опять сразу же хочется всё это выдавливать.
В общем, как в инструкции написано, надо при угревой болезни каждые 3 месяца средства менять.
Ну а вообще, надо, скорее, жизнь свою менять 😄 Без этого мне точно ни один гель не поможет. Сомневаюсь, что если бы я себя хорошо чувствовала, была бы счастлива, ко мне бы хорошо относились и не давили бы на меня окружающие, я видела бы смысл в существовании, то я бы додумалась расковыривать себе лицо и вообще кожу... Не от хорошей же жизни всё это.