Мы больше не ковыряем на лице!

Девочки, привет! Как всегда захожу на НГ, на этот раз с опозданием, но лучше поздно, чем никогда)
С Новым Годом всех! С Рождеством! Пусть у ВСЕХ у нас в 2024 году будут изменения исключительно в лучшую сторону!
Я с 1 января не ковыряла, от слова совсем, и надеюсь, что не буду (всё-таки я неисправимый оптимист)).
И по правде сказать, у меня началось возрастное снижение зрения, летом впервые стала пользоваться очками иногда... очень грустно осознавать, что стареешь... Так что свои микроточки я уже не вижу невооружённым глазом, и в этом есть и плюсы и минусы...
Но я реально надеюсь, что завязала, хоть и не вылечилась от МАНИИ, т.к. сами понимаете, без психолога это никуда не уйдёт...
Девочки, объявитесь, отпишитесь, как Вы????
Тина, Гера, Кира, Алёна, Иринка из Беларуси... всех и не припомню уже сходу... новенькая Алиса...
Злая гостья, надеюсь, ты жива-здорова, и держишься, отпишись, твой опыт тоже может пригодиться кому-то...
Всех люблю, буду заходить периодически... 💔💔

Рута, привет!) я думаю за 5-10 сеансов с хорошим терапевтом тебя бы втянула сама работа. И когда начинаешь работать с психикой, поднимается из глубин, то, что вызывает эту тяжелую тревожность, которая в свою очередь разряжается такими, как мы через ковыряние. Мы в какой-то момент пришли к такому способу снятия напряжения. А там внутри все трудное.. у меня не самое простое детство и всякое такое. И с этим надо было поработать. Предполагаю, что у большинства «наших» девочек тоже непростые бывали времена и ситуации. Я срывалась во время терапии, приходила в хлам разодранная до перекошеного от отечности лица. И мой терапевт мне говорил: ну получили удовольствие? Получили и хорошо, давайте дальше работать. Я сначала оскорблялась, потом осознала, что это ведь реально кайф🙈. Нездоровый и саморазрушающий. И эта его реакция кроме этого позволила освободиться от этого мерзкого чувства стыда после ковыряния. Ну да, кайфанула, теперь полечусь, ничего. Ну и вот так шаг за шагом.
Шрамы лечатся чудесно лазерами всякими. По моему лицу вряд ли скажете, что у меня была такая проблема. При чем, у меня было мерзкое последствие кроме шрамиков в виде пигментации, я была как леопард. Но средства есть, можно успешно со всем работать. Так-то я дама не молодая, впору с возрастеыми изменениями бороться)))Но, в принципе, это и не обязательно, иметь прям идеальное лицо и кожу. Вот этот перфекционизм тоже нас губит.

Лира, я постарше, хоть бы мне сейчас было 45) Не знаю, как тебе удалось ездить к нему регулярно, не представляю просто, ты за рулём наверное, но я бы всё равно не смогла.... у меня масштаб катастрофы слишком велик, ни у кого такого нет... После обширных "чисток" я минимум 2 недели не могла выйти из дому, никакая замазка не помогает... А при свежих ранах это вообще немыслимо, невозможно наносить тоналку на открытые текущие раны, невозможно даже душ принять, раны горят, болят...
Самое ужасное, что после сильных ковыряний у меня тревожность наоборот сильно повышается, т.к. добавляется тревога - когда и как это всё заживёт, не будет ли новых шрамов и последствий, не придётся ли заново "дочищать"((( То есть я не получала удовольствие, а наоборот огорчалась и ненавидела себя от всего этого, порадоваться я могла только если удавалось аккуратно выдавить какую-нибудь белую точку, но, как понимаешь, я очень редко останавливалась на этом...
Вообще, стресс от масштабных экзекуций настолько сильный, что я даже теряла голос, он становился тихим, слабеньким, еле говорила, моя подруга - свидетель... Короче, ад, созданный собственными руками)
Надеюсь, все эти ужасы для меня в прошлом... сейчас - пятна, рубцы - белые, выпуклые, очень неприятные, болят под ногтем, когда нащупываю...
Причин мании в моём случае много - и тревожность, и перфекционизм, и наследственность, у меня ведь ещё и трихотилломания имеется... мама моя тоже вытягивала волоски, ну и видимо всё сошлось во мне).
И кстати, наверное, только попав на этот форум, я поняла, что у меня нервное расстройство, раньше не понимала и лучшие годы были потеряны(((( Такие дела...

Всему виной зацикленность на идеальеой коже и мысли, что была бы идеальеая кожа и мы бы огого как жили. Была бы любовь или удачная работа. Итд итп. Кроме того дофоминовая яма.

Я работаю с психотерапевтом, не насчет дерматилломании, но она у меня есть уже больше 20 лет. И пытаясь сейчас как-то разобраться в своей жизни, попутно решаю и этот вопрос. И знаете, после полугода терапии, всё становится немного яснее и осознаннее, приступов давления всё меньше.
До тех пор пока вас, девочки, что-то в жизни будет не устраивать, - вы будете давить себя. Скорее всего у каждой, кто давит, куча задавленных эмоций, что-то в жизни не нравится...
Я начала читать форум сначала, и это ппц... Мися просто забила на старшую дочь, которой травмировала психику, муж тра.ает других и она говорит, что ок, всё ок, младшего ребенка забрали куда-то, на работе пи.дец, муж обесценивает, бесится по поводу ее болезни. И она типа борется с собой, то есть попросту давит себя и внутренне и внешне.

Я чё-то в свете последних событий увидела фото Плаксиной... У неё тоже на плечах/груди такие же белые пятна. То ли она ковыряла, то ли просто следы от прыщей.
Вообще мне её жалко. Напоминает она мне меня чем-то...

Рута, представь себе некоторых людей совсем не волнуют прыщи и они ничего с ними не делают. Особенно меня поражают люди, которые ходят с белыми прыщами, которые уже практически сами вылазят, а люди их даже не замечают, им параллельно))) меня это удивило когда я это узнала, как могут не волновать свои прыщи?😳 Как может не хотеться что то с ними сделать? А таких людей много, они не трогают свои прыщи и им параллельно на них)))

Дня три держусь, многие болячки подсохли, так хочется что нибудь подковырнуть, испытать кайф, но уже нет такого, что в задумчивости делаю это не замечая, не знаю продержусь ли долго. Облегчает напоминалка не ковырять ради встречи с человеком

Привет, Юля, рада тебя видеть! Ты молодец, что научилась себя контролировать, мне казалось, для больных ДТМ это почти нереально, всё равно срывы неминуемы... И ещё, думаю, как в любой болезни, в ДТМ тоже есть разные степени расстройства, у кого-то из нас эта мания имеет более лёгкую форму, у кого-то более тяжёлую... кто-то ковыряет - лицо, тело, руки и всё, что может, а кто-то только лицо, либо только декольте...
У меня степень болезни наитяжелейшая, но в силу возраста и моим стараниям я уже почти не ковыряю... Хотелось бы, конечно, стать здоровой ментально, как эти люди, которым совершенно пофиг на их кричащие прыщи, но боюсь мне этого не достичь даже лечением((((

Девочки, привет. Хотела написать еще какой косметикой пользуюсь. Попала к хорошему косметологу и она сказала, что у меня нет акне, просто я всю жизнь пользовалась неподходящей для меня косметикой. Заказала я pixi glow tonic и мои прыщи действительно прошли. Посоветовала подружке этот тоник и у нее тоже прыщи прошли, поэтому пишу сюда. Этот тоник с кислотами, поэтому он хорошо убирает прыщи. И недорогой. Еще пользуюсь умывалкой скрабом ежедневно pixi peel and polish. Вдруг кому то тоже подойдет.
В косметику никогда не верила, просто покупала себе косметику от прыщей, но сейчас поняла, что важно подобрать подходящую. Так как моей подружке тоже подошло, решила написать здесь:)

Ну как, держишься ещё?
На самом деле, для ковыряльщика это пытка, ты должна понимать, что без психотерапии ты не избавишься от желания постоянно ковырять кожу...

Хочу еще добавить, что моя подруга пробовала другие тоники с кислотами и крема дорогие, но все равно остановилась на этом тонике. Я ничего больше не пробовала. После отзыва моей подруги, решила поделиться этой информацией здесь, так как поняла, что он многим может подойти.Если еще кому то подойдет, напишите здесь.

Ты про Татьяну Плаксину - дочь Любы Успенской? Она свободно носит открытые платья, и вряд ли она ковыряет... А мне почему-то больше жаль Успенскую, мне кажется, дочь для неё - всё, а она столько грязи на мать выливает, хотя конечно трудно понять, что там на самом деле происходит, и кто говорит правду, а кто лжёт...

Да, вы правы, когда что то не устраивает в жизни, растет внутренне напряжение, которое прорывается через ковыряние. Иногда просто не знаешь куда идти, что менять в жизни, чтобы жизнь улучшилась, страшно, менять работу страшно, потому что нужен постоянный доход. Много проблем в жизни, которые оказывают давление, напряжение и это все потом выливается в ковыряние. Нужно меньше страха, больше уверенности дисциплины, собранности. Например, я могу поменять свою жизнь только соблюдая жесткий график. Мне нужно правильное питание, утренняя зарядка, чтобы были силы на делать что то в жизни, только такие ритуалы пробуждают меня, иначе буду ходить как сонная муха, на автомате жить. Еще мне хорошо помогает выйти из дома и пойти думать в библиотеку, там можно сконцентрироваться, там не домашняя, расслаблена атмосфера. Такие секреты мне помогают менять свою жизнь к лучшему.

Лира, я постарше, хоть бы мне сейчас было 45) Не знаю, как тебе удалось ездить к нему регулярно, не представляю просто, ты за рулём наверное, но я бы всё равно не смогла.... у меня масштаб катастрофы слишком велик, ни у кого такого нет... После обширных "чисток" я минимум 2 недели не могла выйти из дому, никакая замазка не помогает... А при свежих ранах это вообще немыслимо, невозможно наносить тоналку на открытые текущие раны, невозможно даже душ принять, раны горят, болят...
Самое ужасное, что после сильных ковыряний у меня тревожность наоборот сильно повышается, т.к. добавляется тревога - когда и как это всё заживёт, не будет ли новых шрамов и последствий, не придётся ли заново "дочищать"((( То есть я не получала удовольствие, а наоборот огорчалась и ненавидела себя от всего этого, порадоваться я могла только если удавалось аккуратно выдавить какую-нибудь белую точку, но, как понимаешь, я очень редко останавливалась на этом...
Вообще, стресс от масштабных экзекуций настолько сильный, что я даже теряла голос, он становился тихим, слабеньким, еле говорила, моя подруга - свидетель... Короче, ад, созданный собственными руками)
Надеюсь, все эти ужасы для меня в прошлом... сейчас - пятна, рубцы - белые, выпуклые, очень неприятные, болят под ногтем, когда нащупываю...
Причин мании в моём случае много - и тревожность, и перфекционизм, и наследственность, у меня ведь ещё и трихотилломания имеется... мама моя тоже вытягивала волоски, ну и видимо всё сошлось во мне).
И кстати, наверное, только попав на этот форум, я поняла, что у меня нервное расстройство, раньше не понимала и лучшие годы были потеряны(((( Такие дела...

Девочки, дорогие мои, всех с наступающим Новым годом!
Желаю всем поскорее преодолеть эту вредную привычку/болезнь, которая нас объединяет, а лучше оставить её в уходящем году и не переносить в 2025-й.
И главное моё желание, мечта - чтобы поскорее закончилась эта ужасная война.
Леночка с Украины, надеюсь, у тебя всё хорошо, мне очень тебя не хватает. Пусть всё плохое останется в прошлом, а 2025 станет годом мира, возрождения добрососедства и братства.

Викуля,вместе выберемся,не переживай,повидимому это не замкнутый круг,если народ выкарапкался.У меня с мамой тоже самое.я этим летом перед самым отъездом домой из Греции всё себе вскапала,а люди ничего не видели до этого,за месяц у меня настолько всё загорело, зажило,сровнялось, правда были закупорки,которые ощущались на ощупь,но просто не трогать надо было,мне сказали что они будут постоянно у такого типа кожи,но их не замечаяя мы можем быть красивыми!Мне там подружка купила лекарство ERYBENZ(benzoyl peroxide 5% + 3% erytromycin),мне оно очень нравится,его на ночь намазываю,а утром смываю вместо умывалки,кожа гладкая гладкая стоновится,и комедоны сейчас почти не появляются,и сколько я уже давила и издевалась над кожей,пятна всё равно проходят.Попробуйте девочки его найти здесь в России,потому,что действеннее этого я из 6 ти лет мучений,почти ничего не помню.

Это все равно, что наносить себе самопоареждения, порезы. Есть такие люди, которые режут себя и кайфуют от этого

Девочки, привет! Как всегда захожу на НГ, на этот раз с опозданием, но лучше поздно, чем никогда)
С Новым Годом всех! С Рождеством! Пусть у ВСЕХ у нас в 2024 году будут изменения исключительно в лучшую сторону!
Я с 1 января не ковыряла, от слова совсем, и надеюсь, что не буду (всё-таки я неисправимый оптимист)).
И по правде сказать, у меня началось возрастное снижение зрения, летом впервые стала пользоваться очками иногда... очень грустно осознавать, что стареешь... Так что свои микроточки я уже не вижу невооружённым глазом, и в этом есть и плюсы и минусы...
Но я реально надеюсь, что завязала, хоть и не вылечилась от МАНИИ, т.к. сами понимаете, без психолога это никуда не уйдёт...
Девочки, объявитесь, отпишитесь, как Вы????
Тина, Гера, Кира, Алёна, Иринка из Беларуси... всех и не припомню уже сходу... новенькая Алиса...
Злая гостья, надеюсь, ты жива-здорова, и держишься, отпишись, твой опыт тоже может пригодиться кому-то...
Всех люблю, буду заходить периодически... 💔💔

Ты такая молодец, ведь в этом и есть весь секрет, менять свою жизнь в целом, а не сетовать на абстоятельства и думать постоянно о ковырянии (то бросать, то держаться, то снова ковырять, и жизнь крутится только вокруг этой привычки)

Всем привет! Я здесь с вами давно, была под разными именами, и в последнее время гостем. Всех помню! Долго здесь не писала ничего. Ковыряла раньше безбожно, получается около 20 лет, ужас, только сейчас поняла) постоянно с ранами на теле и лице была.

Что сейчас происходит, наверное чуть больше года я утихомирилась, признаю, ковыряю, но наверное эта привычка осталась у меня провентов на 5-7 от того что было. Это при том что она мои мысли не занимает от слова совсем. Выдавила что бесит, могу 1,2 черные точки какие нибудь и забыла. Без чувства вины. Ну в общем как обычные люди которые чуть по чуть ковыряют что бесит).

Раньше я думала, что такое невозможно, либо совсем ничего не ковырять, либо взахлеб, и когда читала девочек которые чуть ПОЧТИ избавились от привычки, я не понимала этого и где-то расстраивалась, мне нужно было на 100%. Но я полностью поменяла свое мнение. Эта привычка сейчас никак не портит мне жизнь и не отнимает время. А раньше полное погружение на почти всю мою жизнь и ночью и днем у зеркала, без зеркала, в мыслях постоянно.

Рассказываю сначала что не помогло: держаться, считать дни, часы, закрывать зеркала, на руки одевать перчатки, носки (и такое было), сидеть здесь на сайте и "держаться вместе", отстригать ногти, наращивать ногти длинные, б... так много суеты было.. это только то что я вспомнила.. и все это объединяет - крутиться вокруг этой долб...й привычки. Думать о ней, решать что делать, горевать, винить себя, придумывать новое, крутиться только вокруг этого и ставить самой большой проблемой своей жизни. Ныть, жаловаться даже самой себе. Это все полная чушь. Сколько нам отведено на этой земле? 100 лет допустим. И только от нас зависит какая она, ТОЛЬКО МАТ* ЕГО ОТ НАС!

Что мне помогло: от*ыба*тся от себя у

Что мне помогло: от*ыба*тся от себя уже наконец-то, заняться другими делами, не чтобы отвлечься от ковыряния, а чтобы жить свою лучшую жизнь! Вынырнуть уже из этого болота и посмотреть ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ от этой жизни, какие твои самые нев*еб*ен*ые желания которые не то что подавляешь, но плюнула на них с колокольни. Простите девочки за французский, это обращение даже не к вам больше, о вспоминаю себя))) до меня только так дошло, может кому поможет.

Я пересмотрела всю свою жизнь, все привычки, наладила питание, начала пить горячую воду (почитайте чем полезно для здоровья, про кожу уже молчу, помогает очистить нереально), спорт внедрила, постепенно маленькими шагами, теперь уделяю телу каждый день и уже не могу без этого, даже когда решаю что не буду сегодня, тело очень просит и делаю) упражнения, растяжки, пробежки и и д, смотря что хочется в этот день, но полчаса телу это закон уже. Кстати бег вытрясает стресс, тревожность, страхи, что и способствует ковырянию. Не только бег, танцы активные, прыгать, в общем хорошее кардио не меньше 20 минут, лучше от 30, тогда дурь точно выйдет вся( но опять же все в комплексе мне помогло).

Дальше совет для всех, мало ли кто не знает, есть матчи для прыщей маленькие круглые, на вб полно. Правило - расковырял, выдавил - наклеил патч на это место. ВСЕ. Это место в 99,9 % случаев заживает, вытягивает все и повторно не восполяется. НО СМОТРЯ КАКОЙ ПРЫЩ, КАК ВЫДАВИЛИ, ОТ ЭТОГО КОНЕЧНО ЗАВИСИТ! но в любом случае патч это моя лучшая находка на вб, всегда они у меня есть под рукой, могу с ними выходить куда угодно, они не сильно видны, прозрачные, даже на вечеринку ходила с одним на лбу, если не присматриваться не видно, зато коспетику на него не мажу и плюс патч вытягивает и заживляет. В общем девочки, на первом этапе хотя бы это сделайте, но возможно вам уже знаком этот лайфхак)) Результат всех моих хороших привычек для здоровья, плюс пластырь, плюс практически не ковыряю - ну кожа просто супер, я даже могу не пользоваться тоналкой перед тем как сфоткаться!!! А это у меня бзик, что на фото я идеальная, так вот кожа у меня действительно никогда такой не была! Да, могут быть пару ранок небольших или точек даже, но во первых это не дыры на поллица, во вторых не все лицо в леопард. И эти пару точек меня реально не волнует, и часто они под пластырем будут) даже фоткалась с пластырем. Короче. Моя жизнь разделилась просто на до и после. Ах да, и еще умывалка с кислотами CONSLY, зеленый тюбик, наткнулась на ютубе от девочки одной, и она так лицо очищает, так помогло тоже, рекомендую, плюс любой пилинг гель посмотрите на вб, я пользуюсь пару раз в недель, убирает абсолютно всю шелушню на лице путем скатки. Но пилингом давно пользуюсь, много лет, но опять же не в нем дело, а дело в комплексе, элл важно)

Далее. Мало определиться с желаниями, нужно идти в эту сторону, причем активно. Не растянуть на год, два, 10 лет и т д, но и жуткие дедоайны не ставить, просто цель поставить - уделять своей цели каждый день. Например не выучить английский за месяц, а каждый день уделять английскому час, если это ваше самое большое желание выучить английский, час это ничто вообще, можно и два уделять. Понимаю у всех работа и т д, у меня тоже офис, готовка, муж, уборка и т д, все это брехня полная и отговорки. И даже у кого 10 детей тоже находят время для себя и т д, сколько таких примеров! В общем пора уже. Вот Юля большая молодец, именно это самая важная часть - это поменять жизнь в целом, а не крутиться вокруг привычки!

И последнее но тоже очень важное, это ментальное здоровье, работа с головой, с программированием себя на самое лучшее, на лучшее тело, лучшую жизнь, лучшую кожу(кстати даже забываю о коже совсем, потому что уже не "болит это"). Я использую трансерфинг, жрица тафти (Вадим Зеланд), Анар Дримс на ютубе, послушайте его, сознание точно вам перевернет, а также иногда медитации, фокус на дыхании, сложнл себя заставить, но это очень важно, побыть в полной тишине, погрузиться в себя.

И очень важен сон, почитайте об этом книги, если кто не знает почему так важно правильно спать, в том смысле когда ложиться, высыпаться и т д. Это наша молодость, красота и здоровье, и горячая вода и салаты различные. Белки жиры углеводы клетчатка каждый прием пищи, разобраться с питанием. В общем девочки кто там безбожно ковыряет, столько дел можно найти, так можно улучшать себя, как в игре. Воспринимать реально жить как игру. Проходить уровени и т д, это очень интересно.

Но, кстати начала я именно с самопознания, я отложила все дела, и начала познавать себя, что нравится что не нравится, я поняла что мне не нравится лишний раз выходить из дома по делам, для меня жто стресс. Ехать куда то в центр на ногти или еще что, не важно. Я научилась все делать сама, ногти красить гель лаком с фонариком (да, есть фонарик для этого на вб) все получается красиво, ровно, дешево, и под фильмец у себя на диване, научилась сама краситься, выкупила формулу у своего колориста, гениально ж (если кайфуете у него и много денег, то это одно, но меня бесила дорога, да и деньги не лишние), маникюр мне тоже вечно больно делают, кожа чувствительная, а сама себе ну нереально круто, я даже Стригу кончики сама и челку себе пробую разную!!! Ножницы купила специальные!! И это не про экономию, а про то что делать что действительно хочешь, и ни минуты тратить на то что не хочешь, конечно постепенно все, бывают дела которые надо, но опять же минимизировать все и освободить время для действительно ввжного! Посудомойку вот покупаем, эта посуда так надоела)

Привет, Рутка, в последнее время я себе сильно жизнь улучшила, поменяла работу, стала смелее идти к своим целям, пробовать новое, от того счастлива и радостная, меньше стрессую и срываюсь на коже. Улучшаю свою жизнь во всех аспектах. Иногда даже неделями не перепроверяю раны, просто как сегодня вышла после душа, помыла голову и просто пошла по делам. Раньше могла давить одни и те же раны по несколько раз, а сейчас думаю: у меня и так все хорошо. Хочу быть подтянутой, красивой, счастливой, хочу себе большую любовь и хорошую карьеру. Иду к этим целям постепенно. Раньше ничего не хотелось, когда жизнь в ж0пе была, нелюбимая работа была. Сейчас взяла свою жизнь в свои руки и пытаюсь все наладить, от того и мотивация быть красивой и здоровой.