Клуб худышек «Пышнотелая мечта»

А какой у вас рост? Если меньше 160, все не так страшно.

Ну и параметры конечно важны.

Мой рост 159) С одеждой проблематично, даже мечта многих 40 большой((

если вам до 35лет то нормально все я такая же, к 37 годам стала весить 53 при росте168 до этого 46-48

Привет, девчонки!

Хотела рассказать вам о себе и том, как я живу со своей худобой.

Мне 30 лет, рост 165см, вес 44кг.

В детстве по каким только врачам меня родители не возили-вроде здорова, а поправиться не могу. Все решили, что у меня глисты-приходилось каждый вечер съедать по стакану нежареных тыквенных семечек. Как же я их потом ненавидела!!

Даже к бабкам возили-думали, может порча, но тоже мимо.

Все время говорили-родишь-поправишься- забеременела, во время беременности набрала 16кг, вот было счастье, но прошло пол года и все вернулось к 45кг (кормила ребенка грудью).

Во время одного из сильнейших для меня стрессов впала в депрессию, в связи с уходом мужа. Весила 38кг-без слез не взглянешь. Могу рассказать с помощью чего я набирала вес. В свое время попала к хорошему доктору, он всегда говорил мне-тебе надо потолстеть, я ему в ответ твердила, у меня такая конституция, на что он всегда улыбаясь говорил-конституция только одна -Российской Федерации))-вот мы занялись с ним активным набором веса, проходила даже курс акупунктуры для набора веса.

Пила Периактин (аналог Перитола), Эглонил (мне также его назначили для лечения депрессии и желудка)) ), Лецитин, гидролизат из мидий МИГИ-К ЛП, его производят в институте океанологии на Красносельской, применяется при лечении анарексии. И старалась как можно чаще есть, но по чуть-чуть, особенно налегая на углеводы, вместо котлеты делала большооой бутерброд с маслом и вареньем.

Хочу попробовать коктейль. Будет результат-обязательно напишу.

В заключении могу сказать, что хоть я и была и остаюсь худой, но никогда не испытывала недостатка в мужском внимании-многим мужчинам нравятся стройняшки)) Как моя подружка говорит- если тебе кто-то сказал-ой, какая же ты худая- то это они просто тебе завидуют.

Мой второй и настоящий муж любит и ценит меня такой, какая я есть. Полюбите себя и все наладиться-вот увидите.

я чёт совсем видимо, не понимаю. 168/46 - чем плохо?? нормальные параметры. Это ТОЩАЯ называется??

Так все же по-разному смотрятся. Я ростом 165, вес 44-45. Параметры 80-59-84. Кости плечевого пояса проступают довольно-таки сильно. Да и ноги не сказать, что нормальные, бедро в самой широкой части 47 см, икра 31. А некоторые девочки с меньшим весом при том же росте костлявыми не выглядят.

Вот это реально проблема ((( Сейчас-то мне и 42 подходит, а лет 6-7 назад так же мучилась, все было велико.

47097. Гость да, но не 38 вес!!

Ну и как раз, Вам проще подкачаться!!

Мои мысли просты - не лезу в глубь, и не претендую ни на что. Эт предисловие.

Скорее всего так, как пишу, а если вес ОЧЕНЬ мал, тогда уже надо копаться в пищеварении-усвоении пищи и что-то ещё.

Ибо 165/44 - ну мало, но не думаю, что это отклонение болезненное и т.п. Ну если по здоровью всё нормально!

Вот как раз начала недавно тренировки. Мне кажется, для меня это единственный способ набрать вес, который потом не пропадет после очередного стресса.

Со здоровьем в общих чертах в порядке, просто нервная очень)))

Костлявые плечи, кстати, меня особо не беспокоят, а вот руки и ноги хотелось бы конечно потолще.

Меня одно радует - из-за того, что мышечный рельеф более-менее присутствует, новые знакомые часто думаю, что я занималась раньше балетом, за умирающую вроде никогда не принимали)))

ДА только я один раз -дцать об этом говорил - нервы - ваше ПЕРВАЯ проблема!! Надо с этого и начинать. Как станешь спокойной, как дохлая лошадь - сразу ВСЁ станет лучше, и не исключено, что сразу и вес пойдёт вверх.

про накачку - не забудь, мышцы поддерживать надо будет, т.е. нагрузка давать всё равно. Меньшую и пореже, но надо!! А то через некоторое время мышцы уменьшатся без нагрузки - орг-у не нужны эти большие мышцы!!

ну и читай -

http://sweetvata.blogspot.ru/2010/09/blog-post_9696.html

[quote=" физкульТУРНИК"]Гость

Со здоровьем в общих чертах в порядке, просто нервная очень)))

)ДА только я один раз -дцать об этом говорил - нервы - ваше ПЕРВАЯ проблема!! Надо с этого и начинать. Как станешь спокойной, как дохлая лошадь - сразу ВСЁ станет лучше, и не исключено, что сразу и вес пойдёт вверх.

про накачку - не забудь, мышцы поддерживать надо будет, т.е. нагрузка давать всё равно. Меньшую и пореже, но надо!! А то через некоторое время мышцы уменьшатся без нагрузки - орг-у не нужны эти большие мышцы!!

ну и читай -

http://sweetvata.blogspot.ru/2010/09/blog-post_9696.html[/qu​ote]

Спасибо за ссыль, я читала уже - благодаря вашим советам и пришла к тому, что надо заниматься и не нервничать. Результат какой-никакой уже есть - в августе вообще было 41 (похудела после отпуска, плавание, чтоб его...).

А заниматься мне даже понравилось - сама не ожидала. Так что, думаю, бросать тренировки и не захочется. Все-таки это кайф - чувствовать, что становишься сильнее, выносливее.

Может бы, кто-то в курсе, можно ли что-то сделать с коленом (насколько я понимаю, качать там нечего)? Уж очень оно у меня тонкое, 31 см в обхвате. Ни у кого такого безобразия при среднем росте не видела (((

47102. Гость - ну удачи!

47103. Анютик - вообще, вся "прелесть", или красота фигуры - в контрастах: лодыжка, колено, запятстье, талия -тонкие; грудь, попа, бедро, икра, предплечье - толстые(широкие).

Не вижу нгичего ужасного в колене 31... Если икра такая же, или побольше на 1-2 см , и ляжка ~50 - то вроде лучшего и пожелать нельзя!!

Ну и представь себя с маленькими бедром-икрой и толстыми коленом и щиколоткой!!

Спасибо)

Это я и есть, решила как-то назваться.

Вот сейчас у меня как раз икра и колено одинаковые. Бедро, как я уже писала, 47, хочется конечно хотя бы 50, но о большем пока даже не мечтаю. Просто мне кажется, что из-за тонкого колена ноги смотрятся ну совсем как у девочки. Если б хоть икра была побольше, но что-то мне подсказывает, что больше чем на 1-2 см я ее вряд ли накачаю. Она даже не болит после тренировки, хотя в процессе мышцы чувствую. Не знаю даже, может, нужен вес больше собственного, чтобы хоть немного подкачать? Тогда по-любому в зал придется идти.

47105. Анютик - увеличь разы до 20-ти, только постепенно. 10 раз - не жёсткое правило.

наккачаешь! было бы желание!!

Спасибо!!! А то я думала, что 20 - многовато.

И еще хотелось бы спросить, по поводу большого веса. Понятно, что 40-кг эффективней, но значит ли это, что 20, например - вообще никакого толку не будет? МЧ меня уверяет, что при правильной технике и этого веса будет достаточно, если только я не хочу стать на 2 размера больше. Правда, мне до него еще дойти надо, сейчас занимаюсь с гантелями по 8 кг.

47107. Гость - будет толк, не переживай. Если приседаешь - ограничь амплитуду - это СИЛЬНО сложнее - внизу до параллели, или совсем чуть ниже, а вверху - НЕ разгибай полснотью ноги- см 10 не доходи до верха.

Нагрузка на мышцу будет больше, делать сложнее!

О, спасибо! Я-то выпрямляю полностью. И ноги довольно-таки быстро к такой нагрузке привыкают.

И еще, если можно, вопрос. Для мышц груди лучше жим гантелей/штанги лежа или все-таки отжиматься? Я что-то с 8 кг больше 3-4 раз сделать просто не могу.

Есть сведения, именно про присед - по 50 раз приседали. и был рост мышц.

У меня почему-то на 12 разе коленный сустав начинает хрустеть. ((( Аж передергивает, когда это слышу.

47111. Анютик - разминай лучше без веса - дольше, больше разов - просто сгибание-разгибание...

Если всегда сильно хрустит - то хондроитин+глюкозамин(артра, хонда, тсруктум, терафлекс и др). Только они дорогои, и есть мнение, что бесполезны. Принимать надо долго - месяц-два, потом месяц перерыв.

С утречка встала на весы и увидела заветные цифры...39,9 кг... + 1,5 кг за неделю. УРАааааа!! Продолжаем экспериментик с коктелем)))

Маме как раз структум назначили, на ней сначала проверю, помогает ли. )

Раньше было гораздо хуже, хрустели даже если просто приходилось присесть на корточки. Думаю, может они (суставы) просто не разработаны?...

А без веса - это сколько раз? Я сначала раз 15-10 просто приседаю, мало наверное?

Здорово)

А как вам вообще коктейль? Многие девочки писали, что от него тошнит.

А в принципе, выходит же, что он дает только калории? А не проще ли пить 20 % сливки? И жиры, и белки, и калорийность, и не так противно, мне кажется.

47114. Анютик - да, 10-15 маловато наверное.

сделай или 1х20-30, или 2х15. Только учти, что такая разминка может немного сил отнять!

Ещё возьми за правило льняное масло пить - вроде тоже полезно для связок-хрящей-суставов. Начни по 1-й чайной ложке в день, потом можешь по две, но дели на разные приёмы пищи.

))))))))))) да все коктейли калории дают!!

Вообще, и вся еда тоже))))

льняное масло содержит фитоэстрогены и может нарушить гормональный фон женщинам

Вот я и не понимаю, зачем давиться этой гадостью))) Сырые яйца так вообще страшно... мало ли что там в них.

Да и жир некрасиво откладывается, если при этом не заниматься. Вот зачем он на талии, например?...)))

Спасибо, попробую в следующий раз так делать.

Масло, мне кажется. хорошая мысль. Тут правда про эстрогены пишут, но, судя по всему, у меня их нехватка))) Хотя гормоны все же проверить надо бы.

и??

честно - первый раз слышу!! Можно подробнее, или источник?

и что - пряс сразу хуже будет?? Не очень- то верю...

Хотя есть примеры - в пиве много природного эстрогена, и если мужики его пьют... Ну немало пьют)) - ожирение по-ЖЕНСКОМУ типу... Тут правда скорее другое будет влиять - и съеденное и т.д. Да и если дира больше 30% у мужика - всё равно тоже по женскому типу.

Или про мяту для мужиков - тут я сам пример. Говорят - уменьшает что-то... Уж не знаю - кол-во "желаний" или стояк(пардон, надеюсь понятно так , да и все тут взрослые))... Пью постоянно, часто, много... Не, ну не как "из пулемёта" но почти - НЕ вижу никакой разницы.

Так-так..))))))))))) Вот тебя и "раскрыли"!!!

Ты ведь НЕ против любого лишнего кг-??? А??

Оказывается - жир некрасив!!

Тогда и вправду - ТОЛЬКО один путь - качалка!!!

А большинству и жир подойдёт))

У меня цель наверное несколько отличается от большинства девочек))) Мне главное набрать не кг, а см. Сколько там весы покажут, 47 или 57 или 67, неважно. Главное - вид.

Мне просто нравятся довольно обезжиренные фигуры с имеющимся рельефом. Но не бодибилдерши)))

Считаю, это СВЕРХправильно!! Сам, если надо увеличить что-то(просто у меня нес-ко целей) - также мыслю!!

ББ-рши- вообще не знаю, кому нравились бы... Но знай - это люди с другой планеты, ты такой не будешь никогда!

Ну это понятно, они ж вроде все химию принимают?

Кому-то наверное нравятся, они же умудряются выходить замуж))) Но вообще, если выбирать между Натальей Батовой и150-кг моделью, про которую статься недавно была - Батова однозначно)

И еще хотела спросить, если качать спину, как это на плечах отразится? Мне очень нравится в меру накачанная спина, но плечи шире бедер, не станет ли это этого хуже?

47126. Анютик - ну что Батова, что та жирная можель - именно крайности!!))

Химию не просто, а ОЧЕНЬ много!

про плечи - не понял до конца. Скажи - что тебе нужно - шире/уже, тольще/ тоньше - а я скажу, как сделать.

Хочется, чтобы сама спина стала пошире, а плечи при этом не увеличились. У меня и так размер не совпадает - по груди 40-42, а по плечам 42-44. Ну и кости чтобы меньше выпирали, лопатки особенно сильно проступают.

А Батова у меня вызывает искреннее восхищение, но не фигурой )) Потрясающая у нее работоспособность и сила воли. А большинство женщин только и умеют, что ныть, но при этом пальцем пошевелить не готовы.

спина шире - это только широчайшие ?? плечи - имеешь ввиду сами дельты -чтоб остались маленькими и тонкими?? А плечи угловатыми не будут казаться??

Если так, тогда просто - качаешь ударно спину, дельты не трогаешь. Ваще их надо для общего баланса, но так, немного.

лопатки -спину выпрямляй, вместе с накачкой, держи осанку!! Лучше будет!!

Да, наверное широчайшие. По идее трапециевидные тоже нужно, у меня там сейчас сплошные кости.

С дельтами прям проблема... Не знаю что делать. У меня плечи действительно угловатые, но по сравнению с бедрами широкие. Не хотелось бы, чтобы эта разница стала еще больше.

47131. Анютик - не беспокойся за ширину!! я со многими тов-щами пытаюсь увеличить ширину за счёт дельт... Как ты думаешь, много у меня наросло??))))))

по идее - дельту качаешь , средне. а всю спину - ударно, долго, нудно и постоянно. Трапеции - тоже в спину входят, и работают со спиной

Спасибо)

А как и чем лучше качать? Я так понимаю, одними гантелями не обойтись.

(Мне бы просто названия, а так в поисковике найду).

Анютик - дельты - жим стоя/сидя, разводки через стороны стоя... Надо!!! делай!

спина - тяги сверху - как подтягивания, тяги в наклоне. Для разгибателей - гиперэкстензии. и становая туда же - спина в ней норм работает!!

Ну и спрашивай, раскрою подробно!!

Анютик - тут просто работа... блинн!!((((((((

т.е. - подскажу что и как, сам же дома качаюсь... Ну и спрашивай!! И пусть муж помогает!! И сама его качай!))))

Гиперэкстензии - это лежа приподнимать ноги/таз и верх? Это у меня ну совсем не получается (((

А все остальное попробую, только наверно вес поменьше нужен. Я сейчас даже бицепс сидя качаю, локоть на коленке, стоя пока не могу, тяжело.

Этот муж... (вообще пока только жених, просто слово это почему-то не люблю) Сам тренироваться не хочет (лет 10 назад забросил) и мне не помогает практически. Ему видите ли нравятся худышки. Я из-за этого у мамы занимаюсь, чтоб не мешал)))

Мы с ним даже поругались из-за штанги))) Не дал купить, хотя у него для нее место есть.

И еще раз спасибо вам, Физкультурник!!!))

Если б я на этот форум хотя бы пару лет назад наткнулась, то с вашими советами уже была бы спортивной красоткой)))

Анютик - может, порсто почту кинешь - там всё и скажу...

а то тут всё больше про перитол!))))))))

http://builderbody.ru/wp-content/uploads/2011/01/hyperextens​ions-300x280.jpg

47137. Анютик у меня всё валяется в ма-а-аленьком уголке в комнате, и НИКОМУ не мешает!!

Не, я это не в жизнь не сделаю)))

Надо мне еще один ящик создать, а то у меня в адресе фамилия указана, не хочется в общем доступе его указывать.

anna.belka1986@yandex.ru