Клуб худышек «Пышнотелая мечта»

это бесполезно для накачки объемы мышц - сама через это прошла((

лучше даже не тратьте времени.

икры не качаю вообще потому что они у меня итак объемные - если начинаю качать -раздуваются и становятся чуть ли не больше чем бедро!

правильно, противоположное тому , что тебе надо.

Скорее , ты растеряешь драгоценные твои кг. А здоровья он прибавит!

Да, это и главное!! Делай классику, можно румынскую - отличие в том, что в ней четь сгибаются колени - это значительно проще.

Прот травмы писал -при сильной квадре и слабом сгибателе - в колене дисбаланс сил, от этого и травмы могут быть. Ввиду того, что приседаешь давно, у тебя такое есть, думаю. Поэтому - поделай румынку.

ну я уж и не помню особо тебя... Но что у тебя есть рез-ту - помню, и ноги вполне так!!

икру - тогда растягивай просто, ахилл в смысле

блин, я даж прочесть не успел - тож написал ответ.

Физ, спасибки за советы - буду пробовать)

ой еще плиз посоветуй- а делаю глубокие приседы для попы - но какой бы вес не брала все равно сильного утомления в попе не чувствую, т.е. жжения особого нет.

Может выпады поделать глубокие? Или есть еще что нибудь для объема ягодиц?

на здоровье - появляйся, не исчезай!!

Я б тебе советовал становую чередовать с приседом, через треню. Так как-то...

да, выпады... Ну вес потихоньку прибавляй.

И отписывайся, подумаем

Не учите меня жить!)) сказала же набираю пару кг когда занимаюсь.

а, ну извини , заткнулся!

Пупусик, ты красава!

Девоньки, слушайтесь Физкультурника! А то "митразонал", "митразонал"...

Спасибки)у тебя как дела в процессе набора веса?))))

Все -таки я буду попробовать Миртазонал.Уже заказывала.

Очень.Очень хочу поправиться.Буду пить миртазонал.

Никак ) Филонщица я.

Если заниматься 3 раза в неделю - набираю. Даже если занимаюсь дома силовыми.

Но у меня сейчас лялька годовалая ходить начала. Набегаешься за ней по двору с поводком - и ничего уже не можешь)

Как-то я на этом фокусироваться перестала, на весе, забот много. Подрастет - в тренажерку пойду.

Всю жизнь будете пить? Как только бросите, обратно вес потеряете. Простите, если разрушила иллюзии.

Да и после рождения ребенка фигура у меня как-то перераспределилась. Неуловимо, даже не пойму в чем. Вес вроде совсем низкий, худая. И ноги тонкие. Но худоба более женственная какая-то, что ли.

Может быть, поэтому тоже не слишком теперь заморачиваюсь.

После слова figur стереть лишние знаки до тире. Форум добавляет фигню всякую, чтобы ссылки не открывались.

А если коктейль пробовать.Как только перестанешь пить тоже вес потеряется?

Ильюша напиши пожалуйста в какой конкретно итернет аптеке ты заказываеш миртанозал? Жду...

Аптека 116.ru

А с нервами у тебя как?))) У меня совсем пичаль( Я вот права получаю - издергалась вся - только мои "спорт достижения")) не позволяют ногам совсем исчезнуть - мышцы еще есть.

Вот думаю корвалол попить - говорят он очень помогает)

После родов наверное гормонов женских много - тогда и грудь и попа становятся округлее и худощавая фигура смотрится привлекательнее)

Прошла по ссылке - так понимаю вы все здесь тиреоидный тип)

вот про меня все сошлось) - и повышенная двигательная активность и то что расслабиться трудно)

и то что после обеда вялость и желание съесть сладкого - вообще в точку! Я вот к сладкому спокойна, но после обеда как будто крышу сносит)

сто раз здесь обговорено - это САМОЕ главное!! В этом вся ваша проблема - надо становиться человеком "без нервов" - сразу будет лучше!

Над этим работать надо.

Легко сказать) я вот пытаюсь не нервничать, но это видимо моя сущность такая.

Мне не все успокоительные помогают, причем страх до тошноты(

Я согласна абсолютно - если бы у меня были бы железные нервы - в моей жизни было бы все по другому)

Пупусик - я понимаю, что легко сказать.

Ну а что мешает-то? Не пробовала копаться - почему так?

копалась конечно- да много всего - отношения с родителями были сложные, потом с парнями, вообще людей побаиваюсь, хотя в жизни сейчас вроде все неплохо, но страх сидит на подсознании, особенно с утра.

А психолог в моем городе стоит астрономическую сумму денег)

Пупусик - психолог... Ну а что дальше не копаешься?? Часто такие раскопки очень помогают, может и психолог не понадобится.

Пробуй, и не бросай!

я иногда думаю а может и не стоит там копаться - вдруг само рассосется с возрастом, а ни фига)))

Пупусик - честно - просто высказываю свои догадки. Видимо, надо тебе что-то другое, раз так не помогает.

А я начала тройчатку Эвалар принимать)) В последний раз поправилась на 3 кг, когда курс прошла.

Физкультурник, какие упражнения можно делать для увеличения ляшек и ягодиц?)

присед, выпады...

А как же - "не учите..."???))))))

Физ, кстати по поводу приседов для попы)

Обязательно носки врозь ставить? - просто у меня плохая растяжка и глубоко присесть не могу из-за этого. Если ставить ноги широко и носки параллельно будет толк?

у меня ж.. в приседе НИКОГДА не чувствовалась!!!

говорят, надо отклячивать её назад, чем больше, тем лучше. Но тут с орспиной сложности будут - идеально, если спина вертикально, а так она будет под сильным наклоном.

Поэтому советую, для ж... - выпады!!

Носки вроде роли не играют.

хм у меня тоже особо не чувствуется - при этом у меня лордоз довольно сильный и сама по себе попа не плоская

Сегодня попробую отклячивать)))))

Пупусик - тебе спину не жалко??

лучше пробуй выпады - думаю, более толково будет. Шаги разные, вставай не полностью, и т.д.

вообще жалко чуть-чуть)

а выпады делать сначала одной ногой потом другой? или по очереди?

искала в нете - информация противоречивая

тут не знаю, думаю есл по очереди - вполне норм... Оч часто пишут про ББ-профи - выходят на стадион, и вперёд, выпадами "поле меряют". Пишут про таких, кто всё поле проходил)))

Главное, чтоб нагрузка была.

Физкультурник, не обижайся!))

а ВЫПАДЫ с УТЯЖЕЛЕНИЕМ?

Мне сегодня приснился сон, что я была в зале и занималась на тренажерах, и проснулась такая счастливая!!)) Хотя я вообще тренажеры не люблю. Вот думаю, может это знак?))

Мама Стифлера- прочитай ссылку, сегодня скидывал.

Все вопросы - после

Не вижу никакой ссылки

пардон...

http://sweetvata.blogspot.ru/2010/09/blog-post_9696.html

Ново-пассит попробуй.

Завтра коктейль начну пить.

Не помогает( сегодня выпила корвалол - вот он помог

Слышал, что главное "помогательное" в корвалоле - спирт. Целая статья была, что можно любым спиртосодержащим напитком так "помогаться".