Клуб худышек «Пышнотелая мечта»

сыроедение вредно если нет физической активности, а 1/3 людей сыроедение вообще противопоказано, и худые среди них

не баись! мы всякое видели! за годы этой ветки что только небыло

да, вероятность очень большая что так и будет.

соглашусь. По поводу зрения, видать у нее проблемы с сетчаткой изначально были, а фитнесс их проявил.

девочки пила пила элькар полная фигня...деньги на ветер..перитола нет в городе... уже опустила руки..буду стараться просто питаться нормально - 3 раза в день хотя бы... вечером на весы 45кг..утром 45кг.... где еда то ...

я зрение потеряла на акробатике было - 5..стало - 12 ..3операции сделали..сейчас больше 5кг не поднимать..даже в тренажерку не могу пойти.... вот такие дела....

если без покзаний пить конечно фигня

мое мнение, нельзя поднимать если сразу хот и 10 кг поднять. Если постепенно медленно повышать нагружку, то вреда быть не может, т.к. адаптируешься к нагрузке.

хот = хоП

почему худые в зоне риска?

Я 162 см и тоже всегда была худенькой, вес был ну 45-48

А тут за пол года до 55 набрала..как???? БЕЗ ПОНЯТИЯ! он просто сам как то прибавлятся стал...хотя я ем так же как и всегда!

Но я так рада! Попка такая суперская, но 55 кг я выгляжу все равно стройняшкой, но зато апетитной, есть за что ухватится..

жалко только на сиськах это не отражается :(

Insomnia, у тебя отличная фигура, по-моему.

Красивые ножки, коленки не торчат, бедра выражены хорошо, грудь есть.

На что вообще жаловаться, не понимаю.

Попа красивая!

Ручки может быть и тонковаты, но для женщины это не критично.

Baby, доброе врем суток))) я тут начала читать все это с САМОГО начала, читала 2 дня, но поняла что мне это никогда не осилить)))ведь прошло уже куча лет!))) очень интересно узнать каковы ваши результаты в "потолстении" за все это время??))))

не получается у меня это упражнение(

http://www.fitness96.ru/encyclopaedia/exercises/barbell/t-ba​r_row_corner/

как и тяга гантели одной рукой - работает только руки и совсем чуть чуть спина(

Физ, как изолировать руки?

Пупусик - хочешь сказать - как изолировать СПИНУ, так понимать? Т.е. наоборот - руки не нужны. Да?

да, руки не нужны, но у меня получается так что именно руки то и напрягаются

потому что для худых сырые овощи не подходящая пища, ну это то же самое что автомобиль заправить водой вместо бензина

буду поправляться, сырые продукты есть тоже надо конечно, но не постоянно

Resni4ka, ты ну думала что могло стать причиной набора веса?

привет! когда создала ветку я была 45, мне к тому времени уже удалось набрать 5 кг. Потом я набрала еще 5 кг. Итого почти 51 весила. У меня набраный вес всегда держится намертво. Но год назад я похудела за неделю до 46, с триметаболом набрала до 49 .

овощи - это по сути клетчатка

она никак не способствует ни набору веса ни построению мышечной массы

а вообще питание должно быть сбалансированным

где-то читала что условно выделяют пять пищевых групп:

молочные

мясо/рыба

овощи

фрукты

зерновые

т.е. если есть по одному виды продукта из каждой пищевой группы будет сбалансированное питание

а если жрать только овощи то в организм не будет поступать достаточное количество белка и углеводов, т.е. энергии не будет

ты в тренажерке именно это упражнение делаешь или с гентелями?

видимо как то не так держишь груз, руки принимают нагрузку, но они должны быть как плети расслаблены, делаешь лопатками как бы.

я делаю с гантелями

но почему-то лопатками не получается

я хз почему

хотелось бы уточнить что понимать под сыроедением. Только овощи фрукты и орехи? А как же крупы? сырые есть?

я про это и говорила, с гантелями труднее, т.к. вес не зафиксирован. Но у меня получается. Тебе надо расслабить руки, а работать только лопатками. Поднимай вес лопатками

попробую)

получается да, овощи, фрукты, в качестве замены белков предлагаются орехи

а крупы вроде предлагали пшеницу жевать)

вот и вся пища!!!

нам такое не подходит)))

Baby, а тебе его прописывал врач? я тоже решила поправиться)только даже не знаю с чего начать, тут столько способов) что именно тебе помогло набрать вес?)))

если всетки будут проблемы, можно сходить на пробное занятие в фитнесс клуб, они бывают бесплатные, и попросить показать тренера че да как

Ты должна представить, что толкаешь кого-то ЛОКТЯМИ.

Если не выходит, описываю другое упр. Лучше вообще лечь пузом на доску, можно чуть наклонную головой вверх, берёшь лёгкую гантелю(можно делать одной руокй - состердоточиться проще), и отводишь ПРЯМУЮ руку назад.

Вот тебе пара картинок, на большой - начально положение, а где много упр - перавая картинка. Надеюсь разберёшься.

http://akusha.wen.ru/zagruzki/kartinki/sila/Akusha.wen.ru-up​r37.jpg

http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/51/605/5160533​0_stranica_8.jpg

нет конечно, я сама себе врач).

мне можно сказать не помогает ничего. Потому что все на триметаботе могут за неделю пару кг набрать, а 2 кг только за месяц набрала. А через 1,5 месяца он вообще перестал действовать. Та же история с витернумом. Перитол я пила месяц толку ноль.

На фитнесе тоже набираю, но надо пить гейнер, а он него у меня портится кожа. Вот как то так.

Цитирую :

Сыроедение полезно для физического здоровья. Но кроме физического уровня есть духовный, эмоциональный и интеллектуальный.

При чрезмерном увлечении сыроедением возможно эмоциональное перевозбуждение, если не происходит регулярного "выброса" лишней энергии ( поэтому сыроеды бегают марафоны, ходят в дальние походы).

Возможно, это ближе к гуне "страсти", поэтому овощи можно есть сырыми в обед, а вечером лучше тушить.

Из лекции помню отзыв о сыроедении:

сейчас это популярно, но в нашем климате такая диета не годится, потому что в сырой пище слишком много праны и зимой в наших широтах (когда и так много праны в атмосфере, и нехватка огня) у таких сыроедов все суставы начинают "трещать" от переизбытка праны...

эта диета подходит для очень аскетичных людей, которые много своей энергии постоянно отдают людям, тогда не будет дисбаланса при сыроедении, но это очень высокий уровень, обычному же человеку не стоит этим увлекаться...

При сыроедении энергия праны продуктов идёт в тело.

Но чтобы энергия шла в ум, пища должна взаимодействовать с энергией готовящего её, с энергией воды, а также с энергией огня.

В "Бхагават-Гите" 2 стиха говорят о полезной пище как о сочной и маслянистой.

Baby - а ты замеси гейнер+роаккутан, и всего делоФФ... И мясо есть, и кожа нормальная.

зеланд тоже активно пропагандирует сыроедение кстати

и даже объясняет с научной точки зрения

на практике, сыроедение очень подходит тем что хочет похудеть

по факту чтобы полностью перейти на сыроедение нужно радикально изменить свой уклад жизни

но зачем?

особенно нам худышкам?

короче совет про сыроедение, простите, мимо кассы

у него столько побочек! нафиг

гормоны пробовала пить?

я вот логест пью, даже с гейнером кожа хорошая

именно, пышкам очень подходит, но не худышкам. Как это ни странно, даже фрукты нам лучше тушить и запекать) ну те которые можно, типа груш, яблок, слив, абрикосов

да, ноль

а ты имеешь ввиду гормоны для кожи, ну я к гормонам в принципе плохо отношусь, хоть и пила.

Baby - ну я ж пошутил)))))

Пупуси, ты понЯлл про упр??? отпишись

у меня все не как у людей, когда отменяю прием гормонов, слетает цикл к чертям, так что не вариант вообще

да? а я поврила)

повЕрила)

Слышал краем уха... Не интересовался. Вообще, говорят очень кожу сушит.

Ну а о чём не знаю - не говорю.

у меня картинки не открылись но упр вроде поняла:ложусь на доску на живот

прямую руку отводу назад

так же?

Пупусик - да так, именно силой спины. Очень чувствуется. Начинаешь с малого веса - кг 3-5.

И также разводки в стороны только - тоже отлично. Только там вес меньше - с кг 2-3 начни. Я тебе бы советовал под конец трени это делать, оба упр, 2х12.

старайся концентрироваться на сокращении в верхней точке.

значит я правильно поняла, завтра попробую)

Пупусик - ну вот глянь. То же самое, только стоя с тросом.

http://www.powermens.ru/modul/catfiles/images/20101221184607​.jpg

залей через радикал плиз

у меня все ваши ссылки пишет что страница не найдена(((