Клуб худышек «Пышнотелая мечта»

я бы наоборот, перестала париться по мелочам

не могу пока ничего накачать. делаю простые упр. для спины, укрепляю мышечный корсет. все лето планирую посвятить спине, как только укреплю её - пойду в спорт зал качать другие места. А талию могу начать делать хоть завтра. Вот и пришла в голову такая идея.

Baby - поясни свою послед. мысль - не понял.

буду поправляться - делаешь спину, это и есть качаешь... А почему не получается?? Ну ты спроси, если чё, мож даже подскажем!))))

буду поправляться - талию делать? т.е.-? Поясни... Пресс чтоль качать?

Легкие упр-я и обертывания + массаж

буду поправляться - понЯлл

Даже не дочитала пост...

Бред какой... При твоём росте 170 самый оптимальный вес ну 47... максимум...

У меня 173, 49,4 (был 47) И даже мысли не было толстеть О_о или полнеть...

А те, кто подобное говорят "Кормя тебя или нет?" "Ветром уносит" и т.д. ***...

а что на дебилов внимание обращать...

))

что за бред поправляться!

я вешу 42-43 кг, тонкая кость, хрупкая, тонкая талия очень.

еще не встречала мужчину который это не оценил, только комплименты слышу

а все эти вопросы про "ты что не ешь" задают только жирные тетки из зависти что у вас прекрасная фигура!!

не майтесь дурью - лучше в фитнесс идите! качайте попу чтобы была как орех))))

Девочки только что посмотрела новости на первом....там рассказывалось о двух сестрах, которые родились с тяжелой болезнью, то есть малейшее неправильно движение и они могут себе что то сломать. Он ездят только в коляска, без посторонней помощи не могут даже подняться с кровати, ихнее туловище маленькое как у карликов, и выглядит это ужасно...ужасная болезнь ТАК ВОТ хочу вам сказать то, что однажды мне сказал мой папа когда я всегда жаловалась ему на свою худобу " Радуйся что ты родилась ЗДОРОВОЙ, у тебя есть руки и ноги, ( то есть нет никаких патологий) а то что ты худая, это не страшно !!! Самое главное что ты родилась нормальным ребенком! Вот так вот.

Кому интересно вот есть ролик про них http://www.1tv.ru/news/other/178688

у меня сейчас очень много проблем в том числе и в семье, так что простите я не могу ВСЁ помнить !

спасибо за советы

как ты собираешься делать талию?? расскажи пожалуйста....мне надо хотя бы на 6 см её сузить, читала отзывы о хула.хупе говорят, он не очень помогает

СПАСИБО ФИЗ

изначально я просто не увидела твой ответ

привет девочки.напишу как я за этот мес набрала почти 4 кг.начну с того что апрель и май у меня были очень тяжелые.ушел любимый человек. с которым были совместные планы.затем оформление инвалидности моему сыну.пришлось пройти 4 комиссии ну и очень многих врачей.наревелась за это время...в общем к 10 маю я подошла без 4 кг. (50кг) и минус по 3 см со всех мест .в общем пью я как то сок томатный и тут бум решила сметаны в него добавить.на стакан 2 ложки сметаны и так мне это понравилось в общем в день пила по 5 раз эту смесь.затем у любой нямке я стала хлеб с маслом есть.(7 кусков в день выходило)а вечером подсела на горячий шоколад (карамельный)в общем на весах опять почти 54 кг.плюс дополнительный см в попе чего раньше никогда не было. это при том что мне врачи сказали что я никогда не наберу вес их за своих болезней.

обруч я собиралась крутить обычный, от хула-хупа синяки не сходили месяц! обертывания с ламинарией и медовые.

вот упры: http://www.inmoment.ru/beauty/cellulite/exercises-for-breast​-waist.html

Так делала сестра, за два месяца убрала 5-6 см. с талии. Но думаю основное это обертывания, потому что упры совсем какие-то детские

что за глупости???? у меня синяки были только первую неделю,а потом уже привыкла виджимо кожа....обертывания? это медом мажешь талию и заварачиваешь в пищеварительную пленку и так ходишь по дому? это?

по ссылке упражнений НЕт! только рецепты какие то

http://www.inmoment.ru/beauty/cellulite/exercises-for-breast​-waist.html

еще раз кидаю ссылку с упрами. если снова не будет, напишу здесь.

Синяки правда были очень долго, летом такого не вытерплю. Обертывания : заливаешь ламинарии теплой водой и ждешь 15 мин., затем намазываешь их на себя и обворачиваешься пищевой пленкой в несколько слоев. одеваешь лосины, колготы и под плед. через 30 мин. смыть теплой водой. сестра говорила, что еще мазала тело медом и голубой глиной.

Физзз

а правда что наклоны в лево и вправо с гантелями, только увеличат талию? в одном видео на ютуб атлет говорил

1. Исходное положение (И.п.) ? лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу. Наклонить согнутые ноги в сторону до касания ими пола. То же выполнить в другую сторону. Это упражнение будет значительно эффективнее, если движению ног оказывать сопротивление своими руками или воспользоваться помощью партнера.

2. И.п. ? упражнение то же, но согнутые ноги слегка подняты, наклоны ими в одну и другую сторону. Руки лежат на полу.

3. И.п. ? стойка на лопатках (?березка?). Повороты таза в стороны.

4. И.п. ? вис на гимнастической стенке (на кольцах или перекладине). Повороты таза в стороны.

5. И.п. ? лежа на спине, руки в стороны, прямые ноги подняты вверх. Опустить ноги до касания пола справа, затем слева от туловища.

6. И.п. ? лежа бедрами на табуретке (гимнастической скамейке) лицом вниз, кисти на затылке, ноги закреплены. Повороты туловища в стороны.

7. И.п. ? сидя на скамейке, стопы закреплены, кисти на затылке. Наклонять туловище назад и поворачиваться лицом к полу. Вернуться в и.п. и сделать то же в другую сторону.

8. Упражнение выполняется с партнером. И.п. ? стоя друг к другу спиной, ухватившись руками, ноги врозь. Один из них крепко стоит, другой поворачивает партнера в стороны.

9. Упражнение выполняется с партнером. И.п. ? стоя лицом друг к другу, один из партнеров крепко держит плечи другого. Тот, чьи плечи зафиксированы, пытается поворачиваться в стороны.

10. И.п. ? вис на гимнастической стенке. Поднимать и одновременно отводить в сторону прямые ноги. То же повторить в другую сторону.

11. И.п. ? лежа на правом боку, стопы зафиксированы. Наклоняться влево (поднимать туловище). То же ? лежа на другом боку.

12. То же упражнение, но выполнять его лежа бедрами на табуретке (гимнастической скамейке) и туловище опускать ниже ее уровня.

13. И.п. ? лежа правым боком на полу, держаться руками за неподвижный предмет. Отводить прямые ноги влево (поднимать). То же ? лежа на другом боку.

наоборот спину надо в зале качать!! а другие места можно и дома

убери пробел!!!!!!!!!

люди, всегда убирайте пробелы!!!!!!!!!!!!!! ВСЕГДА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

уф, косые мышцы же работают, смотря как делать, если не в стиле сжигания жира, то мышцы увеличившись в объеме увеличат талию

при росте 170 оптимальный вес 53-54 кг

мдааа где я в италии

ЛАМИНАРИЙ найду оО

у меня подруга при росте 165 весит 53, и она не пухлая, очень даже стройная и не костлявая

убрала б***ь я ВСЕ ПРОБЕЛЫ!!!! не открывается!!!!!!!

в аптеке или салоне красоты))

а приросте 177 ___ 95 кг я доложна весить???

гулпости НИКТО НИ КОМУ НЕ ДОЛЖЕН!!!!!!!!!!!

я убрала пробел после слова breast, всего один, все открылось, ты наверно что то лишнее убрала, проверь

почему 95, откуда взяла?

да у нее истерика по любому поводу! нет сметаны - скандал, нет ламинарии - караул! Я и грю чтоб поменьше парилась

а за какой период времени набрались эти кг? то есть ты от еды поправляешься или это с тобой впервые?

Я вот за всю жизнь ни одного килограмма не набрала едой.

Ваву, я спину не качаю. делаю очень простые и легкие упр-я. За лето может немного мышцы появятся, потом только в тренажерку

Я напечатала все упры, которые делала сестра в комплексе с обертываниями. Ламинарии продаются в аптеке. Если там нет, спроси что-нибудь для обертываний. Опять же, написала - подходит и мёд, голубая глина. Тут главное, чтобы в тех местах хорошо вспотеть и высушить жир

вот и я о том, качать спину легкими упражнениями - это то же самое что ничего

Кто проверял себя на наличие глистов? Если да, каким способом?

анализ кала, анализ крови

буду поправляться, короче говоря, если у тебя действительно проблемы со спиной - не трать драгоценное время зря, иди в тренажурку и под присмотрим специалиста качай спину, дома это сделать мало реально

реально сделать это дома только ассу, такому как Физ, у которого годы опыта в качалке

с осени - обязательно. летом я на даче, до города 1,5 часа машиной, которой у меня нет)) поэтому пока своими силами.

бейби я от еды вообще никогда не поправлюсь.сколько бы не съела.щитови дка имеет два заболевания.каждое их которых исключает лечение другого:(в общем при одном надо пить всю жизнь гармоны а при другом их пить нельзя так как узлы растут быстрее.в общем я уже со своей стройностью давно уже смирилась и даже люблю ее .на одежде экономия:)ношу вещи которые носила еще 16 лет назад:) поправилась я на этом ровно за мес.с 15 мая.правда хочу сказать 53 кг это мой постоянный весил есть может поэтому и набрала его опять.но в попе я НИКОГДА не была 94 всегда и всю жизнь 93.правда было как то 87 и я себе желудок чуть не убила чтоб сделать 93(ела арахис почти по кг в день)

а еще забыла...я новопассит пью уже 3мес.хотя не заметила что спокойней стала.но хоть реву меньше...пью по много.сейчас уже 15 бутылочка идет.может он помог

у меня еще проблема что из за щитовидки я голод НИКОГДА не чувствую:(то есть если забылась то реально забылась поэтому у меня будильник стоит на каждые 3 часа чтоб кушала что нить.

Годы опыта занятий ДОМА!!!

Реально всем сделать! Хотеть надо! Я всегда тут, ВСЕМ(!!!!!!!) предлагаю - делаешь - отписывайся, подскажу-направлю в нужную сторону! На железном форуме дофига примеров, помимо меня - читают, делятся опытом, по описанию делают-разучивают новые упры и т.д.

Да уж... Дама, не дома. Какая разница??

А гиперэкстензии отлично в любом месте делать, главное, чтоб ноги кто-то держар, и высота была нужная. Я делал вообще без веса - отлично спину прорабатывает, девушкам года на пол, а то и на год хватит.

У вас что за цели, в силовом экстриме выступать - машины и самоёты тянуть что ли??

http://www.slabakoff.net/_pu/0/20143.jpg

Физ, а тягу грифа за голову как ты дома сделаешь? Тяга блока к груди. Это очень нужные упражнение для осанки!

аквариана, мне кажется основную роль тут успокоительное сыграло, за 3 месяца как раз накопительный эффект появился. Обычно же пьют месяц, толку особо нет

тяга гантели в наклоне.

Разные варианты - к животу, локоть по 45град(чуть отведён), строго локоть в сторону. И разный наклон - туловище параллельно, и под углом.

В таких вариантах прорабатывается вся верхняя часть спины - от самой шеи до серединки - т.е. то нижней части трапеции.

Этого хватит с головой.

Физ, а кто будет стоять сбоку и наблюдать за правильностью, амплитудой? Ты думаешь новичок сам справится?? Вес не зафиксирован, руки гуляют как хотят, на спину придется меньше половины нагрузки.

Ну ты и вопросы задаёшь!

Ты вообще спроси - КТО будет таким заморачиваться??

Кому надо, тот и будет! И пробовать, и зеркало поставит, на фот снимет и пр.

Всё описано, сказано, показано... ХОТЕТЬ только нужно! Я сам все движения осваивал. Кроме турника, и то - смотрел только, но это было ДО...