Клуб худышек «Пышнотелая мечта»

то что ближе к земле то и нижняя часть)

ну блин я говорю как чувствовала

возможно я неправильно делала

Пупусик - видишь ли, приводы, они длинные и тонкие, по-идее(глянь в картинку - для этого и прикрепил), и внизу, над коленом, причём с внут. стороны, почти одни сухожилия. У тебя там и выросло, и стало заметно??

удивляюсь, т.к. у меня подзаплыто, и такое не заметить.

да стало заметно

но возможно потому что у меня там вообще кость была, я ее упрами раскачала и там мягонько стало)))

не исключаю что там жир - но немного совсем

Пупусик - ну главное, ты знаешь, что и как... Так что продолжай!

Ещё интересно - а ноги узко или широко, как что работало больше? Или ты почувствовала только в одном положении?

смотри

где то с конца прошлого года в течение месяцев 3-х я приседала с узко поставленными ногами

у меня сразу ноги внутри начали округляться

но меня не устраивала форма именно СНАРУЖИ

я порыскала в нете и нашла инфу про сисси-приседы и про приседы с широко поставленными ногами

начала качать и стало потихонечку округляться

особенно стало заметно когда увеличила рабочий вес (на 2,5 кг)

Пупусик - всё понял.

А про раб. вес я не зря написал)))))))

ну я кстати тогда тебе не поверила что поможет)))

а действительно всего 2,5 кг и такой эффект)))

как часто нужно вообще увеличивать рабочий вес?

Пупусик - в статью!!! Там всё есть, и про вес...

Учти, рост есть от увеличивающейся нагрузки, и никак иначе! Не увеличиваешь нагрузку(вес), размер не увеличится! Уменьшишь вес - уменьшится. Это аксиома.

в идеале на каждом занятии, по чуть чуть, по 200 грамм например) но это почти не возможно, если только в аптеке заниматься)))

в общем прибавлять вес при любом удобном случае как только мышцы адаптируются к предыдущему весу.

это же азы, неужто не знаете, я в шоке. Мышцы не будут расти если не повышать вес.

ой ну ладно тебе застыдила))))

я вот почему это факт в серьез не воспринимала раньше

Ты это Пупусику скажи.

Говорил, уж раз сто - в статье ВСЁ, что нужно ЕСТЬ!!! И про малые граммы есть..

Кстати, пробовал специально, прибавлять на каждой треньке - нормально и правильно!!

Пупусик - перечитай(ну если тебе это нужно, в чём до сих пор сомневаюсь!!) статью, НЕ ОДИН, и даже не 2-3 раза!!!

А кусочками ,чтоб каждая фраза дошла до тебя!! И всё станет ясно!

если бы ты видел с каким упорством я тренируюсь то сомнений бы не было надо мне это или нет!

Пупусик -ну а чё не изучаешь статью?

Всем сказал - замечания, вопросы, сомнения - все пишите, если что подправлю-добавлю!

да изучаю я

просто допустим по еде в статье совсем мало информации)

Пупусик - да? И что в еде неясного?

Норма дана, остальное - головой думать!

мне все таки не понятно можно мне если булки и сладкое или нет....

Я и так разжёвываю, уже больше не знаю куда!!! Я зол!!!!

Думать будешь????

Писал, если заплываешь, с ночи урезаешь угли. Булки ПЕРЕД тренькой только!

Если будешь жиреть, простые угли выкинуть вообще

вот еще фото

http://s47.radikal.ru/i118/1105/94/0e198a30533e.jpg

Ножки очень красивые, немного непропорциональна талия по отношения к телу, но одеждой это корректируется. Проблем не вижу вообще, Вы еще растете.

Ощущение небольшое, что нужно будет контролировать живот - что-то не нравится мне он.

Остальное согласен.

а смысл упорно тренироваться не правильно?

ребенку 15 лет! какой живот!

что значит заплываешь? Пупусику еще в ручках и попе в боках заплыть не помешает для округлости. Чтоб не заплыть а талии делай пресс и носи корсет и нет проблем.

согласна на 150%

Это понятно, но такие фигуры и в 30 встречал... Написал - НуЖНО БУДЕТ!!!

Согласен, и не фиг меня слушать.

А ты не видала таких, которым только стены не говорят - "делаешь неправильно"(это ещё мягко сказано), а они продолжают. Я таких видел, и много!

Физкультурник, дай какую-нибудь ссылку на хорошие упражнения для всего тела...ну и может знаешь, как научиться кушать много?

Ledi Boss - что значит - для всего тела??

В статью залезь, там ссылка на странички с анимашками и клипами.

Есть много? Хм-м-... Это к девчёнкам, лучше подскажут. А так - ешь почаще, ну и после нагрузки, когда устаёшь, тоже хочется больше обычно, может правда, не сразу.

должен быть здоровый аппетит, чтоб само хотелось кушать и не надо учиться)))

советуют пить горечи, но я не думаю что это хорошая мысль.

Обычно кушать хочется когда? Когда хорошо потрудится или давно не кушал. Вот попробуй и то и другое.

По поводу хороших упров для всего тела - это БАЗА, приседания, отжимания и подтягивания. И бесплатно! И эти упражнения - очень хорошие, честно))

а почему ты думаешь что я тренируюсь неправильно?)

ноги я себе все такие немного но накачала

а с животом я конкретно ничего и не делала пока

я так и не поняла что я сейчас делаю неправильно?

не повышая вес регулярно это не правильно. Это как бег на месте, время силы потрачены, а результат скромный.

так я это уже поняла) правда всего пару месяцев назад

Это не про тебя. Про жизнь - видел много таких, все кругом, кто только мог( и не мог) говорят - "не то делаешь, не так и пр", а чел упорно делает своё.

А кто-то меняет действие, и сразу начинает результат сдвигаться с мёртвой точки.

Хорошо ответили Baby. Не удалось мне вас спровоцировать на скандал. Теперь вас можно поздравить не только с привесом, но и с тем, что вы потихоньку становитесь вполне респектабельной дамой.

а эти рюши придают такой объем что и без чашечек огого

блин, попутала форм))))))) сорри

форУм

то же мне скандал, рассмешили, кстати, не угадали, я сегодня просто в бешенстве, пмс чтоли

Если совсем аппетита нет.К врачу обратиться может?

это даже не обсуждается, давно пора

Только не говори, что ты там, где не растёт грудь...

Симпатичное у вас бешенство Baby.

Baby - ты чёт часто в бешенстве, не дело это!!

У тебя успех - 3кг, ты радоваться должна, блин!! Мы тут все болеем-переживаем за тебя!

Меняй настроение, улыбку на лиТцо, плечи расправила, походка от бедра, и вперёд!

Baby, кстати, а кто тебя взбесил?

учителя устроили сюрприз для учеников, в виде танца http://ozonline.ru/uchitelya-britanskoj-shkoly-nakanune-vypu​sknyx-ekzamenov-ustroili-dlya-detej-tancevalnyj-fleshmob-vid​eo/