Клуб худышек «Пышнотелая мечта»

Мне кажется тебе в общем можно не поправляться - только ножки подкачать и все

Йонна, я считаю, что у тебя нормальная фигура, я по сравнению с тобой выгляжу тощей. Может ты меня с кем-то другим перепутала? Я думаю, у тебя вес около 50 кг. Я права? А худые руки - это даже наоборот красиво, я из-за них в последнюю очередь переживаю. У тебя хоть ноги выглядят нормальными!

Мне кажется, я тут одна из чрезмерно худых и при этом не стесняюсь выходить на пляж )))

ну вот в скором времени наверное пойду в спорт зал. начну качать ножки :)

пупусик

перезалей фотку пожалуйста

http://i016.radikal.ru/1105/5e/4bbd11c3a281.jpg

мой вес две недели назад был 44, сейчас 45

Пупусик

мне каж тебе пора остановится в наборе и начать формировать тело

про худющее место над коленом - мне нрав! а как долдно быть? ноги столпом? там и должно быть тоненько

с чем у тебя проблема и правда так жто с талией и бедрами их нужно чуть убрать, а талию дык хорошо так скосить

хорошо для этих целей слышала наклоны в стороны. И у тебя там что? жир? или мясо?

там жир

и я не знаю что с ним делать(

наклоны? как часто? и по сколько раз?

Девочки, я тоже слышала, что для талии надо делать наклоны в стороны, но у меня от наклонов талия совсем уходит, видимо, мышцы разрабатываются, и я становлюсь похожей на столбик. Перестаю делать их, и талия возвращается. Несколько раз так пробовала, теперь наклоны для меня табу.

я делаю по раз 10 в каждую сторону... обруч опятьже.

думаю массаж которые жир разминает и улучшает кровообращение там.

мезотерапия на крайняк.

с ногами я бы на твоем месте я бы ничо не делала - имхо идеальные :)

Пупусик, у тебя ноги красивые!

10 раз не маловато? это в каждую сторону?

обруч сколько крутить?

Пупусик, тебе явно толстеть не нужно. Нормальная фигура.Совсем не худая.

Девочки! Здесь есть те, у кого проблемы с желудком? Гастрит или типа того? Как вы при этом питаетесь?

КЛЕВАЯ ..СУПЕР..сколько у тебя вес и рост

у меня 160см вес 45кг..хотя в том году был 48-49..нервы госы диплом личка все заеб

сейчас у меня 54 кг примерно

рост 170

У меня гастрит, колит, была эррозия желудка. Совершенноне ем острого, жирного, жареного, кофе и стараюсь исключить шоколад + В период обострения не ем орехи, какао, грибы, в общем любую тяжелую пищу. Алкоголь не употребляю совершенно.

Пупусик - ну если очень гдрубо - прям идеал!! Грудб подкачать немного, и ваще зашибись! Поздравляю!!

Madl - присед 3х25 - хмм-м-... А зачем столько??

У меня. Я уже несколько недель стараюсь питаться в основном растительной пищей: салаты, супы. Вместо жареного вареное и печеное.

спасибо конечно, но грудь у меня кажется низкой потому что сутулюсь))))

а ноги над коленом надо накачать (с внешней стороны)

и талию делать

но мне приятно слышать мнение мужчины))

Пупусик - ты ещё и сутулишься?? Да это одно из главных качеств во внешности! Мне ща, конечно, скажут, что это "и так всем ясно", как и спокойствие и уравновешенность.

Только почему-то, на осанку не обращают внимания...

Если ноги будешь увеличивать, пропорции изменятся. Грубо - ноги не трогай!

Талию? И как собралась делать?

мне инферно наклоны в сторону посоветовала

пока не знаю - я многое перепробовала - ничего не помогает

ты что посоветуешь?

мне очень тяжело спину держать

вообще не могу себя контролировать

Ничего. Столько сказано уже мной...

Осанку делай! Брось все усилия! Ты не представляешь, как сутулость уродует человека. По крайней мере - внешне. Сразу вид ужастный.

с осанкой я поняла а почему с талией ничего?

в смысле ничем не исправить уже?

Ты писал что надо вроде ограничить потребление углеводов?

В смысле говорить ничего не буду. В той фотке, ужасного ничего нет, если с другого ракурса только живот какой-то страшный...

Да, где-то писал, и подробно. можешь почитать...

Добавлю про себя - пресс делаю, да, но мало. Основа - питание, рез-т сейчас на себе вижу - жир уходит с пуза, клеточки показались.

т.е. если я ограничу себя в еде вечером то этого будет достаточно?

Пупусик - читала плохо. Или не читала вообще!! ВСЁ(!!!!!!!) нужно смотреть по СЕБЕ!!! И пробовать.

Я в прошлом году убавил еду, а толку ноль.

а в этом году что изменилось?

Пупусик - еду поменял, и постепенно снижал калории.

убрал вредную еду? булки сладкое?

я правильно понимаю?

Пупусик - нет, неправльно.

объясни пожалуйста как правильно тогда

ранее ты писал что надо сократить потребление углеводов во второй половине дня

я так понимаю в первую очередь простых

Пупусик - перечитай там всё, ещё раз. Или два.

Простых просто не должно быть вообще! По-хорошему.

Тебе можно, но толдьк оперед тренькой.

дай пожалуйста ссылку и я не буду тебя доставать)

Пупусик - да нет, просто зае..ло, когда хочу помочь, вам же всем, но нужна инфа от вас... А я её вытягиваю клещами. Это нормально??И получается, что ещё я же навязываю что-то.

Отмотай нес-ко страниц, это здесь же...

У тебя на пузе жир, или поузо торчит пивное, а жира мало?

блин ну я же на все вопросы стараюсь отвечать серьезно!

просто с ногами я более менее разобралась - а живот и талия - я как слепой котенок - вообще не знаю с чего начать даже

Так что на пузе? жир, или выпирает сильно?

Про "вытягивание клещами" - это ко всем относилось.

сслыку нашла кстати -читаю

живот выпирает - думаю что это жир

причем утром живот плоский, после принятия пищи значительно! увеличивается в размерах

по турам относительно плоский конечно)))

жир есть

Пупусик - значит, не жир, а выпирает сильно. Жир мягкий, хотя бы , скажем так, сравнительно.

Качай пресс на силу, порции еды уменьшай.

К осанке. Делай тягу в наклоне к груди, на тренажёре можно( и лучше)---

http://bod1bilding.net.ru/_ld/0/81805803.jpg,

и чередуй с разводками в наклоне.

можно перезалить? у меня не открывает

Baby - она кинула, там начало - s016 поищи ниже

у нас в фитнес клубе такого тренажера нету(((((((

буду разводки делать тогда

http://i016.radikal.ru/1105/5e/4bbd11c3a281.jpg