Клуб худышек «Пышнотелая мечта»

Кто то обратил внимание на тренировку Курниковой? Обещает минус 3 в талии, плюс 3 в бедрах.

http://musculardevelopment.ru/news/2212 -вот еще интересное мнение про подъемы ног в висе!

интересная статья, спасибо, надеюсь я правильно поняла как его делать)

что касается пресса и его силы, для того чтоб пресс был плоский, мне кажется роль играет не столько эта самая сократительная иила, сколько тонус пресса. Могу ошибаться конечно. Но если это так, то тренировать пресс на силу тем более нет необходимости

я эту программу видела уже год назад но прочитав упры как то не верится что будут такие результаты - не вижу ничего эксклюзивного и чего то нового в этих упрах

Baby - что есть плоский, а что неплоский пресс??

Поясни.

Силу не разовьёшь сотней повторов. Т.е, если слабоват пресс, сила не увеличится. Мясо останется, и сила не изменится.

Вы девушки... Но я НЕ верю в местное уменьшение!!

Ты первая, кто утверждает, что ВИДНО, как везде не изменилось, а ушло только на прессе!

Поэтому об этом... Закончим?

Цитирую "Ослабленная мышечная стенка растягивается, распираемая давлением кишок. Чтобы живот втянулся, мышцы должны затвердеть и ╚натянуться╩"

вопрос, когда мы качаем пресс на силу и когда на выносливость, а каком случае мышцы "натянутся" лучше?

вот хорошая ссылка - я по ней начала пресс качать http://www.womanparadise.ru/?p=7802

тут одно из 2-х, либо Аня врет, либо говорит правду))

Нижний регион живота √ это абдоминальная стенка, которая поддерживает кишечник, когда вы стоите прямо. Вы должны держать этот регион в хорошем тонусе, чтобы живот был плоским, когда мышцы пресса не напряжены, но, каждый раз выполняя подъемы ног в висе, вы растягиваете те мышцы, которые могут усугубить проблему с выпирающим животом.

я бы попробовала - но я не могу делать одновременно несколько программ)

тут как минимум трое было не считая меня, кто говорил то же самое

вот! тонус важнее чем сила! что и требовалось доказать! ура!)))

И отлично - сказал уже, есть результат, делай!

программу же можно менять раз в пол года, может как нибудь в будущем по-пробуешь)

Вот про это и писал - считаю, сократится(уменьшится длина) сильнее, когда мышца сильная, поэтому советую качать на силу.

Девчёнки, скажите, только честно, у кого какой стаж занятий силовыми упр??

я не привыкла делать что то просто так наобум, мне всегда надо знать что зачем и почему. Я пытаюсь разобраться в ситуации и объяснить что к чему прежде всего себе.

я же еще свой пузяк бодифлексом штурмую)))

кстати помогает)

у меня 1,4 года

написано же, что делая упры на силу мы усугубим выпирающий живот

я так понимаю там упор как раз на тонус а не на силу, так?

во - придумал, давай картинку НЕплоского живота.

Твой стаж??

да именно на тонус

ну за три недели с живота ушло 4 см

а бедра только на 1 см ушли

Нцу ты уж должна понять, что у тебя - выпирает, или сверху жира много.

У меня - плоские отличные кубики, а поверх ~ 0.5-0.8см жира.

у меня по утрам вообще фигура клевая(

так я наверное уже поняла что у меня там жир)))

я его даже ущипнуть могу

Отлично! Это то,что ты хотела?

Тогда - в чём вопрос?

вау круто! молодчина! бедра жалко конечно но оно того стоило!

Baby - кстати, пример про одновременно сжигать и растить - у меня к октябрю, на СМТ - все см остались, рука - +0,5см, вес - минус 1кг.

Твои мысли?

я сейчас вообще ни о чем не спрашиваю а просто общаюсь и делюсь опытом

стаж около 2х лет в целом

не плоский живот это как у беременной, нужна картинка или так представишь?

а что я должна сказать?

Физ, такой неплоский живот подойдет?)))

http://i079.radikal.ru/1104/e2/50d90b351890.jpg

а как ты разглядел кубики под жиром?

не думаю девушками нужны 1. кубики 2. жир 0,5-08 см. Вывод, что то твоя методика не очень, раз такой результат.

я не знаю смеяться или плакать))))

Чё разглядывать, и так видно.

Ещё раз говорю - НЕ убирал спец жир, не нужно было. Растил мясо. У тех, кто сильнее заплывает - значительн обольше см на пузе.

Фигня, так фигня.

ДА, нормально. Но чуть жирка можно убрать кг, ой... центнера 0,5...

опрос, какой живот вам нравится больше?

http://s014.radikal.ru/i329/1104/b3/b747e15a1ba6.jpg

голосуем)

мне - без кубиков, по мне так женственней

Ваву - как у беременной, это и нужно на силу качать.

Кароч, что конкретно от меня хочешь? Часть так и не понял.

Согласен, мне тоже, только эту ерунду кусачками... Порбрякушки в помойку.

У тебя что, клеточки прям сверкают?

Физ, а когда ты хотел убрать жир как ты занимался?

Физ мы от тебя хотим как нарастить несколько сантиметров в груди и бедрах и скинуть в талии одновременно за неделю!))))

нет кончно, мне это не надо

мне вообще оба нравятся но больше с кубиками)

Тогда опять к одному - В ЧЁМ ВОПРОС?

Что на тебе работает - знаешь, то, что хочешь - есть?? Не пойму...

Тоже просто - у тебя уходит жир? Продолжай.

я занимаюсь на пресс только один день)))

пока не могу с точной уверенностью скачать что у меня уходит)

ЗА неделю))). Ваще класс!!)))))))

Сказал, везде говорят, невозможно.

Ты выбери, мне верить, или Ваву.

Как и что делать, уж уписался, но у вас по-другому. У меня по-вашему не получается.

один день?! Слуш, ты издеваешься?