Клуб худышек «Пышнотелая мечта»

одно другому не мешает, корсет механически делает талию, упражнения - физически

а ты настройся заниматься минимум пол года, 2 занятия по сравнению с этим сроком это как бы ничто. Зато за этот срок можно уже начать становится конфеткой)

у меня было так же пока не начала пить гейнер

можешь выслать мне рецепт

ВАВY спасибо за поддержку,конечно я серьезно настроена)))Но вот пока не могу,грипп...

Гость я пробывала этот рецепт года 1,5 назад, на вкус нормально ,но больше 2 раз я не согла все же это есть.Лучше все ингредиенты по отдельности)

Бэйби, скажи плиз, за какое время ты набрала 5 кг когда пила гейнер? я вот купила сериос масс от оптимум нутришн. и скажи какие упражнения делала?

Мой отзыв на сообщение ╧27222.

Я испытывала рецепт ╧1 на себе) Мазюкала на хлеб эту смесь и запивала горячим молоком 3раза в день, не меньше! Я действительно за 2недели набрала 3кг, но потом началась работа, не хватало времени просто перекусить, не говорю уже о том чтобы нормально поесть, и я опять похудела. Сейчас собираюсь снова сделать себе эту смесь, а то так похудела, что боюсь на себя в зеркало смотреть.

Девочки, если вы действительно хотите поправится, попробуйте этот рецепт, он правда помогает. Но для этого тоже нужна сила воли, если у вас плохой аппетит, вы вряд ли в себя это запихнете. Нужно еще что-нибудь пить для повышения аппетита. И постарайтесь меньше нервничать) Удачи всем!

Снежинка я все таки за набор мышечной массы а не жира.Очень желею что раньше не пошла в зал и не задумывалась о правильном питании, а тупо пыталась жрать все подряд.

За 2 дня (хорощо что отпуск)) перечитала половину форума, на 295 стр сейчас... Бэби, привет, ты правда как родная стала уже, у тебя вес был 45, сейчас сколько, если не секрет?я 164/47. Судя по тому, что форум с 2005 г. "универсального") средства, с нашей проблемкой) пока не нашли.. хотя я пока читала всю ту информацию, что здесь есть для себя я перестала считать это проблемой, хотя блин... правда "парилась" по этому поводу. Бэби, говорю тебе за это СПАСИБО!!!!!!!!)))правда, все в "голове", хочу на кг5 поправиться,и сейчас я уверена, что так и будет, но не считаю уже это чем-то глобальным для себя)))

у меня аппетит снова появился,а то из за болезни есть вообще не хотелаи стала худее чем была вообще!!!А щас организм видимо восстановливает силы и есть хочеться дико.Со след недели планирую опять в зал ходить и теперь уж думаю меня ничего не остановит))))

А мне помогла беременность. При росте 175 весила 53 кг, до этого еще меньше 49 кг. Мучилась, мечтала поправиться. Забеременела, набрала 15 кг. При родах 5 кг ушло (из которых - 3 кг -сам ребенок), а 10 теперь сидят на мне, на животике, бочках.... Теперь хочу скинуть 3-5 кг. Так что только беременность поможет, мне кажется.

не могу найти, кто-то из Вас писал как подкачать икры,

может кто нибудь напомнит?

Я писал. В послед сообщении - сслыки на начало

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3844770/6/

Худышечки всем привет

давно сюда не заходила...у меня вроде всё без изменений, хожу в спорт зал, сейчас опять начал пить перитол два раза вдень...передали таблетки с украины...

вот выкладываю фотку вид сзди....

вид с переди не решилась т.к. моя талия это ужас...по ходу из за перитола увеличилась на 4 см

сейчасстараюсь крутить хула хуп по 15 мин в день...надеюсь поможет

http://i032.radikal.ru/1102/eb/34532e6b9c9a.jpg

Люди, обращайтесь на этот сайт! В весе ГАРАНТИРОВАННО прибавите:)

http://www.rostkilo.ru/otziv-metodik.html

Пардон, ссылка не рабочая, http://www.rostkilo.ru/

яйцо сырое да надо сделать напиток

эх а я ростом 163 вешу 43 кг, ну я тощей не выгляжу потому что имеется хоть какое то наличине груди и попы но я так завидую девушкам с женственной фигурой округлыми формами да еще и обижает когда меня описывают так: "маленькая, худенькая", будто мне 12 лет((( ну может с возрастом поправлюсь хотя мне щас 19

физ

я случайно в инэте нарыла те тренажеры на которых занимаюсь(не все конечно....потому что там их куча, и целая програмМа)

хочу спросить конкретно зак эти два

что ты думаешь о них? они эффективны, что бы увеличить рост ягодичных мышц??? ЖДУ ТВОЕГО ОТВЕТА...ВОТ ССЫЛКИ

http://www.bypowerlifting.ru/library/training/vspomogalovo-d​lya-priseda/259-sgibaniya-nog-lezha-na-trenazhyore.html

http://www.bypowerlifting.ru/library/training/vspomogalovo-d​lya-priseda/257-zhim-nogami.html

НА ПЕРВОМ ТРЕНАЖЕРЕ У МЕНЯ СТОИТ ВЕС В 20 КГ

НА ВТОРОМ 15

Insomnia- здесь ТОЛЬКО( на 95%-тов) - бицепс бедра, голень никак. Остальное тем более.

http://www.slabakoff.net/_pu/0/74312.jpg

жим ногами -

http://www.fitnesspower.ru/_pu/0/54630280.jpg

Надеюсь разберёшься. Сам не делал, но думаю что попа мало(хотя, пробовать нужно!), в основном 4-х главая.

Insomnia - сказал бы я... Боюсь навлечь гнев Бэби...

Insomnia, очень заметно что у тебя вверх поправился, руки, спина, талия, но низ вроде такой же)

Молодец такая. Упорно двигаешься к цели. Мне кажется осталось только икры накачать. А так всё просто супер!

а забыла сказать....я давно когда скидывала фото, была 63

а сейчас 56....хоть слегка но заметно

оО физ ну че там?

ты меня озадачил

а с этим всё печально

тренер какойто конченный, создал ьаблицу, мне на три дня...

так вот для икр, там из упражнений только ПОДНЯТИЕ НА НОСОЧКАХ 60 раз и ВСЁ! без груза без нифига.((((

мне кажется я вообще из тех людей у которых икры плохо развиты, и тяжело их будет развить

оуу супер ссылки

физ..слушай давай я заывтра в спортазле, возьму свою таблицу которую мне тренер создал, отсканирую...и скину тебе...потом скажешь согласен ты с ней или нет? Можно?

ФИЗ!!!! еще проблема...я читала в инэте что есть специальный тренажер для икр, то есть, ты становишься под упору( которая ложится на плечи) и тем самым поднимаешься на носочки с грузом

но в спорт зале где я занимаюсь такого НЕТ!

затвра у меня занятие, вот думаю может подойди к тренеру и сказать, что бы он мне че нибудь по эффективнее пророписал( насчет икроножных мышц) ???

p.s. извините за ошибки, опять же клавы русской нет , пишу по памяти

а ещё физ скинь ссылку на сайт где ты эти картинки нашел( где точное описание, какие мышцы задействованны в работе)

Куда пропала бэби?

Девульки, а кто что слышал о трусиках пуш-ап? Вроде утягивают где надо, а где надо придают округлости )))

одновременно утягивает и прибавляет округлости???? оО это как?

утягивает в талии, а прибавляет на попе

http://fashiony.ru/page.php?id_n=22894 - вот!

Insomnia посмотрела фотку твою,все отлично,но икры надо подкочать, а так ты не худая совсем,кости не торчат, и ножки округлые,загорелая такая..ммм....))))

всем привет, я снова с вами)

мнеб такие!

за 1,5 месяца, но это индивидуально, у кого то больше у кого то меньше

упражнения на тренажерах, на все, то есть на все группы мышц. не на все за раз, а по очереди: 1 день верх (грудь спина) 2 день низ (ноги)

оууууу, вот это новости!

Львенок, пасиб, я кстати тоже самое, уже давно отношусь к своей проблеме ровно, мне даже нравится мое тело, и мне часто кажется что оно сногсшибательно))) но черт, одна проблема - одежда плохо смотрится, как на палке.

у меня аппетит великолепный, но эту смесь я есть не могла, во-первых у него самый отвратительное вкус в мире, во-вторых от него я не вылезала из туалета. Уж не знаю почему. Даже при всем при этом я сделала 2 попытки приготовить это чудо, но после первого кусочка меня просто выворачивало наизнанку.

Insomnia - ну наконец дошло про икры - что если от природы тощи, то оч. сложно! Я уж вес язык сломал, во всех темах в вумане!!

Insomnia - всё, что говорил я Бэби, у неё не сработало. Поэтому промолчу.

Картинки. Они почему-то в разных сайтах...

Я пишу в поиск мышцу, можно упр, в яндексе, и потом тыкаю в ссылку "все картинки". Вот к примеру:

http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D1%88%D0%B8%D1%80%D​0%BE%D1%87%D0%B0%D0%B9%D1%88%D0%B0%D1%8F%20%D0%BC%D1%8B%D1%8​8%D1%86%D0%B0%20%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D1%8B%20%D1%83%D0%B​F%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F&stype=​image

у меня от природы тощие были но накачались же, то есть там тупо жирок отложился и все.

Да, наверное велик крутила. От него же дико качаются!

Исомнии нужно очень прилично прибавить икры(см 3 минимум), и ляжки не помешает. При её костяке это сложно(это ещё очень мягко сказано!)Дивлюсь, как у тебя хорошо всё росло.

Физ, нет не от велика, но и от него можно если захотеть)

Ну да. Только когда я езжу, у меня педаль примерно на середине стопы - оптимальное расположение. И на икру нагрузки нет. Если много ездишь - поймёшь о чем я.

Гораздо проще подъём на носок.

Физ, никто не спорит что это наилучший способ, но это способ!

у меня после велика как правило болят руки, спина и передние мышцы бедра. но у меня горный, и по пересеченной местности катаюсь.

+ мне субьективно кажется что при работе на велике икра держит ноги в согнутом виде - т.е. статический напряг, а основную работу делает бедро.