Клуб худышек «Пышнотелая мечта»

мама не была худой, она была нормальной. А то что я допустим в маму, в папу, в дедушку - что с того?

"Регулярно питайтесь три раза в день

Это означает, что Вы должны вовремя и регулярно завтракать, обедать и ужинать. Следовательно, Вам необходимо каждый день готовить и не пропускать обед либо завтрак даже, если Вы опаздываете на работу либо просто не хотите есть.

Перекусывайте три раза в день

Это означает, что помимо трехразового питания, Вы должны три раза перекусывать между приемами основной пищи (утром, в обеденное время и вечером). Желательно делать это в одно и тоже время. Установите себе график приема пищи и следуйте ему."

Желающим похудеть перекусы не рекомендуют. А нам еще и перекусывать нужно.

1. это не факт. 2. мне не надо в 40, мне надо сейчас, я хочу платья короткие с декольте носить))

только что сам говорили что только 3 раза в день, а с перекусами уже 6 получается. Но я пробовала и так и так - не помогает.

А курицу, творог и яйца вы едите часто? Очень их рекомендуют. Попробую налечь на них.

По поводу генетической предрасположенности-с ней трудно бороться, к сожалению.

Вот еще рекомендуют:

"Сельдь.

Если вы худеете, то соленой селедочки надо кушать поменьше. Дело в том, что эта любимая многими рыба является одним из самых сильнейших естественных (природных) анаболиков. Это вещества, которые стимулируют белковые процессы и в частности синтез белка, что ведет к увеличению мышечной массы. В случае если вы серьезно занимаетесь силовыми видами спорта, это должно быть одно из любимых ваших блюд. Но если вы худеете, вам стоит ограничить потребление сельди. Помимо этого после соленой рыбы очень хочется пить. Что тоже вкупе с ярко выраженным анаболическим эффектом и хромом, которым также богата сельдь, дает очень хороший прирост мышечной массы.

Чеснок.

Вам покажется это странным, но чеснок также сильный природный анаболик. Хотя причина возникновения этого эффекта полностью не известна, но это факт. Основная причина стимуляции белкового синтеза заключается в том, что чеснок вызывает чувство сухости в горле. И нам после блюд с чесноком хочется пить. А вода, как нам известно, это основа наших клеток. Вот вам и прибавление мышечной массы."

ой, я все ем, я все люблю, кроме тыквы и сырых яиц)) может их поесть и тогда я поправлюсь?)))

еще, вы никогда не замечали, что среди полных людей гораздо меньше чрезвычайно эмоциональных личностей? Так что помимо сбалансированного питания стоит сбалансировать и эмоциональный фон. Жить станет гораздо проще. Старайтесь как можно меньше нервничать и не выходить из душевного равновесия. Выработайте в себе определенную флегматичность. Откажитесь от возбуждающих нервную систему продуктов: алкоголя, кофе, крепкого чая, сигарет, тонизирующих напитков

Алена, человек который склонен к полноте, он от всего будет полнеть, хоть селедка хоть не селедка, но это не значит что и худой будет от этого толстеть.

а я про что пищу? но вы Алена сказали что в психологию не верите, но верите в генетику)

Да вот пойми эти статьи. Во всех по-разному. Но я думаю, правильно-3 основных и три перекуса.

Сырыми только перепелиные яйца можно, в куриных всякие паразиты могут быть.

в том то и дело что я и так и так пробовала

Так там какая-то странная психология была. А если нервничать, понятно, что расход энергии больше будет, аппетит меньше.

А у вас заболеваний ЖКТ нет? Может, не усваивается пища?

А по поводу питания, качки жрут яйца, мясо и творог тоннами, это точно. Про селедку не слышала что-то. Но можно поробовать, селедку и чеснок я люблю.

http://gotovly.ru/nabratves/

Вот тут много всего про набор веса.

Кстати, пивные дрожжи кто-нибудь здесь принимал? Как результаты?

психология странная, да, но подумать то очень даже подходящая. А толстые тоже нервничают, только они от этого толстеюст, а не худеют, а почему? а об этом и было сказано, голова у них мыслит по другому потому что.

ноль целых хрен десятых

толку от этого как от козла молока

Ген тут ни при чем. После 40 лет у женщин снижается деятельность яичников и выработка гормонов. Только тогда худые от природы женщины начинают поправляться (а не после родов).

то есть генетика ни при чем? А кстати, у худых часто тоже снижена функция яичников, но они худые.

а полнеют так же от избытка женских гормонов

Ну эту версию я прочла в книге, кажется, Маловичко "Советы полным и худым". Там, конечно, много спорного, но есть и здравые мысли. Он подчеркивает роль активности щитовидки и надпочечников. Функция яичников снижается постепенно с возрастом. Дамы после климакса очень часто полнеют.

А гормоны - это вообще темный лес. Мне на этой теме пришлось собаку съесть (лечилась). Так вот я худая от природы (в родств. по отцовск. линии). Но у меня высок уровень женских гормонов (все врачи удивлялись анализам), и мужских тоже. Оказывается, они образуются в противовес друг другу и рассматривать их нужно в комплексе.

Вообщем, Маловичко обещает прибавку кг после 40 лет.

Когда же уже мы поправимся??!!)

Но ведь и после 40, 50, 60, 70 бывают худые люди!

у меня есть эта книга. Там он про кислотность еще пишет, что типа если она повышена, то пища не успевает ощелачиваться, застаивается и что то типа того.

наверно не в этой жизни)

в одном журнале нашал забавную статью, что едят женщины в разных уголках мира:

http://s43.radikal.ru/i102/1101/bb/aed509ad01c7.jpg

http://s004.radikal.ru/i205/1101/ee/968c2e0b9958.jpg

http://s004.radikal.ru/i208/1101/9c/964b8d55e378.jpg

http://s011.radikal.ru/i317/1101/f7/b0fb300a5cf0.jpg

http://s55.radikal.ru/i150/1101/34/2d657fcc451c.jpg

http://i011.radikal.ru/1101/a0/103a7d6e2949.jpg

http://i006.radikal.ru/1101/bb/74fcf7cc8bce.jpg

http://s19.radikal.ru/i192/1101/9c/da3505ce89a3.jpg

Самое офигенное в тетьках, это то, что они хотят быть не такими как сейчас. Причем все. В этой темке девчонки хотят поправиться, чтобы носить декольте и чтобы к ним не цеплялись с дебильными советами, а есть еще куча девчонок которые хотят похудеть и чтобы к ним тоже не цеплялись. Я хочу похудеть. Меня задолбало то, что я не могу спокойно ходить в футболке с большим вырезом - 5 размер груди, и каждый дядька пялится, каждая старая клюшка качает осуждающе головой, каждая худышка поджимает губы. Задолбало. я хочу быть тощей, ходить без лифчика летом,хочу легко находить себе белье моего размера, хочу чтобы мне не приходилось покупать 2 купальника, чтобы взяв от одного верх а от другого низ подарить оставшиеся части подружке, хочу просто зайти в магазин и одеть любую вещь, а не смотреть не полнит ли она меня, хочу не привлекать нездоровое внимание.

Не ценим мы то, что имеем, а всегда стремимся с тому, чего у нас нет. :((((

А если вернуться к теме поднятой автором. возможно вы себя излишне заедаете. Среди моих худеньких знакомых только две выглядят действительно очень непривлекательно (ну кости торчат, как у узников концлагерей, голова выглядит непропорционально большой, ну вот как у Киры Найтли, и др.) остальные просто очень стройные, и смотрится это очень мило. И кстати, вот эти которые очень-очень худые,питаются нормально, а худеют на нервной почве, после сильных стрессов, а люди они такого характера, что причину для нервного потрясения находят без труда и на пустом месте. может секрет именно в нервах?

Лоркин, правда, что мы хотим всегда того чего нет. Такова человеческая природа. Я взрослая женщина и научилась принимать себя такой какая есть. К нападкам окружающих тоже уже адаптировалась. Мужу моя фигура нравится (он даже не желает, чтобы я поправлялась). Но хочется просто для себя (не для окружающих) более округлых аппетитных форм, хоть раз в жизни надеть декольте.

Вы знаете, тощие как раз таки ходят в лифчике, чтобы хоть как-то грудь зрительно увеличить. Так что не пишите ерунды. Хорошо быть средней, нормальной, а не толстой, не тощей и не диспропорциональной. К сожалению (или к счастью), таких идеальных людей немного.

Лоркин, знали бы вы какие проблемы у худышек! Одежда висит как на палке, сапоги в голенище болтаются, джинсы на попе свисают, так красиво!

Да просто лифчик это полбеды, а вот с поролоном, да еще летом -это что-то... Плюнула на эстетику и перешла в жару на тонкий, но купальники все на поролоне. Так что Лоркин, покупать два купальника - не самое страшное.

У женщин, которые никогда не были худыми, много заблуждений относительно того, как это здорово.

я была худой :), но это были тяжелые и голодные времена, и эстетичность моего вида была последним, что меня интересовало. Правда, про грудь я не могу судить объективно, при всем минимуме меня она меньше второго размера никогда не была. Но вот в те времена я таки ходила летом без бюстика, и было не жарко и удобно.

А про вещи, вероятно мое восприятие субъективно: мне все время кажется, что то что мне нравится не бывает больше 40 размера :(

И еще, если грудь маленькая, можно свободно спать на животе, а это круто.

А если пофилософствовать, возможно половина наших проблем живет в нашей голове, может если забить на мнение окружающих и затыкать рот людям неумно острящим, а главное не обращать на них внимание, все будет проще и лучше?

Лоркин, тут я с вами полностью согласна. В каждой ситуации есть свои плюсы. И из недостатков не надо делать трагедии. А забить на все и наслаждаться жизнью? Мне кажется, оптимизм и пофигизм - скорее, врожденные качества. Причем, многие авторы замечают, что среди худых таких людей очень мало. Мы более других склонны к самоедству.

Я ходила в тренажорку 2 раза тока,завтра еще пойду.Хожу через день, но мышцы болят и думаю идти ли завтра,а то они не восстановились и будит вред.После тренирови молоч коктейль молоко+творог+сметана+банан+сахар

Работаю и с руками(гантели) и на тренажорах-велосипед,кардиотренаж, на ноги какой то с отяжеляющими и черех ханятие а может и завтра во штангой выпады и приседания(пока с пустым грифом).О результатах поа рано говорить конечно.Я одна там кто хочет нарастить ассу ,все хотят поххудеть....тренер молодая не очень коректна со мной,мол я как вешалка выгляжу....я не обращаю внимание...ей легко говорить...нас там мало совсем ходит и это хорошо!!!!

Толстушка, странная тренер, ты для того и пришла в тренажерку чтоб измениться

молодая слишком и не коректная)фиг с ней.

Завтра точно не пойду температура поднялась,как бы не заболеть(

BABY, скажи пожалуйста как кушать правильно при наращивании мышц?вечером преимущественно,после тренировки,кроме молоч коктейля?макароны,картошку,каши,мясо...не знаю что лучше.

Перитол и пантогам не пью...не буду пока.

Помню весной пила их регулярно...да поправилась, но некрасиво....живот такой был ужас!!!!А ноги нет...потом было отравление..и все_

Девушки, давно уже пора избавиться от комплексов! По поводу одежды для стройных!

Всем советую зайти в интернет-салон только для стройных и худеньких девушек Lady s! www.ladysss.ru

Там есть классная одежда для совсем хрупких девушек.

А вот скажи мне, Ваву, а ты крутила велотренажёр, чтоб массу увеличить??

Я вот как-то нет...

нет мне это не надо было, я еще много чего не делала, но что это меняет?

если ты пьешь гейнер, то он восполнит все недостающие элементы, там же и белки и углеводы. Остальное кушай как тебе больше нравится. Физ настаивает что вечером надо снизить углеводы. Я не согласна. Но я в этом в общем то не специалист, сужу только по себе интуитивно.

речт шла про то что икры развиватся, а не то что масса растет.

27159 - я НЕ настаиваю, но если жир откладывается, это один из путей.

нашла упражнения у кого ноги в нижней части бедра худые

называется "сисси-приседания"

если кому надо - ссылка

http://hardgainer.ru/hard4.view3.page12.html

http://www.alfa-krasnodar.ru/bodibilding/upr_vid_pered_064.h​tm

Толстушка писала, что растит массу, и в том числе крутит вел. 27152 - прочти, если хрочешь.

Я всё к тому, что идти к цели проще коротким путём.

тогда похудеет что то еще! какой это путь для нас, похудеть???

Пупусик - слышал-видел, но не делал. Не сильно это хорошее движение.

Скажи, ЧТО ты хочешь увеличить, и я подскажу чем и как. Если, конечно, моё мнение тебя интересует...

Пупусик, такое забавное упражнение, перавй раз его вижу, не думала что меня может что то удивить в фитнесе, спасибо!))

нижнюю часть бедра, над коленом

"капля над коленом" -понимаешь

я пошарила в нете

я по твоему совету приседала с узко поставленными ногами

все хорошо но округлилась мышца с внутренней стороны (медиалис)

а я хочу чтобы с внешней стороны (латералис или как его там)

я порыла в нете:

советуют делать это сисси приседания и приседы с широкой постановкой ног, т.к. широкая и узкая постановка ног регулирует нагрузку с медиалиса на латералис соответственно

сама в шоке - хз как буду делать его))) сегодня попробую)) если спину не сломаю)))