Клуб худышек «Пышнотелая мечта»

Грудь? По 3 подхода раз по 8-10. 2раза в неделю. Штанга, гантели. Короче, как тренер говорил. Руки чуть поправились только.

Я вытягивать должен всё? Подробно можешь сказать? Упров сколько??

Грудь сильно работала?Скорее всего, большая часть нагрузки шла в руки,если руки выросли.

Алена - сколько по времени - месяц, 2, год??

Нагрузку нужно корректировать, но главное условие - чтоб шла в грудь. Ес-сно, если видишь уменьшение размера - остановиться, и понять - почему? Мало калорий, разы-подходы не подходят и пр. Твой тренер это отслеживал?

толстеть он будет согласно своему гормональному статусу, а в мать, в дедушку, в троюродную бабушку - какое это имеет значение, гены через поколение передаются, это сместь от 4 люедй.

Как поправиться только в одном конкретном месте? это я думаю не возможно, либо каким то образом влиять на гормоны, либо как то по хитрому устроить тренировку, но не факт что поможет.

[quote="Физкуль-турнИк "] Ну сейчас уже точно не помню всех подробностей, давно это было. Ну да фиг с ним. Больше в тренажерку нет желания идти. С позвоночником проблемы, врач не рекомендует. А вот как насчет плавания? Это как может на фигуру повлиять?

ну мы же это уже обсуждали, ты опять за свое! Тут были девушки которые качали как и я и жир ушел! Что ты опять заладил что не уйдет????

Во вторых, если снизить калории, то 1. не факт что уйдет с пуза (может и с других мест, это индивидуально), 2. не факт что уйдет только с пуза и все. 3. не факт что вообще уйдет. Многие сидят на строгих диетах но не худеют!

Алена, ты пишешь что поправляешься внизу - а за счет чего? Просто так, или это тоже результат тренировок?

Кто-то тут про томатный сок писал. Вот цитата из статьи "Сохранить свежесть кожи в области бёдер поможет томат. Помидоры содержат биологически активные вещества, способствующие регенерации кожи. Томатный сок улучшает обменные процессы в организме, поэтому он рекомендуется для похудения"

ага, чтоб похудеть и плечи стали в аршин длиной)

если один томатный сок пить то полюбому похудеешь

у кого жир на талии, проверьте кортизол! если он повышен, то никакими прессами жир не убрать!

Само собой там откладывается. Без всяких упражнений. Кто хочет так по-уродски поправиться, ешьте на ночь побольше. В том числе много углеводов.

Ну чтоб грудь и руки подкачались, а бедра и живот подтянулись. И целлюлит ушел. А плечи шире уже в 35 лет не станут, думаю. Это ж как тренироваться-то нужно!

Кто-нибудь пробовал в бассейн ходить регулярно, как результаты?

А как его проверить?

да в любой больнице должны делать анализ

если повышен значит ты много переживаешь

надо избавляться от стресса

витамин С понижает уровень кортизола

да едим мы! еще как едим только ничего не откладывалось никогда, эх, везет же людям..

ну какие могут быть результаты от плавания? похудение конечно, что же еще.

Мало едите. Нужно есть так, чтобы пузо образовывалось после еды большое. У меня лучше всего поправление с углеводов. Например, берете пряники и едите по пол-пакета на ночь (после обильного ужина) так, чтобы пузо расперло. Гарантирую, поправитесь. Толкь потом целлюлит появится, не рады будете.:(

ну и потолстеет только пузо

какой в этом смысл?

лучше уж быть просто тощей чем с огромным животом и тощими ногами-руками

А как же мышцы? Не накачаются разве?

мда пряники жрать советуют

это же галимые углеводы

еще бы пиво предложили пить на ночь

А это уже как у кого жир откладывается. У меня бедра, попа поправились, не только живот. А в остальных местах совсем чуть-чуть.

а остальным что делать?

А вы надеетесь с белков поправиться? Фигня, не получится. Даже мужики качки на стероидах сидят, одного белка мало для накачки мышечной массы. Чего уж про нас, женщин, говорить.

Остальным местам? Сама вот голову ломаю. Бицепсы можно накачать. А голени, грудь-ни фига. Я с декольте никогда не хожу, костей стесняюсь своих. :(

т.е. по вашему пропорции фигуры изменить не возможно?

да что вы говорите, я и по 6 раз в день ела, и не наедалась, аппетит был зверский, а все равно ни на грамм не поправилась

ничего подобного, я тренировалась, пила гейнер и только так потолстела, как и многие другие.

я где то на форуме другом прочитала что надо пить пиво со сметаной

ты не пробовала?))))

в догонку, и на ночь ела, тортики, жареная картошка, все что угодно, но не поправлялась, вот так то. Хотя те кто худой потому что не доедает, те конечно поправятся, но они не будут так есть - не могут.

Я! Я пробовала! Не помогло! Даже на животе не прибавилось! Но другим помогает, говорят.

ааа, ну в твоем случае вероятно накачаются, но надо мнооого плавать, как спортсмен делать заплывы, по несколько часов, а не 40 минут в легкую

В моем случае, по крайней мере, они только к худшему меняются.

меня прям затошнило как представила пиво со сметаной))

оно наверное противное....

Нужно есть много в один прием, а не часто, но помалу. И на ночь ешьте побольше. Перед телеком точите что-нибудь постоянно. Я тоже до 25 худышкой была, думала никогда не поправлюсь. А потом разозлилась (всякие тетки достали-попправься) и поставила цель поправиться за месяц. Жрала эти пряники до распирания пуза. И поправилась. Ну конечно, жир нарос, а не мясо.

А в каких местах потолстели? Что за гейнер? Протеин?

и что? фигура лучше стала? теперь ты собой довольна?

Сначала нравилось мне, наконец-то жирок появился. Девки гитарой звали. А сейчас мне не нравится, что жир этот дряблый, целлюлит. Если бы как у Лопез или Бейонсе бедра были, толстые, но упругие. Но у них, латиносов, видимо, другое строение жира. Толстые негры и латиносы целлюлита не имеют, ни разу не видела.

http://sweetvata.blogspot.com/2011/01/blog-post_26.html

для любителей аюрведы мой новый пост

еще какое! надо было еще пеплым пить, и жирное от сметаны, фу убийство печени) но блин я пила, надеялась)))

Алена - может, у негров и жругой жир, но в нашем случае, упругость - это мало жира, а под ним мышца

знаешь, я пробовала все, и много часто, и много редко и мало часто и мало редко (думала что с голодухи потом организм начнет запасать килограммы, результат - круглый ноль

я потолстела целиком равномерно, щеки (ура), грудь, попа, ноги, руки, талия осталась прежней почти.

но, гейнер был дешевый русский Атлант - у меня от него прыщи пошла, зато 5 кг набрала, в итоге пришлось бросить.

нет, упругость - это упругая кожа + упругий жир. Даже у тощих может быть мало но рыхлый жир и тогда никакой упругости.

именно так, другой тип жира, не рыхлый как у европейцев. хотя у некоторых европейцев тоже не рыхлый, видели наверно, девушка полненькая - а не ущипнуть - упругая плотная жировая клетчатка. Кому интересно могу сказать от чего это зависит (психология)

И у тощих целлюлит, знаю.

У меня нерыхлый жир, но я не негр, пардон...

[quote="Baby"]

Но ведь там и углеводы тоже есть, в гейнере. Почему же не получается поправиться, если тупо есть белки и углеводы в виде пищи? Странно.

А кто-нибудь поправлялся на преимущественно белковой диете?

Конечно говорите. Это моя мечта, чтобы жир был упругий, без рыхлостей и целлюлита.