Клуб худышек «Пышнотелая мечта»

что мне там читать, я тебе практику рассказываю!

мы вдвоем хором тебе говорим что росло все!

А я пробовал СМТ. Хором говорите, и что? Здорово, что рост был!!! Пока растёт - НИЧЕГО менять не нужно.

Вопрос в чём??

Я могу предположить тогда, что у нас с Baby в организме протекают какие то необъяснимые биологические процессы, которые не подчиняются уже доказанным правилам

хотя почти все литературные источники говорят что худым надо заниматься не чаще чем 1 раз в 4-5 дней

Baby - так скажу... У тебя ляжка 40см(пример), твоя цель 50. ВЫросла, стала 44.

Мучиласт ты полгода, ещё 1 см вырос...

Ещё полгода мучалась - ещё +0,5см...

Дальше как???

Твои мысли.

Пупусик - всё известно и доказано.

Вначале - всегда бурный рост. Мышцы запросто растут от маленькой нагрузки, в целом организму хватает сил.

Дальше всё замедляется и всё труднее.

да пофиг, я на см не циклюсь, выросла - уже хорошо! не в см дело а в общем эффекте

можно я отвечу

в таких случаях (лично у меня) надо сделать перерыв в тренировках на какое то время, чтобы потом возобновить треньки и рост попрет

Наверное, в целом мышцы растут не очень у тебя(хотя только что, про икры ты сказала обратное), а сил организма достаточно.

Если есть рост, тогда в чём твоя проблема? Что жира мало? Зачем он тебе??

я тоже это читала, но тогда тренировка хатянется на годы! это получается в месяц 4-6 тренировок, что за это время выросет? да ничего.

а в это время можно например другие мышцы качать...

хатянется = ЗАтянется

Baby, Пупусик - объём может уйти(и запросто за перерыв), и следущим циклом, за год скажем, просто вернёшь то, что было. Поэтому и дал пример - скажем, позарез нужно ещё 4 см...

А выросла - уже здорово, дело не в этом, а в кол-ве. Нужно 10, а есть только 5 - хм-м-м-..

я одну важную вешь упустила!!! У меня не хватает не только мышц, но и жира, то есть я такая скелетик обтянутый кожей. Так вот, именно тренировки как то заставляют организм откладывать жир. То есть и мышцы вроде сильнее становлятся и я сама округляюсь.

Ещё как вырастет!!

Пупусик - про другие МГ понятно.

следуя твоей логике, то после того как рост замедлиться то накачать сверхкритической точки уже не получиться

а это удручает

сейчас проблем пока нет, я буду тренироваться через день, потому что есть рост

а жир...хммм

ну немного мне не повредит, особенно в верхней части туловища в районе молочных желез)))))

Ну и хорошо!!! Лови этот момент!

Скорее всего, в целом возрастает запрос ВСЕГО, и т.с. возможность увеличить МГ, а жир как бы заодно...

А если я округляюсь но мне как то всеравно сколько там см в бедре наросло, т.к. это уже не важно, я всеравно не стану Лопес.

про лови момент не актуально, я рассказываю о том что было раньше, щас то я не тренируюсь, нет ни времени ни тех условий для тренировок что были.

Пупусик - не факт, что наростёт на груди именно! Скорее -НЕ наростёт там.

Да, сущ. генетический предел, дальше которого не прыгнешь. Но он далеко.

Я напишу вкратце что и как.

Для роста нужно увеличивать нагрузку, и тебе придётся ,скажем прибавить вес рабочий. Организм будет больше уставать, и трениться нужно будет реже. А нагрузка возрастёт.

Т.е., вначале через день тренька МГ, а через 2 года - МГ раз в неделю, а суммарный вес на МГ раза в 2 больше будет.

Я тебя ловлю на слове - сам нес-ко раз говорила, что стала 50,а ща меньше. Почему тебя это не устраивает?? Больше ведь, чем было?

ну вообще логично, но мне пока не стоит добавлять веса

я 14 кг то еле поднимаю)

А тебе нужно ка Жопес??

Просто, ты тут рано "лапки кверху". Я про кач. Всего полгода, что это за срок??

Пупусик - я тебе про перспективу!! А ты думаешь, что я сразу , за неделю раб вес повысил на 30кг??

ВСё постепенно!!

Если ты будешь всё дословно понимать, у меня пальцы о клаву сотрутся!!!

Головой работай! ДА и почитать что-то не помешает, если тебя это волнует.

так мне надо 55, и нехватает именно жиром, мышцы разумеетс тоже нужны но они вторичны

В строительстве мяса вес - это ИНСТРУМЕНТ, а не ЦЕЛЬ!!! Не важно СКОЛЬКО, важно увеличение его, и это только один из приёмов!

вот вот! если только 1 тренировка в неделю повышение весов будет гипер медленным!

Baby - бешеного рельефа боишься?? ну покажи его, где он у тебя?

Вот, 55 надо, а 48 тебя не устроит!

Вот и привёл пример - цель 50см, как у тебя - именно 55!!

ДА, но за неделю при макс нагрузке МГ вырастет на 100%, а если только 3 дня на отдых, вырастет на 70%.

Ели вес НЕ повысил, а мясо вросло?? Устроит?

тут палка о 2-х концах! просто кому то не хватает больше мышц, а мне именно жира, т.к. по мне можно анатомию изучать. А мышцы - что выростит то и выростит. Я как то перекачала трицепсы и они очень уродливо торчали на руках, т.к. руки худые как палки, жира маловато, а рельеф есть - фу!

с тех пор руки не качаю и они округляются красиво - жиром.

Baby - если мала нагрузка - перерыв в 2-3 для достаточен, а если большая нагрузка, то 4-5 дней мало для роста.

Baby - честно, твой рельеф представить трудно просто.

не думаю что все именно так. если в понедельник тренировать верх, в среду низ, в пятницу верх - то все будет чики пуки, главное не перепахивать, я именно так и делала.

посмотри на руки Мадонны, на ее бицепсы без капли жира, вот типа того только не в таком масштабе.

Блин-н-н-н-... Вы не читаете, что я пишу!!

На МГ!!! Ес-сно, я так и делю - 1-я треня - грудь-биц-становая, 2-я треня - верх спины-триц-дельта. Между ними - 2-3 дня, отдых одной МГ - 5-6 дней!!

Одна МГ всегда ЧЕРЕЗ тренировку!!!

главное не перепахивать --------вот это всегда главное!!

Физ ты моих рук тогда не видел, я весила 39 кг, и если прижать руки к туловищу, между ними была дыра в 2 кулака, короче зрелище не для слабонервных)) И потом трицепс как то быстро стал рельефнее, и стало еще хуже.

Baby - тык и я говорю, не видел, представить трудно.

Физ, это было к слову "боишься рельефа"

но хочу сразу сказать что в любых других местах я его не боюсь)

Я уж понял.

Тебе выход один, как и всем - пробовать. Что ещё можно сказать?

Физ, ну ты скажешь, нет уже в мире того чего я не пробовала))))

в плане набора веса конечно)

НЕТ???

Полгода кача?? Этого достаточно?? Тебе, с дефицитом в последние НЕРЕАЛЬНЫЕ 5кг???

Ну если жир-то не растёт...

Не смеши мои ботинки!!! Полгода - НЕ срок!

ты чего что злой сегодня какой-то(

Физ, я сказала что нет ничего что я не пробовала, при чем тут пол года кача? я занималась больше кстати, в общей сложности 1,5 года, только с перерывами большими

Я не злой, если чё, извини...

Большие перерывы, если объём падает, считай потом заново.