Клуб худышек «Пышнотелая мечта»

Теперь ваще ничего не понял. Скажи понятнее - что ты хочешь от меня - расскажу.

я полностью не поняла твой ответ. То есть не нужно качать икры? Т.к. результата все равно не будет, или что ты хотел сказать?

Baby - вот ты о чём!!

Именно в этом посте, хотел сказать, что НЕ опасно, и ничего сложного нет в этом. Нужно немного головой пощевелить, и сообразить, как лучше вес добавить. Это первое.

А второе - что большой вес мне ничего не дал, нужно искать другие приёмы.

Baby - как ща качаю, написал. Посмотрим, что будет.

Физ, но ведь у тебя не дает эффекта потому что ты до предела дошел, а не потому что максимальный вес не эффективен?

Кстати, у моей сестренки икры как у баскетболистки, как будто бы там килограмм силикона закачали! От природы или нет незнаю, при том что сама она физически не развита. Просто у нее привычка ходить как бы на носочках с детства.

Неизвестно про предел... Кругом, все кричат, что НИКТО не доходил до ген. предела, правда, неизвестно, откудаони это взяли, и как определили??

Про сетстру - запросо, от носочков. но может и генетика, опять же... У меня брат родной есть - у него икры больше, чем у меня.

Физ, а брат качается?

я думаю что если мышца перестает расти, то это и есть ее предел. не будет же они бесконечно это делать!

Брат ес-сно не качается.

Неправильно думаешь. Мышца приспособилась к нагрузке, ей незачем больше расти. И привыкает(вырастает) она очень быстро! Поэтому всегда и меняют стимул. Самое простое - увеличить вес.

Ну представь, что тебе к ляжке хочется +10см, а ты накачал только 4. ещё помучившись, ещё кое как, со значительными усилиями +2 сделала..

а хочется ещё +4см. Т.е. тогда будет полная "складность"

Твои действия??

Если интересно - чуть дальше.

Тут как раз просто объяснить. У нас и движения похожие - вместе футбол-вел-походы пешие-лыжи...

Но!!! Всё просто. У него икра сильно длинне, ниже начало брюшка т.е. У меня "высокая". Это на 99% определяет конечный объём. Вот и всё!

но предел то есть, и выше головы не прыгнешь как бы не хотелось, так что моих действий не будет никаких (либо покушать химии)

А вот и нет! Гораздо проще изменить режим работы мышцы! И так можно качевряжится очень долго, и рост будлет продолжаться! Т.е. в моём примере про см, можно ещё такм образом, из 4-х нужных, см 2 можно ещё прибавить...

Последние 2 из той же оперы, но ещё труднее, но смысл такой же. Просто здесь возрастает и роль питания и мож ещё что-то...

Вот я нахожусь в икрах в хтом самом последнем куске.

Про предел. Там, где читал, приводился в пример Шварц, и Олива - негр, у которого и отобрал Шварц олимпию-70, поздоровее Шварца будет он.

а кто спорит! если рост продолжается, значит предела еще нет, но когда-нибудь он всетаки наступит.

Девочки 5 дней пью Перитол, чувствую себя не очень((. Толком и объяснить не могу, но какая-то вялость, домой прихожу с работы вообще без сил, ложусь в постель и лежу мин.40. Потом душ приму, хоть немного в себя прихожу. У кого было нечто подобное.

Зато вес вроде сдвинулся с мертвой точки!

Не Перитол, а ПАНГОМ я принимаю!

Вот видите, с головой и правда, плохо))

ФИЗ !!!!

нужна твоя помощь!!!!!! Я наконец таки нашла в себе силы и пошла заниматься в СПОРТЗАЛ!!! а теперь посоветуй мне хорошие протеины или гейнер!

И еще ск4ажи пожалуйста что надо кушать ДО и ПОСЛЕ треньки, особенно ПОЛЕ что бы важные элементы пошли на восстановление и конструкцию мышц....жду твоего ответа

у любого лекарства есть побочки, и реакция индивидуальна.

Insomnia, Физ никогда не пил протеины и гейнеры)

ДО - за час надо съесть углеводов (или гейнер), ПОСЛЕ - сразу после трени - белки (или гейнер) Гейнеров очень много, лучше почитать отзывы в интернете о качестве.

Вот что странно. Написано что Пантогам значительно снижает основной обмен и замедляет катаболизм, одновременно усиливая анаболические процессы в организме. Но в инструкции ничего не сказано про побочку - увеличение веса.

Бэби, там в инструкции было кратенько про астенические состояния у детей (где дозировка написана)

Добавлю. Белка также побольше, и не только в трен. дни, или в нетрен.

В терн день - до треньки, за полчаса(меньше не нужно) угли. Если раньше - уголь+белок.

после - уголь, +белок легкоусвояемый.

Думаю, пробовать можно вместо гейнера угли разные, и яйца- они наиболее легко усваиваются.

я извиняюсь, то есть мне после тренажерки надо приходить и кушать яйца? а сколько примерно? в каком виде/? и если я не ошибаюсь то только белок( читала в нэте)

Худышки а вы вообще читали показания Пантогама????

я в шоке.....

не знаю заказывать его или нет...сестра говорит что т.к. я часто за рулем ...от него может быть заторможенность...не знаю че делать прям....

из всего о чем тут говорилось ПЕРИТОЛ и ПАНТОГАМ действенные? да?

Я худая! Что делать? Мой рост 170,а вес всего 47кг. У меня очень худые ноги! Я самая худая в институте.

а я наверно самая худая в городе хихи

Злюка попробуй перитол может поможет

фото можно увидеть?

Что такое перитол? Для с воего возраста я слишком худая.

таблетки! инструкцию в нэте ищи

http://www.youtube.com/watch?v=UrfeePKWGHA&NR=1

рекомендую еще в тренажерке после тренировки выпить гейнер или съесть те же яйца. Сколько? Ну яиц много, штук 10, т.к. в 1 яйце маловато белка будет. А гейнера 200-300 мл.

Insomnia, пока дойдешь до дома посте тренировки, пока то се, пока еду приготовишь, драгоценное время будет упущено

да, это все что есть на сегодняшний момент, если ты с Украины, то там есть кардонат и триметабол, они специально созданы для набора веса. НО! Это не 100% гарантия что ты поправишься, реакция индивидуальна.

Девочки (и мальчики), прежде чем пить таблетки, исключите все проблемы со здоровьем, иначе не только не будет эффекта но можно даже что то усугубить!!!!!!!!!!!!!!!!!

злюка - есть, и качать! Как раз присед, самое для тебя...

Insomnia - делить яйца на белок-желток - это удел профи, готовящихся к сцене. Определи, что будешь есть - гейнер, или сама бодяжить, тогда сообразим меню.

Baby - 10 яиц? Я ктром 3 съедаю. В день да, можно, а ты имела ввиду в раз 10 штук??

НЕ упущено!!! Бред это!! Если ты про мнимые "окна" угле-белковые - то часа 2 в среднем.

Про проблемы можно писать через сообщение - никто всей темы не читает. Не повторяйся, это впустую.

Вот Злюка пришла, думаешь она читала всё??? Так заглянула, а "вдруг", здесь волшебная таблетка лежит...

во-первых, мы уже не дети давно, и во вторых, астения (нервно-психическая слабость) и недостаточный вес это совершенно разные вещи, связанные косвенно.

я читала что качки за раз съедают по 10, да, и это только на завтрак)))

ну ну! те кто худеют как раз выдерживают эти 2 часа и жир уходит! НЕТ НЕТ НЕТ, есть надо сразу! В общем это мое мнение а вы делайте как вам нравится.

где мои сообщения???

ну что сказать, ты тоже ешь мало яиц. В белке 1 яйца 3 гр белка.

Тогда, что ж спрашиваете моего совета? Я НЕ говорил, что сразу есть ненужно или нет смысла, подобрать нужно, что и как есть. Но время НЕ упущено!

Истинная правда!

В данный момент, с конца сентября, я ем сразу(!!!) после треньки, причём бывает и быстрые угли, и худею!!!

ну все, нам надо застрелиться тогда, чтоб не мучиться.

Вот про еду, ОЧЕНЬ правильная мысль, которой руководствуюсь. Знающего чела.

Естественно синтез белка - ограничен по скорости - в натуральную особенно - и все что остается - просто делать так, чтоб в любое время когда орг-му понадобиться та или иная кислота или несколько аминокислот для создания собственных белковых структур, чтоб она у него всегда была под рукой.

Это означает, что если тренька вечером, утром и в обед, белка качественного должно быть по макс, т.е. грамм 30 в еду, как утверждает теория, ибо больше не усвоится.

А вот дальше, т.е. ближе к треньке, вам и нужно углями загрузиться, чем ближе к ней, тем быстрее угли.

Дальше продолжить??

Физ, конечно

...Продолжаю. Я ща худею, т.к. сильно снизал калории. Полагаю, что те, кто не ест 2 часа после занятий, ходеют по подобной причине.

Вам нужно - 1. больше калорий на 500 кал примерно. На 200 маловато думаю.

2. питание разнообразно.

3. В трен день - как по часам попробовать - в нужное время нужную еду.

В нетрен день, можно контроль ослабить, но чтоб всего хватало.