Клуб худышек «Пышнотелая мечта»

+1

Поверил. Не один я "такой" особенный, почти у всех так. Редко у кого в ноги жир идёт и т.п.

Вот что другие по этому поводу пишут -

Физ, это как раз и есть индивидуальная особенность из-за гормонального фона

но при этом, если у кого-то жир с талии как приплыл так и уплыл, то у другого никак не хочет, опять таки из за гормонов

думаешь само рассосется?

тебе не талию уменьшать надо, куда уж меньше, а бедра наращивать.

Конечно. У 99%-тов людей.

Физ, у многих от пресса жир уходит, у некоторых - нет.

писала писала и в топку...

http://zdorrov.ucoz.ru/publ/myshcy/medlennye_ili_bystrye/11-​1-0-141

о вышло..

baby я спросила у своего массажиста чего мне не хватает (точнее чего в теле не хватает чтобы быть нормальых параметров) жира? мяса?.. он ответил что у меня очень тонкие кости раз и мышцы все длинные и узкие и в принципе не хватает именно мышц. Но! я с 4х лет занимаюсь активно спортом. и мои тренировки начинались с 200х подниманий на носочки.. а икр нет все равно. потому что генетически у меня мышцы медленные. и все, хоть вешайся. ты говоришь генетика, что за ерунда.. а вот и ответ - в моей цепочке днк просто нет участка, отвестственного за построение быстрых (объемных) мышц. нет и все. выше ссылка как из медленных делаеть быстрые.. эх удачи всем нам.

Натти, как ты там? .. гипертироз подтвердился? у меня на тя надежда - вылечишься, и я за тя порадуюсь.

девочки, какие у пантогама побочки?.. и хочется и колется, 15 баксов за упаковку не шутки.. или продолжать пить перитол пока я от него набираю?..

Baby, кста, после массажа аппетит звериный (хотя тебе не актуально :)). он мне рассказывает, правда не уверенна что правда, что он делает массаж 2м братьям с аналогичной моей задачей. один с массажем и упражнениями за 2 мес набрал 7 кг, второй только с массажем 4 кг.

еще хотела у тя спросить ты говорила что набрала 2,5 кг на теблетках.. это перитол был? или перитол+пантогам?

inferno 17.1 - ну-ну... Медленные тоже растут, и от таких повторов - 200. Если не выросли - там перевес БЫСТРЫХ! В чём вопрос?? Не пробовала качать с большим весом и врем. под нагрузкой 40-60 сек?? А то и 20-30 сек?

И вообще, помимо моей статейки, могла бы спросить у меня.

inferno 17.1 - так, доскажу про волокна. Последние тёрки "гугу" утверждают, что их 7типов основных, а не 3-4, как упрощённо описывают. И грубо, для каждого свой режим работы.

Первое, что тебе скажу про икры - вес мал, для активации всех нужных тебе волокон, поэтому и в объёме шиш на выходе.

нет, это был витернум, и то помогли первые 2 пачки, остльные, я потом дозаказывала сама из Португалии 2 или 3 не помню - уже без толку. Привыкание чтоли, хз, перитол не помог. Мне кажется ничего не поможет уже)))

Физ, какой твоей статейки?.. я запуталась вконец. быстрые МВ качают для объема по схеме больше повторов, меньше вес. для силы меньше повторов , больше вес. ММВ качают наоборот для объема меньше повторов, больше вес, а для силы больше повторов, меньше вес. Верно?

inferno 17.1 - http://sweetvata.blogspot.com/2010/09/blog-post_9696.html

Берёшь вес, равный... Блин, уж забыл. вроде 75% от МАКСИМУМА. Понимаю, тяжко это прикинуть. поднимаешь его на макс раз. Грубо, сколько раз получилось - столько и оставляешь в подходе. раз до 8-ми - преобладание быстрых волокон, а раз 15 - медленных.

В икрах чаще примерно б/м 30/70, или 40/60 так как-то... Зато быстрые сильно увеличиваются в объёме.

Наоборот - быстрые - большой вес - мало раз. Чем больше сила - БМВ, больше вес рабочий. Грубо так.

1. каким образом он определил тип мышц?? На глаз?? Сама же ниже пишешь что медлынные тоже можно накачать.

2. Про генетику, это же куча и других параметров, не только мышцы одни. И на мой взглял все можно скорректировать, если уметь, ну разве что кости не утолщить, но их даже вытягивать научились)))

inferno 17.1 - медленные - НЕ силовые волокна.

inferno, сколько у тебя объем запястья? Если меньше 15 то точно узкие кости

С вечера пятницы принимаю пантогам (2-3 таблетки в день). Аппетит усилился. Прям все время есть хочу, как-то некомфортно себя чувствую, т.к привыкла есть часто, но по немногу.)) Вес пока не прибавился.

Baby - в точку!!! На глаз он определил?? Для этого даж биопсию делают!!

Ну или простой способ, выше мной описанный.

Ты ещё спрашиваешь?? Я тебепро своё писал даже, заодно напомни, сколько у тебя!

Baby - думаю, у Инферно 13-14 запястье.

Попал??

нашла в одном месте "Определяет ли тонкие кости степень развития мышц7 - Нет, нет и еще раз нет! Большинство мировых звезд имели и имеют тонкие кости. Именно поэтому их фигуры и вызывают восхищение. Не знаю какое запястье у Арнольда, но точно знаю, что кость у него тонкая, отсюда и тонкая талия, и все остальное."

"Может быть Вы путаете слабые генетические данные и тонкие кости? Это не одно и то же. Слабая генетика - это когда от природы человек имеет не очень хорошие пропорции и рисунок мышц, например, длинную и "опущенную" талию, а ноги короткие. А может быть слишком длинные руки или чересчур высоко подрезанную грудь и т.д. Он, никогда не станет каким-нибудь Мистером, но ничто не мешает ему набрать сколь угодно большую массу и добиться впечатляющих силовых показателей.

Я считаю, что генетических пределов нет, есть генетические ограничения. Например, у Вас медленное восстановление, ну и что? Надо просто подобрать соответствующее питание и методику тренинга. У Вас большой таз, работайте над торсом, меняйте соотношение верха и низа тела. У Вас слишком короткие руки, значит сдерживайте их размер, работайте побольше над грудью, ее величина "оттянет" на себя внимание тех, на кого Вы рассчитываете произвести впечатление. Генетически задана и структура мышц, соотношение волокон, однако оно меняется у людей, длительно занимающихся спортом. При Ваших мышцах Вам просто будет труднее достичь тех же результатов, что и счастливому обладателю крепкого генетического наследства. Но это должно только раззадоривать, а не обескураживать."

Короче, отговорка - генетика для меня не аргумент

Всем известный пример - Шварц. тонкие и лёкгие кости. Второй пример - я(скромно так).

Так сколько твоё запястье??

Baby - блин, даж не прочитал, а там написано про него.... тоже интересно, сколько?? Сам не нашёл нигде инфу, да и про его все остальные размеры неясно нифига.

Но сложение - да!! Мощный и изящный, т.к. высокий, и не квадратный.

Не меняется!!! Сейчас спорят, что всякие волокна 2А трансформируются в 2В, но на самом деле это не так!

я сама померяла запястье..неудобно конечно

сестра придет попрошу что бы она измерила

но моими усилиями у меня 15 см

да, почти 14..

Baby, ты просто спросила как может человек быть генетически предрасположенным к худобе. ну я тебе и ответила.. что может, если организм умеет делать клетки только одного типа...

Физ я на икру брала изначально на одной ноге +6 кг, я не уверенна что это максимум, получалось раз 12-15. это значит что волокна медленные или что недостаточная нагрузка. как понять каким весом делать замер?

inferno 17.1 насчет побочек пантогама как то не задумывалась....если тебя и от перитола просто прет, не стоит пить ппантогам,я думаю.

А что это за массаж о каком ты писала про 2 братьев, мол они пухнут от него так??

если спорят значит точно не известно. надо самому быть ученым чтобы с уверенностью сказать что меняется или нет, и то можно ошибиться)))

нет нет, я не про то. Кончно каждый человек генетически относится к тому или иному типу (эктоморф, мезоморф). Я сказала что при желании и возможностях это может корректироваться разными способами, а не использоваться как отмазка "генетика, ничего не поделаешь".

вообще то икры это одна из самых сильных мышц. Обычно без проблем даже новички делают упры с 20-30 кг на икры, но это в трен. зале, дома такое врядли возможно, даже если есть штанга с блинами - опасно. Так что 6 кг это считай ноль без палочки.

а у меня 15, но кости костями, важнее то что на эти кости наросло или не наросло.

Всем, кто не въехал - сразу говорю, по ИХНЕЙ классификации - вы все, эктоморфы в квадрате. Экто- - это узкие кости, но главное - тонкие, слабые и очень тяжелорастущие мышцы.

Моё запястье - лев/прав - 16/16,5. Как вам??

inferno 17.1 - я с икрами много копий сломал. Хотя подросла. Скажу, что делаю сейчас. после разминки ес-сно, на одной ноге, на невысокой подставке - т.е. пятка ниже параллели только на см 3 опускается, движения как насос(без пауз!!) подх.4, разы - 17,15,13,10, перерыв между подх сек. 15. Начильный вес кг 13, потом скидываю. Одной ногой сделал - потом другой. Цель - строго накачка, чтоб распирало мышцу до невозможности.

До этого было и подставка высокая, и вес большой - на 3-5 раз, так, что колени еле держат... И много повторений...

Возможно. Нужно ли?? Делал кг 40, вешал на шею, на одной ноге. Ес-сно, для интересующихся, ПРИДЕРЖИВАЛСЯ за турник, чтоб не упасть, и качать икру, а не думать, как устоять!!

Толку не увидел.

А я увидела! Раньше у меня была проблема с сапогами, при том что размер 36, мне все было велико в голенище. Позанималась я какое то время с максимальным весом, не помню точно, до 30 кг дошла кажется и все, икры накачались, проблем с обувью с тех пор нет!

Baby - и отлично!! Продолжай до тех пор, ПОКА есть прогресс!! Дело в том, что я не вижу роста икр уже давно, и как и отчего выросли - не отследил. Тут судя по всему, моя "икорная" цель вплотную подошла к ген. пределу, как это не громко звучит...

Baby у нас в моде сапоги-тубы.. чтобы под них еще ажурный гольфик одевать))) так что я купила таких пару штук и не парюсь)

Толстушка, массаж как массаж... говорит что в позвоночнике есть много точек, куда приходят нервы от разных вегетативных систем - дыхания, пищеварения и т.п. и эти нервы могут зажиматься мышцами.. вот он мне эти блоки и снимает.

ну и хорошо, не до бесконечности же ей расти, слава богу, а то бы киборгом стал))

я тоже такие люблю, но моя проблема была лет 10 назад, тогда такой моды небыло и я надевала 3 пары колготок)))

где бы мне найти такого массажиста... ты как на него вышла?

Нет ,не стал... Говорю же, ляжки года 3 не качаю - хватит!!!

случайно.. как всегда, знакомые, знакомых.. сарафанное радио.

Девушки,кто хотел "талию"?))

Копирую свои же слова с др.форума

"Стоишь спиной к зеркалу,руки в замке перед грудью,локти в стороны.Правая нога чуть сзади.

Выдыхаешь и 3 раза резко пружинишь вправо,одним корпусом. 1 раз=3 пружинивания(слово-то какое)

1 подход=10 раз.

По 3 подхода влево и вправо.

+ тупо стоишь-ноги вместе,руки..где удобно-на бёдрах или по швам,или ладонь на животе,чтобы чувствовать

И делаешь кручения только тазом(=>талией)

Как обручем,но без обруча)Скажем,100 раз в одну сторону,100 раз в другую

Потом по два раза в одну,по два в другую,всего 100

Потом-раз в одну,раз в другую,всего 100 раз))

+ОБРУЧ!

+ растирания,массажи

+душ шарко,контрастный"

yaya, хорошие упражнения, надеюсь я поняла что значит "пружинить", только не поняла почему обязательно спиной к зеркалу?

Но если ты сам говоришь что у тебя уже генетический предел, почему ты пишешь что "толку не увидел"?????

Я уж не знаю, что и сказать! За года 3 много чего пробовал, больше не растёт. Выросло до этого.

А хочется макс см 2 ещё, и буит счастье.

Физ, но росло же по началу, ты так странно сказал "делал с 40 кг но ничего не выросло", как будто упражнения это фигня только время тратить.