Клуб худышек «Пышнотелая мечта»

Да..... Наверно если бы я была миллионером, то дала бы кучу денег тому, кто смог бы изобрести средство от которого 100% можно было поправиться любому желающему... Мда.... Мечты и только... Это замкнутый круг какой-то..(((

Девочки,а вы не пробовали питание для качков?Я вот сейчас читаю один коктейль ,пишут"Используйте в качестве пищевой добавки для достижения желаемого прироста мышечной массы. Используйте одну порцию между приемами пищи и перед сном. "А если спортом не заниматься и пить?Это вредно?Я еще и ребеночка кормлю.

Котя, пробуй любые способы, если одному не подошло, другому может подойти

Котя, месяц назад писали про спортивное питание, как и что, очень подробно

Ткните на стр,не нашла.Упражнения видела,а питание нет(

Baby,не знаешь где Физкультурник? У меня к нему куча вопросов.

Кстати выставляю по многочисленным просьбам свои козьи ножки)))

http://i082.radikal.ru/1007/36/00b359264aee.jpg

http://bilet.pp.ru/diet_calorie_calculator.php

вы что тут идиотки все или больные, хватит мечтать, какое средство волшебное. посчитайте калории, которое вы едите. я уверенна тут никто не съедает в день нужного количества. не несите бред девочки, вы не хотите прикладывать никаких усилий. я сама через это прошла и не просто так пишу!

42, у меня от еды только живот поправляется, что делать?

Пупусик, Физкультурник в отпуске!)) Ножки хорошенькие, главное что идеально прямые! Мне кажется у меня такие же, и бедра тоже. Вот туда бы объема.

Котя, речь шла о протеинах вообще. Физкультурник набрал массу без всяких протеинов, а я без них не поправляюсь. Но это если упражнения делать. А если просто пить - то лично у меня результат нулевой. Но кто то говорят поправлялся. Все зависит от того, как много ты съедаешь в день. Если как я много, но все равно не поправляешься, по от простого питься толку не будет. Только вместе с фитнесом.

Качать пресс!!!!!

В это сложно поверить но было намного хуже. Т.е. над коленом были очень тощие. я эти неровности сгладила но работы еще непочатый край конечно((

Тут все индивидуально. Нужный объем в ногах только от еды я не приобрету - это факт

кука, ну хотят люди волшебную таблетку! что сделаешь? и ведь находят же...

Разумеется, качай ноги!

У меня тоже раньше было намного хуже, я фитнесом это исправила, сейчас не комплексую даже, хотя ноги всетаки худоваты, ну и что!

Качать ноги и одновременно пресс? Япочти уверена что это невозможно.В этом случае объема ноги не прибавят

Сколько ты занималась в общей сложности год? больше? И сколько нарастила? Я полгода занимаюсь но рост пошел после того как мне Физкультурник посоветовал программу поменять.Т.е. всего 3 месяца

Пупусик, 5 кг за 1,5 месяца (до этого 1,5 месяца результатов небыло т.к. не знала что надо пить гейнер), потом бросила тренировки на пару лет, потом +3 кг за 3 месяца (набрала так мало потому что тренер меня "загонял") Остальные 3 кг набрала таблетками

Потом я занималась снова, но гейнер не пила и результат был ноль.

такая уж волшебная?

Но я - не показатель. Не обещаю что у кого то может быть такой феноменальный рост - 5 кг за 1,5 месяца. Я сама не знаю как я так умудрилась. Готовьтесь тратить годы на фитнес чтобы получить хоть какой то результат.

конечно, многие поправляются с перитола или витернума. Что это если не волшебство?)))

а в см сколько? а то я не знаю даже сколько я сейчасвешу, сравнить не с чем. Как часто ты пила гейнер?Япью до и после треньки, а в дникогда не тренируюсь- раз в день

И еще, 5кг набранных заметно по фигуре?

Девушки! Срочно нужна жертва для эксперимента! Мне посоветовали пить отвар солодки перед едой, по 1 ч.л. Говорят что потолстеешь в момент. Но, я терпеть не могу солодку(((, и еще пока пью гомеопатию, и травы мне нельзя. Кто готов проверить этот способ на себе - респект!

Я пила так же как ты до и после, в дни отдыха не помню точно, давно было, толи 1 толи 2 раза. Это были мои первые 5 кг, да они заметны, но все равно мало. Потом я набрала еще 5 и это все равно мало! Т.к. дефицит веса еще есть! Мне бы еще 5!

спасибо,были мы с подругой в спортзале один раз,так одна красавица нам сказала,девочки,вам бы домой и кушать,больше я не пошла,я стесняюсь очень

Котя, фитнес никогда никому не помешает! Чего стесняться, кадый идет в тренажерный зал чтобы усовершенствовать себя, а не просто покрасоваться!

Красавица видимо недалекая была. Можно подумать что спортом только полные могут заниматься

Пупусик, обалденные ножки! Супер!!!

А ты не подскажешь, как добилась такого успеха? Ты пишешь, что раньше всё хуже было.

Сколько см у тебя объем икр? Мне твои икры очень нра.

У меня именно с икрами проблема, худенькие.

Спасибо, икры у меня33-34- см. я делаю приседания со штангой,подъемы на носочки со штангой ,выпады со штангой. упражнения раз в 3 - 4дня. Но икры у меня изначально округлые были и растут быстрее чем бедро например

Пупусик, у тебя идеальные ноги!! неужели они были худые?? скажи , у тебя было пространство между ног?))и если да, как избавилась? напиши плиз как ты качаешь ноги

и занимаешься ты дома или в спортзале?

Они и остаютсяхудые)))

Пространство между ног я исправила приседаниями со штангой.За полгода примерно. Надо ноги расставить пошире и носки наружу. Первый подход разминочный. 3-4 подхода всумме. Заниматьсяразв3-4- дня. Кушать до и после тренировки, желательно гейнер, так результаты быстреее

Купила штангу домой -и печали не знаю)))

Пупусик, физкультурник же советует 2 подхода, но до изнеможения?

ну я делаю 3. Фактически без разминочного - 2 получается.Но в разных источниках встречаю что и 3-4 подхода. Поэтому посоветовала так. 3 - оптимум

Пупусик, если 3й разминочный тогда допустимо. В том то и дело что в источниках много чего понаписано. А эта система - ноу-хау Физкультурника, и я склонна ему верить. Фишка в том, чтобы делать каждый подход до максимума, если например в 1м подходе ты присела 10 раз, и во втором тоже 10, значит 1й подход ты схалтурила, иначе 2й был бы на 8 или 9 раз.

Тогда я правильно занимаюсь т.к. последующие подходы последний раз просто не могу выполнить) у меня идет 12-11-10 раз

Пупусик, неет, они не худые, стройные! с такиими только мини носить)))а есть фотка дО?

а штанга у тебя сколько кг?

75, фото до нет) я просто не фоталась с открытыми ногами стеснялась) Ну см 2 я нарастила, бедро стало более округлое, раньше было очень худое место над коленом, дырка между бедрами больше чем сейчас.

штанга вроде 9кг, и блины по 2,5кг*2= 14 кг мой рабочий вес

ПУПУСИК У тебя классные ноги!!!По форме на мои похожи.Будь другом напиши пожалуйста подробно как ты их качаешь.И пьешь ли ты гейнер???И сколько стоит штанга???

Помню тоже гейнер покупала...вкусненький с шоколадом.пила его но без физ нагрузки.Эффекта не было .Надо с нагрузкой значит.Это получается и до и после гейнер пить?Да?А в дни когда не тренир тоже пить его?

мне нельзя таблетки,нельзя гейнеры,нельзя солодку.....ничего нельзя,а когда будет можно,от меня может и следа не останется ((((я расстроена ...сегодня плотно покушала,извините-вырвало....пью витамины и берламин модуляр,только толку от него мало..

Котя а что с тобой???

я кормлю,почитала все запрещено при кормлении грудью.

Котя, конечно, во время кормления всякие эксперименты никчему. Но мне кажется травы можно, ведь многие пьют укроп для молока. Так почему нельзя солодку?

не знаю,нашла в инете солодку,написано,нельзя при кормлении

Пупусик, еще один момент - гейнер быстро усваивается, потому через час можно уже кушать нормальную еду. По поводу того, что пить нужно именно до и после тренировки - это моя личная идея, но можешь попробовать и по другому, например, утром и вечером. В общем экспериментируй и ищи то что подойдет именно тебе.

ПУПУСИК вот откапала

21352. Пупусик | 27.05.2010, 09:59:46 [2275367233] 51, ссылок нет. Мне Физкультурник очень помог.

я делаю упр раз в 3-4- дня. Тренька не более 35 минут.

Сначала разминка. После приседание со штангой. Первый подход половина рабочего веса. Последующие 2 подхода - полный рабочий вес. Повторов в подходе не больше 12 раз

После 3 подхода подъем на носки (для икр) со штангой на плечах. 12 -15 повторов. Должно быть жжение.

После я делаю выпады (1-2 подхода) тоже со штангой на плечах.

Вес подбираешь по следующему принципу: чтобы последний раз в подходе давался с трудом.

До треньки белки, После: белки и углеводы.

Ответить