Невозможно терпеть голод (худею)

Я с детства хомячила за чтением книг. А сейчас за компом всегда что-то жую. Что ем? Могу схомячить пол вилка капусты за один присест. В основном спасаюсь семечками, хоть они и жирные, но этот жир полезный и от него не поправляются. Сейчас мне 49 лет, вешу 57 кг при росте 162. Спортом не занимаюсь (только в детстве).

Ну и воду ещё пью.

Автор дурная, наверное, час не пожрала и бешеная накидывалась на каждый коммент, хотя советы ей давали неплохие.

Насчет спорта могу сказать - он действительно необходим. Даже если нет времени ходить в спортклубы, имеет смысл делать хотя бы зарядку по 15-20 минут. Утром, вечером - не важно, как вам удобнее.

Плюс - приучите свой организм приучать пищу по часам. Сначала будет тяжело, но это пережить можно. Ешьте по-чуть-чуть, но часто. Если чувство голода становится совсем невыносимым, съешьте хотя бы яблоко или банан, не терпите.

Я бы еще посоветовала сходить на прессотерапию (например, я хожу в центр косметологии Грация). Прессотерапия помогла мне избавиться от лишнего жира даже когда не спасали физические упражнения. График процедур составляется индивидуально, так что можно вполне совмещать с работой.

не надо бегать 2 часа , 20 минут интенсивных интервальных трениров + силовые, на одних силовых вы ничего не добьетесь!

Порося, вам же посоветовали дробное питание, голодно, ешьте каждые 2 часа 7 раз маленькими порциями, привыкните, не все сразу.

+1 недавно была отличная программа BBC, где научно доказали, что несколько кратковременных (быквально по 2 минуты) тренеровок на пределе возможностей (т.е. выкладываться изо всех сил, мобилизуя всю имеющуюся энергию) намного эффективнее продолжительных размеренных занятий спортом. Не нужно никаких 2 часа в день, достаточно получаса, в течение которого нужно пару-тройку раз бежать как если бы ваша жизнь стояла на кону :) и всего по 2-3 минуты. Каждый день. И результат будет даже лучше чем от двухчасового бега.

А вообще, Порося, удивительно. Если бы чувство голода было моим постоянным спутником, как то, о чем вы пишете про себя, к 30 годам я бы уже точно к нему привыкла как к чему-то неотъемлемому и само собой разумеющемуся :) Просто не обращала бы на него внимания. У меня же было очень стройное детство (мне не хотелось есть тогда), стройная юность (я спокойно относилась к еде, несмотря на ее культ в нашем доме) относительно нормальная молодость (тут я начала в еде искать утешение, а поскольку в юности привыкла есть то, что нравится, а не то, что полезно, без последствий, достаточно было просто пропустить ужин, на следующий день живот уже прилипал к спине, как говорится, то пищевая дисциплина оказалась чем-то несовместимым со мной в принципе. И вот теперь, когда мне 35, я очень горько начинаю расплачиваться по счетам :( Меня прет вширь как на дрожжах, а голодать я не приучена категорически. Поэтому очень нелегко дается даже просто держать себя в руках. Жалею, что не имела такой проблемы с детства, тогда бы я уже давно научилась с этим жить!

я тоже предрасположена к полноте и мне тяжело держать вес ниже 60 кг при моем росте 160 см. Если не можете отказаться от еды, повышайте аэробные физ нагрузки на тренировках: бегайте не меньше 10 км за раз и вообще приучитесь ходить пешком побольше. Вес уйдет, гарантирую.

да блин,нету генетической предрасположенности к полноте-научно доказанный факт! мой совет- много аэробных(плавание,бег,любое кардио) упражнений,уберите с рациона углеводы и жиры по минималке,тупо просушитесь и будет вам счастье. жрите белок,из углеводовь оставьте только зерновую кашу с утра. "не могу похудеть"-значит либо ноете,либо ленитесь,либо ищете сочувствия, нехер себя жалеть. Автор почитайте о "сушке" у спортсменов,сразу до вас дойдет что вы не так делаете. А ген расположенность,так же как и широкая кость- брехня придуманная нытиками,которые и пальцем не шевелят в сторону своей фигуры. чтобы не хотеть жрать-ешьте красное мясо-оно переваривается около 4 часов,а то что вы перечислили- это легкоусвояемая пища- 20 мин и снова хочется есть,все переварилось.

Нехер голодать, от этого вы еще больше разжиреете, это самая большая ошибка"худеющих" не жрать. Все эти диеты- полная брехня и тупость. Считайте каллории занимайтесь кардио-будете счастливы. Нормальный рацион худеющего должен составлять 5 приемов пищи в сутки, так же как и массонаборника, Просто разница в каллориях. А про ген-расположенность- если бы вы не жрали лишнюю каллорийность- организму тупо негде было бы брать запасы на будущее. Вообще ты то, что ты ешь.

разгоните метаболизм(он у вас замедленный)- 5 раз в сутки кушаешь нормальную пищу+ аэробные упражнения, вы с таким режимом можете и 5 кг за две недели согнать.

хотите быстро схуднуть в угрозу здоровья, начните курить+ постоянно пить кофе, голод как рукой снимет и сто процентов истощаешь. Только в ответ можно болячки заработать. Вообще кофеин жиросжигатель так то.

Вот и у меня аппетит как у волка все время, еще образ жизни уже 6 лет дома с детьми сижу, мне 28 рост 168 , а вес от 70 до 60 колеблется, надоело уже, до 1 беременности была 56-59 , хочу вернуться к нему. Сейчас 65 , еще 7 надо убрать ,пью много воды и зеленого чая без сахара, есть стараюсь каждые 2/3 часа по 200-250 гр правильной пищи- яйца, творог с натуральным йогуртом и иногда половинкой банана, перекус 2 апельсина или 2 киви, обед -запеченые под сыром шампиньоны или куриная грудка, перекус- горсть орехов или семечек или кофе с молоком без сахара и кусочек горького шоколада, ужин овощной салат или мясо вареное, а перед сном стакан кефира нежирного, стараюсь укладывается в 1300 ккал, но вес уходит мегамедленно. За 3 месяца с ноября похудела на 5 кг, уже 3 недели вообще вес стоит!!!

Бред, бред, бред, и ещё раз бред! Самый зверский голод от того, что внутри вас живёт огромное количество бактерий кислотной среды, т.е. бактерий, разлагающих съеденное вами мясо! И это не вы хотите жрать, а ваша микрофлора! Когда мы с мужем отказались от мяса, первое время мы съедали за 1 присест до 2-х кг фруктов или овощей каждый! Сейчас я наедаюсь двумя бананами! Возьмите волю в кулак и не ешьте! Сводите постепенно мясо к минимуму, даже нежирное. Микрофлора уменьшится, жор станет слабее.

Знакомая проблема, правда на меня нападает жор по вечерам. Иногда доходило до того, что одновременно чуствовала голод и при этом было ощущение что я переела. К сожалению у некоторых людей нет другого способа похудеть без чуства голода. Я все таки похудела до 45 кг, но я узкокостная и неспортивная, поэтому такой вес самое то. Пока худела поняла одну вещь, чем больше ешь тем больше хочется. Первые недели были каким то адом, а потом как то устаканилось и стало не так мучительно. Сейчас опять ем как раньше, стараюсь есть не много, но по ночам постоянно перекусываю. При таком режиме питания я не голодаю, не толстею и не худею.

А я не знаю с чего кабанею, вроде не ем много, утром бутик один с сыром, чай зеленый, мясо вообще не ем, даже супы на овощном бульоне, колбасы и сладкое тоже(позволила себе в этом месяце одну зефирку..каюсь) в обед суп, вечером в мааааленькую пиалочку ложки две - три каши с овощами, ну так как ложусь поздно то после 19 часов только 1% кефир когда уж очень хочется есть или яблоко, мандаринку..Между едой не перекусываю, когда сильно хочется есть пью зеленый чай с медом.И все равно вешу 60 кг (1 кг гуляет туда сюда)при росте 167, мне 37 лет после 2 ребенка понеслась.... Голодать боюсь вдруг сорвусь как нибудь и еще пяток кг наем.

Бесполезные все советы.

Проблема автора - злоба, разве не видно?

Злобу то она и зажирает.

Либо в церковь, либо в двенадцатишаговые программы (Анонимные Обжоры).

На диете её разорвёт от незажратой ярости.

Девушки, продам сертификат в салон красоты на 10000 руб со скидкой 60%! Всего за 4000 руб!!!

Вы можете прийти о обслужиться на 10000 руб, любые услуги салона! Косметология, массаж, парикмахерский зал, ногтевой сервис!

За подробностями email: murmure10@mail.ru

Автор, попробуйте во время очередного приступа сказать своему организму - потерпи, пожалуйста, через час- два, я опять перекушу. Мне этот настрой очень помогал, когда не ела после шести. Приходила с тренировки, желудок кричал - а я себя успокаивала, что завтра утром поем все-что хочется.

Ещё раз объясняю: я знаю прекрасно, что надо делать для похудения. У меня просто зверский аппетит, с которым невозможно совладать. Ну не понять обычным людям, что это такое - постоянно быть голодной, даже сразу после еды. Мои родственники по отцу - все кабаньих размеров из-за этого, младший брат весит под 120кг. Я занимаюсь спортом и ем здоровую еду, каждый вечер мы едим или рыбу или мясо, редко бывает, что только овощи.

Пост - о том, что людям типа меня очень сложно совладать с аппетитом, и в том, что не надо осуждать толстых - вы не знаете, насколько им тяжело.

"все пищевое поведение из семьи, если в моей семье все ели мало и занимались спортом, проблемы с весом нет, у мужа родители любители покушать, обед это 1,2 и 3 , у них постоянные гости, отсюда и огромный вес. Можно есть много, но идвигаться в 2 раза больше, не поверю, что кабаном останешься."

еще скажу про мою тетю, ей очень много лет, диабет у нее, отсюда она любит покушать, постоянный голод, НО, она постоянно в движении, как встанет в 7 утра, так в 22.00 только спать ляжет, поэтому жир у нее не откладывается,

я не понимаю, если есть одни сырые овощи, то похудеешь обязательно)) при том, что чем больше их ешь тем больше худеешь, улучшается обмен веществ

Автор если вы так делали бы, вы и от голода не мучались и похудели бы уже давно даже без тренировок

Так, автор, слушай меня. Желудок твой растянут триста процентов. Сама такой была. Тебе это уже милион раз сказали а ты отрицаешь. Первое что нужно сделать это исключить все физ. нагрузки- от них жор. Жор плюс силовые равно увеличение объемов. Второе - засесть дома на дней пять для стягивания. Сиди дома и ешь по грам 150 за раз. У всех есть любимая еда. Моя хлеб с сыром. Вот я тока это и ела укладываясь с 1700 калорий. И ты ешь самое любимое и психика страдать не будет. Третье- харе жрать орехи и фрукты. Посчитай калории реально глядя правде в лицо гарантирую 2500 в день точно есть у тебя. Спорт добавишь когда желудок стянешь и аппетит будешь контролировать

Блиин,автор,вы действительно думаете что вот только у вас такой особенный аппетит?то есть все стройные никогда жрать не хотят как волки???....сами придумали сами поверили?освободитесь от этой мысли!похудеть всегда сложно и требует огромной силы воли.орешки и фрукты уминает себе в удовольствие да еще и злится..

попробуйте и дермотонию, массаж вакуумный. в сочетании с мезотерапией дает очень хорошие и ВИДИМЫЕ результаты

иглоукалывание дало отличный результат

Все комментарии не читала, но может у вас паразиты? Если постоянное чувство голода.

А я уже 3 месяца лечу эрозийный гастрит, питаюсь именно часто и маленькими порциями но,сбросила 3 кг и все.Никакого шоколада, зефира, тортов, колбас, майонеза, ничего жареного, сырого не ем, только супы, каши и галетное печенье ем.Но дальше не двигается вес.Было 69 кг, сейчас стоит на 66 и не уходит, рост 168. Как добиться похудения?

Автор. А как у вас со сном? Я читала, что недостаток сна приводит к обжорству. Согласна с одним из предыдущих постов насчет фруктов и орехов... в них очень много калорий, хоть и полезные. А мне жрать меньше хочется, когда я спортом занимаюсь. Когда дома целый день сижу, как раз не могу отойти от холодильника. Вообще я сама страдаю безмерным аппетитом м в результате лишним весом, так что ваши сложности очень понимаю. Свой рост и вес писать не буду. Стыдно

О,автор,как я Вас понимаю.Проблема вечного голода меня всегда волнует. Я бы рада не есть,но не возможно!сразу же упадок сил,головокружение. Пыталась питаться 5 раз в день,но уже надоело такое количество еды,хоть и мини-порции.Опять перешла на 2-3 раза.

Ну, и хамка! сама тему завела поныть. ей по делу ответили, так она вместо "спасибо" нахамила, да еще всех дам с нормальной фигурой оскорбляет своими обобщениями. так тебе и надо, автор! мучайся до конца своих дней от зависти и толстей с каждым днем.

Ну, и хамка! сама тему завела поныть. ей по делу ответили, так она вместо "спасибо" нахамила, да еще всех дам с нормальной фигурой оскорбляет своими обобщениями. так тебе и надо, автор! мучайся до конца своих дней от зависти и толстей с каждым днем.

у автора главная проблема - это не вес, а ее "мозг". агрессивность. мания преследования - ее, видите ли, "унизить" хотят... в общем, автор мерзкая бабенка с чувством глубокой неполноценности. ей поможет только "жрачка" бесконтрольная. вот пусть и жиреет дальше. нытик и хамка!

у автора главная проблема - это не вес, а ее "мозг". агрессивность. мания преследования - ее, видите ли, "унизить" хотят... в общем, автор мерзкая бабенка с чувством глубокой неполноценности. ей поможет только "жрачка" бесконтрольная. вот пусть и жиреет дальше. нытик и хамка!

а на пожрать у автора всегда времени вагон и маленькая тележка)

Нельзя девушкам с лишним весом качать пресс!У них талия итак неохти , а от этих упражнений она вообще широкая будет.Девушки рекомендую делать преседания , задействоованы все группы мышц!!!!

Качественные обучающие курсы по шитью,фотошопу,фитнесу,музыке и др.

http://info-products.com.ua/products

У меня нет времени, чтобы слишком долго заниматься спортом. Я занимаюсь несколько раз в неделю, где-то три рабочих дня по пол-часа, плюс полноценно час-два в выходные. Делаю серьёзные упражнения - гиря, скакалка, тяжёлые гантели, всякие отжимания от пола и проч. Но чтобы такое количество жира превратить в мышцы - это надо часа два в день заниматься, нереально для меня.

А вы никогда не думали что постоянное желание 'жрать' это просто проблемы с желудком? У меня так же было. Потом прошло, когда стала супчики себе варить и питаться в определенное время. Это не от того что вы действительно есть хотите, это потому что проблемы..

Понимаю вас, как никто. Сама всю жизнь страдала от этого. Пока не узнала о программе снижения веса в Гамбургском Центре. Прошла два курса, третий закрепляющий, и стала стройняшкой.

Автор, может у вас глисты? Либо пищевое нарушение (чаще возникает из-за недостатка любви в детстве). У меня, например, второй вариант (хотя первый тоже был, чего скрывать). Я тоже никогда не наедаюсь, сколько бы не съела. Сытость не наступает, только лишь чувство переполнения. Правда, так было не всегда. От голода мне помогают отвлечься прогулки, спорт и общение, живое общение. А еще хочу попробовать Флуоксетин, он, говорят, хорошо аппетит отбивает.

У меня та же проблема, всю жизнь(мне 40 лет) борюсь со зверским аппетитом. Вот читая статью про какую- нибудь диету ,наверное, люди задумываются о весе и может на какое-то время усмиряют свой желудок, а у меня уже начинается усиленное слюноотделение и страшное желание что-то сожрать прям сейчас. Если бы в офисе не было регламентированого обеда, я бы жрала весь день. Когда приходит время перерыва- трясущимися от нетерпения руками разворачиваю свой"тормозок" и не разогревая начинаю поглощать. У меня на это уходит минут 5. Дома стараюсь не сидеть, иначе жор неимоверный. Через пол часа- максимум час-все мысли только о том, что бы съесть. Мои 60кг при росте 167 просто"вымучены"

У моей мамы тоже постоянное чувство голода и сладкого никогда не ест. А всё потому что у неё сахарных диабет...(обнаружили 8 лет назад..но он у неё, вероятно, намного раньше появился) Вы никогда не сдавали анализ крови на уровень сахара в крови? Может Ваша проблема где-то глубже, чем Вы думаете..

добрый день, я худела с помощью energy diet если интересно, пишите я расскажу вам все подробно

Как я тебя понимаю... Сама всегда мучилась с такой проблемой, но мне нужно скинуть киллограмма 2-3, да это мало, но я буду счастлива!!! Сейчас пью energy diet, про него мне рассказала подруга, которая за 2 месяца без лишних проблем похудела на 10 кг, да и у меня результат уже есть))) если хочешь могу тебе помочь его достать))

Зачем врете людям. РЕДУКСИН это фуфло не верте не кому. Похудеть- это значит завязать рот.ДРУГОГО ПУТИ НЕТ

Как я Вас понимаю и поддерживаю! И как раздражают советы типа « попей воды» или «съешь яблоко»...я все время хочу есть, занимаюсь три раза в неделю спортом, не могу заснуть, и все время терплю этот невыносимый голод...настроение все время плохое, нет энергии и упадок сил...и все это только чтобы не набрать вес...похудеть не на грамм не получается...и при росте 178 я вешу 72 кг...т.е. стройной я не выгляду... и так обидно, столько мучений просто ради того, чтобы еще жирнее не быть...мне кажется я не живу, а худею всю жизнь безуспешно...просто ад какой-то

Так от этого и худеют
Вы так обжираетесь, извините меня, хоть и пп продуктами

Вы чего тут все одурели при росте 167 см 69 кг - это всего лишь 2 лишних килограмма, или вы готовитесь на конкурс красоты в концлагере?