Исправление/выпрямление кривых ног О без операции упражнениями.

Вот-вот, а уж как я их пужалась )))

У меня вопрос. Заниматься нужно обязательно каждый день? Просто выходные не хочу перед мужем заниматься. Тем более перевязывать.

Хм-м-м... А чё мужа -то пугаться??

Я вон -дцать лет занимаюсь железками перед женой, и ничего, не пуЖаюсЯ-я-я... Да и она вроде тоже)))

физкульТУРНИК

просто я ему никогда не говорила в открытую что у меня ноги кривые. и он тоже ни разу не говорил про мои ноги. вместе около 5 лет мы. стесняюсь перед ним. а вдруг он вообще не замечал мои кривые ноги.

Скажу так - мужья бывают разныЯ... И часто натыкаясь, на рассказ девушек, которые похудели на 15-20 кг, а муж им в ответ, после долгого разглядывания:"Не пойму, ты что чуток похудела?"...

Кароч, отвечу, на "может, не замечал?" ----- да ЗАПРОСТО!!!!!

Кста, а где гляуть-то твои ноги?? мож и замечать нечего?

​

Тарисс,у вас ООООЧЕНЬ стройные и красивые ножки!я бы назвала ваши ножки французскими!в последнее время у меня тоже начало вверху тереться,но не всегда,а иногда просто чувствую ,т.к. такого раньше не было и вроде сдвиг опять появился ,наверно полсантиметра,поэтому спрашиваю.А у вас постоянно трутся ляжки?(простите за подробный опрос)И еще помню ваши сообщения,но не помню какие именно упр вы делали,кажется вы не писали.Если вам несложно напишите какае именно упражнения вам помогли?и вы занимались все 11 месяце?

Если остальные пять дней недели будете заниматься,то выходные можно пропустить,но лучше подряд не пропускать все же.

Девочки подскажите какие уражнения лучше делать,кривые и худенькие ножки у меня!

http://i016.radikal.ru/1305/c8/70aff30673e3.jpg

простите что вклиниваюсь. а что плохового в том что ноги трутся друг об друга?

Я не дЕвица, но...

Да, трутся ляжки(приводящие мышцы такие накаЧанны-я-я-я))))))) - в жару - пиПеЦЦЦ!! т.к. пот и пр. Оч потом болит, некомфорт.

Это так, из жизни... Наблюдение.

Наоборот,это хорошо.у меня когда ляжки начали тереться между коленями расстояние сократилось на полсантиметра.т.е. ноги выпрямляются)))а случилось это после Ксаниный упражнений.

[quote="физкульТУРНИК"]

в жару ПипеЦЦЦ будем тем кто весит около 80кг. сужу по своей сестре. она полная, ляжки трутся постоянно. ноги прямые.

вот бы и мои ножки потерлись, ату дырища громадная между ног.

Супер результат!!!!

А я тут неделю не занималась (была в командировке) и ноги разъехались...

Не сильно, но все же!

Вывод: заниматься каждый день обязательно!!!

Я про "область", ниже ж.. см на 10-15. Если и ты об этом - ПРИВОДЯЩИЕ м. качай!!! Что ещё сказать!!

Спасибо! Как же приятно слышать комплименты )))) Про ляжки вам уже сказали, тем не менее и я отвечу, трутся. Свои упражнения я писала на стр. 83,84. Выдержка одного из сообщений: "Могу лишь сказать, что я делаю сейчас: упражнение с 1 стр "11. Встать на достаточном расстоянии от подоконника, прижать друг к другу ноги, развернуть колени и, облокотившись о него руками, опускать тело вперёд.То есть по сути- отжиматься, сводя ноги. Ступни прямо.", но у меня ноги не вместе, а на ширине плеч, при наклонах колени стараюсь свести. Затем виды растяжек - наклоны стоя, сидя, бабочка. Ксанины упражнения, и Аськикривыеножки. Сейчас начну активно править стопы, благо поняла как. Перевязывания делала в самом начале занятий, перестала, т.к. немели ноги. Стопы нужно исправлять в любом случае, главное понять как, а это самое сложное. Вообщем акцент делать и на колени, чтоб внутрь не загибались и на стопы, от их правильного положения все и зависит." Сейчас постоянно свожу колени, мою ли посуду, читаю ли лежа книгу... как-то так. Еще раз всем удачи!!!

Чуть не забыла, большую часть из 11 месяцев я пыталась понять, что со мной не так, подбирала упражнения, что подходит именно мне, эспериментировала

Оч правильно делала, всем бы это не помешало!!

Но объяснять, и тем паче уговаривать - без толку, масса примеров. Вокруг меня, по крайней мере...

вот мои кривые ножки... http://radikal.ua/data/upload/69fda/4fa6c/e267710d71.jpg

[quote="Лили"]вот мои кривые ножки... http://radikal.ua/data/upload/69fda/4fa6c/e267710d71.jpg[/qu​ote]

Ну во-первых - ваще, это ВСЕХ касается!!! снимать надо более-менее нормально!! Так, сверху вниз гораздо хуже видны дефекты, а цель вроде - показать нам(и себе) недостатки, и их устранять.

Проще сказать - почти "эффект самовара", когда смотришься в его начищенные бока с расстояния см 10 - какой у тебя нос в отражении будет?)))))))

Сильно кривого ничего не наблюдаю. Так ЧТО должен заметить муж??

Покажи мне - очень интересно!

А оформить - не помешает!! Общий "план" - ╧4619.

Ну вот, хотела как лучше((((

Что показать то? Фото новое?

Лили - про саму съёмку - фотки лучше всего поставить на уровень коленей, и расстояние метра 2 до ног. Ес-сно спереди, или сзади. Я это имел ввиду.

А ты сняла сверху, от этого - кажется меньше голень, ляжка по ж... - оч приличная, кривизна меньше видна.

Надеюсь объяснил доходчиво.

Что показать - ГДЕ и что кривое у тебя??

На мой взгляд, если есть что-то, то этим можно принебречь. Я глядя на вас, тоже как-то смотрел на свои копыта - они тож вроде вывернуты на ... скока там - градуса 1-3, ну и что??

ок, сделаю фото новое. чуть позже, вечером. в садик нужно идти за ребенком.

кривизна видна при ходьбе, особенно когда иду в магазин,а там на улице стекло зеркальное.

ФИЗ дела пока в процессе, занимаюсь щас по Ксаниным, вроде как стопа стала иметь более мягкий переход. Потому что делала столько всяких упражнений и нифига не было результата, сейчас стала делать Ксанино упр и для стоп активно занимаюсь. Тож пробую всё, что можно. Посмотрим что выйдет.

АСЬКА а я вот сколько себя помню всегда ляжки друг об друга терлись.

Девчонки, у кого колени смотрят внутрь, очень хорошо помогают упражнения из книжки Йога в кармане Ноги. Там куча разных асан, я выполняю 6 из них и где-то за 2 нед. занятий я увидела результат больший, чем за год занятий упражнениями с перерывами естественно. Но там нужно правильно их выполнять, четко как написано.

У меня колени прилично так смотрят внутрь, и расстояние между ними 6 см О_о,а может и больше, как-то я выкладывала здесь свои фото. Во время и после этих упражнений чувствуется как работают совсем другие мыщцы, также и при ходьбе, колени выворачиваются.

Никакие из перечисленных ранее на форуме упражнений мне не подошли, а делала я их не месяц или два, а намного больше, и уже решила все забросить, пока вот не наткнулась случайно на эту давно валявшуюся дома книжку. Сейчас снова появился стимул заниматься=))

Если кому нужно, могу попробовать отсканировать, сама я заказывала ее ч/з интернет, сколько стоит уже не помню. Вот!

Шуша, отсканируй пожалуйста

Может у тебя больше проблема в стопе,а ямочки на попе есть?)))а у меня как начали тереться ноги ровнее стали,я прям поняла как процесс выравнивания идет,т.е.если эти вот ляжки еще сильней вывернуть то ноги вообще ровные,это еще одно доказательство тому что все дело в тазобедренном суставе.А вот ты когда ноги сама ровными делаешь ,у тебя таз меняет положение?а стопы? У меня таз сильно меняет положение,стопы тоже немного.

Вот посмотрите на мои ноги на каблуках (простите за заляпанное зеркало)

http://s018.radikal.ru/i516/1305/95/4213c3cf6093.jpg

Совсем все плохо? Или нормально?

На каблуках расстояние больше между ногами

Физ, особенно вопрос к тебе, как к мужчине )))

Санта Юлия - икры качать, ударно. Присед тоже не помешает, но 80-90% широко - на приводящие. На каблуках не фоткайся, и ваще, они портят сильно вид икры, если она только не очень длинная- такое бывает очень редко.

Прости, но у меня ОЧЕНЬ высокие требования к красоте.. К любой. Почему-то.

Кривизны дикой , как обычно, не вижу.

АСЬКА ямочек вроде таковых нет, а раньше были. А когда ноги выравниваю, я бы не сказала, что у меня таз сильно выворачивается, а вот стопы ДАААА, сильно внутренняя часть стоп приподнимается, когда ноги выровниваю, это значит дело у меня лично в стопах да ?!?!

Мне кажется у нас с вами схожая кривизна. У меня тоже ноги не сходились прямо от ляжек. мне помогла правильная походка, и в моем случае из-за того что таз отклячивала назад и не соединялись ноги в ляжках, попробуйте подобрать таз, сделать его ровным относительно спины, посмотрите так не лучше ноги выглядят?

у вас отличный результат, ножки стали смотреться очень красиво, вы какие упражнения выполняете?

Tariss, у вас не очень понятно какие были ноги до, но видно на первой что колено очень внутрь смотрит , а сейчас красота!!! Тоже мечтаю, что когда-нибудь напишу подобный пост здесь))) А вы продолжаете делать упражнения или уже нет? и какие упражнения наиболее вам помогли?

Я делала перерывы на праздники когда мы уезжали уж, перерывы будут уж иногда -это неизбежно, я кстати тоже перед мужем не перевязываюсь, он даже не знает что я перевязывания делаю, не то чтобы стесняюсь, не хочу заострять внимание на моем комплексе

Упры Ксаны однозначно помогут. колени сморят внутрь - надо разворачивать, будет гораздо лучше смотреться

Вот смотрю, и мало что понимаю. Да, видно что колени немного внутрь.

Поясните - это что, ТАК убийственно?? Или я чего-то не понимаю??

Вот бл..я, слов нет, а почему просто никто осанкой не занимается?? Если таз повёрнут, да, это ваш случай, и напрямую связано это с осанкой...

Или спину не подкачивает - небось, у трети здесь появляющихся уже были проблемы со спиной!!

Неужели, то, что колени на 1 градус повернуты важнее??

Кто смелый, скажите своё мнение!!

Правильно, перед мужем не стоит ни перевязываться, ни говорить о своей проблеме. Во-первых, он может даже и не знать о том, что у вас ноги кривые, а сказав это, вы заставите его задуматься и начать сравнивать и анализировать ваши ножки с ножками других девушек на улице, и не в вашу пользу =) А во-вторых, вообще не стоит показывать мужчинам какими способами вы добиваетесь того, что бы выглядеть хорошо. Это срывает покров тайны с вас, и уменьшает интерес, поверьте. Если не верите, то попробуйте себя поставить на место мужчины, и представьте, ка кон вам твердит о своих недостатках и малейших болячках. Такие люди просто надоедают. Никогда не говорите мужчинам о своих недостатках и способах их устранения, о своих болезнях, если можете решить это сами. Но без фанатизма. Бывает, действительно нужна помощь близкого человека.

физкульТУРНИК , ты вечно вопишь, что не видишь, что не так)))) Не так то, что прямые ноги, при постановке их вместе, должны сходиться в коленях. и у щиколоток . в месте перехода в голень, не должно быть такого резкого изгиба.

У ровных ног, должно быть 4 окошка, а не одно большое.

Волт поэтому девушки и паникуют.

Девушки, посмтрите на физкультурника и поймите, что большинство мужчин именно так и смотрят на ваши ножки, не видя никакой особой кривизны. О кривизне вам обязательно скажут подружки или родственницы, ну или редкий мужчина, но таких мало.

Конечно играет роль тип кривизны.Когда ноги вроде кривые,но без изгибов под коленями, как на фотке выше, то мужчины проблемы не видят в упор) Но надо брить и не стоит жиреть - это они приметят быстрее =)

Niagara - знаешь, чё мне сказала одна девица, на то, что мол моей жене привести бы себя в форму(жена после родов сильно прибавилась)??

Грит - "станет сильно похудевшей, найдёт другого, тебе оно надо?"

почему большинство делает такие странные выводы??

Niagara - я знаю всё то, о чем говоришь. А воплю, как раз потому, что некоторый делают из ма-а-аленьких дефектов большую проблему. Короче, делают из мухи слона.

ЛУчше б добавили других упражнений, если надо, ещё раз про спину расскажу!! Об этом и написал только что.

про кривость и красоту - тоже сказал - ВСЁ вижу!

физкульТУРНИК, насчет высказывания девицы - многие по себе судят, или им не дает покоя чужое счастье. Или просто дуры =)

А про спину тут говорят все здравомыслящие девушки, кто поправил ножки, все спиной занимались также.

Ну тогда я спокоен, если занимались чем-то кроме ног. Спиной к примеру

ФИЗ привет!Прочитай пожалуйста пост 3884, там Ксана упр для спины разместила,делаю первые два,который она пишет обязательно,этого достаточно?Еще,у моего мужа очень кривые ноги и постоянно болит спина и ноги,что посоветуешь ему???упр для ног делать не будет,можно ли исправить спину,но не исправляя при этом ноги?заранее спасибо)

78 страница

Ну тогда получается что ты нажимаешь на изгиб с внутренней стороны стопы,который по идее не должен касаться пола???так ?Просто у меня таз вот сильно внутрь выворачивается когда ноги ровными делаю,а стопы не сильно меняют положение.Раньше стопа левой ноги сильно меняла положение и нога эта была кривее,но потом исправида эту стопу ,оказалось я не нажимала на подушечку под мезинецем.Я всего лишь предпалогаю,свои ноги до конца еще не выпрямила,поэтому не могу давать смелые советы)))

пост 4639

возможно Тарисс покинула нас

ща гляну...

спину отдельно делать можно, связи с ногами -?? вроде нет, только через ж..пу)))))))) В прямом смысле))))))))))))))))))))

Не, я к тому, что скорее всего, ногами помочь спине... Подумать надо.

Просто, если ты слышала про "анаболический эффект" от тяж приседов, или что-то вроде - это не помощник.

Аська - вот это??

1-е растяжка, к моим мыслям отношения вроде не имеет,

2-е толково, но почему-то не рекомендуют, т.к. считается перенапряжение "столбов"(выпрямлдяющих м. позвоночника) вредно, так назовём.

От тебя - подробно - что и отчего болит у мужа, и что кривое.

Аська - что я советую.

Если никаких бешеных проблем нет - делать гиперэкстензии. Это почти "универсальное лекарство" от многих болей в спине, и пр. Может, и во многом другом помочь. Примечательно, что я об этом стал думать, когда прострелило спину, несмотря на занятия с железками(правильными причём), а вот гиперы не делал до этого.

Начинать можно даж помогая руками, и что нить 2х12, и раза 2 в неделю. Увеличивая нагрузку можно дойти аж до 4-5 подх раз на 20, без веса, раза 3 в неделю. Сам даж с весом не делал, даж не знаю - надо особо???

Прибавлять нагрузку оч постепенно.

Но важнее - наверху НЕ прогибаться!!! Если на полу лежишь, и падаешь "мордой в подпол"(это из моей жизни), то разгибание до параллели - больше не нужно.

вот и пара картинок.

http://cs9916.userapi.com/u16882586/-14/x_382f767b.jpg

http://www.diets.ru/data/cache/2012jul/28/56/902987_48160-55​0x500.jpg