Исправление/выпрямление кривых ног О без операции упражнениями.

Делала только катание шарика,но мне не помогло:(

Физ,такой вот вопрос:от упражнений для накачки икр мышцы сильнее не станут случайно??)))

Ксана,вот еще про электрофорез думаю....я делала его для моей месячной дочери в области шеи и еще массаж,так она в тот же день вечером головку сама подняла.Не полениться и походить бы.....а то я уже не занимаюсь два месяца,теперь лень на меня напала((((

Аська . Не сметь !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! . сколько народу покинуло форум , а все лень.,итог . как были кривые ноги так и есть . поддерживать результат силу мышц не сложно . Ты вспомни какой путь долгий ты прошла . Сколько лет ходила с такими ногами . - что в радость было ? А эти упражнения легко?

Ты только представь , если все вернется тебе это надо ?

Лень вернет все обратно , это как изучения языка выучил - нет практики , все в пустую. Расслабься если душа и тело просит , но не надолго , я все это проходила и лень и усталость и сейчас тоже это есть расслабляюсь . но не надолго .

Я вспоминаю как нашла этот форум , мне и в голову не могло придти, что ноги можно изменить-выпрямить , только кода стала видеть результат какое то осознание стало приходить , что это возможно.

Электрофорез попробуй , я с этим не сталкивалась так что .......

Аська , я занимаюсь в день минут 20-30 .( 4-5 раз в неделю )

По моему не смертельно , так ведь ? ! (продолжение к посту 7139)

Упр для спины . упр голеностоп , Подъем на носки (на одной ноге)

Подъем на носки

Приседания с выставленной вперед ногой

Выпады

Отведение ноги в положении лежа

Короче, У Дарьи Много видео для ног, посмотри

​

По моему колени немножко внутрь , надо развернуть . Упр поднятие на мыски с прижатыми голенями и вывернутыми коленями ..

Аська лень описывать , ты не помнишь на кокой стр я выкладывала свои упр?

Ксана здравствуй!)) а подскажи ты мне пожалуйста мне подойдут твои упражнения с вывернутыми голенями поднятия на мыски, если у меня колени прямо но при вместе сомкнутыми лодыжками они не соприкасаются в 2-3см?? И по сколько времени для начало нужно упражнения на голеностоп делать?:)))

ну и вопросы стали возникать!))))))))

Ес-сно станут!!

Основной инструмент - рабочий вес, если ты повышаешь его - делала вес 2кг, а стала то же самое(те же подходы, разы)- 10кг!!!

Это разве не показатель выросшей силы?

Надо сказать, что у вас ВСЕХ не настолько криво всё, как расписываете!! Т.е., без ваших картинок я просто подумал, что ноги у всех вас как после рахита.

Ну а последняя часть высказывания - согласен полностью!!

Люди, что за дела? Все мои посты, где я писала о перекосе таза и методах лечения, а также все о стельках со всеми ссылками и комментами - ИСЧЕЗЛИ С ФОРУМА. Это что за х-ня????!!!! Не хватает слов....

Лили, Мэри, еще раз - я ходила к ортопеду, который сказал мне, что у меня колени смотрят внутрь из-за перекоса таза. Я не знаю, есть ли другие причины свернутых коленей или нет, но у меня именно так. По поводу перекоса таза инфы нашла в интернете немного. Но что нашла - так это вот это http://realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=16&t=1454&​start=80

Там упры в фотках во втором посту сверху - очень напоминают ладку бедра. Говорится о том, что делать эти упры нужно на одну сторону - ту, где тазовая кость кажется выше. И в процессе упра надо расслабиться, а не напряженно пытаться достичь пола.

Девчонки, кто спрашивал - именно это я и делаю сейчас. Но результат спрашивать рано - только начала. И опять был вынужденный перерыв. Сейчас снова начну. Будут заметны результаты - отпишусь.

http://www.iledy.ru/sport/krivie_nogi_uprajneniya.htm

вот ссылка там я узнала как исправлять ноги,информация не копируется,поэтому ссылка,может поможет кому)хотя думаю мне уже ни что не поможет))аааааа)))

спасибо))) с Гиттом еще буду разбираться так как до сих пор не могу понять механизм((( может кто пробует уже? поделитесь опытом

Вечер добрый , у меня другая кривизна колени смотрели во внутрь , так что не могу подсказать Упр на голеностоп мину 5- 10 в день, ты сама почувствуешь , первое время будет болеть , сводить , разработать и сделать сильным голеностоп , задача сложная требует терпения Посмотри видео Даши , там все что нужно про голеностоп , упр . очень эффективные , потихоньку увеличивай нагрузку.

Ксана, привет! Немного не поняла твой упр с греблей плечами для осанки. что ты понимаешь под плечами - от локтя до верха или выше? я гребла тем, что выше- вообще никуда не уплыла)))) наверно, нужно другими частями пробывать... в общем, как все-таки надо?

Спасибо большое за поддержку! Вчера была на приеме у местной светилы, на прием не попала, смогла только переговорить со светилой и выяснить, что нужно с проблемой заваливание колен и стоп внутрь разбираться с пояснично крестцовым отделом. Нужно сделать мрт. Я сделала, отдала ей, теперь вот жду звонка, как она сподобится снизойти до меня, так я сразу все и напишу. Еще добавлю, диагноз мрт, который я прочла, но т.к. Не очень сильна в мед терминах, поняла одно, что действительно у меня там есть проблемы (какие-то изменения).

Krasavik, ссылка не открывается

Ксана, подскажите на какой странице Ваши упражнения?

http://realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=16&t=1454&​start=80

не открывается, потому что вставляются лишние элементы... пробую еще раз.

нет, не открывается. сейчас буду думать....

Вот, скопировала сам пост с того форума. Там дальше были еще объяснения. Если что - я прочитаю и объясню - спрашивайте. Вперед выносится нога, тазовая кость которой выше. Эта нога короче.

sai-hamara ╩ 31.05.2006, 17:58

А вот то, что надо работать с тазом и кресцом. А позвоночник (сколиоз) сам выпрямится.

Нужно определить которая тазовая кость перекошана и в ту сторону работать.

Встань у зеркала и посмотри на тазовые выступы с переди.

Если левая кость выше (такое впечатление что нога длиннее) делаем такую асану и раслабляемся.

http://b.foto.radikal.ru/0605/6095c8fc758d.jpg

и

http://a.foto.radikal.ru/0605/d9310e36a921.jpg

это любому ёжику ясно, что надо и спину выправлять - чтоб была прямая, ровная и симметричная.

Т.е. не только ногами быть озабоченными!!

И качать НЕ только икры!! Мышечный корсет весь должен быть в балансе.

Физ, в данном случае, совсем наоборот. Речь идет о том, что перекос таза - это причина последующего искривления позвоночника. И если исправить перекос, то позвоночник выпрямится сам. Конечно, это вопрос длительного времени... но... тем не менее.

Мэри, пожалуйста, напиши, что там у вас с доктором выяснится. Какой диагноз, что делать с этим. Что можно, что нельзя. У меня схожие проблемы, врачи отмахиваются, считая это не проблемами. Устала заниматься самообразованием и поиском инфы вслепую. Буду очень благодарна тебе за любую инфу, кот. выяснишь.

krasavik - слабо представляю, как ты будешь таз править.

Про причину - не спорю - не интересовался таким вопросом.

А вот то,ч то подавляющее большинство людей плюют на всё вышесказанное мной - факт налицо.

Ай, не знаю, Физ, что-то я загрустила совсем от всего этого...

я не понимаю, в чём у тебя сложность??

Нельзя трогать (разрабатыввать) сустав, где был вывих, ибо останусь без действующей ноги.... Сложно себе представить, как исправить перекос таза.... А так все прекрасно , можно жить хоть 120 лет....

не понял поясняй!!

почему разрабатывать нельзя?? Как тогда жить дальше?? вывих зажил, всякие боль-опухоль ушла... И???

оч. сложно объяснять. там, где кость стояла раньше, в неправильном месте, сформировался лжесустав. Теперь кость на новом, а в старом месте могут наччаться нехорошие изменения. Типа коксартроза, ведущего к инвалидности. Особенно опасно заниматься гимнастикой на этот сустав, если он болит. А мне болит, когда я начинаю заниматься. Все не так просто, как кажется. Мой сустав теперь навсегда отличается от тех, у кого вывихов не было. несмотря на то, что и у меня, и у тебя, например, кость находится в правильном положении. Там целая система, которая у меня была нарушена. Ну как-то так...

krasavik - теперь понял. Хреновато!! Ну а что врачи-то??

Krasavik, конечно мне не сложно поделиться инфой и сделаю я это обязательно, так как сама оказалась в ситуации с бедой один на один, сегодня даже плакала. Только вот не знаю когда эта светила сподобится ибо вчерашний прием показал, что запись у нее вперед на месяц, желающих много, вот она и когда хочет и с кем как хочет так себя и ведет. Пока другого выхода не вижу, буду ждать ее вердикта.

Да, вот еще цитирую наш разговор: колени внутрь и стопы-это можно как-то исправить, вернуть их на место?

- конечно можно, только запускать не нужно.

Ну последнее как-то обнадеживает.... вот только что конкретно нужно делать, по ее мнению? мой врач вообще это за проблему не считает и ничего не говорит.

Еще я хожу к ортопеду, она занималась мной, мышцами, сделала стельки. Тоже сказала, что проблема с коленям от таза идет, меня как бы сворачивает внутрь...

Кrasavik, может стоит поискать специалиста в своем городе именно в области позвоночника? Вдруг, у вас там хороший специалист есть где-то?

позвоночник у меня - следствие, как я сказала. а главное - это таз. перекос таза причина. у нас даже платные мед.центры не специализируются на ногах. а гос. структуры - это одно название, а не врачи... в общем, жду от тебя новостей..)

Привет , Так , легла на спину , как на картинке

http://radikal.ua/data/upload/ba193/c2184/9124195787.jpg

Теперь поднимаешь плечи, дальше упор на локти . и ползешь вверх , работают ТОЛЬКО плечи , локти помогают оттолкнутся , упр сложное но хорошее

Привет,

Я уже не помню , пишите Аське , может она вспомнит

Вчера посмотрела на бедра, обнаружила что правое бедро заканчивается выше левого где-то на см. Пощупала копчик, внизу у него 2 выступа и там получается что с левой стороны косточка выше, чем с правой примерно мм на 5. Вот я и не понимаю, если у меня правая нога длинне получается, то почему с этой стороны копчик ниже?

На стр 100))))

у меня также. левая кость выше, а короче правая нога. представьте себе весы ыисячие с двух сторон одинаковые палочки повесить. если правую палку вниз потянуть вниз, то левая выше и как бы короче станет. мне кажеься так и с ногами.

вот в том-то и дело, что по идее, должно быть раз нога выше, то и на копчике та же сторона должна быть выше, а у меня наоборот

Тогда незнаю как это у вас там все перекошено)

если оба перекоса очень небольшие - могу себе представить...

Но тольео если о-о-о-о-чень маленькие!!

удивительно, что сколеоза у меня нет (ттт) со всеми этими перекосами

По моему колени немножко внутрь , надо развернуть . Упр поднятие на мыски с прижатыми голенями и вывернутыми коленями ..

значит всё-таки в нутрь, небеда пойщу сама ))) главное знать что исправлять

Krasavik, светила пока упорно молчит... Сегодня я попала к другому специалисту остеопату (он косточками не хрустит, а больше мышцами занимается). Посмотрел меня и поработал со мной. В процессе объяснил, что данный вид у меня заваливание колен и ступней результат травмы колена и травмы поясничного отдела в детстве, а сейчас как бы пополз каркас мышц и поэтому распластались стопы и ну все остальное разболталось кто куда. Работал в основном со мной по пояснице, потом колени, диафрагма, шея, голова, череп. Стельки сказал пока убрать, сказал что будет меняться биодинамика ходьбы и мышцы должны вернуться в тонус. Упражнениями сказал не перегружаться, а делать пока только на растяжку. Пока вот такая информация.

Мэри, спасибо за ответ! Но я не совсем поняла тебя... Что значит "работал со мной"? это был массаж? или крутил в разные стороны ноги-позвоночик? что это было конкретно, на примере? странно, что упражнениями сказал не перетруждаться... ведь если дело в мышцах, именно упражнениями можно вернуть их в тонус, укрепить, нарастить и тп...

Девчонки, очередной раз пыталась растянуться в ладку и расслабится. У меня получается расслабиться секунд на 30-40, потом я потихоньку пытаюсь подняться из этой позы. Вчера вечером то ли расслабилась очень, то ли свернула себе что, но у меня теперь все ломит в области ребер и спина отваливается, выгнуться как кошка не могу, все болит, чуть поварачиваешься болит. У кого-нибудь такое было?

7184. Просто Гость - что за боль - может прострелило что-то - межрёберная невралгия?? Или крепатура - определить можешь?