Исправление/выпрямление кривых ног О без операции упражнениями.

Мария, ОК, мне ясно, думаю должны прислушаться Гульзира и Красавик.

мона ещё вопрос про "яйцо"? значит, стопа фактически опирается всё же на внешнее ребро?

Прямоножка, я уже тут рассказывала о своих стопах... Разные они у меня и разный нужен к ним подход - это очевидно. И поскольку я не доктор, я решила просто делать общеукрепляющие упры для них, которые в любом случае не навредят... по поводу постановки стопы - лично я буду стараться искать эти заветные три точки. Нельзя опираться только на внешнюю сторону... Ну, по-крайней мере, я так решила для себя...

Молодчина! я так понимаю, что у тебя одна нога вообще прямая?

а чего эти три точки искать? если у тебя варус, ты и так на них стоишь.

у меня одна нога действительно прямая... но визуально кажется, что кривые обе, только одна больше, другая меньше... ой, это не ноги, а цирк.... ))))) а три точки мне сложно чувствовать, я даже подкладывала, как тут советовали, под стопу, какие-то мелкие предметы, чтобы почувствовать это положение...

тебе их найти трудно или ходить на них?

Вот становишься возле зеркала, берешь сантиметр швейный, один конец зажимаешь между щиколотками, а другой тянешь вверх пока не дотянешь до самого интимного места, держишь ровно посерединке там и смотришь, как расположены обе ноги относительно этого сантиметра по всей длине. так вот, одна нога у меня этого сантиметра практически касается, а вторая "убегает" по круговой, отдаляясь в колене от сантиметра на 3 см. колено прямой ноги смотрит прямо, а второй... повернуто вокруг своей оси градусов эдак на 45 внутрь... картинка не для слабонервных...)))))

мне б хотя бы найти и научится чуствовать стоя. при ходьбе я пока вообще себя не контролирую

Смотри, если у тебя большой палец ног отклоняется в сторону остальных - значит у тебя заваливается передняя и средняя часть стопы, а пятка заваливается во внешнюю сторону - это варус, получается пятка у тебя опирается на внешнюю сторону, а остальная и большая часть стопы - передняя и средняя заваливается во внутрь. Отсюда - поперечное плоскостопие. Ходишь же ты не на пятках, поэтому ноги ты ставь просто на подушечки мизинцев. Я никак не могу понять зачем подставлять какие-то предметы. ПРОСТО берешь и СТАВИШЬ так стопу. И все. Предельно просто. )))

ПОД подушечки мизинцев?

Че издеваешься? Что под подушечки?

Красавик, приставай ко всем с вопросами и разбирайся, ищи специалиста, пробуй. не хорошо красавику быть с одной красивой ножкой.

))))))) рассмешила, спасибо! да мне кажется, меня и так тут слишком много стало. пойду позанимаюсь упрами, что ли...))))) доброй ночки всем!

Действительно... позовите Вия..Только веки сами ему поднимайте...

quote]

всё, я подумала и поняла. Спасибо!

цитата с одного форума про операции на ногах, грит вроде врач:

"Но почему то никто не рассказал девушке об осложнениях подобного вида операций. А их достаточно много. И иногда они могут быть катастрофическими.

Надо взвешивать все за и против. И насколько девушке показана опрация по коррекции ног. И исходить из этого.

При малом искривлении человек , пройдя операцию, может попасть в тоакое, что потом годами будет проклинать всех. Тот, кто занимается данной проблемой, уверен, знает это. Вот только почемуто обходит этот вопрос стороной. Это очень тонкий вопрос, взять и перерезать ноги без патологического процесса. А потом проблемы.

На западе такой ортопед из судов не вылезет, проклянет все на свете. Вот почему на западе эта вещь не развита.

Это конечно не означает, что я против данного вида операций, но для всего свои показания".

я скидывала фото до и после,посмотри пост 5805,я уже месяц не занимаюсь,только ношу обувь в которых стопы правильны.

да, да, Аська, я помню эти фото, спасибо! и помню, что ты писала про каблуки... Вчера достала свои любимые, самые высокие туфли, надела - сама по себе нога смотрится лучше у меня, как бы стройнее, но при этом расстояние между коленками все же увеличивается.... Я подумала-подумала и решила: впереди осень и зима. Осенние сапожки у меня как раз на низком каблучке, а зимние собираюсь новые покупать. Тоже на низком буду искать... В сапогах мои ножки терпимые на вид. А весной... я очень надеюсь, что весной у меня будут совсем другие ноги....)

дай Бог.)))После носки любой обуви смотри на свои ноги,если они кривее стали,то лучше не носить такую обувь,а то я долго не могла понять почему результат так скачет.а стельки ты купила?Вообще вспоминаю Манголку,у которой получилось выпрямить ноги за самый короткий срок,3месяца,ведь она была против каблуков и носила стельки,возможно именно это помогло ей быстро закрепить результат.А после того как начнут работать нужные мышцы стопы можно будет надеть любимые каблуки.У меня кстати тоже осенние и зимние сапоги без каблуков,вся надежда,что благодаря этому я наконец выпрямлю свои ноги)))

Вообще идея со стельками мне нравится... По-крайней мере, какое-то время... Было бы полезно "показать" стопе, как держать ногу правильно, помочь ей выработать новый динамический стереотип... А на работе, где к концу рабочего дня тонус мышц уже совсем никакой и стопа расслабляется, стельки были бы как нельзя кстати... Но я думаю, эти стельки нужно действительно делать на заказ, особенно мне с моими разными ногами. Нужна консультация ортопеда. А у нас в поликлинике отношение к людям такое, что если ты не умираешь - вообще не понятно чего ты пришла, иди-не мешай работать со своими глупостями... Есть в моем городе специализированный ортопедический центр - попробовала месяц назад ломануться туда - сказали, все расписано до января, даже записи пока нет. Жаль... Но вообще надо посмотреть, что в аптеках предлагают уже готовое...

у меня кстати тоже ноги разные были,мне казалось кривая только одна,вторая ровная...оказалось ,что у одной ноги у меня плоскостопие 2 степени-это более кривая нога,а на второй ноге плоскостопие 1 степени.Вот я и работала только над одной ногой и она выпрямилась.Но ноги не до конца ровные.Сегодня я попробовала поставить и вторую ногу правильно и соприкоснулись икры.В общем пришла к выводу,что нужно теперь над второй стопой работать.Это я к тому,что может и у вас плоскостопие,и на одной ноги оно сильнее чем на второй.

Переусердствовала с чем? слишком туго перевязывала? или долго держала?

Привет

И туго и долго (минут15 за раз ) три раза в день

Привет , избавилась ты благодаря стараниям .

после четырех месяцев получила травму ( шлепнулась-) вот и получился перерыв пока лечилась 1 месяц . Хотя и так бывало не занималась местами то много работы то лень , но перерывы были небольшие недельку и снова в бой!

Привет И туго и долго (минут15 за раз ) три раза в день

Урррааа! Васиилииий...

Спасибо за ответ. Я так поняла, что ты всё равно продолжала в том же духе, через время?

Еще хочу себе ортопедические стельки заказывать как думаете надо?

Что характерно - у меня плоскостопие именно на ровной ноге. А кривая становится как положено. Я уже рассказывала - у меня, похоже, главная проблема скорее в тазобедренном суставе этой кривой ноги. Вывих я вправила, кость в правильном положении уже закрепилась, осталось перестроить только мягкие ткани. До вправления вывиха эта нога была короче и вторая сплюснулась видимо, чтобы скомпенсировать положение тела. Да, ты права, моя ровная нога действительно ровная не совсем. Чуууууточку отклоняется от средней линии, чууууууточку коленка внутрь стремится, но если бы у меня обе ноги такие были, я бы вообще не парилась... Вот эту чуточку я бы и хотела исправить упражнениями на стопы и стельками. Уже если делать ноги - то делать по максимуму. Как поравняю ноги - тогда и к Физу буду обращаться, не удивлюсь, если тогда мне уже захочется и подкачать что-нибудь где-нибудь...) предела совершенству нет.

Да, Дарья говорила это ,при этом особо не замарачивается , говорила у всех стираются , мы же не роботы как ни старайся все время по линеечки не походишь . Так же у нее она говорила плохо мышцы растут , вот такая тростиночка ,-подтянутая.

О Ксана здравствуйте))) а вы каждый день упражнения выполняли на протяжении полугода или ленились? И каждый день по 300 раз? Извините если глупые вопросы))))

все нашла))

Урррааа! Васиилииий...

Спасибо за ответ. Я так поняла, что ты всё равно продолжала в том же духе, через время?

Да , продолжила , но это рискованно , с перевязкой надо быть поосторожней .

мне помнится(не помню ник) задал вопрос А спасть с перевязкой можно?.

Так что я конечно не советую мои методы , ( по 15 минут держать перевязку за раз ) минут 10 -достаточно

Не завывайте кровообращение должно быть нормальным не ДОВОДИТЬ до онемения ног!

хочу поделиться наблюдением. по-мере выпрямления ног, они стали всё больше прогибаться назад. т.е. если раньше они отходили в сторону, то сейчас стремятся назад. и вроде расстояние уменьшается между колен, но, периодически, достигнув какой-то точки, снова увеличивается за счёт этого, им стало легче разгибаться.и так уже много раз подряд. кто-нить может прокомментить? это нормально?

Привет

Нет , то много работы то лень , перерыв по травме ноги 1 месяц . по лени максимум 1 неделю.

У меня такое было . в процессе занятий , . но потом как то выпрямилась . ни вперед ни назад завала нет . Выбиваете тело из привычной посадки вот и равновесие гуляет

Да , продолжила , но это рискованно , с перевязкой надо быть поосторожней . мне помнится(не помню ник) задал вопрос А спасть с перевязкой можно?. Так что я конечно не советую мои методы , ( по 15 минут держать перевязку за раз ) минут 10 -достаточно Не завывайте кровообращение должно быть нормальным не ДОВОДИТЬ до онемения ног!

это 100%!. спасибо за ответы!

Ксана, здравствуй! Сразу хочется сказать тебе большое спасибо за советы, за упры и за вдохновенье! У меня вопрос к тебе, как к старожилу: не было ли на твоей памяти примеров девушек, исправивших кривые ноги от бедра, т.е. с расстоянием между коленями и бедрами?

это не только Красавика интересует! ждём ответа!

жаль, Ксана не отвечает... В общем, Прямоножка, крутись как хочешь - а ты будешь первой...

Дело в том что моя кривизна это ниже колен , поэтому не могу сказать девочки выкладывали фотки , но какие упр в какой комбинации не помню ,

По моему от бедра это упр акцент на разворачивания таза

да, это точно! но я ловлю на всякий пожарный всех зайцев и делаю утром упры для бедра+твои упры, а вечером для стоп+твои упры...

А для спины упр делаешь , это важно каркас , если слабая спина да и осанки нет , то ОБЯЗАТЕЛЬНО надо делать

Да, делаю, но честно говоря, ленюсь... делаю нечасто. Знаю, что не права в этом.... Чередую иногда - вместо упров на стопы занимаюсь спиной.

Я продолжаю делать упр -привычка поддержание формы

Тазобедренная гимнастика -2-3 раза в неделю

Голеностоп 2-3 раза в неделю

Упр спина 4 раза в неделю

Чередуй , главное делать т к взаимосвязано

У меня плечи при выпрямление спины все равно имели наклон вниз . Дарья дала упр очень эффективное

лечь на пол -на спину . и грести плечами ползти - ТЕЛОМ НЕ ПОМОГАТЬ . Упр сложное т к работают только плечи ,но мне очень помогло

Спасибо большое! Твои слова как-то подстегивают))) Пойду займусь сегодня спиной...

а грести нужно синхронно обоими плечами или попеременно?

красавик, хоть я и не делаю для таза упры, только массаж, но читая вас похоже надо... хотя и не пойму что там у меня не так, ведь всяко гнулась с детства...

а ты окромя бабочки чего делаешь? всё, что в ролике у даши?

ну, низнаааю... вообще на ветке были девочки "от бедра", но чё-то нет никого, кроме Гульзиры... мож.тоже не пошло?..

ау! кто в эфире из старожилов?

нужно синхронно

ты знаешь, я как-то очень устаю от одинаковых упров и все время ищу что-то новое, разнообразие всегда интересно. Бывает так, что выполняю какую-то одну программу, а бывает - делаю какие-то сборки с разных программ - делаю те упражнения, какие мне нравятся. Я могу дать ссылки на мое "избранное" http://www.youtube.com/watch?v=R1CV3BXnzwk&feature=colik​​​e http://www.youtube.com/watch?v=JP2G13vNWvs http://www.youtube.com/watch?v=CqXjjlXY62s То, что касается йоги на этих ссылках - делаю далеко не все, ибо во-первых, у меня далеко не все получается, а во-вторых, как ты правильно где-то сказала - насилие здесь не допускается. надо стремиться, тянуться, но аккуратненько, без боли.