Исправление/выпрямление кривых ног О без операции упражнениями.

5778. прямоножка - фиговатые икры у неё, чё там говорить!!

да и все ноги - более менее ровные, но складности и завершённости не хватает, и прилично

5780. прямоножка - да и там видно, так , на 4- будем считать.

В целом - её ноги прилично облагородить надо!!

я просто думала, что в контексте формы и длины, такие ноги типа модельные...

ну что ж , у меня не хуже икры пока...

Кстати, я не помню что ты для Гульзирыных бёдер советовал? я точно знаю по себе(вся юность в спорте), что сколько их не качай - впадинка ещё больше выделяется, мышцы только всё подтягивают. было только одно желание: разжиреть, чтоб не так заметно было...

вообще все качалки только подчёркивают рельеф ног, разве это можно изменить?

[quote="Гульзира"]http://i037.radikal.ru/1306/e7/f​137fe070b46.jpg А это фотки через каждые 2 месяца. Последнее фото было сделано где то в мае. Сейчас ноги такие же без изменении. Нувиргос , Аська вы тоже давно занимаетесь , выложите свои фотки пожалуйста, я уже начинаю сомневаться. Наверно не получается потому что мне уже 37лет? Нувигрос ты из Казахстана?[/quote

Гульзира,у меня тоже в начале Ксанины упр не получались,мне помогли перевозки на подставке и упр Гитя,не занимаюсь месяц,ноги почти ровные,не расходятся,а когда занимаюсь вообще идеальный.просто сейчас времени нет,знаю что через месяц два точно вы прямлю.в общем у меня. Все дело в стопах,у тебя тоже на то похоже,поэтому и не получаются Ксанины упр.Главное не отчаивайся,я тоже уже думала,что не за креплю результат,пока перестала носить обувь ,которая ускорив ляжет ноги.посмотри на свои ноги во всех своих туфлях и те в которых ноги кривее вообще не носи,значит в них стопа принимает не правильное положение.и пере вызывайся на подставке,а когда начнешь Ксанины упр делать ,то сразу увидишь результат.фото скоро скину.

Ксана,ответь пожалуйста в каком месяце у тебя был месячной перерыв?и спасибо огромное за все советы)благодаря твоим упр я избавилась от своего комплекса)

Физ я не знаю почему нельзя. Алматинка где то писала. Завтра поищу.Спасибо девочки.

Я кстати тоже помню, что такое писали, но точно помню, что не назвали причину.мне это тоже интересно было, я вообще не спешу ничему верить. алматинка, манголка, ауу!

Гульзира ответь на вопрос - Когда ты делаешь Ксанино упр (поднятие, присед, снова поднятие и опускание) вот когда один повтор сделала и опустилась, ты расслабляешь ноги, хотя бы на секунду ?

Да я из Казахстана, а точнее из Костаная.

Потому что закрепляется неправильное положение стопы, голеностопа, колен...А чтобы быстрее исправить нужно для начала выйти из неправильного положения. В беге и прыжках человеку невозможно контролировать НОВОЕ положение или стремление к новому положению ног.

Гульзира, если бы лет 20 назад мне сказали, что я могу исправить кривизну ног до сегодяшнего состояния, и нужно делать 3тыс упр √ я бы делала 3тыс упр даже несколько лет! Но 20лет назад везде и все считали, что невозможно исправить кривизну физ.упр-ми! А 300 раз поднятий √ это не много! Сначала и мне было трудно, но нужно преодолевать прежде всего собственную ЛЕНЬ! Делай хотя бы как я делаю упр.Ксаны.( 114стр.)

.Хочешь быстро увидеть результат √ обрати внимание на походку. Это нужно ДЕЛАТЬ ПОСТОЯННО! Т.Е. поменять акценты в походке: стопы √ прямо, нагрузка на ребро внешней стороны, ближе к мизинцу. И ноги, когда отводишь назад √ полностью выпрямляй и максимально отводи назад √ особенно для тебя, Гульзира, это ОЧЕНЬ важный момент! Бег, прыжки, накачивание √ пока оставь. Сосредоточься на малом и делай с ЧУВСТВОМ! Удачи!

Мария, а если варус? и так нога постоянно на внешней стороне и я её всю жизнь вовнутрь поворачиваю(если по логике), а результата не было никакого, только мучалась. что думаете?

И, кста, у вас, Мария, какие результаты и за какое время?

А фото ног можно?

См. мои посты стр. 114

Гульзира, если бы лет 20 назад мне сказали, что я могу исправить кривизну ног до сегодяшнего состояния, и нужно делать 3тыс упр - я бы делала 3тыс упр даже несколько лет! Но 20лет назад везде и все считали, что невозможно исправить кривизну физ.упр-ми! А 300 раз поднятий - это не много! Сначала и мне было трудно, но нужно преодолевать прежде всего собственную ЛЕНЬ! Делай хотя бы как я делаю упр.Ксаны.( 114стр.)

.Хочешь быстро увидеть результат - обрати внимание на походку. Это нужно ДЕЛАТЬ ПОСТОЯННО! Т.Е. поменять акценты в походке: стопы - прямо, нагрузка на ребро внешней стороны, ближе к мизинцу. И ноги, когда отводишь назад, - полностью выпрямляй и максимально отводи назад - особенно для тебя, Гульзира, это ОЧЕНЬ важный момент! Бег, прыжки, накачивание - пока оставь. Сосредоточься на малом и делай с ЧУВСТВОМ! Удачи!

Жаль, но нет, приметные они и неповторимые из-за шрама ( и шарма тоже)...

вот как у гульзиры . только не так широко, длинные и варусные пятки.что то навроде этой картинки( Уже)

http://www.baby.ru/community/view/22622/forum/post/175476290​/

Узнаю свои ножки... Прямоножка, скажи, пожалуйста, а ты делаешь уражнения Дарьи от развала икроножных мышц? если да, сокращается ли у тебя расстояние между колен (пусть временно), после каждого раза этих упражнений?

Да, прочла ещё раз посты мария 13, у вас ложная кривизна и фоток мы не дождались,кажись...

Моя кривизна от бедра и лет ине тоже много за 30, использую всё

не-а, ничё такого не делаю, просто сил и уже и желания нет что-то ещё добавлять.

Физ когда-то сказал-Думай! вот я и надумала только добавить прыжки(лёгкие) к ксаниным упрам и перевязкам.

мои ноги очень похожи на те, что ты дала сейчас ссылку. но вот с постановкой стоп мне сложно понять, как у меня. та нога, которая почти ровная - с явным плоскостопием, а та, что кривая - как будто бы наоборот - я наступаю скорее на внешнюю сторону стопы. то есть получается, что эту стопу надо переучивать и ходить больше внутрь. по логике... но я делаю Дарьины эти упры и там все построено на том, чтобы акцент все же был на внешней стороне - одно только хожденье обезьянкой чего стоит.... и что характерно - после этих упров колени становятся ближе... почему? у меня скоро мозг вынесут мои ноги... но я не сдамся...))))

Аналогично

Кто-нить может прокомментить?

сидела, думала... та нет,девчушки, не думаю, что прыганьки могут повлиять, их же надо делать ДО, а не ПОСЛЕ.это важно. и, видя результаты - таки я права.

Ну да как хотите, чё я вас уговариваю? но Гульзире с ее истинным искривлением и мне с моим вряд ли достигнуть (по крайней мере быстро) того же результата, что и ксана и мария13 с их ложным.

я чё нить скажу...)))))))

Точнее подытожу.

Думать надо всегда, лишних 990 раз убедился, за года 2-3 последних - сыну уже 19, ему твержу это постоянно, т.к. он ПРОСТО НЕ думает, не умеет, и не хочит начинать. Ну или учиться думать. Глядя на него, ес-сно, сам глЫбже стал думать. Т.е. и со стороны вижу, что происходит, если ваще не думать, даже в простых ситуациях.

Качать мышцы бесполезно, и проявляется только рельеф, объём не увеличится.

Ну а я - инопланетянин, видать)))))))))).

Зовите, если что - всегда ваш, инопланетянин физкульТУРНИК.

Нувиргос я встаю,напрягаю ноги ,поднимаюсь и приседаю с трудом, у меня коленки расходятся. Никак не могу их держать в месте.После поднимаюсь уже напряг теряется, опять напрягаю ноги и опускаюсь.Я знаю у меня неправильно получается. А если делать без поднятия на мыски, то у меня болит где то в тазу.Но так мне легче делать. Мария13 я делаю Дарьины упры для стоп,не знаю ну не чувствую я эти 3 точки.Должно быть где то больно, но нет. Нувигрос я из Шымкента.

http://s018.radikal.ru/i507/1309/46/8b345d1b8eb5.png

Первое фото я делала сразу после упражнений,а второе вчера после месячного перерыва,т.е. Результат стойкий.лично у меня вся кривизна из-за плоскост опия,оказалась я вообще не правильно ходила,сейчас учусь ходить по новому,особенно хорошо это получается после Ксаниных упражнений.

Может раз коленки расходятся при приседании их как-нибудь связать, чтобы не разъезжались, тогда будет проще их соединить

я вот чувствую, что у меня стопы окрепли, раньше я когда приседала на носках, у меня терялось равновесие, а сейчас могу приседать без опоры.

А можете скинуть эти упражнения плиз, а то искать неохота по форуму)))

Девочки всем привет я у вас новенькая, кривизна у меня ложная(фото скину попозже)хочу идеальные ножки чтоб как у моделей, так что начинаю с сегодняшнего дня делать все упражнения))самое ужасное это когда надеваешь каблук от 3 до 7см вместе с легинсами, вот тут нога как то заламывается и кривизну видно сильно, если я надеть каблук очень высокий, тогда кривых ног не видно но ходить в таких каждый день это пытка, без каблуков ноги выглядят более менее...

Расскажите у кого какие результаты за все время на форуме?

Прямоножка, ну почему ты так думаешь? просто потому, что до нас (я и себя, если можно, приплюсую - у кого искривление идет от бедра) не было живого примера исправленных ног? ну так давай его создадим! у меня уже нет никаких сомнений, что в жизни возможно все. Ведь раньше вообще мы все думали, что все, трындец, ничего вообще нельзя сделать с кривыми ногами без операции. А теперь все иначе... Теперь все возможно.

но я, конечно, не рассчитываю на быстрый результат. главное - это чтобы была динамика... я думаю, максимум через год у меня точно будут совсем другие ноги... не хуже, чем у Джоли, по крайней мере)))) у меня тоже худенькие ножки, но мне не хочется их качать. что-то изяшное в них таких есть... главное - сделать их прямыми. и все! все мужики вокруг меня от восторга будут визжать, что поросята))))) однако, я отвеклась на лирику. но тоже без этого нельзя... стимул - это важно и это уже не шутки

красотища.......

потому что так оно и получается. те девушки уже всё поровняли в сравнительно короткие сроки, а гульзира-никак , и я зависала-зависала..

уж простите за неочень эстетичные фото)))

http://s019.radikal.ru/i641/1309/42/2c974bcd69c5.jpg

http://i024.radikal.ru/1309/0b/5e4a75119dcb.jpg

здесь немного развернула колени

http://s020.radikal.ru/i721/1309/82/d7b6b68d49c9.jpg

Что скажите про мои ноги?

Гульзира не увеличивает нагрузку. Я думаю, загвоздка в этом. Да, я согласна, что если колесо идет только от колена - возможно, это не так серьезно, чем когда ноги (как у меня, например) не соединяются вообще нигде, если поставить их вместе... но я вижу, что мои ноги ооооочень медленно, но поддаются упрам. а значит, полное исправление - это всего лишь вопрос времени... ну, и силы воли, конечно, куда без нее родимой... а сколько ты занимаешься уже, если не секрет?

Кто ж тебе сказал, что у тебя кривые ноги????? какие милые ножки, мне б такие...............

Здравствуйте дамы! Я парень мне 23 года вот такая кривизна ног у меня! http://s018.radikal.ru/i507/1309/03/7f3ee284a37e.jpg

что можете посоветовать???

вообще работы(упорной) на три месяца...Удачи, чего ещё сказать? мне бы такие исходные данные. вот тут Физкультурник как нельзя кстати - накачаешь икры, сделаешь рельеф на бёдрах - пестня!

прямоножка - не понял ,что хотела сказать.

Красавик, я занимаюсь именно упрами с форума 3,5 месяца ( неск. раз в день), но добавила свои 3 недели назад (и дело пошло).

а ты сколько, что так медленно? перерывы были? а медленно - это 1мм в месяц?..

А где упражнения его можно найти? Я кстати раньше худая была мне подруга говорила что у меня и сверху над коленками дырка большая)) сей час я жирная стала.. когда сделала эти фотки чуть в обморок не грохнулась)))короче начинаю работать через месяц опять сфоткаюсь

krasavik, на этих фотках не сильно кривизну видно, на каблуке залом сильнее почему то,а на некоторых каблуках вообще может быть не видно, может от колодки зависит, обычно в дешевой обуви типа Centro очень кривые

посоветуйте мне что нибудь плиз)))

сказала новой девочке -вопросы к Физу, шикарные ноги можно сделать!

А ей, похоже, даже форум в лом почитать...не знаю, не знаю...

Товарисч, а вы уже бывали ранее на форуме, кажись... Упры вам в помощь и, опять же, физкультурник. Я считаю, что юношам главное не хиленькие ножки иметь, просто кривизна подчёркивает общую "тонкость", чего я, в принципе в мужиках не терплю. у меня мои и то как-то порельефнее...Спорт, питание.

я с 1 августа начала. даже 1.5 месяца нет. расстояние уменьшается, но очень варьируется. изначально было 3-3.5 см между коленями. сейчас где-то 2.5-3 см. но иногда бывает и около 1.5 см, когда похожу долго по улице (как ни странно). а иногда вижу прежние 3.5 см. тогда сразу пугаюсь и давай за упры скорее))) прыгать и бегать мне нельзя, к сожалению, я выше писала, что вправила вывих в тазоб. суставе и кость сразу была там не устойчивая, врачи говорили, что эту ногу теперь надо на руках носить, хотя бы первое время.... но сейчас кость держится в новом положении уже целый месяц, я делала рентген - там все очень хорошо. я думала, вот сразу и проблема моя решится после вправления вывиха - ан нет... все мягкие ткани надо перестраивать... а на это нужно время... а у тебя с тазобедренным все хорошо? колени не смотрят РЕЗКО внутрь? можешь ли ты развернуть ноги, согнутые в коленях достаточно глубоко? не прогибается ли сильно вбок нога, если оторвать от пола вторую ногу? удобно ли тебе стоять на одной ноге какое-то время - или почти сразу падаешь? я бы скинула сюда свои фото для сравнения, но боюсь, узнают меня... у меня публичная профессия...

Вот видите, Физа только позвать надо и он придёт, как дедушка Мороз!

я сей час его читаю)))уже делала некоторые упр. в начале лета потом что то заработалась и редко стала делать, вообще эффект вроде был хотя не знаю делала не долго, сей час уволилась решила пару месяцев позаниматься только своим телом))))

Конечно, предела совершенству нет... Я думаю, действительно, почитай форум, особенно его начало, не хватайся за все сразу. Как правильно говорит Ксана, выбери пару упражнений для себя - поделай пару недель - посмотри на результат. если есть - продолжай. нет - пробуй другие. Несмотря на то, что у нас у всех здесь кривые ноги О - у каждого свой случай, своя проблема, хотя похожие встречаются. Универсальных упражнений для всех нет, мне так кажется... Но еще раз повторюсь - у тебя очень даже хорошенькие ножки, и никакие они не жирные. Они замечательные. Еще если руки приложишь к ним - вообще будет супер...)

Спасибо большое))))

Красавик, у тебя расстояние исходное меньше моего в два раза, это уже проще.

не знаю чего у меня с тазобедренным там, таз хороший , одно могу сказать.лень чё то для него напрягатся, я нашла выход, хожу на спец. массаж, крестец бурно реагировал.

колени смотрят не резко, но внутрь.одно больше другого.

нога вбок прогибается, но уже гораздо меньше.

на одной стоять тяжеловато, но стою, ничё.

а как это развернуть ноги, согнутые в коленях достаточно глубоко?

Я, может , и скину свои ноги, но уже "готовые", просто, чтоб полюбовались. До упров не фоткаюсь принципиально.